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渋谷にある暗闇ジム8選!楽しく痩せられるトレーニング内容を解説

渋谷で楽しく痩せられるジムを探しているなら、暗闇ジムはいかがでしょうか?

暗闇ジムとは、空間演出によってトレーニング効率がアップするフィットネスジムです。

ジムによって、できる運動の種類やサービスが違うので、ジム選びの際にはぜひできる運動について整理しておくと良いでしょう。

そこで今回は、渋谷にある暗闇ジム・フィットネスについて、おすすめの店舗を8つ紹介します。

「渋谷で暗闇ジムに通いたい。」「渋谷にあるおすすめの暗闇フィットネスについて知りたい。」という方はぜひ参考にしてください。

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渋谷にある暗闇ジムでできる運動は何がある?

渋谷にはいくつかの暗闇ジムがあり、さまざまなトレーニングができます。

具体的には、以下の4ジャンルの暗闇フィットネスができます。

  • エクササイズ・HIITトレーニング
  • キックボクシング|格闘技
  • バイク(自転車)トレーニング
  • トランポリン

それぞれどのようなフィットネスであるのかを見ていきましょう。

エクササイズ・HIITトレーニング

暗闇ジムにおけるエクササイズ・HIITトレーニングとは、暗闇空間を利用したフィットネスプログラムです。

大音量で鳴り響くノリの良い音楽に合わせて、体を動かします。

照明は、グループトレーニングを一緒に受ける会員同士の顔が見えない程度の暗さです。

トレーニングは、基本的にプログラムにそって進められます。

暗闇ジムでエクササイズ・HIITトレーニングをすると、通常のジムでやるよりも高揚感が高まり、トレーニングに集中しやすくなります。

筋トレのような単調かつハードなトレーニングであっても、前向きにこなせるでしょう。

キックボクシング|格闘技

キックボクシングやボクシングといった格闘技系のトレーニングは、暗闇ジムで取り入れられる代表的な運動の一つです。

格闘技の技や動きをベースにしたエクササイズができます。

この手のジムでも、トレーニング中の動作はすべて音楽に合わせて行います。

パンチやキックをするタイミングが掴みやすいため、未経験者でも格闘技の動作を学べるでしょう。というのが大きな特徴です。

有酸素運動と無酸素運動が交互にできるのも、格闘技系トレーニングの強みです。

ダイエットや、ボディメイクがしたいという人に向いています。

バイク(自転車)トレーニング

バイクトレーニングは、暗闇ジムの代名詞とも言える運動の一つです。

ジムで言えば、暗闇フィットネスブームの火付け役となった、FEEL CYCLEが有名です。

音楽に合わせてバイクを漕ぎながら、上半身も動かすトレーニングが受けられます。

マシンを使ったトレーニングなので、運動量が多いわりに体に余計な負担がかからないのもポイントです。

トランポリン

トランポリンも、バイクトレーニングと同様、暗闇ジムブームの際にいっきに認知度が広がったトレーニングの一つです。

音楽に合わせながら、トランポリンの上を飛び跳ねるエクササイズが受けられます。

体に負担をかけず、体幹や筋力アップが図れるのが大きな特徴です。

普段の生活では、なかなか使えないような全身の筋肉が鍛えられます。

暗闇ジム特有の、楽しく没頭できるトレーニングを大事にしているジムが多く、ジム通い初心者や運動に苦手意識のある人にこそ試してほしいトレーニングです。

渋谷にある暗闇ジム・フィットネス8選

先ほど紹介した、暗闇ジムでできる運動の種類を参考に8つのジムを紹介します。

  • エクササイズ・HIITトレーニング
  • キックボクシング|格闘技
  • バイク(自転車)トレーニング
  • トランポリン

エクササイズ・HIITトレーニング

渋谷には、暗闇エクササイズ・HIITトレーニングのできるジムが3つあります。

