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会員にならなくてもいい!東京のおすすめジム|都度払いやビジター利用OK

「東京のジムに通いたいけど、月額料金は高すぎる!」

「そもそも、続けられるか不安…」

とお考えでないでしょうか。

この記事では、会員にならなくてもいい東京のおすすめジムを徹底的にリサーチし、料金プランや設備などの情報を詳しく解説しています。

ぜひ本記事を参考にして、自分にマッチした最高のジムを見つけてください。

会員にならなくてもいい!気軽に使えるジム探しのポイント

「ジムは使いたいけど、月額会員になるほど使わないかも」とお考えなら、以下の3つのポイントでジムを選ぶのがおすすめです。

  1. 都度払いの対応
  2. 1回あたりの利用時間
  3. アクセスの良さ

会員になると毎月固定で費用がかかってしまいます。

月額固定で通い放題に魅力を感じる人もいますが、そもそも利用する機会が少ないなら都度払いの方がお得でおすすめです。

また、継続利用はしないで少しだけ運動したい人やジムに通えるスケジュールが組みづらい不定休の仕事をしている人は、都合よく通えるように1回分の利用時間を確認しておけば利用しやすいジムが見つけられます。

住んでいる地域にあるジムを見つけることができれば、移動時間も気にせずに気軽に通いやすいジムが見つけられるでしょう。

3つのポイントを確認して、「自分にあったジム・フィットネスか」判断する参考にしてください。

ポイント1.都度払いの対応

都度払いの対応

1つ目の会員にならなくていいジム探しのポイントは、「都度払いに対応しているか」です。

多くのトレーニングジムでは、会員にならなくても月額制の料金形態でしかなかったり、そもそも事前に予約していないと利用できなかったりします。

都度払いとは、ジムのサービスを利用した際に、1回ずつ料金を支払う形態です。

利用しない月が出ても、余計な費用がかからずに必要に応じて好きなジムに通えます。

また、1回に払う料金が安いことから、複数の店舗を試して自分に合ったジムを探すといった選択肢も生まれるはずです。

料金形態として、月額ではなく都度払いを取り入れているジムを探してみましょう。

ポイント2.1回あたりの利用時間

1回あたりの利用時間

2つ目の会員にならなくていいジム探しのポイントは、「利用時間の制限」です。

都度払いのジムのほとんどが、1回の利用時間に制限を設けています。

利用時間の制限をチェックする際は、以下のような点も確認してみてください。

  • 1回当たりの利用時間の長さはどれくらいか
  • 1日利用券がないか
  • 延長料金を支払えば継続して利用できるか
  • 延長時間は何分ごとに支払う必要があるか
  • 多くの人が利用できるように1日に利用制限を設けていないか
  • 入館料だけで複数の設備を利用できるか

1回分の料金が安くても、利用時間が短ければ延長使用料を支払う必要があり、かえって高くつくこともあるでしょう。

また、延長料金が設定されていないジムでは、利用時間を超える度にトレーニングを中断して受付や券売機で購入する手間がかかるといった手間が面倒に感じるかもしれません。

都度払いで利用できるジムでは、複数の設備を一括料金で自由に利用できる場合もあります。

上記のポイントをもとに、あなたが「どれくらいの時間トレーニングしたいか」念頭に置いておくことで、利用時間を気にせずに利用しやすいジムを見つけられるはずです。

ポイント3.アクセスの良さ

アクセスの良さ

会員にならなくていいジム選びのポイントの3つ目は、「アクセスの良さ」です。

毎回の移動時間が長くならない気軽に使えるジムを探すために、以下のような項目からアクセスの良さを判断しましょう。

  • 自宅からどれくらいの移動時間がかかるのか
  • 最寄り駅から徒歩でいける距離なのか
  • 施設近くにバス停はあるか
  • 駐車場には何台停められるのか

この記事では、地域ごとにおすすめの会員にならなくてもジムをまとめています。

あなたが住んでいる地域や近い地域に通いたいジムがないか確かめてみてください。

よく利用する駅があれば、最寄り駅からジムを選ぶ方法もあります。

郊外に位置しているジムでも、バスや車で通いやすいか確認しておくことで、気軽に利用できる店舗を見つけられるでしょう。

都度利用できるジムはどんなところ?

