会員にならなくてもいい！東京のおすすめジム｜都度払いやビジター利用OK

• 「東京のジムに通いたいけど、月額料金は高すぎる！」
• 「そもそも、続けられるか不安…」

とお考えでないでしょうか。

この記事では、会員にならなくてもいい東京のおすすめジムを徹底的にリサーチし、料金プランや設備などの情報を詳しく解説 しています。

ぜひ本記事を参考にして、自分にマッチした最高のジムを見つけてください。

会員にならなくてもいい！気軽に使えるジム探しのポイント

「ジムは使いたいけど、月額会員になるほど使わないかも」とお考えなら、以下の3つのポイントでジムを選ぶのがおすすめ です。

1. 都度払いの対応
2. 1回あたりの利用時間
3. アクセスの良さ

会員になると毎月固定で費用がかかってしまいます。

月額固定で通い放題に魅力を感じる人もいますが、そもそも利用する機会が少ないなら都度払いの方がお得でおすすめです。

また、継続利用はしないで少しだけ運動したい人やジムに通えるスケジュールが組みづらい不定休の仕事をしている人は、都合よく通えるように1回分の利用時間を確認しておけば利用しやすいジムが見つけられます。

住んでいる地域にあるジムを見つけることができれば、移動時間も気にせずに気軽に通いやすいジムが見つけられるでしょう。

3つのポイントを確認して、「自分にあったジム・フィットネスか」判断する参考にしてください。

ポイント１．都度払いの対応

1つ目の会員にならなくていいジム探しのポイントは、「都度払いに対応しているか 」です。

多くのトレーニングジムでは、会員にならなくても月額制の料金形態でしかなかったり、そもそも事前に予約していないと利用できなかったりします。

都度払いとは、ジムのサービスを利用した際に、1回ずつ料金を支払う形態 です。

利用しない月が出ても、余計な費用がかからずに必要に応じて好きなジムに通えます。

また、1回に払う料金が安いことから、複数の店舗を試して自分に合ったジムを探すといった選択肢も生まれるはずです。

料金形態として、月額ではなく都度払いを取り入れているジムを探してみましょう。

ポイント２．1回あたりの利用時間

2つ目の会員にならなくていいジム探しのポイントは、「利用時間の制限 」です。

都度払いのジムのほとんどが、1回の利用時間に制限を設けています。

利用時間の制限をチェックする際は、以下のような点も確認してみてください。

• 1回当たりの利用時間の長さはどれくらいか
• 1日利用券がないか
• 延長料金を支払えば継続して利用できるか
• 延長時間は何分ごとに支払う必要があるか
• 多くの人が利用できるように1日に利用制限を設けていないか
• 入館料だけで複数の設備を利用できるか

