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非日常的な空間で楽しむ暗闇フィットネス|特徴と選び方・おすすめジムも紹介

ニューヨーク発祥の運動プログラム「暗闇フィットネス」は、暗闇の中でアップテンポな音楽を流しながら楽しくレッスンが受けられるトレーニングです。

この記事では、暗闇フィットネスを知って間もない人へ、概要や効果、おすすめのジムをまとめて、魅力を伝えていきます。

選び方についてもポイントを解説しているので、暗闇フィットネスをやってみたいなと思ったら、本記事を参考にお気に入りのジムを探してみてください。

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暗闇フィットネスとは?

暗闇フィットネスとは?

暗闇フィットネスとは、ニューヨークで生まれた暗闇の中で楽しむ運動プログラムのことです。

しかし、本当に真っ暗な何も見えない中で体を動かすわけではありません。

実際には、クラブやライブなどのようにスポットライトやミラーボールで照らされた薄暗い空間で運動をします。

レッスン中は、インストラクターのマイクパフォーマンスやノリの良い音楽が流れるとても楽しい雰囲気です。

具体的なレッスン内容はジムによって異なるので、あなたがやりたいと思えるトレーニングを選ぶと良いでしょう。

暗闇フィットネスの定番は5種類|レッスンの効果も解説

暗闇フィットネスの定番は5種類|レッスンの効果も解説

暗闇フィットネスの定番トレーニングは、大きく分けて5種類です。

  1. フィットネスバイク
  2. 格闘系
  3. 筋トレ
  4. トランポリン
  5. ヨガ

特徴やレッスンの効果を知って、気になるトレーニングを探してみてください。

種類1.フィットネスバイク

フィットネスバイクは、暗闇フィットネスの先駆けともいえるトレーニングのひとつです。

インストラクターの指示と音楽のリズムに合わせて、バイクを漕ぎます。

ダイエット効果が期待できるので、シェイプアップしたいという人は候補に入れてみてください。

レッスンは有酸素運動と筋トレを組み合わせた内容となるため、トレーニングは結構ハードです。

ですが、音楽とインストラクターのマイクパフォーマンスがあなたのモチベーションを上げてくれるため、楽しく参加できるでしょう。

中には、大画面に映像を映し出してサイクリング気分を楽しみながら参加できるジムもあります。

種類2.格闘系

格闘系の暗闇フィットネスには、キックボクシングやボクササイズなどがあります。

ダイエットに効果が期待できる上、ストレス発散にもなるトレーニングです。

暗い空間で音楽に合わせてリズミカルにキックやパンチを続けるのは、気分爽快になります。

フィットネスバイクと同様、ややハードなレッスンとなるため、体力に自信がある人におすすめです。

種類3.筋トレ

単調になりがちな筋トレも、暗闇フィットネスで音楽に合わせて取り組むことで楽しく続けられます。

トレーニングしたい部位を決めてレッスンを受けることで、ダイエットとボディメイクに効果的です。

また、筋肉をつけて基礎代謝を上げることで、太りにくい体を作ることもできます。

マシンを使ったハードなレッスンが苦手な場合でも、体ひとつでできる筋トレなら続けられるという人も多いでしょう。

種類4.トランポリン

音楽のリズムやインストラクターのマイクパフォーマンスに合わせて、トランポリンを飛びます。

ぴょんぴょんと跳ねて一見とても楽しく見えますが、レッスン時間の30~45分程度続けると大量の汗をかくハードなトレーニングです。

不安定なトランポリンの上で跳ね続けることで、体幹が鍛えられ、むくみの解消や姿勢が良くなるなどの効果が期待できるでしょう。

種類5.ヨガ

暗闇フィットネスのヨガは、アップテンポな曲でたくさんの汗を流すものから初心者にも優しいじっくりとポーズをとるものまで様々です。

ヨガで関節の動きを良くして姿勢を正したり、カロリー消費によるシェイプアップなどが期待できます。

レッスンの最後には、5分程度の瞑想時間があり、まるで深い眠りについたようにスッキリした気持ちになれるでしょう。

暗闇フィットネスのメリットは?3つの効果を確認

暗闇フィットネスのメリットは?3つの効果を確認

様々なジャンルがある暗闇フィットネスですが、すべてに共通した3つのメリットがあります。

  1. 人目が気にならず集中できる