都度利用できるジムは、市営・公営ジムが主流です。

月額会員や年会費を必要とせず、入館料として料金を都度払いするだけで利用できます。

また、大手で全国展開しているジムは、無料体験や都度利用専用サービスを用意している可能性が高いです。

例えば、コナミスポーツクラブなら2,090円で都度利用できるプランが用意されています。

他にも、HERO GYMならビジター利用が2,200円です。

公営に限らず大手が手がけている都度利用できるジムは、意外に選択肢の幅が広いので近場の店舗を探してみましょう。

ビジター会員も都度払いと同じ

ビジター会員も都度払いと同じ

ちなみに、メニューをみて疑問に感じる人が多い「ビジター会員」は、都度払いと同じ制度として覚えておきましょう。

会員と入っているので、登録費・月額料金・年会費の請求が心配な人もいるはずです。

ビジター会員とは、会員資格を持たずにジムを利用する人に『ジムの一部施設または会員と同程度のサービス』を提供している手法のことです。

会員にならなくてもいい・都度払いで利用できるジムと同じように利用できます。

東京の都度払いで利用できるおすすめジム・フィットネス

それでは、東京の都度払いで利用できるおすすめジム・フィットネスをみていきましょう。通いやすいジムを見つけやすいように、以下のような市区町村に分けて紹介します。

それぞれの特徴と金額、営業時間など細かく解説しているので参考にしてください。

世田谷区で会員にならなくてもいいジム

世田谷区で会員にならなくてもいいジムは、以下の2つです。

  • 世田谷区総合運動場
  • 尾山台地域体育館

世田谷区総合運動場

世田谷区総合運動場

出典:https://www.se-sports.or.jp/facility/sougou/

世田谷区総合運動場は、レストランが併設されている利用料金の安いトレーニングジムです。

25mまたは50mの温水プールが利用でき、トレーニングルームはランニングマシンやコードレスバイクなどオーソドックスな用品が揃っています。

利用は高校生相当以上の宮内在住・常勤・在学者なら誰でも可能。

ただし、トレーニングルームを自由に利用するには事前登録と初回ガイダンスの受講が必要です。

いずれも無料ですが、30〜40分ほどかかります。

初回利用時は、時間に余裕を持っておきましょう。

<ポイント>

  1. 豊富なフリートレーニングやランニングマシン、リラクゼーション設備もあり
  2. 25m、50mの温水プールも利用可能
  3. レストラン併設で1日をゆっくり過ごせる

住所

東京都世田谷区大蔵4-6-1

最寄駅

「二子玉川駅」から東急バス二子玉川駅

成城学園前駅行 (玉31)区立総合運動場 徒歩1分

営業時間

9:00~21:00

定休日

■総合運動場

なし

■総合運動場2階プール

毎月第3月曜日

※詳しい休館情報は公式サイトをご確認ください

電話番号

03-3417-4276

料金(税込)

【トレーニングルーム】

■18歳以上

└1時間利用 260円

└2時間利用 520円

└超過料金(30分毎) 130円

 

■65歳以上

└1時間利用 80円

└2時間利用 150円

└超過料金(30分毎) 40円

【プール利用】

■18歳以上

└通年1時間券 260円

└夏季1時間券 520円

└夏季(6~9月)2時間券 520円

└超過料金(30分毎) 130円

 

■65歳以上

└1時間利用 80円

└2時間利用 150円

└通年1時間券 150円

└夏季1時間券 150円

└夏季(6~9月)2時間券 150円

└超過料金(30分毎) 40円

店舗URL

https://www.se-sports.or.jp/facility/sougou/

尾山台地域体育館

尾山台地域体育館

出典:https://www.se-sports.or.jp/facility/oyamadai/

尾山台地域体育館は、世田谷区総合運動場と同じ公益財団法人が運営するトレーニングルームを備えた体育館です。

尾山台駅から徒歩5分で通える立地と、『平日12:00~13:00』の1時間だけある無料時間が大きな特徴となります。

トレーニングルームには、エアロバイクやバタフライマシン、ダンベル・バーベルがあって筋トレ向きです。

尾山台地域体育館のトレーニングルームを自由に利用するには事前登録と初回ガイダンスの受講が必要となるので注意してください。

<ポイント>

  1. 平日は1時間無料の時間帯がある
  2. 駅から徒歩5分と駅チカの体育館
  3. 利用料金が休日でも変わらず低価格

住所

東京都世田谷区尾山台3-19-3

最寄駅

大井町線「尾山台駅」 から徒歩5分

営業時間

9:00~21:00

※毎月第4水曜日は9:00~16:00

定休日

保守点検:毎月第4水曜日16:00~21:00

年末年始:12月29日~1月3日

その他保守点検により臨時休館

電話番号

03-3705-3344

料金(税込)

【平日・土・日・祝日】

大人:140円

小中学生:50円

 

平日12:00~13:00】無料

店舗URL

https://www.se-sports.or.jp/facility/oyamadai/

中央区で会員にならなくてもいいジム

中央区で会員にならなくてもいいジムは、中央区総合スポーツセンターのみでした。

会議室も併設されているので、運動以外の目的でも検討してみてください。

中央区総合スポーツセンター

中央区総合スポーツセンター

出典:https://www.chuo-sports.jp/

中央区総合スポーツセンターは、体育館やゴルフ・プールなど複数の施設が1つになった便利なジムです。

各階にそれぞれの設備を揃えているため、目的の階層で運動を楽しみましょう。

注目のトレーニングルームは23種類+フリーウェイト2台と豊富に設備が揃っており、目的に合わせて運動できます。

やや筋トレに合った設備が多いですが、ランニングマシンやエアロバイクによる有酸素運動でダイエット・運動不足解消にもちょうどよいです。

<ポイント>

  1. 体育館やゴルフやプール等、多数の施設が使用可能
  2. トレーニングルーム内の教室もあり、レッスンの参加できる
  3. 最大48名入る会議室も使用できる

住所

東京都中央区日本橋浜町2丁目59番1号 区立浜町公園内

最寄駅

都営地下鉄「新宿線浜町駅」A2番出口 徒歩2分

営業時間

7:00~21:30

定休日

年末年始(12月28日から1月4日)

毎月第3月曜日(祝日にあたる場合は、翌平日が休館になります)

電話番号

03-3661-1501

料金(税込)

【トレーニングルーム】

2時間:400円

延長1時間:200円

早朝1時間:200円

 

【温水プール】

■一般

2時間:500円

(早朝)1時間:250円

延長1時間毎:250円

 

■区民大人(区民利用証提示)

2時間:350円

(早朝)1時間:180円

延長1時間毎:170円

 