  • サーフフィット 渋谷店
  • エナジーフィット 渋谷店
  • メガロス ルフレ 恵比寿

サーフフィット 渋谷店

サーフフィット 渋谷店

出典:https://surffit.jp/studio/shibuya/

サーフフィット 渋谷店は、サーフボードエクササイズのできる暗闇ジムです。

サーフボードエクササイズとは、波乗りを再現できるThe Rip Surfer Xというマシンの上で行われるトレーニングです。

体勢をキープするのにインナーマッスルを使うため、乗っているだけで自然と全身が鍛えられます。

通常は明るい照明でトレーニングしますが、スペシャルプログラムとして暗闇フィットネスがあります。

<ポイント>

  1. エクササイズだけではなくダンスやヨガができるプログラムあり
  2. 通い放題に限り、入会より3ヶ月間の月会費が3,900円になるキャンペーンあり
  3. お洒落なインテリアで統一されたスタイリッシュなジム

住所

東京都渋谷区道玄坂2-16-8 ビジネスヴィップ渋谷道玄坂坂本ビル 1F

最寄駅

「渋谷駅」A0出口から徒歩5分

営業時間

火〜金 9:30 ~ 22:00

土日祝 9:30 ~ 19:00

定休日

月曜日

電話番号

0570-055-302

料金(税込)

マンスリー4メンバー(月4回):13,420円

マンスリーフルメンバー:16,170円

マンスリーデイメンバー:14,520円

店舗URL

https://surffit.jp/studio/shibuya/

エナジーフィット 渋谷店

エナジーフィット 渋谷店

出典:https://energyfit.jp/

エナジーフィット 渋谷店は、女性専用のランニングトレーニングができる暗闇ジムです。

雑誌でもたびたび取り上げられる話題性抜群のジムで、以下のようなポイントがあります。

  • 脂肪燃焼をキーワードにしたランニング・サーキットトレーニングが主体
  • 簡単な運動が多いのでトレーニング初心者でも取り組みやすい
  • 下半身・上半身と全身をバランスよく鍛えられる
  • 音楽を効果的に使いトレーニング時間を短く感じるよう工夫されている

ランニングは、心肺機能の強化にもうってつけの運動です。

また、エナジーフィットでは、定期的にトレーナーによる骨格の分析が受けられるので、正しい姿勢でトレーニングに励めます。

1回のトレーニングで約500kcalものエネルギーが消費されるため、ダイエットにも向いています。

<ポイント>

  1. 入会金が無料、入会より2ヶ月間の月会費が4,500円になるキャンペーンあり
  2. ランニングマシンは壁に向かって設置されているので集中しやすい
  3. 無料にて利用できるシャワー・ロッカールーム・パウダールーム完備

住所

東京都渋谷区宇田川町33−8 塚田ビル 4F

最寄駅

各線「渋谷」駅より徒歩5分

営業時間

月曜~金曜:9:00~23:00

土日祝:9:00~21:00

定休日

木曜日、そのほか夏期・冬期休業あり

電話番号

03-6416-4499

料金(税込)

レギュラー会員(月16回):13,200円

ゴールド会員(通い放題):15,400円

Under22(月8回まで):8,800円

店舗URL

https://energyfit.jp/

メガロス ルフレ 恵比寿

メガロス ルフレ 恵比寿

出典:https://www.megalos.co.jp/ebisu_reflet/

メガロス ルフレ 恵比寿は、スポーツジムのメガロスが展開する女性専用のフィットネスジムです。

婦人科医の監修したプログラムが受けられるジムで、以下のようなフィットネスプログラムが受けられます。

  • 格闘技系エクササイズ
  • サーフボードエクササイズ
  • トランポリン
  • ドラムスティックを使った『VOLTDRUM』
  • ボディコンバット
  • フィットネス

