ライブ配信型オンラインフィットネスジム１０選｜メリット・デメリットや選び方を解説

ライブ配信型のオンラインフィットネスジムは、「トレーナーや参加者と一緒に」トレーニングを行うサービスです。

決められた時間に参加するので強制力がある一方、ビデオ型のような「いつでも好きな時間に運動をする」という気軽さはありません。

ライブ配信型を選ぶなら、メリットとデメリットを理解した上で快適に利用したいですね。

そこでこの記事では、ライブレッスンが受けられるオンラインフィットネスジムを10選紹介 します。

あわせて、特徴や選び方も解説するので、あなたにとって最適なオンラインフィットネスジムを決める際の参考にしてください。

ライブ配信型オンラインフィットネスジムとは

ライブ配信型オンラインフィットネスジムとは、「リアルタイムでトレーナーから指導が受けられる」サービス です。同じ空間にはいなくても、一緒にトレーニングを行うため、店舗にいるような臨場感があります。

また、オンラインフィットネスジムにはライブ配信型の他にビデオ型レッスンもあります。

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2つのレッスンの特徴は異なるため、あなたのライフスタイルに合うサービスを選んでください。

さらにライブ配信型には、「他の参加者と一緒に指導を受けるグループレッスン」と「トレーナーとマンツーマンで行うパーソナルレッスン」があります。

グループとパーソナルレッスンがある

グループレッスンは、ジムのスケジュールに合わせて参加 します。トレーナーの他にも参加者が一緒にトレーニングを行うため、賑やかな印象が強いレッスンです。

一方パーソナルレッスンは、トレーナーと一対一でトレーニングを行います。トレーナーがあなたのためだけに指導をするため、目的に合わせた個別プログラムにも対応してもらえます。

あなたの希望に合うオンラインフィットネスジムを選ぶために、グループレッスンとパーソナルレッスンの違いを覚えておきましょう。

ライブ配信型オンラインフィットネスジムが向いている人

ライブ配信型オンラインフィットネスジムのメリットとデメリットを解説しました。

ここまでの内容を踏まえると、以下の人がライブレッスンに向いています 。

• トレーナーから直接指導を受けたい
• 他人と一緒に楽しく体を動かしたい
• ひとりでは続けられるか不安

ライブレッスンには「他人と一緒に体を動かす」「予定を決めてトレーニングする」という特徴があります。これは、ビデオ型にはない特徴です。

ライブレッスンが自分に合っていると感じたら、実際にオンラインフィットネスジムを探しましょう。

ライブ配信型オンラインフィットネスジムのメリット

続いて、ライブ配信型オンラインフィットネスジムのメリットを確認 します。

1. トレーナーから直接指導が受けられる
2. 他人と一緒にトレーニングできる
3. 強制力がある

トレーナーから直接指導が受けられる

リアルタイムでつながるライブレッスンは、トレーナーから直接指導 を受けます。カメラをオンにすれば、トレーナーにあなたの動きを確認してもらえます。

また、質問時間が設けられている場合も多いです。そのため、わからない点はその場で質問すればすぐに解消できます。

動画を視聴しながら見よう見まねで行うよりも、効率的に正しいトレーニングが行えるでしょう。

他人と一緒にトレーニングできる

グループライブレッスンでは、他の参加者と一緒にトレーニング できます。

一人で行う運動とは違い、「みんなで一緒に頑張っている」という時間がモチベーションにつながります。

そのため、「賑やかな雰囲気の中で楽しみながら運動を続けたい」という人には、グループライブレッスンがおすすめです。

強制力がある

ライブレッスンは、ジムのスケジュールに合わせて参加するため、強制力 があります。

たとえば、ビデオレッスンの場合には「必ずこの時間にやらなくてはいけない」という縛りはありません。そのため、少し忙しいなどの理由があると先延ばしになりやすいです。

「自分ひとりだと続けられるか不安」という人は、ライブ配信型オンラインフィットネスジムを選ぶとよいかもしれません。

ライブ配信型オンラインフィットネスジムのデメリット

続いて、ライブ配信型オンラインフィットネスジムのデメリットも 見ていきましょう。

1. ビデオ型に比べると料金が高い
2. カメラで姿や部屋を見られる
3. ジムのスケジュールに合わせる必要がある

ビデオ型に比べると料金が高い

ライブ配信型オンラインフィットネスジムは、ビデオ型と比べて料金が高い です。

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ライブ配信型は料金が高い分、ビデオ型よりも気軽さに欠けるかもしれませんね。