【ゴルフ練習場】

打席利用 50球400円

貸クラブ 1本100円

店舗URL

https://www.chuo-sports.jp/

港区で会員にならなくてもいいジム

港区で会員にならなくてもいいジムは、港区スポーツセンターのみでした。

田町駅東口から徒歩5分で通えて、利用可能時間も長いので仕事帰りにぴったりです。

港区スポーツセンター

港区スポーツセンター

出典:https://www.minatoku-sports.com/index.html

港区スポーツセンターは、区民に限らず誰でも利用できる都度払い可能なジムです。

初回利用では登録カードの発行が必要となりますので、身分証を持参すると手続きがスムーズになります。

トレーニングルームはバイク系、ウェイトマシンを完備。

レディースゾーンが設けられているので、男性と一緒に運動するのが苦手な人も安心です。

はじめて利用する際には、オリエンテーションで案内とマナーを教えてもらえるので初心者にもぴったりです。

<ポイント>

  1. 広々としたアリーナには観客席も設置されている
  2. ジャグジー備え付きの開放的なプール
  3. 屋外絶景のランニングコースがある

住所

東京都港区芝浦1-16-1(みなとパーク芝浦内3~8 階)

最寄駅

JR「田町駅」東口徒歩5分

営業時間

8:30~22:30

定休日

年末年始(12月31日から1月3日)

第1月曜日

(祝日にあたる場合は、翌平日が休館になります)

施設点検日

電話番号

03-3452-4151

料金(税込)

港区在住者 500円

港区在勤者 500円

港区在学者 500円

一般(区外者)800円

小中学生・高校生 100円

港区在住の65 歳以上の方 無料

港区在住の障がい者、未就学児 無料

※プール利用は2時間までとなります。

【超過利用】

大人:1時間250円

小・中学生・高校生:1時間50円

店舗URL

https://www.minatoku-sports.com/index.html

新宿区で会員にならなくてもいいジム

新宿区で会員にならなくてもいいジムは、以下の2つです。

  • 新宿スポーツセンター
  • 新宿区立 元気館

新宿スポーツセンター

新宿スポーツセンター

出典:https://www.shinjuku-sportscenter.jp/

新宿スポーツセンターは、水泳やダンス、体操などレッスンプログラムが豊富に用意されたジムです。

ランニングマシンやエアロバイクなど一般的な設備が揃っており、筋トレからフィットネスまで幅広い目的で利用できます。

併設された温水プールを使えば、水中エクササイズを楽しめますし、カフェとコンビニを使えば休憩もスポーツセンターで済ませられます。

ただし、利用可能時間が毎月異なる場合がありますので、公式サイトのお知らせから予定表を確認しておきましょう。

<ポイント>

  1. 水泳・ダンス・体操などレッスンプログラムが豊富にある
  2. 幼児体育室があり保護者同伴で小さい子も使用可能
  3. カフェとコンビニが併設されていて休憩できる

住所

東京都新宿区大久保3-5-1

最寄駅

東京メトロ副都心線「西早稲田駅」出口3より徒歩5分

営業時間

9:00~22:00

定休日

毎月第4月曜日(休日にあたる場合は翌平日)

年末年始、他・点検日

電話番号

03-3232-0171

料金(税込)

【温水プール】

■一般:400円

■中学生以下:100円

※超過料金一般150円/1時間、中学生以下70円/1時間

 

【トレーニング室】

■一般(15歳以上):400円

【スタジオ+トレーニング室】

■一般(15歳以上):600円

【温水プール+トレーニング室】

一般(15歳以上):600円

※利用時間を超過した場合は、1時間につき150円の超過料金がかかります

【体育室・武道場・幼児体育室・多目的コート・洋弓道】

■一般(15歳以上):400円

■中学生以下:100円

店舗URL

https://www.shinjuku-sportscenter.jp/

新宿区立 元気館

新宿区立 元気館

出典:https://www.sportsoasis.co.jp/sh45/

新宿区立元気館は、トレーニング室と健康スタジオプログラムが利用できるジムです。

15歳以上で医師から運動を禁止されていなければ、利用券を購入するだけですぐに利用できます。

また、初心者の人が不安な機器の使い方をレクチャーしてくれる専門のスタッフがいるので、運動の目的を伝えると適切なマシンを見つけられます。

日・祝日の営業時間は短くなっている点に注意して通いましょう。

<ポイント>

  1. 健康に良いエクササイズや習い事教室が豊富
  2. フィットネスに関する悩み相談ができるカウンターがある
  3. 11枚綴りの利用券購入で1回分お得

住所

東京都新宿区戸山3-18-1

最寄駅

東京メトロ「西早稲田」より徒歩1分

営業時間

貸室

9:00~21:00

トレーニング室

月~土:9:00~20:45

日祝:9:00~17:45

定休日

毎月第2月曜日(祝日にあたる場合はその翌日)

年末年始(12/29~1/3)

電話番号

03-3202-6391

料金(税込)

【個人フリー利用回数券】

■15歳以上:11枚綴り4,000円

 

【トレーニング室】

■15歳以上:1回400円

 

【健康スタジオ】

■フリー型

15歳以上:1回:400円

■コース型

15歳以上:400円×コース型プログラム開催回数(12回程度)

 

※詳しい情報は公式サイトをご確認ください

店舗URL

https://www.sportsoasis.co.jp/sh45/

目黒区で会員にならなくてもいいジム

目黒区で会員にならなくてもいいジムは、目黒区中央体育館だけでした。

2020年に改装されたばかりなので室内が綺麗で、気持ちよくトレーニングできます。

目黒区中央体育館

目黒区中央体育館

出典:https://meguro-taiiku.com/

目黒区中央体育館は、初心者から経験者まで参加できるプログラムが用意されたジムです。

券売機でチケットを購入するだけで利用できますが、年齢による金額の違いに注意してください。

気になるトレーニング室では、効率よく筋トレできるマシンやランニングマシン・エアロバイクなどの一般的な有酸素運動が楽しめるマシンまで幅広く用意されています。

予約なしで当日利用できるので、仕事帰りや隙間時間の活用にちょうど良いでしょう。

<ポイント>

  1. トレーニング室プログラムでジム初心者でもコツを掴める
  2. 親子でも参加できるレッスン教室が豊富
  3. 2020年に改装された綺麗な内装

住所

東京都目黒区目黒本町5-22-8

最寄駅

東急電鉄「西小山」駅 徒歩約6分

営業時間

9:00〜20:00

※2021/9/30まで(予定)