1回分の料金が安くても、利用時間が短ければ延長使用料を支払う必要があり、かえって高くつく こともあるでしょう。

また、延長料金が設定されていないジムでは、利用時間を超える度にトレーニングを中断して受付や券売機で購入する手間がかかるといった手間が面倒に感じるかもしれません。

都度払いで利用できるジムでは、複数の設備を一括料金で自由に利用できる場合もあります。

上記のポイントをもとに、あなたが「どれくらいの時間トレーニングしたいか」念頭に置いておくことで、利用時間を気にせずに利用しやすいジムを見つけられるはずです。

ポイント３．アクセスの良さ

会員にならなくていいジム選びのポイントの3つ目は、「アクセスの良さ 」です。

毎回の移動時間が長くならない気軽に使えるジムを探すために、以下のような項目からアクセスの良さを判断しましょう。

• 自宅からどれくらいの移動時間がかかるのか
• 最寄り駅から徒歩でいける距離なのか
• 施設近くにバス停はあるか
• 駐車場には何台停められるのか

この記事では、地域ごとにおすすめの会員にならなくても利用できるジムをまとめています。

あなたが住んでいる地域や近い地域に通いたいジムがないか確かめてみてください。

よく利用する駅があれば、最寄り駅からジムを選ぶ 方法もあります。

郊外に位置しているジムでも、バスや車で通いやすいか確認しておくことで、気軽に利用できる店舗を見つけられるでしょう。

都度利用できるジムはどんなところ？

都度利用できるジムは、市営・公営ジムが主流 です。

月額会員や年会費を必要とせず、入館料として料金を都度払いするだけで利用できます。

また、大手で全国展開しているジムは、無料体験や都度利用専用サービスを用意している可能性が高いです。

例えば、コナミスポーツクラブなら2,090円で都度利用できるプランが用意されています。

他にも、HERO GYMならビジター利用が2,200円です。

公営に限らず大手が手がけている都度利用できるジムは、意外に選択肢の幅が広いので近場の店舗を探してみましょう。

ビジター会員も都度払いと同じ

ちなみに、メニューをみて疑問に感じる人が多い「ビジター会員」は、都度払いと同じ制度 として覚えておきましょう。

会員という言葉が入っているので、登録費・月額料金・年会費の請求が心配な人もいるはずです。

ビジター会員とは、会員資格を持たずにジムを利用する人に『ジムの一部施設または会員と同程度のサービス』を提供している手法のことです。

会員にならなくてもいい・都度払いで利用できるジムと同じ ように利用できます。

東京の都度払いで利用できるおすすめジム・フィットネス

それでは、東京の都度払いで利用できるおすすめジム・フィットネスをみていきましょう。通いやすいジムを見つけやすいように、以下のような市区町村に分けて紹介 します。

• 世田谷区
• 中央区
• 港区
• 新宿区
• 目黒区
• 豊島区
• 墨田区
• 杉並区
• 足立区
• 大田区
• 渋谷区
• 品川区
• 東京の民間ジム

世田谷区で会員にならなくてもいいジム

世田谷区で会員にならなくてもいいジムは、以下の2つです。

• 世田谷区総合運動場
• 尾山台地域体育館

世田谷区総合運動場

出典：総合運動場 | 施設案内 | 世田谷区スポーツ振興財団

世田谷区総合運動場は、レストランが併設されている利用料金の安いトレーニングジム です。

25ｍまたは50mの温水プールが利用でき、トレーニングルームはランニングマシンやコードレスバイクなどオーソドックスな用品が揃っています。

利用は高校生相当以上の宮内在住・常勤・在学者なら誰でも可能。

ただし、トレーニングルームを自由に利用するには事前登録と初回ガイダンスの受講が必要です。

いずれも無料ですが、30〜40分ほどかかります。初回利用時は、時間に余裕を持っておきましょう。

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出典：尾山台地域体育館 | 施設案内 | 世田谷区スポーツ振興財団

