スマホアプリで簡単に始められるオンラインフィットネスジム７選｜選び方や習慣化のコツも解説

オンラインフィットネスジムには、スマホアプリで始められるものもたくさんあります。

スマホがあれば誰でも取り組めるので、自宅で運動習慣をつけたい人におすすめです。

ですが、スマホアプリのオンラインフィットネスジムは気軽に始められる反面、簡単に辞めることもできてしまいます。

そのため、スマホアプリを使用して運動を習慣化させるためには、上手なオンラインフィットネスジムの選び方と継続のコツを知っておくと良いでしょう。

この記事では、おすすめのスマホアプリと一緒に、オンラインフィットネスジムの選び方と続けるコツを解説 しています。

スマホアプリ版オンラインフィットネスジムの特徴

スマホアプリのオンラインフィットネスジムは、いつでも簡単にレッスンが受けられる便利な運動手段 です。

ですが、簡単にレッスンが受けられる故のデメリットもあります。下記の表に、スマホアプリで始められるオンラインフィットネスジムのメリットとデメリットをまとめました。

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スマホアプリのオンラインフィットネスジムは、一人で取り組むレッスンも多いため強制力に乏しいです。そのため、一人で継続することに自信がない人は、トレーナーや参加者と一緒に頑張れるライブ型レッスンを選ぶと良いでしょう。

そして、スマホ画面が見づらいと感じたら、テレビに繋げることで大画面で見る ことができます。

正確なフォームができているか不安な場合には、トレーナーと双方向でコミュニケーションが取れるオンラインフィットネスジムを選んでみてください。

特徴を知ることでデメリットへの対策を取ることができるので、理解を深めてからオンラインフィットネスジムを探し始めましょう。

スマホアプリ版おすすめオンラインフィットネスジム７選

スマホアプリで始められるオンラインフィットネスジムを7つ紹介します。

1. LEAN BODY（リーンボディ）
2. SOELU（ソエル）
3. WEBGYM（ウェブジム）
4. minefit（マインフィット）
5. ホームフィットネス24
6. BeneFitness（ベネフィットネス）
7. FYSTA（フィスタ）