定休日

年末年始(12月28日〜1月4日)

電話番号

03-3714-9591

料金(税込)

■大人(高校生以上)

└当日 300円

└1ヶ月 3,600円

└3ヶ月 10,800円

└6ケ月 18,000円

■中学生以下・65 歳以上・障がいをもつ方

└当日 150円

└1ヶ月 1,800円

└3ヶ月 5,400円

└6ヶ月 9,000円

店舗URL

https://meguro-taiiku.com/

豊島区で会員にならなくてもいいジム

豊島区で会員にならなくてもいいジムは、豊島区立池袋スポーツセンターだけでした。

スタッフによるトレーニングサポートがあり、マシンの使い方からレクチャーを受けたい初心者向けのジムです。

豊島区立池袋スポーツセンター

豊島区立池袋スポーツセンター

出典:http://www.ikespo.jp/index.php

豊島区立池袋スポーツセンターは、ランニングマシン・エアロバイク・ステッパーなど初心者が使いやすいマシンが揃ったジムです。

スタジオ・プール・武道館が併設され、目的の運動に合わせて利用できます。

また、事前に予約をしておくとパーソナルプログラムが受けられます。

時間は30〜45分、金額は3,000〜7,000円と非常にリーズナブル。

初めて利用するなら、最初だけ受けておくとその後の運動メニューを決めやすいのでおすすめです。

<ポイント>

  1. スタッフのトレーニングサポートがある
  2. 豊富な種類のクラスは初心者向けも多数
  3. プールは11階にあり眺めが良い

住所

東京都豊島区上池袋2-5-1 健康プラザとしま9階

最寄駅

JR 山手線・埼京線「池袋駅」より徒歩8分

営業時間

月曜日~土曜日(祝祭日含む) 午前8:30~午後10:00

日曜日 午前8:30~午後9:00

定休日

毎月第2月曜日(祝日に当たるときは別途)

年末年始

特別休館日(施設設備清掃等による)

※詳しい休館情報は公式サイトをご確認下さい

電話番号

03-5974-7262

料金(税込)

【プール・トレーニングルーム】

■使用料(2時間)

一般(高校生以上):400円  

小中学校:200円 ※トレーニングルームの利用、教室の参加はできません。

高齢者:減額(200円)

 

■1時間(1~60分)ごとの超過料金

一般(高校生以上):200円

小中学生:100円

高齢者:100円

 

■武道場

1面・1時間:1,200円(3時間単位)

店舗URL

http://www.ikespo.jp/index.php

墨田区で会員にならなくてもいいジム

墨田区で会員にならなくてもいいジムは、以下の4つです。

  • すみだスポーツ健康センター
  • 墨田区総合体育館
  • スポーツプラザ梅若
  • みどりコミュニティセンター

すみだスポーツ健康センター

すみだスポーツ健康センター

出典:https://www.sumispo.com/

すみだスポーツ健康センターは、運動からリフレッシュまで幅広いニーズに対応したジムです。

トレーニング室には、ランニングマシン(トレッドミル)やエアロバイクなど一般的な器具が揃っています。

また、月に1回だけプール・トレーニング室を2時間まで無料で利用できるアンケートキャンペーンを実施しています。

お得に通いたいなら、こうしたキャンペーンをうまく活用するのがおすすめです。

<ポイント>

  1. 全長30mの回転型ウォータースライダーが年中使用可
  2. 月に1日、プール・トレーニング室無料開放日がある
  3. 80台の駐車場

住所

東京都墨田区東墨田1-6-1

最寄駅

都営バス 錦糸町駅から「八広二丁目」下車

徒歩3分(錦37:錦糸町駅~青戸車庫)

営業時間

トレーニング室

10:00~19:50

プール

平日:10:00~19:20

土日祝:10:00~19:50

定休日

毎週水曜日(夏季・祝日を除く)

年末年始

施設内機械等の点検日・施設清掃日

電話番号

03-5247-7755

料金(税込)

【温水プール利用料金・平日】

 

■一般

└2時間:440円

└1日:770円

└1時間延長:220円

└2時間延長以上:330円

■小学生/中学生

└2時間:220円

└1日:380円

└1時間延長:110円

└2時間延長以上:160円

■満65歳以上及び心身障害者の方

└2時間:110円

└1日:220円

└1時間延長:60円

└2時間延長以上:110円

 

【温水プール利用料金・土曜・日曜・祝日】

■一般

└2時間:550円

└1日:1,100円

└1時間延長:280円

└2時間延長以上:550円

■小学生/中学生

└2時間:280円

└1日:550円

└1時間延長:140円

└2時間延長以上:270円

■満65歳以上及び心身障害者の方

└2時間:110円

└1日:220円

└1時間延長:60円

└2時間延長以上:110円

※満3歳以上で小学生未満は無料

 

【トレーニング室】

全日:240円

店舗URL

https://www.sumispo.com/

墨田区総合体育館

墨田区総合体育館

出典:http://www.sumidacity-gym.com/

墨田区総合体育館は、初心者から上級者までレベルに合わせたメニューが楽しめるトレーニング室が用意されたジムです。

ウェイトマシンやフリーウェイトエリアまであるため、筋トレが目的の人にもちょうど良いでしょう。

また、墨田区総合体育館では都度払いのほかに月額プランが用意されています。

気に入ったら自分が通いやすい時間帯に合わせたプランを契約すると、都度払いよりトータルの費用を抑えられるのでおすすめです。

<ポイント>

  1. Webで混雑状況が確認できる
  2. 月額でのプランも利用可能
  3. カフェレストラン・売店が併設でゆったり過ごせる

住所

東京都墨田区錦糸4-15-1

最寄駅

JR総武線「錦糸町駅」北口 徒歩約3分

営業時間

8:30~23:00

定休日

毎月第3月曜日(祝日の場合は営業。その場合は直後の祝日でない日が休館日)