  2. クラブのような非日常空間で運動を楽しめる
  3. 筋トレや有酸素運動でダイエットに効果的

1つひとつ詳しく見ていきましょう。

メリット1.人目が気にならず集中できる

暗闇フィットネスは暗い空間で体を動かすため、人目を気にせずに集中できます。

たとえば、不器用な動きをしても、少し間違ったことをしても、他人に気付かれることは少ないでしょう。

また、レッスンの途中で疲れて表情が崩れても、周りの人にはよく見えないので「汗だくで疲れた顔を他人に見られたくない」という人にも安心です。

そのため、参加者と一緒に楽しみながらも、自分の世界に没入してレッスンを受けられます。

メリット2.クラブのような非日常空間で運動を楽しめる

暗闇フィットネスのスタジオは、真っ暗な部屋にスポットライトやミラーボールで明かりを加えた非日常空間で運動を楽しめます。

クラブやライブをイメージするとわかりやすいでしょう。

エンターテインメント性が高く、クラブに遊びに来ているような楽しい気持ちで体を動かせます。

そのため、レッスンはハードながらも音楽に身を委ねていたらあっという間に時間が過ぎてしまうので、「疲れた」よりも「またやりたい」と感じる人も多いでしょう。

メリット3.筋トレや有酸素運動でダイエットに効果的

暗闇フィットネスのレッスンは、筋トレや有酸素運動が取り入れられているため、ダイエットに効果的です。

レッスン時間は30~45分程度のところが多く、ハードな運動量となるため、短時間でしっかりと汗を流すことができます。

継続して続けていけば、徐々に効果を実感できるでしょう。

あなたにぴったりな暗闇フィットネスの選び方

あなたにぴったりな暗闇フィットネスの選び方

暗闇フィットネスの魅力を感じるためには、あなたにぴったりなジムを選ぶことが大切です。

そこで、暗闇フィットネスの選び方で大切なポイントを3つ押さえておきましょう。

  1. 目的に合うレッスンで選ぶ
  2. 好みの音楽で選ぶ
  3. 設備・サービスの充実度で選ぶ

3つのポイントに当てはまるジムを選べば、あなたにとって満足度の高いレッスンを受けられるはずです。

選び方1.目的に合うレッスンで選ぶ

まずは、あなたの目的に合うレッスンが受けられるジムを選びましょう。

暗闇フィットネスには様々なジャンルがあり、ジムによって提供しているレッスンが違います。

たとえば、料金が安いからと入会して、思っていたレッスンが受けられなかったら、暗闇フィットネスはあなたにとってあまり楽しくないものに感じてしまうかもしれません。

「格闘系でストレス発散がしたい」「ヨガで姿勢を正しながらダイエットがしたい」などの目的を決めてから、ジム選びを始めると良いでしょう。

選び方2.好みの音楽で選ぶ

暗闇フィットネスは音楽に合わせて体を動かすため、モチベーションが上がる曲を流してくれるジムを選んでください。

暗闇フィットネスでは、クラブミュージック・ロック・ジャズ・ポップなど様々なジャンルの音楽が流れています。

  • 好みのジャンルの音楽である
  • リズムが取りやすい
  • 世界観に没入できる

この3点に当てはまる音楽を選ぶと、トレーニングに集中しやすいです。

ジムで流れる音楽については、公式サイトに記載があるところもあります。

詳細がわからない場合には、体験レッスンに参加して確認してみると良いでしょう。

選び方3.設備・サービスの充実度で選ぶ

設備やサービスの充実度も、あなたのモチベーションを上げる上で大切です。

ジムによっては、巨大なスクリーンに映像を流したり、自分の運動量を画面で確認しながらレッスンに参加できたりというシステムが搭載されているところもあります。

最新の設備が整ったところなら、非日常的な空間をさらに楽しむことができるので、集中できてより良い効果も期待できるでしょう。

暗闇フィットネスを行っているおすすめジム10選

暗闇フィットネスを行っているおすすめジム10選

選び方のポイントを参考にしながら、暗闇フィットネスが体験できるジムを確認していきましょう。

今回は、おすすめの10ヶ所を紹介します。

  1. スポーツクラブ ルネサンス
  2. ホットヨガスタジオ loIve(ロイブ)
  3. FEELCYCLE(フィールサイクル)
  4. メガロス
  5. 東急スポーツオアシス
  6. jump one
  7. EXPA(エクスパ)
  8. MITTNESS(ミットネス)
  9. b-monster
  10. サーフフィット