尾山台地域体育館は、世田谷区総合運動場と同じ公益財団法人が運営するトレーニングルームを備えた体育館 です。

尾山台駅から徒歩5分で通える立地と、『平日12:00〜13:00』の1時間だけある無料時間が大きな特徴となります。

トレーニングルームには、エアロバイクやバタフライマシン、ダンベル・バーベルがあって筋トレ向きです。

尾山台地域体育館のトレーニングルームを自由に利用するには事前登録と初回ガイダンスの受講が必要となるので注意してください。

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中央区で会員にならなくてもいいジム

中央区で会員にならなくてもいいジムは、中央区総合スポーツセンターのみでした。

会議室も併設されているので、運動以外の目的でも検討してみてください。

中央区総合スポーツセンター

出典：中央区立総合スポーツセンター

中央区総合スポーツセンターは、体育館やゴルフ・プールなど複数の施設が1つになった便利なジム です。

各階にそれぞれの設備を揃えているため、目的の階層で運動を楽しみましょう。

注目のトレーニングルームは23種類＋フリーウェイト2台と豊富に設備が揃っており、目的に合わせて運動できます。

やや筋トレに合った設備が多いですが、ランニングマシンやエアロバイクによる有酸素運動でダイエット・運動不足解消にもちょうどよいです。

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港区で会員にならなくてもいいジム

港区で会員にならなくてもいいジムは、港区スポーツセンターのみでした。

田町駅東口から徒歩5分で通えて、利用可能時間も長いので仕事帰りにぴったりです。

港区スポーツセンター

出典：港区スポーツセンター

港区スポーツセンターは、区民に限らず誰でも利用できる都度払い可能なジム です。

初回利用では登録カードの発行が必要となりますので、身分証を持参すると手続きがスムーズになります。

トレーニングルームはバイク系、ウェイトマシンを完備。

レディースゾーンが設けられているので、男性と一緒に運動するのが苦手な人も安心です。

はじめて利用する際には、オリエンテーションで案内とマナーを教えてもらえるので初心者にもぴったりです。

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新宿区で会員にならなくてもいいジム

新宿区で会員にならなくてもいいジムは、以下の2つです。

• 新宿スポーツセンター
• 新宿区立 元気館

新宿スポーツセンター

出典：新宿スポーツセンター

新宿スポーツセンターは、水泳やダンス、体操などレッスンプログラムが豊富に用意されたジム です。

ランニングマシンやエアロバイクなど一般的な設備が揃っており、筋トレからフィットネスまで幅広い目的で利用できます。

併設された温水プールを使えば、水中エクササイズを楽しめますし、カフェとコンビニを使えば休憩もスポーツセンターで済ませられます。

ただし、利用可能時間が毎月異なる場合がありますので、公式サイトのお知らせから予定表を確認しておきましょう。

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新宿区立 元気館

出典：【公式】新宿区立元気館｜体育館・スクール・会議室など

新宿区立元気館は、トレーニング室と健康スタジオプログラムが利用できるジムです。

15歳以上で医師から運動を禁止されていなければ、利用券を購入するだけですぐに利用できます。

また、初心者の人が不安な機器の使い方をレクチャーしてくれる専門のスタッフがいるので、運動の目的を伝えると適切なマシンを見つけられます。

日・祝日の営業時間は短くなっている点に注意して通いましょう。

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目黒区で会員にならなくてもいいジム

目黒区で会員にならなくてもいいジムは、目黒区中央体育館だけでした。

2020年に改装されたばかりなので室内が綺麗で、気持ちよくトレーニングできます。

目黒区中央体育館

出典：目黒区立中央体育館

目黒区中央体育館は、初心者から経験者まで参加できるプログラムが用意されたジム です。

券売機でチケットを購入するだけで利用できますが、年齢による金額の違いに注意してください。

気になるトレーニング室では、効率よく筋トレできるマシンやランニングマシン・エアロバイクなどの一般的な有酸素運動が楽しめるマシンまで幅広く用意されています。

予約なしで当日利用できるので、仕事帰りや隙間時間の活用にちょうど良いでしょう。

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豊島区で会員にならなくてもいいジム

豊島区で会員にならなくてもいいジムは、豊島区立池袋スポーツセンターだけでした。