※詳しくは公式サイトをご覧ください。

年末年始(12月30日から1月2日)

メンテナンス休館:毎年11月第3月曜日を含む4日程度

電話番号

03-3623-7273

料金(税込)

【メインアリーナ・サブアリーナ】

2時間:550円

超過料金(30分):130円

 

【プール】

2時間:550円

超過料金(30分):130円

 

【トレーニング室】

2時間:550円

超過料金(30分):130円

 

【多目的競技場(アーチェリー)】

2時間:330円

超過料金(30分):80円

 

【武道場】

2時間:330円

超過料金(30分):80円

 

【プール・トレーニング室・ランニングコース】

1日:920円

【プール・トレーニング室・ランニングコース・プログラム】

1日:1,840円

※月額料金は公式サイトをご確認ください

店舗URL

http://www.sumidacity-gym.com/

スポーツプラザ 梅若

スポーツプラザ 梅若

出典:https://information.konamisportsclub.jp/trust/umewaka/

スポーツプラザ梅若は、使いやすいトレーニングマシンが揃ったジムです。

運動不足の解消や有酸素運動でしっかりと体を動かしたいなどの目的にマッチし、広々とした快適な空間で気持ち良い汗をかけます。

そして意外に嬉しいのが、小学校就学前の子どもむけに無料開放されたプレイコーナーです。

保護者同伴が必須となりますが、大人だけでなく子どものちょっとした気分転換にも利用してみるとよいでしょう。

<ポイント>

  1. トレーニングルームは低価格で時間無制限
  2. 広々とした体育館は冷暖房完備
  3. 体力測定もでき、健康相談室もある

住所

東京都墨田区墨田一丁目4番4号

最寄駅

都バス「白鬚橋」徒歩3分

(錦40:南千住東口〜錦糸町駅前)

営業時間

月〜土 9:00〜22:00

日・祝 9:00〜21:00

定休日

第3火曜日 ※休日に当たる場合は直後の平日

12/29〜1/3

機械点検日等

電話番号

03-5630-8880

料金(税込)

【トレーニング室】

一般:240円

【レッスン】

一般:500円(1回)

【体育館(一般開放の区分ごと)】

中学生以下:50円

一般:170円

【卓球】

1台:100円

(ネット、防球柵含む)※12台まで

【体操 徒手マット】

5枚1組:300円

【バレーボール】

1面:300円

(支柱、ネット、審判台など含む)※1面のみ

【バトミントン】

1面:300円

(支柱、ネット、など含む)※3面まで

【バスケット】

1面:300円

(バスケットゴール)※1面のみ

店舗URL

https://information.konamisportsclub.jp/trust/umewaka/

みどりコミュニティセンター

みどりコミュニティセンター

出典:https://www.sumidaku-midoricc.com/

みどりコミュニティセンターは、2時間で240円と非常に格安で利用できるジムです。

予約が必要ですが、トレーナーによる初心者講習が用意されているため、何を使ったらよいのか迷ったときは依頼してみましょう。

区外から通ってもトレーニング室の利用料金は変わらないので、アクセスのよい場所からバスを使って通うのもおすすめです。

発声練習や多目的ホールなど、そのほかの利用目的でもニーズに対応している可能性があるので検討してみてください。

<ポイント>

  1. トレーニングや発声練習・多目的ホールなど幅広く使用できる
  2. PCコーナーは無料でインターネット使用可能
  3. 事前にWebでの予約ができる

住所

東京都墨田区緑3-7-3

最寄駅

墨田区内循環バス 「みどりコミュニティセンター」徒歩1分

営業時間

利用時間

9:00~21:00

受付時間

9:00~20:00

定休日

毎月第3月曜日(国民の祝日の時は翌日)

12月29日~1月3日

設備保守点検のための臨時休館

電話番号

03-5600-5811

料金(税込)

【トレーニング室(一般開放)】

・一般

2時間:240円

 

【多目的ホール(一般開放)】

・一般

2時間:240円

・中学生以下

2時間:110円

 

【スタジオ(一般開放)】

・一般

2時間:240円

・中学生以下

2時間:110円

 

※料金詳細は公式サイトをご確認ください

店舗URL

https://www.sumidaku-midoricc.com/

杉並区で会員にならなくてもいいジム

杉並区で会員にならなくてもいいジムは、上井草スポーツセンターです。

トレーニングに限らず、水泳から弓道までスポーツ全般を気軽に楽しめます。

上井草スポーツセンター

上井草スポーツセンター

出典:https://www.suginami-ttm.com/

上井草スポーツセンターは、有酸素マシンや筋力トレーニングマシンが揃ったマシントレーニングを楽しめるジムです。

体力向上や筋トレなど目的に合わせた豊富なマシンがあるので、ピンポイントで鍛えたい人でも満足できます。

また、上井草スポーツセンターは公式サイトで無料の動画配信サービスをおこなっています。

それぞれのテーマに合った運動は家でも取り入れられるので、1度チェックしてみると良いでしょう。

<ポイント>

  1. トレーニングだけでなく水泳から弓道までスポーツを気軽に楽しめる施設
  2. 子供から高齢者まで楽しめる多種多様なプログラム
  3. 更衣室にはコインロッカー完備