気になるジムを探してみてください。

1.スポーツクラブ ルネサンス

スポーツクラブ ルネサンス

出典:https://www.s-re.jp/program/detail/kurayami-workout/

スポーツクラブ ルネサンスは、暗闇フィットネス以外にも、ヨガや筋トレ、スイミングなど一般的なジムとして運営している施設です。

暗闇フィットネスでは、定番のキックボクシングや有酸素運動の他に、剣道を取り入れた少し変わったレッスンも行っています。

ルネサンスでは、64店舗で暗闇フィットネスのレッスンを提供しているので、あなたの通える地域にジムがあるか探してみてください。

<スポーツクラブ ルネサンスの特徴>

  • adidas社が開発したプログラムを受けられる
  • 店舗数が多いため自分の通いやすい場所が見つけやすい
  • レッスンは15分と短時間のものもある

店舗数

64店舗

店舗の地域

東京・神奈川・千葉・埼玉・茨城・北海道・宮城・山形・福島・新潟・岐阜・静岡・愛知・大阪・京都・兵庫・奈良・岡山・広島・山口・福岡・長崎・熊本・大分・宮崎

営業時間

【ルネサンス 両国の場合】

火曜~金曜:10:00~23:00

土曜:10:00~21:30

日曜・祝日:10:00~20:00

料金(税込)

【ルネサンス 両国の場合】

13,420円/月

体験レッスンの有無

【ルネサンス 両国の場合】

最初の4ヶ月間:5,500円/月

プログラムの種類

キックボクシング・剣道・筋力負荷・有酸素運動

公式サイト

https://www.s-re.jp/program/detail/kurayami-workout/

2.ホットヨガスタジオ loIve(ロイブ)

ホットヨガスタジオ loIve(ロイブ)

出典:https://hotyoga-loive.com/lp/beatdrum/2019_07/

ホットヨガスタジオ loIve(ロイブ)は、ホットヨガで女性のキレイを応援するジムです。

暗闇フィットネスでは、ヨガの他にも、音楽に合わせてスティックを連打してで腕と背中をシェイプアップするビートドラムというレッスンがあります。

ロイブは全国に63ヶ所ありますが、暗闇フィットネスのレッスンの有無は店舗により異なるため、詳しくは問い合わせをしてください。

<ホットヨガスタジオ loIve(ロイブ)の特徴>

  • 女性専用スタジオ
  • 暗闇フィットネスのヨガは60分しっかり体を動かすアクティブ系
  • 60分体験レッスンを無料で受けられる

店舗数

63店舗

店舗の地域

東京・埼玉・茨城・群馬・北海道・青森・宮城・秋田・山形・新潟・富山・長野・石川・愛知・岐阜・大阪・兵庫・和歌山・滋賀・岡山・広島・福岡・佐賀・大分・熊本・宮崎

営業時間

【池袋店の場合】

平日: 9:30~22:00

土日祝日: 9:30~19:30

※定休日:月曜日

料金(税込)

8,910円~/月

※店舗により異なる

体験レッスンの有無

あり

プログラムの種類

ヨガ・ドラム

公式サイト

https://www.hotyoga-loive.com/

3.FEELCYCLE(フィールサイクル)

FEELCYCLE(フィールサイクル)

出典:https://www.feelcycle.com/

FEELCYCLE(フィールサイクル)は、バイクエクササイズのレッスンが受けられる暗闇フィットネススタジオです。

美脚・ヒップアップ・ウエストシェイプなど各パーツに特化したプログラムが受けられます。

使用される音楽は、ヒップホップ・ソウル・レゲエなどの他、アコースティック調の楽曲など幅広いジャンルがあるので、あなた好みの空間を見つけられるはずです。

<FEELCYCLE(フィールサイクル)の特徴>

  • 日本最大級の暗闇バイクフェスを定期的に開催している
  • 海外のビッグアーティストがレッスンに登場したこともある
  • 音楽はジャンルの他に年代やアーティストなどから選択できる

店舗数

42店舗

店舗の地域

東京・神奈川・千葉・埼玉・北海道・宮城・愛知・岐阜・大阪・兵庫

営業時間

【新宿店の場合】

平日:6:30~23:00

土日祝日:7:45~21:15

※定休日:金曜日

料金(税込)