それぞれ違った特徴があるので、あなたの気になるアプリを探してみてください。

LEAN BODY（リーンボディ）

出典：LEAN BODY（リーンボディ）

LEAN BODYは、課題にチャレンジするとバッジや修了証が集められる楽しいスマホアプリ です。

簡単な質問に答えるだけで、あなたの悩みに合わせたレッスンを提案してくれるため、トレーニング選びに迷いません。

500以上の多彩なプログラムが用意されているので、毎日違う動画を見ながら楽しく続けられます。

2週間の無料体験があるので、気軽に試してみると良いでしょう。

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SOELU（ソエル）

出典：SOELU

SOELUは、ヨガ・トレーニングのライブ型レッスンが受けられるスマホアプリ です。

さらに、いつでも視聴可能なビデオ型のレッスン動画を100種類以上揃えています。

世界各国在住のインストラクター350名が在籍しているので、あなたに合ったレッスンを見つけられるでしょう。

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WEBGYM（ウェブジム）

出典：WEBGYM（ウェブジム）

WEBGYMは、東急スポーツオアシスが運営する動画サービス です。

動画内では、東急スポーツオアシスのインストラクターが実際に店舗で行われているエクササイズやストレッチを丁寧に指導してくれます。

入会金・年会費などは一切必要なく無料で始められるので、まずは気軽に登録してみましょう。

本格的にWEBGYMのトレーニングを受けてみたいと思った人には、有料動画や月額課金制のプレミアムサービスも用意されています。

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minefit（マインフィット）

出典：minefit（マインフィット）

minefitは、スポーツクラブ・フィットネスジムで有名なJOYFIT®などを運営する、ウェルネスフロンティアがお届けするスマホアプリ です。

ライブ型レッスンを中心に、ライブラリーにて過去の動画を見ながらのトレーニングもできます。

月間100本以上のライブ型レッスンを用意しているため、様々なトレーニング内容を飽きることなく続けられるでしょう。

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ホームフィットネス24

出典：ホームフィットネス24

ホームフィットネス24は、5分体操から本格ダンスまで幅広いプログラムで飽きずに健康習慣がつけられるオンラインフィットネスジム です。

ログインや動画視聴をするとポイントが貯まる「チャレンジカップ」というコンテンツもあります。

月間ポイント上位にランクインすれば、豪華賞品がもらえる楽しいコンテンツなので、継続のモチベーションになるでしょう。

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BeneFitness（ベネフィットネス）

出典：BeneFitness（ベネフィットネス）

BeneFitnessは、レッスンごとに月額料金を支払うスマホアプリ です。

好きなジャンルやインストラクターのレッスンのみに料金を支払うため、必要最低限の費用で済みます。

レッスンジャンルは、ヨガ・筋トレ・ストレッチ・ピラティス・エアロビです。

気になるレッスンは無料動画を視聴できるので、事前に雰囲気を確認してから始められます。

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FYSTA（フィスタ）

出典：FYSTA（フィスタ）

FYSTAは、10分あれば自宅で簡単にフィットネスができるスマホアプリ です。

各分野の専門家であるトレーナーの動画レッスンを受けられます。

音声付きでのカウントや気分に合わせて選べるBGMで、正確なリズムで楽しく体を動かせるでしょう。

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スマホアプリ版オンラインフィットネスジムの選び方

あなたに向いているスマホアプリは、以下の4つの選び方を参考にして探してみてください。

1. トレーニングのジャンルで選ぶ
2. 受講スタイルで選ぶ
3. 継続したいと思えるコンテンツの有無で選ぶ
4. 料金で選ぶ

4つの希望に当てはまるオンラインフィットネスジムを探せば、満足度の高いスマホアプリを見つけられるでしょう。

トレーニングのジャンルで選ぶ

オンラインフィットネスジムのトレーニングには、様々なジャンル があります。

あなたがどんなトレーニングを受けたいのか、候補をしっかり絞ってから選ぶと良いでしょう。

オンラインフィットネスジムのスマホアプリで受けられるものは、以下のようなジャンルがあります。

• 筋トレ
• ダイエット
• ヨガ
• ストレッチ
• ダンス
• ピラティス
• ボクササイズ
• 体操
• マッサージ

たとえば、ダイエットがやりたいのにレッスン内容に含まれていないオンラインフィットネスジムを選んでしまうと、恐らく長くは続けられないでしょう。

オンラインフィットネスジムを選ぶ際には、レッスン内容を確認してから候補を絞るようにしてください。

受講スタイルで選ぶ

あなたの生活スタイルや、どのように運動をしたいかなどの希望に合わせて、受講スタイル を選びましょう。

5分～10分程度のスキマ時間を見つけてマイペースにトレーニングをしたい、という場合にはビデオ型がおすすめです。

ひとりだと続けられないからトレーナーや参加者と一緒に汗を流したい、という人はライブ型のレッスンが向いているでしょう。

自分に合っていない受講スタイルのオンラインフィットネスジムを選んでしまうと、レッスンの時間が合わない、楽しく続けられないなど、不満が増えてしまうので気を付けてください。

継続したいと思えるコンテンツの有無で選ぶ

継続したいと思えるコンテンツがあるかどうか は、モチベーションを持続させる上でとても大切です。

たとえば、以下のようなコンテンツがあるオンラインフィットネスジムもあります。

• 体重を管理できるシステムがある
• ログインやレッスンごとにポイントが貯まる
• チャット機能でトレーナーに相談できる

ダイエットのためにオンラインフィットネスジムを始めた人は、アプリ内で体重管理もできたらとても便利です。

また、トレーナーにいつでも相談できる機能があれば、不安をすぐに解消できて前向きに続けられます。

魅力的なコンテンツがあるスマホアプリを選んで、満足度の高いサービスを受けましょう。

料金で選ぶ

あなたにとって、負担に感じない料金のオンラインフィットネスジム を選びましょう。

事前にある程度予算を決めておくことも、選びやすくなるのでおすすめです。

もしも「少し高いな…」と思いつつ気になるオンラインフィットネスジムを見つけたら、無料体験を受けてみてください。

あなたにとって満足できるレッスン内容で、料金にも納得できれば長く続けることができるはずです。

あまりお金をかけたくない場合には、無料で始められるオンラインフィットネスジムもあるので、あなたが始めてみたいと思える料金のオンラインフィットネスジムを選んでください。