そのため、あなたにとって重視するポイントを決めましょう。

「費用の安さよりもトレーナーからの直接指導を優先したい」場合には、ライブ配信型オンラインフィットネスジムがおすすめです。

カメラで姿や部屋を見られる

ライブレッスンでは、カメラをオンにするとあなたの姿や部屋がジムの画面に 映ります。たとえば、「すっぴんでレッスンを受けたい」という場合は、カメラに映るのが嫌という人も多いでしょう。

カメラを使うと、トレーナーがあなたの動きを確認してくれます。そのため、間違っていたときにアドバイスが欲しい場合には、カメラをオンにした方がよいです。

しかし、カメラを使わなくても問題はありません。「人の目を気にせずにレッスンに参加したい」というときには、気にせずカメラをオフにしてくださいね。

ジムのスケジュールに合わせる必要がある

ライブレッスンは、「ジムのスケジュールに合わせて参加」 します。そのため、希望のレッスン時間に間に合わなければ、トレーニングが受けられません。

なかには事前予約が必要なジムもあります。予約制の場合には、「思い立ったらすぐに参加」という利用の仕方は難しいですね。

また、人気のレッスンは、定員オーバーでなかなか参加できないということも考えられます。

ビデオレッスンに比べて、気軽にトレーニングに参加できないことはデメリットに感じる人も多いでしょう。

「予定を決めずにスキマ時間を見つけて運動したい」という人は、ビデオ型の方が向いているかもしれません。

ライブ配信型オンラインフィットネスジムおすすめ１０選

ライブ配信型レッスンを探している人に、オンラインフィットネスジムを10選紹介 します。

1. 24/7 Online Fitness
2. Dr.トレーニング
3. 30.f（サーティフィット）
4. SOELU（ソエル）
5. ポケジム
6. NAS LIVE
7. KOHRIMAN オンラインフィットネス
8. ルネサンスオンライン
9. コナミスポーツクラブ
10. メガロス

SOELU（ソエル）

出典：SOELU

SOELU（ソエル）は、グループライブレッスンが受けられるオンラインフィットネスジム です。ビデオレッスンも提供しているので、「定期的にライブレッスンに参加しながらスキマ時間にトレーニング」できます。

ライブレッスンは、下記2種類の参加方法があります。

• 映像や音声を送って姿勢を確認してもらえる「ポーズチェック枠」
• 映像や音声を送らずに参加する「ギャラリー枠」

正しいトレーニング方法を指導してほしい場合には、「ポーズチェック枠」がおすすめです。自分の姿を見られたくない場合には、「ギャラリー枠」を選びましょう。

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Dr.トレーニング

出典：オンライントレーニング By Dr.トレーニング

Dr.トレーニングは、パーソナルライブ配信型オンラインフィットネスジム です。「レッスンごとに料金が発生する」ので、月に何回も参加できないという人にとって負担が少ないシステムとなっています。

また、3種類のレッスン時間を選択可能です。

• 30分
• 45分
• 60分

「忙しいときには30分」「時間がある日は60分」など、無理のないペースで利用すれば運動習慣がつきやすいでしょう。

トレーニング内容は、「科学的根拠に基づいたメニュー」が提案されます。そのため、オンラインでも効率・結果を求める人におすすめのジムです。

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30.f（サーティフィット）

出典：サーティフィット

30.f（サーティフィット）は、グループ型とパーソナル型のライブレッスンが受けられるオンラインフィットネスジム です。

パーソナルレッスンでは、あなただけの個別プログラムを行うので目的に合った効率的なトレーニングができます。また、「グループレッスンは最大でも5人まで」なので、トレーナーの目が行き届きやすいです。