【新宿店の場合】

16,280円~/月

※チケットあり

体験レッスンの有無

2ヶ月トライアル:3,300円/月

プログラムの種類

バイク

公式サイト

https://www.feelcycle.com/

4.メガロス

メガロス

出典:https://www.megalos.co.jp/contents/volt/

メガロスは、24時間営業にも対応している大型スポーツクラブです。

一般的なトレーニングレッスンと合わせて、暗闇フィットネス「VOLTprogram」を提供しています。

レッスンの種類が豊富で、ロープや持ち手のついた鉄球などトレーニングツールを用いたプログラムがあるのも特徴的です。

提供しているプログラムは店舗によって異なるので、利用を検討する際には事前に問い合わせをしましょう。

<メガロスの特徴>

  • 曜日や店舗によって24時間営業に対応している
  • BGMはマンハッタンレコード制作のアーバン・サウンド
  • プログラムの種類が豊富

店舗数

44店舗

店舗の地域

東京・神奈川・千葉・埼玉・静岡・愛知・大阪・京都

営業時間

【錦糸町店の場合】

月曜~水曜・日曜:24時間営業

木曜:24時間営業~23:30

土曜:7:00~24時間営業

※定休日:金曜・年末年始・夏季

料金(税込)

【錦糸町店の場合】

9,900円~/月

体験レッスンの有無

あり

プログラムの種類

ボクシング・トランポリン・ドラム・ヒップエクササイズ・縄跳び など

公式サイト

https://www.megalos.co.jp/contents/volt/

5.東急スポーツオアシス

東急スポーツオアシス

出典:https://www.sportsoasis.co.jp/newprogram/ubound/

東急スポーツオアシスは、セルフ営業時間を設定して24時間いつでもジムを楽しめるスポーツクラブです。

暗闇フィットネスでは、定番のトランポリンやキックボクシングの他、バーベルを使用したワークアウトもあります。

どれもインストラクターが丁寧に対応してくれるので、初心者でも安心して受けられるレッスンです。

<東急スポーツオアシスの特徴>

  • セルフトレーニングも含めると24時間営業のスポーツクラブ
  • バーベルを使ったレッスンも受けられる
  • 暗闇フィットネス以外にもホットヨガやピラティスなど豊富なレッスンがある

店舗数

35店舗

店舗の地域

東京・神奈川・埼玉・千葉・大阪・兵庫・京都・広島

営業時間

【新宿24Plusの場合】

平日:8:30~23:15

土曜:9:30~22:00

日祝日:9:30~20:00

※セルフ時間を含めると24時間営業

料金(税込)

【新宿24Plusの場合】

10,780円~/月

体験レッスンの有無

あり

プログラムの種類

トランポリン・キックボクシング・バーベルを使用したワークアウト など

公式サイト

https://www.sportsoasis.co.jp/newprogram/ubound/

6.jump one

jump one

出典:https://www.jumpone.jp/

jump oneは、トランポリンを使ってバラエティ豊かなレッスンを提供している暗闇フィットネススタジオです。

トライアルレッスンでは、あなたの体力に合わせて比較的優しいメニューを案内してくれます。

最初はトランポリンに慣れることから始められるので、運動初心者でも安心してレッスンに参加できるでしょう。

<jump oneの特徴>

  • プログラムの種類はトランポリン
  • トランポリンの特性を活かしながらダンスや格闘系の動きも盛り込まれたレッスンがある
  • 音楽はハロウィンやクリスマスなど季節に合わせた選曲も楽しめる

店舗数

13店舗

店舗の地域

東京・千葉・愛知・大阪・兵庫・熊本

営業時間

【銀座店の場合】

月曜~金曜:6:30~22:30

土日祝日:7:15~20:45

定休日:水曜

料金(税込)

10,780円~/月

体験レッスンの有無

トライアルレッスンあり

クレジット決済の場合:3,300円

プログラムの種類

トランポリン

公式サイト

https://www.jumpone.jp/

7.EXPA(エクスパ)

EXPA(エクスパ)

出典:https://expa-official.jp/

EXPA(エクスパ)は、RIZAPから誕生した女性専用の暗闇フィットネススタジオです。

RIZAPのノウハウから生まれた専用プログラムで、女性の美しい体づくりをサポートします。

レッスンは、初心者にも取り組みやすい基礎メニューから、慣れてきた人におすすめのハードなトレーニングまで、難易度の幅が広いです。

<EXPA(エクスパ)の特徴>

  • 頑張れば2ヶ月で結果が出る
  • オプションを付けるとカウンセリングやコーチからの食事指導が受けられる
  • 店休日は週に1回不定休

店舗数

8店舗

店舗の地域

東京・神奈川・千葉・大阪

営業時間

店舗に要確認

料金(税込)