スタッフによるトレーニングサポートがあり、マシンの使い方からレクチャーを受けたい初心者向けのジムです。

豊島区立池袋スポーツセンター

出典：池袋スポーツセンター

豊島区立池袋スポーツセンターは、ランニングマシン・エアロバイク・ステッパーなど初心者が使いやすいマシンが揃ったジム です。

スタジオ・プール・武道館が併設され、目的の運動に合わせて利用できます。

また、事前に予約をしておくとパーソナルプログラムが受けられます。

時間は30〜45分、金額は3,000〜7,000円と非常にリーズナブル。

初めて利用するなら、最初だけ受けておくとその後の運動メニューを決めやすいのでおすすめです。

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墨田区で会員にならなくてもいいジム

墨田区で会員にならなくてもいいジムは、以下の4つです。

• すみだスポーツ健康センター
• 墨田区総合体育館
• スポーツプラザ梅若
• みどりコミュニティセンター

すみだスポーツ健康センター

出典：すみだスポーツ健康センター

すみだスポーツ健康センターは、運動からリフレッシュまで幅広いニーズに対応したジム です。

トレーニング室には、ランニングマシン（トレッドミル）やエアロバイクなど一般的な器具が揃っています。

また、月に1回だけプール・トレーニング室を2時間まで無料で利用できるアンケートキャンペーンを実施しています。

お得に通いたいなら、こうしたキャンペーンをうまく活用するのがおすすめです。

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墨田区総合体育館

出典：墨田区総合体育館

墨田区総合体育館は、初心者から上級者までレベルに合わせたメニューが楽しめるトレーニング室が用意されたジム です。

ウェイトマシンやフリーウェイトエリアまであるため、筋トレが目的の人にもちょうど良いでしょう。

また、墨田区総合体育館では都度払いのほかに月額プランが用意されています。

気に入ったら自分が通いやすい時間帯に合わせたプランを契約すると、都度払いよりトータルの費用を抑えられるのでおすすめです。

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スポーツプラザ 梅若

出典：健康生活応援コミュニティー「スポーツプラザ 梅若」 トップ

スポーツプラザ梅若は、使いやすいトレーニングマシンが揃ったジム です。

運動不足の解消や有酸素運動でしっかりと体を動かしたいなどの目的にマッチし、広々とした快適な空間で気持ち良い汗をかけます。

そして意外に嬉しいのが、小学校就学前の子どもむけに無料開放されたプレイコーナーです。

保護者同伴が必須となりますが、大人だけでなく子どものちょっとした気分転換にも利用してみるとよいでしょう。

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みどりコミュニティセンター

出典：みどりコミュニティセンター

みどりコミュニティセンターは、2時間で240円と非常に格安で利用できるジムです。

予約が必要ですが、トレーナーによる初心者講習が用意されているため、何を使ったらよいのか迷ったときは依頼してみましょう。

区外から通ってもトレーニング室の利用料金は変わらないので、アクセスのよい場所からバスを使って通うのもおすすめです。

発声練習や多目的ホールなど、そのほかの利用目的でもニーズに対応している可能性があるので検討してみてください。

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杉並区で会員にならなくてもいいジム

杉並区で会員にならなくてもいいジムは、上井草スポーツセンターです。

トレーニングに限らず、水泳から弓道までスポーツ全般を気軽に楽しめます。

上井草スポーツセンター

出典：上井草スポーツセンター

上井草スポーツセンターは、有酸素マシンや筋力トレーニングマシンが揃ったマシントレーニングを楽しめるジム です。

体力向上や筋トレなど目的に合わせた豊富なマシンがあるので、ピンポイントで鍛えたい人でも満足できます。

また、上井草スポーツセンターは公式サイトで無料の動画配信サービスをおこなっています。

それぞれのテーマに合った運動は家でも取り入れられるので、1度チェックしてみると良いでしょう。

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足立区で会員にならなくてもいいジム

足立区で会員にならなくてもいいジムは、以下の2つです。

• 東京武道館
• 興本地域体育館

東京武道館

出典：東京武道館TOP | 公益財団法人 東京都スポーツ文化事業団

東京武道館は、無理のない効率的なトレーニングを楽しみたい人におすすめのジム です。

トレーナーによるショートプログラムや、目的に応じたトレーニングメニューの作成など幅広くサポートしてもらえるのも魅力の1つ。