住所

東京都杉並区上井草3丁目34番1号

最寄駅

西武新宿線「上井草駅」から徒歩5分

営業時間

9:00~22:30

日・祝のみ 9:00~21:00

定休日

公式サイトにてご確認ください

電話番号

03-3390-5707

料金(税込)

【トレーニングルーム】

■1回:500円(250円)

※65歳以上:250円

【温水プール】

■1時間

大人:250円(130円)

4歳〜中学生:130円(70円)

65歳以上(区民):130円(130円)

※3歳以下無料

 

【体育館・小体育室】

■2時間

大人:200円(100円)

小中学生:100円(50円)

※未就学児無料

 

【弓道場】

■1時間

300円(150円)

 

※( )内は区内在住者の料金

店舗URL

https://www.suginami-ttm.com/

足立区で会員にならなくてもいいジム

足立区で会員にならなくてもいいジムは、以下の2つです。

  • 東京武道館
  • 興本地域体育館

東京武道館

東京武道館

出典:https://www.tef.or.jp/tb/index.jsp

東京武道館は、無理のない効率的なトレーニングを楽しみたい人におすすめのジムです。

トレーナーによるショートプログラムや、目的に応じたトレーニングメニューの作成など幅広くサポートしてもらえるのも魅力の1つ。

多くの都度払いジムで採用されている利用時間が1〜2時間に対して、東京武道館では2時間30分と長めに設定されているのでしっかりと運動したい人にも向いています。

駅から徒歩5分圏内にあるアクセスの良さも人気の秘密です。

<ポイント>

  1. 1回の利用時間が2時間30分と長め
  2. 全国規模の武道大会の会場として利用されている
  3. 大武道場は「なら積層材」による木質クッション床を使用

住所

東京都足立区綾瀬3-20-1

最寄駅

「綾瀬駅」から徒歩5分

営業時間

9:00~21:00

【トレーニングルーム】

月~土:9:00~22:00

日・祝日:9:00~21:00

※マシンの利用は月曜日~土曜日は21:45、日曜日・祝日は20:45まで

定休日

毎月1~3回程度、不定期

※詳しくは公式サイトをご確認ください

電話番号

03-5697-2111

料金(税込)

【トレーニングルーム】

■一般

2時間30分:450円

超過1時間毎:220円

【第一武道場】

■一般

2時間30分:450円

超過1時間毎:220円

■中学生以下

2時間30分:190円

超過1時間毎:110円

 

【弓道場】

■一般

2時間30分:450円

超過1時間毎:220円

■中学生以下

2時間30分:190円

超過1時間毎:110円

店舗URL

https://www.tef.or.jp/tb/index.jsp

興本地域体育館

興本地域体育館

出典:https://www.city.adachi.tokyo.jp/sports/shisetsu/koen/021.html

興本地域体育館は、2021年8月にトレーニングマシンがリニューアルされたばかりのジムです。

有酸素運動系マシン4種類、ウエイト系マシン5種類から運動目的・強度に合わせてマシンを選べます。

ただし、トレーニングルームの利用には新規講習の受講が必要となります。

事前予約制で定員があり、希望してからすぐには利用できません。

必ず事前に予約をしておきましょう。

<ポイント>

  1. 気軽に参加できるスポーツ広場の開催
  2. 学習センターや図書館が併設していて休憩に便利
  3. Webで予約申込・空き状況参照が可能

住所

東京都足立区興野一丁目18番38号

最寄駅

東武バス北01系統「興本センター前」下車3分

営業時間

【受付】

9:00~20:00

【施設利用】

9:00~21:30(体育館は21:00まで)

定休日

年末年始(12月29日から1月3日)

毎月1回の館内環境整備日(原則第3月曜日、祝日の場合は翌日)

その他機器点検整備などで臨時休館あり

電話番号

03-3889-0370

料金(税込)

【トレーニングルーム】

1回:300円

 

【体育館】

各時間区分

大人:300円

中学生以下:100円

※以下の場合はどちらも無料

・70歳以上の方

(区内在住・在勤・在学に限る)(免許証・保険証等の提示が必要)

・障がい者(身体障害者手帳・愛の手帳・精神障害者保健福祉手帳の提示が必要)

店舗URL

https://www.city.adachi.tokyo.jp/sports/shisetsu/koen/021.html

大田区で会員にならなくてもいいジム

大田区で会員にならなくてもいいおすすめのジムは、大森スポーツセンターです。

有酸素・筋トレマシンが豊富なので目的に合わせて利用してみましょう。

大森スポーツセンター

大森スポーツセンター

出典:https://omori-sc.jp/

大森スポーツセンターは、2時間の利用で330円とリーズナブルな価格帯のジムです。

2021年9月現在で事前予約制となっており、管理者のサイトから予約状況を確認できます。

予約人数が少ない日を選べると、目的の運動がしやすくなるでしょう。

公式サイトでは、自宅でおこなえる運動の動画配信がおこなわれています。

さらには、幼児体操教室と呼ばれる親子で参加できる教室を開催するなど、各種イベントが開催されているのでチェックしてみるのもおすすめです。

<ポイント>

  1. トレーニングルームは事前予約制
  2. 有酸素・筋トレマシンが豊富
  3. 親子で参加できる教室を開催している

住所

東京都大田区大森本町二丁目2番5号

最寄駅

京急「平和島駅」より徒歩5分

営業時間

9:00 ~ 22:00

定休日

年末年始(12月29日から1月3日まで)

施設点検日

※工事・保守点検のため臨時に休館

電話番号

03-5763-1311

料金(税込)

【トレーニングルーム】

1回:330円

 

【健康体育室】

スポーツに使用する場合

・9:00~12:00(午前)

体育館B室:740円

体育館C室:500円

・13:00~17:00(午後)