11,000円~/月

体験レッスンの有無

あり

フィットネスの種類

筋トレ・サーキット・ヨガ

公式サイト

https://expa-official.jp/

8.MITTNESS(ミットネス)

MITTNESS(ミットネス)

出典:https://mittness.jp/

MITTNESS(ミットネス)は、女性専用のキックボクシングスタジオです。

キックボクシングのレッスンを中心に、初心者にも優しい筋トレメニューもあります。

サンドバッグに向かってキックやパンチを打ち込むレッスンは、ストレス発散効果抜群です。

<MITTNESS(ミットネス)の特徴>

  • 女性専用のキックボクシングスタジオ
  • 追加料金でマンツーマンのレッスンも受けられる
  • 豊富なアメニティやドライヤーなど女性目線で作られたスタジオ

店舗数

5店舗

店舗の地域

東京・大阪・兵庫

営業時間

【銀座店の場合】

平日:10:00~22:00

土日祝日:10:00~19:00

定休日:毎月第2・第4火曜

料金(税込)

12,100円~/月

体験レッスンの有無

あり

フィットネスの種類

キックボクシング・筋トレ

公式サイト

https://mittness.jp/

9.b-monster

b-monster

出典:https://www.b-monster.jp/

b-monsterは、上海や台北にも店舗を展開している暗闇フィットネススタジオです。

男女問わず、初心者から上級者まで楽しく取り組めるメニューを提供しています。

中でも「PRE-DEBUT PROGRAM」は、作られたばかりのプログラムで参加者もインストラクターも試行錯誤しながら行う楽しいレッスンです。

新しいプログラムを取り入れながら、いつでも新鮮な気持ちでレッスンに取り組めるスタジオとなっています。

<b-monsterの特徴>

  • メールアドレスと電話番号だけで気軽にトライアルレッスンが受けられる
  • トライアル当日に入会すると入会金無料
  • 格闘系レッスンでストレス発散しながら楽しくトレーニング

店舗数

12店舗

店舗の地域

東京・愛知・大阪・上海・台北

営業時間

【新宿店の場合】

7:00~23:00

料金(税込)

16,500円~/月

体験レッスンの有無

無料体験会

トライアルチケット(3,850円)

1週間トライアルチケット(7,700円)

プログラムの種類

ボクシング・筋トレ

公式サイト

https://www.b-monster.jp/

10.サーフフィット

サーフフィット

出典:https://surffit.jp/

サーフフィットは、サーフボードを使って体幹を鍛えるエクササイズが楽しめるスタジオです。

暗闇フィットネスでは、幻想的な夜の海にいるような空間で、楽しくレッスンを受けられるでしょう。

ビーチボールを持ったり、ナイトプールパーティーのような映像を流したり、非日常的な雰囲気に没入できる工夫がされています。

<サーフフィットの特徴>

  • 女性専用のフィットネスジム
  • 暗闇フィットネス以外のレッスンも提供されている
  • 体幹を鍛えて女性本来の美しさを目指せる

店舗数

7店舗

店舗の地域

東京・大阪・兵庫

営業時間

【銀座本店の場合】

火曜~金曜:9:30~22:00

土日祝日:9:30~19:00

定休日:月曜

料金(税込)