いずれのプログラムも、ダイエットに効果的な動きが多く、シェイプアップに最適です。

何よりも、一つのジムでさまざまな種類の暗闇フィットネスができるため飽きずに通いやすいでしょう。

<ポイント>

  1. 女性に特化したジムで女性の体について学べる各種セミナーも多数開催
  2. 最新かつ女性のライフステージに着目した婦人科医監修プログラム
  3. ホットヨガスタジオやエアリアルヨガのできる設備あり

住所

東京都渋谷区恵比寿南2-4-4 B1

最寄駅

JR山手線 恵比寿駅 西口より徒歩5分

営業時間

【通常営業時間】

平日 7:00-23:00

土曜 7:00-18:30

日祝 8:00-18:30

定休日

毎月5日・15日・25日・月末最終日、夏期、年末年始

電話番号

03-3710-9200

料金(税込)

24プラチナ:19,580円

プラチナ:18,480円

フルタイム:10,758円

レッスン4:8,558円

店舗URL

https://www.megalos.co.jp/ebisu_reflet/

キックボクシング|格闘技

渋谷には、ボクシングやキックボクシングをはじめとする格闘技レッスンが受けられる暗闇ジムもあります。

  • b-monster EBISU studio
  • 女性専用フィットネスジムミットネス 渋谷店
  • NERGY ACTIVE STUDIO/NERGY KARATE CLUB

b-monster EBISU studio

b-monster EBISU studio

出典:https://www.b-monster.jp/

b-monster EBISU studioは、45分間思いっきり体が動かせる暗闇ジムです。

ボクシングの動きを取り入れた、オリジナルのフィットネスプログラムが受けられます。

アフターバーン効果も期待でき、1回トレーニングを受ければ最大で1,000kcalものエネルギーが消費できると言われています。

  • サンドバッグや内装もすべてスタイリッシュな白で統一されている
  • プロ仕様のサウンドシステムを搭載
  • b-monsterトラッカーと言われるアプリでトレーニングの質を可視化

ハードなトレーニングを、お洒落にこなしたいという人におすすめです。

<ポイント>

  1. 初回限定の体験プログラムは45分でトレーニングの概要説明と体験ができる
  2. 体験当日入会で入会金16,500円が無料・最大33,000円オフのキャンペーンあり
  3. 1週間だけ利用できるチケットもあるので短期集中型の運動にも

住所

東京都渋谷区恵比寿西1-6-1本庄ビル2F

最寄駅

日比谷線 恵比寿駅 2番出口より 徒歩2分

営業時間

7:00~23:00

定休日

電話番号

0570-076-600

料金(税込)

トライアルチケット:3,850円

OneWeekチケット:7,700円

6monthsメンバー:89,100円(1ヶ月あたり14,850円)

1yearメンバー:158,400円(1ヶ月あたり13,200円)

リミテッドメンバー(平日の昼間限定):12,100円

店舗URL

https://www.b-monster.jp/

女性専用フィットネスミットネス 渋谷店

女性専用フィットネスジムミットネス 渋谷店

出典:https://mittness.jp/shop-shibuya/

女性専用フィットネスジムミットネス 渋谷店は、キックボクシングの動きをベースにしたエクササイズが受けられる暗闇フィットネスです。

グループレッスンプログラムには以下のような種類があります。

  • パンチやキックメインのプログラム
  • キックの動きがメインになったプログラム
  • HIITトレーニングができるプログラム
  • 筋トレに特化したプログラム

それぞれのプログラムは定期的に更新されるので、飽きずに通えるでしょう。

この他にも、トレーナーから一対一で指導を受けるパーソナルレッスンもあります。

パンチやキックの正しいやり方が学べるので、格闘技の経験がない人やジム初心者も安心です。

<ポイント>

  1. 会員はHOME MITNESS(オンライン動画サービス)が無料で受けられる
  2. 1日1回であればバスタオルとフェイスタオルが1枚ずつ無料で利用可
  3. アメニティの充実したシャワー・メイクブース(ドライヤー完備)あり