多くの都度払いジムで採用されている利用時間が1〜2時間に対して、東京武道館では2時間30分と長めに設定されているのでしっかりと運動したい人にも向いています。

駅から徒歩5分圏内にあるアクセスの良さも人気の秘密です。

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興本地域体育館

出典：興本地域体育館｜足立区

興本地域体育館は、2021年8月にトレーニングマシンがリニューアルされたばかりのジム です。

有酸素運動系マシン4種類、ウエイト系マシン5種類から運動目的・強度に合わせてマシンを選べます。

ただし、トレーニングルームの利用には新規講習の受講が必要となります。

事前予約制で定員があり、希望してからすぐには利用できません。

必ず事前に予約をしておきましょう。

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大田区で会員にならなくてもいいジム

大田区で会員にならなくてもいいおすすめのジムは、大森スポーツセンターです。

有酸素・筋トレマシンが豊富なので目的に合わせて利用してみましょう。

大森スポーツセンター

出典：大森スポーツセンター

大森スポーツセンターは、2時間の利用で330円とリーズナブルな価格帯のジム です。

事前予約制となっており、管理者のサイトから予約状況を確認できます。予約人数が少ない日を選べると、目的の運動がしやすくなるでしょう。

公式サイトでは、自宅でおこなえる運動の動画配信がおこなわれています。

さらには、幼児体操教室と呼ばれる親子で参加できる教室を開催するなど、各種イベントが開催されているのでチェックしてみるのもおすすめです。

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渋谷区で会員にならなくていいジム

渋谷区で会員にならなくていいおすすめのジムは、東京体育館です。

屋内プールにリラックスできる場所が併設されているなど、使いやすさに長けたジムをみてみましょう。

東京体育館

出典：東京体育館TOP | 公益財団法人 東京都スポーツ文化事業団

東京体育館は、目的に合わせて2種類のトレーニングルームが用意されているジム です。

トレーニングルームAは、有酸素系や筋トレに向いたマシンが豊富に揃っています。

トレーニングルームBは、ウエイト専用エリアで大型マシンまで用意されているなど。

初心者から上級者まで、おこないたい運動に合わせてA・Bを選ぶと良いでしょう。

ただし、令和3年4月から12月中旬ごろまで東京体育館は改装工事となっており利用できません。

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品川区で会員にならなくてもいいジム

品川区で会員にならなくてもいいおすすめのジムは、品川健康センターです。

ワンコインで利用できる便利なジムを活用しましょう。

品川健康センター

出典：品川健康センター

品川健康センターは、1回の利用料金が500円のワンコインジム です。

さらに、回数券を購入すると11回分で5,000円と、1回分お得になるので気に入ったら購入してみるとよいでしょう。

気になるトレーニングジムのマシンは、有酸素マシンと筋トレに向いた機器が揃っています。さらに、無料で筋量・体脂肪・骨硬度のチェックが受けられます。

運動メニューを決める参考になるので、足を運んだときは依頼してみてください。

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東京の公営以外で会員にならなくていいジム

最後に、公営以外で会員にならなくていいジムを紹介します。

東京では、以下の2つが会員にならずに利用できます。

• コナミスポーツクラブ
• HERO GYM

コナミスポーツクラブ

出典：コナミスポーツクラブ

コナミスポーツクラブは、都内に複数の店舗が展開されている大手のジム です。

月会費や時間制限のない都度利用プランで、いつでも好きなときに通えます。

見学や体験とは違い、どのサービスもすべて都度払いで利用できるのも魅力の1つ。

また、施設利用に限らず、パソコンやスマホで利用できるオンラインライブレッスン受講も同時に受け付けています。

ただし、初回のみ会員証発行のために手数料1,100円がかかりますので注意してください。

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HERO GYM

出典：HERO GYM

HERO GYMは、手軽に運動したい人から本格的なトレーニングがしたい人まで幅広いニーズに対応できるジム です。

女性が通いやすいように専門スタッフが常駐し、ビジター利用で安心のロッカーやトレーニング用品レンタルも充実。

1回の利用料金は、1日利用で2,000円ですので、4時間の利用でワンコインほどと非常にリーズナブルですね。