スマホアプリ版オンラインフィットネスジムを習慣化するコツ

スマホアプリのオンラインフィットネスジムで運動習慣をつけるために、4つのコツを覚えておきましょう。

1. テレビに映像を映して大画面でレッスンを受ける
2. トレーニング環境を整える
3. トレーニング時間を決める
4. 目標を立てる

モチベーションを維持できるコツを実践することで、スマホアプリでオンラインフィットネスジムを習慣化させることができます。

テレビに映像を映して大画面でレッスンを受ける

スマホの場合、画面が小さくて見づらい可能性 があります。

もっと快適に映像を見たいという人は、HDMIケーブル・クロームキャスト・アプリなどを使用して、スマホ画面をテレビに映すと良いでしょう。

映像が見づらいせいでレッスン内容がよく理解できないと、モチベーションが下がる要因になります。

特に、ライブ型レッスンの場合には、大画面の方が臨場感が出るので楽しく参加できるでしょう。

トレーニング環境を整える

ヨガマットやトレーニングウェアなど、トレーニングに必要な環境を整えることはモチベーションの維持に大切 です。

トレーニング前にヨガマットを敷き、トレーニングウェアに着替えれば「これから運動を頑張るぞ！」というスイッチが入ります。

また、レッスン中に家具や物にぶつかると集中力が削がれてしまうかもしれません。

手や足を伸ばしても安全なスペースを、しっかり確保しておきましょう。

トレーニング時間を決める

運動を習慣化するために、トレーニング時間を決めておきましょう 。

「月・水・金の就寝前に必ず30分程度レッスンを受ける」というように、運動のペースを決めて続けてみてください。

最初は意識的な継続が必要となりますが、ペースに慣れてくると生活の一部として自然に続けられるようになっていきます。

ですが、効果を出したいからといって、頑張りすぎるほどのペースにするのはやめましょう。無理のない範囲で、続けられるトレーニング時間を設定してください。

目標を立てる

目標を立てると、オンラインフィットネスジムは続けやすい です。

目標もなく漠然と運動を続けるのは、「続けなければいけない理由もないし…」と簡単にやめやすい要因になります。

最初のうちは、小さな目標を立てると良いでしょう。「週に3回、1ヶ月続けてみる」など、簡単な目標を設定してみてください。

目標を達成できると満足感が得られるので、さらにもっと頑張ろうと思えるはずです。

スマホアプリ版オンラインフィットネスジムによくある質問

スマホアプリ版オンラインフィットネスジムによくある質問へ、まとめて回答します。

• オンラインフィットネスジムを比較したら？
• オンラインフィットネスジムのライブ版はある？
• オンラインフィットネスジムは無料で利用できる？
• オンラインフィットネスジムの男性・女性向けはある？

オンラインフィットネスジムを比較したら？

オンラインフィットネスジムを比較すると、リーンボディやソエルが月額料金の安さでおすすめです。なお、アプリだけに限らず、スマホさえあれば利用できるサービスを表にまとめているので参考にしてください。

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※この表は横にスクロールできます。

どのような点を重視するのかを決めておくと、見るべき箇所がハッキリする だけでなく、オンラインフィットネスジムをある程度絞ることができて比較しやすくなります。

オンラインフィットネスジムのライブ版はある？

オンラインフィットネスジムは、ライブ配信型として利用できるものがあります。YouTubeLiveのように利用でき、その場で指導を受けられるのが大きなポイントです。

詳しくは、以下のページを参考にしてください。

オンラインフィットネスジムは無料で利用できる？

オンラインフィットネスジムは、無料会員登録だけで利用できるサービスがあります。また、無料体験を実施しており、まずは使ってから選ぶということも可能です。100円から使える非常に安いサービスがあるので利用してみましょう。

オンラインフィットネスジムの男性・女性向けはある？

オンラインフィットネスジムには、男性向け・女性向けでサービスを提供している場所もあります。例えば、「Dr.トレーニング」「RENAISSANCE Online」は男性におすすめですし、「LEAN BODY」「SOELU」は女性向けの利用しやすいものです。

まとめ

スマホアプリで始められるオンラインフィットネスジムは、自宅で気軽に運動習慣がつけられる便利な手段 です。

上手な選び方や継続のコツを押さえておくことで、家でも楽しく運動が続けられるでしょう。

記事で紹介しているオンラインフィットネスジムなら、経験豊富なトレーナーから指導を受けることができます。

選び方を参考にしながら、あなたにぴったりのオンラインフィットネスジムを探してみてください。