食事指導や管理も受けられるので、効率的に結果を求める人に向いています。

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24/7 Online Fitness

出典：24/7オンラインフィットネスTOP

24/7 Online Fitnessは、グループライブレッスンと動画視聴ができるオンラインフィットネスジム です。

料金プランは、下記の3種類あります。

• 週1回プラン
• 週2回プラン
• 毎日プラン

動画は見放題なので、定期的にライブレッスンを受けながらスキマ時間にビデオレッスンを受けるという利用ができます。

ライブレッスンは強度1〜3で分類されているため、あなたの体力に合わせてプログラムを選択してください。

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ポケジム

出典：ポケジム

ポケジムは、10分単位でパーソナルレッスンを受講 できます。そのため、「時間があまり取れないけどマンツーマンレッスンが受けたい」という人におすすめです。

また、レッスン時間は必ずしもトレーニングに使う必要はありません。カウンセリングとしての利用もできます。そのため、トレーニングの悩みを解消するための利用もよいですね。

月額利用ではないため、「他のサービスとの併用をしやすい」オンラインフィットネスジムです。

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NAS LIVE

出典：NAS LIVE ｜【スポーツクラブNAS】スポーツジム・フィットネスクラブなら

NAS LIVEは、「月200本以上のグループライブレッスンが月額990円で受け放題」 のオンラインフィットネスジムです。下記のジャンルを中心に、多彩なプログラムを提供しています。

• ヨガ
• ストレッチ
• 筋トレ
• 格闘技エクササイズ

レッスンはカメラをオフにして参加できるので、他人の目を気にする必要はありません。リラックスした状態でトレーニングを行えます。

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KOHRIMAN オンラインフィットネス

出典：無料で受けられる！オンラインフィットネス【受け放題】 - KOHRIMAN'S ONLINE FITNESS

KOHRIMAN オンラインフィットネスは、有料会員になると毎月400以上のライブレッスンが受け放題 のジムです。

また、「毎月30以上のレッスンが受けられる無料会員」もあります。最初は無料で利用を始めて、物足りなくなってきたら有料会員を検討するとよいですね。

さらに、月額3,300円のプレミアム会員になれば別料金でパーソナルレッスンが受けられます。

段階を追って利用方法を変えられるので、あなたに合う運動習慣が見つけられるでしょう。

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ルネサンスオンライン

出典：ルネサンスオンライン

ルネサンスオンラインは、ライブ・ビデオ両方のレッスンを提供 しています。

15分のライブレッスンは、「短時間で運動習慣をつけたい」という人におすすめです。15分単位で最大60分までの受講時間となっているので、あなたの体力に合わせたレッスンを選べます。

利用料金はレッスンごとに発生する都度払いもあるので、気が向いたときに気軽に参加しやすいジムです。

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コナミスポーツクラブ

出典：オンラインフィットネス｜コナミスポーツクラブ

コナミスポーツクラブは、週に100本以上のライブレッスンを提供するオンラインフィットネスジム です。ビデオレッスンもあるため、スキマ時間も有効活用して運動習慣がつきます。

提供しているプログラムは、ボディメイクや筋力アップなど、体に対するトレーニングだけではありません。「ストレス発散系レッスン」なら、気持ちが沈んでいるときなどの気分転換になります。

コナミスポーツクラブなら、心身ともに元気になるレッスンが揃っています。

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メガロス

出典：スポーツクラブ メガロス

メガロスは、年払いなら月額980円で利用できるリーズナブルなオンラインフィットネスジム です。「ビギナー向け15分レッスン」が用意されているため、初心者でも安心して利用できます。

「店舗のトレーニングも気になる」という人には、「オンライン＋1会員」がおすすめです。月に1回店舗を利用できるチケットがついてくるので、ジムに通う楽しさも感じられます。