住所

東京都渋谷区宇田川町36-19 サーティー宇田川ビル1F

最寄駅

JR渋谷駅 ハチ公前交差点出口 徒歩8分

営業時間

平日 10:00~22:00 / 土日祝 10:00~19:00

定休日

毎月第2・第4火曜日

電話番号

03-6416-3512

料金(税込)

フルタイム(月40回まで):15,950円

デイタイム(平日の17:00まで):12,100円

リミテッド(月4回まで):14,300円

※入会金:11,000円

※事務手数料:3,300円

店舗URL

https://mittness.jp/shop-shibuya/

NERGY ACTIVE STUDIO/NERGY KARATE CLUB

NERGY ACTIVE STUDIO/NERGY KARATE CLUB

出典:https://www.nergy.jp/nas/

NERGY ACTIVE STUDIO/NERGY KARATE CLUBは、女性専用の武道に特化したジムです。

姿勢と呼吸、そして瞑想の3要素により、心身を鍛えられます。

フィットネスプログラムはすべて、伝統的な「武道」と融合したエンターテイメント性を意識しています。

レベルや形(武道特有の動き)によって自分に合ったものを選べるので、無理なく運動できるでしょう。

<ポイント>

  1. 少人数制のインタラクティブオンラインレッスンあり
  2. 初回トライアルはウェアも水も無料でついてくるため手ぶらで利用可
  3. 月会費制とチケット制が選べるので無駄がない

住所

東京都渋谷区神宮前4-31-12 原宿ゼロゲート4F

最寄駅

原宿駅(竹下口、表参道口) 徒歩5分

営業時間

平日 7:00-22:00 / 土日祝 10:00-19:30

定休日

不定休

電話番号

03-6804-6780

料金(税込)

マンスリーメンバープラン:16,500円

チケットメンバープラン:クレジット決済3,000円/現地決済3,500円

店舗URL

https://www.nergy.jp/nas/

バイク(自転車)トレーニング

渋谷には、バイクトレーニングのできるジムもあります。

  • FEELCYCLE 渋谷

FEELCYCLE 渋谷

FEELCYCLE 渋谷

出典:https://www.feelcycle.com/studios/sby/

FEELCYCLE 渋谷は、バイクマシントレーニングのできる暗闇ジムです。

NY発祥の、フィットネスバイクを使ったトレーニングジムとして知られています。

バイクマシンを使っているので、体に余計な負担をかけずに運動ができます。

スポーツ経験がない、運動が苦手という人でも手軽にトレーニングが楽しめるでしょう。

フィットネスプログラムは、下半身のみならず上半身にもきくように考えられています。

アフターバーン効果もあり、カロリー消費の大きなトレーニングがしたいという人におすすめです。

<ポイント>

  1. 楽しくトレーニングしながら心肺機能の強化、基礎代謝の向上が見込める
  2. レンタルが充実しているので手ぶらでも通える
  3. 日本最大級を謳う、バイクエクササイズフェスを定期的に開催している

住所

東京都渋谷区宇田川町20-11 渋谷三葉ビル 3F

最寄駅

JR各線 渋谷駅 ハチ公口(8番出口)より 徒歩5分

営業時間

平日:6:30~23:00

土日祝:9:30~19:30

定休日

金曜日

電話番号

0570-055-319

料金(税込)

マンスリー30(月30回まで):18,480円

マンスリー15(月15回まで):16,280円

チケット1回:4,400円

店舗URL

https://www.feelcycle.com/studios/sby/

トランポリン

渋谷には、トランポリンのできる暗闇ジムもあります。

  • jump one Shibuya トランポリン×暗闇フィットネス

jump one Shibuya トランポリン×暗闇フィットネス

jump one Shibuya トランポリン×暗闇フィットネス

出典:https://www.jumpone.jp/

jump one Shibuya トランポリン×暗闇フィットネスは、トランポリンとHIITトレーニングのできるジムです。

HIITトレーニングとは、高強度インターバルトレーニングと呼ばれる運動で、短時間でしっかりと体を動かすことで脂肪燃焼効果を高めます。

また、トランポリンは体に余計な負荷をかけないトレーニングツールの一つです。

トレーニング初心者でも手軽に取り組める運動であり、楽しみながら体を動かしダイエットも叶うでしょう。

<ポイント>

  1. トランポリンにはリンパの流れを良くする・デトックス効果がある
  2. 1回45分のトレーニングで、最大450kcal~800kcalのエネルギーが消費される
  3. プログラムは運動を通じたリフレッシュ効果を重視した構成