体育館B室:1,000円

体育館C室:700円

・18:00~22:00(夜間)

体育館B室:1,600円

体育館C室:1,100円

店舗URL

https://omori-sc.jp/

渋谷区で会員にならなくていいジム

渋谷区で会員にならなくていいおすすめのジムは、東京体育館です。

屋内プールにリラックスできる場所が併設されているなど、使いやすさに長けたジムをみてみましょう。

東京体育館

東京体育館

出典:https://www.tef.or.jp/tmg/index.jsp

東京体育館は、目的に合わせて2種類のトレーニングルームが用意されているジムです。

トレーニングルームAは、有酸素系や筋トレに向いたマシンが豊富に揃っています。

トレーニングルームBは、ウエイト専用エリアで大型マシンまで用意されているなど。

初心者から上級者まで、おこないた運動に合わせてA・Bを選ぶと良いでしょう。

ただし、令和3年4月から12月中旬ごろまで東京体育館は改装工事となっており利用できません。

<ポイント>

  • 屋内プールは25m×6・50m×8で広々としている
  • ふれあいパティオでリラックスできる
  • 旧体育館は1964年にオリンピック会場として使用された歴史ある施設

住所

東京都渋谷区千駄ヶ谷1-17-1

最寄駅

「千駄ケ谷」駅より徒歩1分

営業時間

平日 9:00~23:00

土曜日 9:00~22:00

日曜日・祝日 9:00~21:00

※2021年12月中旬まで休業中

定休日

毎月1~3回程度、不定期

※詳しくは公式サイトをご確認ください

電話番号

03-5474-2110

料金(税込)

【トレーニングルーム・屋内プール共通利用券】

2時間30分:600円

1日利用:2,500円

【屋内プール利用券】

2時間30分:260円

※2021年12月中旬まで休業中

店舗URL

https://www.tef.or.jp/sp/tmg/index.jsp

品川区で会員にならなくてもいいジム

品川区で会員にならなくてもいいおすすめのジムは、品川健康センターです。

ワンコインで利用できる便利なジムを活用しましょう。

品川健康センター

品川健康センター

出典:http://www.shinagawa.esforta.jp/

品川健康センターは、1回の利用料金が500円のワンコインジムです。

さらに、回数券を購入すると11回分で5,000円と、1回分お得になるので気に入ったら購入してみるとよいでしょう。

気になるトレーニングジムのマシンは、有酸素マシンと筋トレに向いた機器が揃っています。さらに、無料で筋量・体脂肪・骨硬度のチェックが受けられます。

運動メニューを決める参考になるので、足を運んだときは依頼してみてください。

<ポイント>

  1. 利用者は無料で「体組成チェック」や「骨硬度チェック」が測定できる
  2. 有資格者による加圧トレーニングの実施
  3. トレーニングジム・スタジオフリー教室は退館しなければワンコインで利用可

住所

品川区北品川3-11-22 品川保健センター4~7階

最寄駅

京浜急行「新馬場駅」北口 徒歩2分

営業時間

平日:9:00~22:00

土曜日:9:00~21:00

日曜日・祝日:9:00~18:00

定休日

※公式サイトをご確認ください

電話番号

03-5782-8507

料金(税込)

施設利用料:500円

店舗URL

http://www.shinagawa.esforta.jp/

東京の公営以外で会員にならなくていいジム

最後に、公営以外で会員にならなくていいジムを紹介します。

東京では、以下の2つが会員にならずに利用できます。

  • コナミスポーツクラブ
  • HERO GYM

コナミスポーツクラブ

コナミスポーツクラブ

出典:https://www.konami.com/sportsclub/

コナミスポーツクラブは、都内に複数の店舗が展開されている大手のジムです。

月会費や時間制限のない都度利用プランで、いつでも好きなときに通えます。

見学や体験とは違い、どのサービスもすべて都度払いで利用できるのも魅力の1つ。

また、施設利用に限らず、パソコンやスマホで利用できるオンラインライブレッスン受講も同時に受け付けています。

ただし、初回のみ会員証発行のために手数料1,100円がかかりますので注意してください。

<ポイント>

  1. 自宅でできるオンラインフィットネスがある
  2. 見学・体験が可能
  3. ボルダリング・ゴルフのスクールを実施

住所

【池袋店】

豊島区東池袋3-1-4サンシャインシティ文化会館5階

※東京の他店舗情報は、下記URLを参考にしてください

https://www.konami.com/sportsclub/shisetsu/ksc/area/kanto/tokyo/

最寄駅

東京メトロ有楽町線「東池袋駅」徒歩約5分

営業時間

月・水・木・金 10:00~22:00

土 10:00~20:00

日・祝休日 10:00~18:00

定休日

毎週火曜日、お盆、年末年始等

オゾン除菌による臨時休館

電話番号

03-5956-7744

料金(税込)

■都度利用 1回:2,090円

■一般

月2回まで 月3,850円

・月4回まで

1ヶ月:6,050円

・月8回まで

1ヶ月;7,810円

・回数制限なし

1ヶ月:10,340円

・回数追加利用

1回:1,540円

■60歳以上平日昼間限定

・月2回まで

1ヶ月:3,740円

・月4回まで

1ヶ月:5,720円

・月8回まで

1ヶ月:6,820円

・回数制限なし

1ヶ月:7,810円

・回数追加利用

1回:1,540円

 