13,420円~/月

体験レッスンの有無

トライアルレッスン:500円

プログラムの種類

サーフィン

公式サイト

https://surffit.jp/

暗闇フィットネスをやりたい人に知っておいてほしい注意点

暗闇フィットネスをやりたい人に知っておいてほしい注意点

これから暗闇フィットネスをやりたいと考えている人に、知っておいてほしい注意点が2つあります。

  1. 規模が小さいジムが多いため潰れる可能性がある
  2. 店舗数が少なく都心に集中している

詳しく確認していきましょう。

注意点1.規模が小さいジムが多いため潰れる可能性がある

暗闇フィットネスをメインとするスタジオは、規模が小さいところが多いため、潰れる可能性があります。

もしも、流行が過ぎてニーズが減ってきた場合に、通っていた店舗がなくなってしまうことが考えられるでしょう。

そして、他のフィットネスサービスを提供している大型ジムなどの場合でも、暗闇フィットネスのレッスンを終了してしまうかもしれません。

ブームが落ち着いた頃に通っていた店舗がなくなってしまった場合には、他のスタジオを探す必要があることも想定しておきましょう。

たとえば、大型のジムなら暗闇フィットネス以外のサービスも充実しています。

店舗が潰れるリスクを避けたい場合には、暗闇フィットネスを受けられる大型ジムを利用して、他のレッスンも受けながらトレーニングを続けてみると良いでしょう。

注意点2.店舗数が少なく都心に集中している

人気に火が付き始めたコンテンツということもあり、暗闇フィットネスはまだ店舗数が少なく、さらには都心に集中しています。

そのため、都心以外で暗闇フィットネスをやってみたいと思っている人にとっては、スタジオが探しにくいという場合も多いです。

本記事のおすすめで紹介しているところは、全国展開している大型ジムも多く、首都圏以外でも暗闇フィットネスに参加できる店舗がたくさんあります。

ぜひ、参考にしてください。

暗闇フィットネスはどんな人に向いている?

暗闇フィットネスはどんな人に向いている?

暗闇フィットネスの利用に悩んでいる人は、レッスンがあなたに向いているのかどうかを確認しましょう。

  • 音楽が好きな人
  • 普通のフィットネスが続けられなくてモチベーションを上げたい人
  • ハードな運動を楽しい気持ちで乗り越えたい人
  • 運動をしている時の表情や姿を他人に見られたくない人

暗闇フィットネスのメニュー自体は、暗いところでやっても明るいところでやっても効果に特別な差があるわけではありません。

音楽のリズムに乗る、暗いところで集中できるなど、暗闇独自の空間がメリットに感じる人にとって、トレーニング効果を存分に発揮できるのが暗闇フィットネスの魅力です。

音楽や暗い空間、インストラクターのマイクパフォーマンスによって、集中力やモチベーションが上がる人に暗闇フィットネスは向いているでしょう。

暗闇フィットネスで知っておきたいよくある質問

暗闇フィットネスで知っておきたいよくある質問

最後に、暗闇フィットネスを始める前に知っておきたい「よくある質問」を紹介します。

多くの人が思う疑問を事前に知っておくことで、暗闇フィットネスへの迷いや不安を解消できるでしょう。

  1. 暗闇フィットネスは安いところだといくらくらい?
  2. 暗闇フィットネスを東京で探すならどこがおすすめ?
  3. 暗闇フィットネスは体験レッスンを受けられる?

1つひとつ詳しく回答していきます。

Q1.暗闇フィットネスは安いところだといくらくらい?

暗闇フィットネスで安いスタジオを探すなら、月額10,000円を目安に探すと良いでしょう。

東京都の平均的な料金を見ると、10,000~15,000円程度の価格設定が多いです。

また、安い料金のスタジオの場合には、1ヶ月の利用回数や参加できる時間帯などに制限が設けられている可能性もあるので、プラン内容をしっかり確認してください。

Q2.暗闇フィットネスを東京で探すならどこがおすすめ?

特に東京での店舗数が多い暗闇フィットネスは、下記のスタジオです。

  • FEELCYCLE(フィールサイクル)
  • b-monster
  • jump one

店舗数が多いため、あなたの通えるスタジオを見つけやすいでしょう。

ですが、長く続けるためには、立地の他にも好みのプログラムや料金などを確認して、あなたにとって満足するサービスのスタジオを探してください。

また、暗闇フィットネス以外に普通のトレーニングも受けたいという場合には、ルネサンスやメガロスなどの大型スポーツクラブもおすすめです。

Q3.暗闇フィットネスは体験レッスンを受けられる?

暗闇フィットネスは、体験レッスンを受けられるスタジオも多いです。

無料で申し込めるところや、トライアルとして低価格で提供しているところなどがあります。

気になるスタジオが体験レッスンを受け付けていたら、気軽に参加してみましょう。

まとめ

暗闇フィットネスは、暗闇と音楽に包まれた非日常的な空間で体を動かすことによって集中力が増して、レッスンの効果を十分に発揮できるトレーニングです。

あなたにとってメリットを感じることができれば、普通のフィットネスよりも効果が実感できるでしょう。

プログラムの種類や選び方を参考に、本記事で紹介したスタジオの中からあなたにぴったりなところを探してみてください。

気になるところがあったら、トライアルや体験レッスンを受けてみましょう。

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