住所

東京都渋谷区宇田川町16−9 ZERO GATE B1

最寄駅

各線「渋谷」駅より徒歩5分

営業時間

平日:6:30~22:30

土日祝:7:15~20:30

定休日

水曜日

電話番号

03-6416-3961

料金(税込)

jumpPASS_30(月30回まで):18,480円

jumpPASS_11(月11回まで):16,280円

jumpPASS_04(月4回まで):14,080円

jumpPASS_WEEKDAY(平日17時まで月30回):14,080円

Trial Ticket :事前決済3,000円、当日決済3,500円

店舗URL

https://www.jumpone.jp/

渋谷にある暗闇ジムに関するQ&A

渋谷にある暗闇ジムについて寄せられるQ&Aを2つ紹介します。

  • 暗闇フィットネスをするメリットとは?
  • 渋谷に女性専用の暗闇フィットネスはある?

さまざまな運動ができる暗闇ジムだからこそ、運動をするメリットやジムごとの特徴はきちんと把握しておきましょう。

暗闇フィットネスをするメリットは?

暗闇フィットネス(ジム)に通うメリットは、大きく分けて以下の4つが考えられます。

  • テンションを維持しながら運動できる
  • 普通のジムよりもトレーニングに集中しやすい
  • トレーニング後に達成感や爽快感がある
  • シェイプアップやダイエット効果が高い

暗闇ジムでは、薄暗い照明の中、大音量の音楽に合わせてリズムよく体を動かします。

スポットライトやネオンライトが照明に活用されており、お洒落でスタイリッシュな雰囲気に包まれながら運動ができます。

会員同士の顔が見えづらいことで運動にも集中しやすく、最後までテンションを維持しながらトレーニングに励めるため運動量もアップするでしょう。

一生懸命体を動かせるからこそ、トレーニング後に達成感や爽快感を得やすい効果が期待できます。

脂肪燃焼効果を狙ったプログラムを導入するジムも多いため、痩せたいという人にこそ暗闇ジムはおすすめです。

暗闇フィットネス・ジムの詳細について、詳しく知りたいという人は以下の記事を参照してください。

【関連記事】
非日常的な空間で楽しむ暗闇フィットネス|特徴と選び方・おすすめジムも紹介

渋谷に女性専用の暗闇フィットネスはある?

渋谷には、女性専用の暗闇ジム・フィットネスがあります。

紹介した8店舗中、6店舗が女性専用です。

  • サーフフィット 渋谷店
  • エナジーフィット 渋谷店
  • メガロス ルフレ 恵比寿
  • b-monster EBISU studio
  • 女性専用フィットネスミットネス 渋谷店
  • NERGY ACTIVE STUDIO/NERGY KARATE CLUB

まとめ

渋谷にある、おすすめの暗闇ジム・フィットネスを8店舗紹介しました。

渋谷にある暗闇ジム全体を通じて言えるのは、リフレッシュや達成感、爽快感が得られるよう考えられたプログラムを導入するジムが多いことです。

暗闇ジムならではの、高揚感やトレーニングに没頭できる環境ととても相性が良いと言えるでしょう。

また、ダイエットがしたいという人も黙々と運動をこなす必要はありません。

楽しくジムに通っているだけで自然とシェイプアップできます。

トレーニングで痩せたい、健康になりたいという人におすすめです。

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