■池袋施設限定

・月会員

1ヶ月:6,600円

店舗URL

https://information.konamisportsclub.jp/ksc/004486/

HERO GYM

HERO GYM

出典:https://herogym-nexth.com/

HERO GYMは、手軽に運動したい人から本格的なトレーニングがしたい人まで幅広いニーズに対応できるジムです。

女性が通いやすいように専門スタッフが常駐し、ビジター利用で安心のロッカーやトレーニング用品レンタルも充実。

1回の利用料金は、1日利用で2,000円ですので、4時間の利用でワンコインほどと非常にリーズナブルですね。

また、ビジター利用でもプロのインストラクターが丁寧にサポートしてくれるので安心です。

<ポイント>

  1. 最新のトレーニング機器を取り揃えている
  2. プロのトレーナーによるオリジナルメニュー
  3. オンラインショップ展開をしている

住所

東京都豊島区目白2-5-27 メディカルロード1F B1階

最寄駅

地下鉄副都心線「雑司ヶ谷駅」から徒歩3分

営業時間

※店舗にご確認ください

定休日

※店舗にご確認ください

電話番号

03-6914-0683

料金(税込)

ジムビジター:2,200円

ジム会員費:9,900円

※入会金:5,500円

※セキュリティーキー発行手数料:3,850円

【日焼け】

会員:月5,500円

非会員:月7,700円

ビジター:1回880円

店舗URL

https://herogym-nexth.com/

会員にならなくていいジムのデメリット・注意点

ここまで、東京の会員にならなくていいジムを紹介してきました。

低価格帯の都度払いで利用できることで非常に便利なジムが多いですが、以下のデメリット・注意点があります。

  • 会員にならないと割高になる
  • 選べるプログラムが少なくなる
  • 最新の設備が利用できない

都度払い・ビジター会員での利用が本当に目的に合っているかを確認する参考にしてください。

会員にならないと割高になる

会員にならないと割高になる

都度払い・ビジター利用は、会員にならないで利用できますが、1ヶ月にかかる費用が『割高』になる可能性があります。

例えば、以下のような条件のジムがあったとしましょう。

  • 都度払い料金:300円
  • 月額料金:3,000円(通い放題)
  • 利用時間:どちらも1回2時間まで

この場合、都度払いがお得になるのは1ヶ月に9回までに収まる人だけとなります。

1週間に2回通う程度ならお得ですが、3回通うと1ヶ月(4週間)で12回となり、利用料金は3,600円です。

極端な例ですが、都度払い・ビジター利用が必ずしも安くなるとは限りません。

そのため、会員にならなくてもいいジム選びでは、お得な月額プランがないか確認しておきましょう。

選べるプログラムが少なくなる

選べるプログラムが少なくなる

利用料金に限らず、選べるプログラムにも目を向けておきます。

都度払い・ビジター会員の利用では「一部のトレーニングマシンが利用できない」といった制限がおこなわれている可能性があるためです。

例えば、パーソナルトレーニングの多くは月額制となっており、都度利用で対応している場所は限られます。

他にも、荷物を保管するロッカーや、水分補給に便利なウォーターサーバーなどのオプションが別料金となることもあるでしょう。

こうした選べるプログラムやオプションが制限されると、結果として都度払い・ビジター利用がお得になりません。

細かい規約などまで目を通し、お得に利用できるか確認してください。

最新の設備が利用できない

最新の設備が利用できない

ケースバイケースとなりますが、会員にならなくてもいいジムでは、トレーニングで利用できるマシンがやや古く、最新の設備が利用できない可能性があります。

公営ジムは、役所や地方自治体などが経営しているジムです。地域に住む人が使いやすいように低価格で運営しており、利益を生み出すことを目的としていません。

そうすると、必然的にマシンに使える予算が限られ、何度も買い換えするような使い方をしないわけです。

もし、最新の設備を利用して効果的に運動したいなら、会員制のジムや目的別に合わせたプログラムを提供しているジムを探しましょう。

こんな人は都度払いより会員になった方がお得!

こんな人は都度払いより会員になった方がお得!

デメリット・注意点を踏まえて、都度払い・ビジター利用より会員になった方がお得なのは、以下に当てはまる人です。

  • 短期間で確実にダイエット効果を得て瘦せたい人
  • トレーニングを始めてみたい初心者の人
  • 運動の効率を重視したい人
  • トレーニングのモチベーションが長続きしない人
  • 早朝や深夜にジムを利用したい人

こうした目的を持つなら、一般的な月額制・年会費制のジムがおすすめです。

適切なプログラムを一定の価格帯で提供し、トレーナーがいることでモチベーションを向上できて効果的な運動ができます。

また、最新機器を使って研究された目的別のメソッドで、短期間に目標を達成したいときにも力強い味方となってくれるでしょう。

効果が出やすく、設備の質がよい月額制・年会費ジムは楽しく通うための工夫まで凝らされています。

会員にならなくてもいいジムが合わないときも選択肢として選べるので、ぜひ検討してみてください。

お家で本格的なトレーニングができるオンラインジムもおすすめ!

お家で本格的なトレーニングができるオンラインジムもおすすめ!

  • ジムに通うのが難しい
  • 他の人に見られたくない
  • 自宅で手軽に運動したい

このように考えたときには、オンラインジムも選択肢として入れてみましょう。

ビデオ型なら録画された動画を参考にしながら質の高い運動を取り入れられます。

また、ライブ型なら、トレーナーの指導を自宅で受けられます。

もし、オンラインジムが気になったり、どのような種類があるのか知りたくなったら、以下の記事を参考にしてください。

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まとめ

東京で会員にならなくてもいいジムを探すなら、公営ジムがメインとなります。

利用料金は1回の利用が200〜1,000円、時間は2時間前後の場所が多い結果となりました。

都度払い・ビジター利用を検討しているなら、1ヶ月の利用回数によって月額プランを超えてしまう可能性がありますので必ず確認してください。

ぜひ、この記事を参考にしてお得に利用できて自分にぴったりなジムを選んでみてくださいね。

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