また、ビデオレッスンは「600以上の多彩なプログラムを提供するLEAN BODY」のレッスンが視聴可能です。

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ライブ配信型オンラインフィットネスジムの選び方

あなたに合うライブ配信型オンラインフィットネスジムは、下記の3つのポイント で選んでください。

1. 指導スタイルで選ぶ
2. ビデオ型レッスンも受けたいか
3. サービス内容で選ぶ

指導スタイルで選ぶ

まずは、「グループ型かパーソナル型のどちらを受けたいか」 を決めましょう。

グループ型は、複数の参加者が一緒にレッスンを受けるタイプです。他人と一緒に運動を頑張ることがモチベーションにつながります。

パーソナル型は、トレーナーとマンツーマンで受けるレッスンです。あなただけの個別プログラムを受けられるので、目的に合わせた効率的なトレーニングが受けられます。

両方のレッスンを提供しているジムもあるので、希望の指導スタイルが受けられるサービスを選んでください。

ビデオ型レッスンも受けたいか

スキマ時間を活用して運動習慣をつけたい場合には、ビデオ型レッスンがあるオンラインフィットネスジム を選んでください。

ビデオ型レッスンなら、「思い立ったらすぐにトレーニング」できます。また、5分程度の短時間レッスンもあるので、ちょっとした時間に取り組みやすいです。

「直接指導を受けたいけど、気軽に運動できる環境も整えたい」という人は、ビデオ型レッスンもあるジムを選びましょう。

サービス内容で選ぶ

オンラインフィットネスジムを選ぶ際には、サービス内容も確認 してください。

たとえば、以下のようなサービスがあります。

• ライブレッスン受け放題
• 食事指導
• セミナーに参加できる
• カウンセリングが受けられる
• 店舗にも通える

「時間があるときにはたくさんレッスンを受けたい」という人は、受け放題プランを提供するジムがよいですね。

「運動と合わせて食生活の改善もしたい」という人は、食事指導のあるジムを探してください。

レッスン内容と合わせてサービス面もチェックすると、あなたにぴったりなオンラインフィットネスジムが見つけられるはずです。

ライブ配信型オンラインフィットネスジムに関するよくある質問

最後に、ライブ配信型オンラインフィットネスジムに関するよくある質問 をまとめます。

1. ライブ配信型オンラインフィットネスで用意するものは何？
2. ライブ配信型オンラインフィットネスに無料体験はある？
3. Zoomなどでカメラをオンにしなくても平気？

ライブ配信型オンラインフィットネスで用意するものは何？

オンラインフィットネスジムに必要なものは、主に以下の通り です。

• ヨガマット
• トレーニングウェア
• 通信環境
• 通信端末

そして、ライブ配信型レッスンを受ける際には、「ZoomやLINEなどリアルタイムで配信を受けるアプリ」が必要です。実際にどのアプリを使うかは、オンラインフィットネスジムによって異なります。

また、あなたの動きや姿勢をトレーナーに確認してもらうなら、カメラを用意しましょう。

ライブ配信型オンラインフィットネスに無料体験はある？

今回紹介したなかでは、下記のオンラインフィットネスジムが無料体験を受け付けています 。

• 24/7 Online Fitness
• 30.f（サーティフィット）
• ポケジム
• NAS LIVE
• メガロス

「なるべく費用をかけずに複数のサービスを比較したい」という場合には、無料体験に申し込んでください。

Zoomなどでカメラをオンにしなくても平気？

ライブレッスンは、カメラをオンにしなくても問題ありません 。

カメラをオフにして、「人目を気にせずにライブレッスンを受けられる」ので安心してくださいね。

しかし、カメラをオンにすれば、トレーナーがあなたの姿勢や動きを見てアドバイスをくれます。希望する指導の受け方に応じて、カメラのオンオフを決めるとよいでしょう。

まとめ

ライブ配信型オンラインフィットネスジムはビデオ型よりも料金が高い ため、費用面で気軽さに欠けるかもしれません。

しかし、トレーナーからリアルタイムで指導を受けられるという大きなメリットがあります。「自宅で店舗と同じようなアドバイスが受けられる」ので、正しく効率的なトレーニングをしたい人におすすめです。

本記事で解説した選び方を参考に、あなたに合うライブ配信型オンラインフィットネスジムを探してくださいね。