また、ビジター利用でもプロのインストラクターが丁寧にサポートしてくれるので安心です。

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会員にならなくていいジムのデメリット・注意点

ここまで、東京の会員にならなくていいジムを紹介してきました。

低価格帯の都度払いで利用できることで非常に便利なジムが多いですが、以下のデメリット・注意点があります。

1. 会員にならないと割高になる
2. 選べるプログラムが少なくなる
3. 最新の設備が利用できない

都度払い・ビジター会員での利用が本当に目的に合っているかを確認する参考にしてください。

会員にならないと割高になる

都度払い・ビジター利用は、会員にならないで利用できますが、1ヶ月にかかる費用が『割高』になる可能性 があります。

例えば、以下のような条件のジムがあったとしましょう。

• 都度払い料金：300円
• 月額料金：3,000円（通い放題）
• 利用時間：どちらも1回2時間まで

この場合、都度払いがお得になるのは1ヶ月に9回までに収まる人だけとなります。

1週間に2回通う程度ならお得ですが、3回通うと1ヶ月（4週間）で12回となり、利用料金は3,600円です。

極端な例ですが、都度払い・ビジター利用が必ずしも安くなるとは限りません。

そのため、会員にならなくてもいいジム選びでは、お得な月額プランがないか確認しておきましょう。

選べるプログラムが少なくなる

利用料金に限らず、選べるプログラムにも目を向けておきます。

都度払い・ビジター会員の利用では「一部のトレーニングマシンが利用できない」といった制限 がおこなわれている可能性があるためです。

例えば、パーソナルトレーニングの多くは月額制となっており、都度利用で対応している場所は限られます。

他にも、荷物を保管するロッカーや、水分補給に便利なウォーターサーバーなどのオプションが別料金となることもあるでしょう。

こうした選べるプログラムやオプションが制限されると、結果として都度払い・ビジター利用がお得になりません。

細かい規約などまで目を通し、お得に利用できるか確認してください。

最新の設備が利用できない

ケースバイケースとなりますが、会員にならなくてもいいジムでは、トレーニングで利用できるマシンがやや古く、最新の設備が利用できない可能性 があります。

公営ジムは、役所や地方自治体などが経営しているジムです。地域に住む人が使いやすいように低価格で運営しており、利益を生み出すことを目的としていません。

そうすると、必然的にマシンに使える予算が限られ、何度も買い換えるような使い方をしないわけです。

もし、最新の設備を利用して効果的に運動したいなら、会員制のジムや目的別に合わせたプログラムを提供しているジムを探しましょう。

こんな人は都度払いより会員になった方がお得！

デメリット・注意点を踏まえて、都度払い・ビジター利用より会員になった方がお得なのは、以下に当てはまる人 です。

• 短期間で確実にダイエット効果を得て瘦せたい人
• トレーニングを始めてみたい初心者の人
• 運動の効率を重視したい人
• トレーニングのモチベーションが長続きしない人
• 早朝や深夜にジムを利用したい人

こうした目的を持つなら、一般的な月額制・年会費制のジムがおすすめです。

適切なプログラムを一定の価格帯で提供し、トレーナーがいることでモチベーションを向上させて効果的な運動ができます。

また、最新機器を使って研究された目的別のメソッドで、短期間に目標を達成したいときにも力強い味方となってくれるでしょう。

効果が出やすく、設備の質がよい月額制・年会費ジムは楽しく通うための工夫まで凝らされています。

会員にならなくてもいいジムが合わないときも選択肢として選べる ので、ぜひ検討してみてください。

お家で本格的なトレーニングができるオンラインジムもおすすめ！

1. ジムに通うのが難しい
2. 他の人に見られたくない
3. 自宅で手軽に運動したい

このように考えたときには、オンラインジムも選択肢 として入れてみましょう。

ビデオ型なら録画された動画を参考にしながら質の高い運動を取り入れられます。

また、ライブ型なら、トレーナーの指導を自宅で受けられます。

もし、オンラインジムが気になったり、どのような種類があるのか知りたくなったら、以下の記事を参考にしてください。

まとめ

東京で会員にならなくてもいいジムを探すなら、公営ジムがメインとなります。

利用料金は1回の利用が200〜1,000円、時間は2時間前後の場所が多い結果 となりました。

都度払い・ビジター利用を検討しているなら、1ヶ月の利用回数によって月額プランを超えてしまう可能性がありますので必ず確認してください。

ぜひ、この記事を参考にしてお得に利用できて自分にぴったりなジムを選んでみてくださいね。

地域別に会員にならなくてもいいジムを探す

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