男性向けのオンラインフィットネスジム５選｜メンズでも効果はある？続けるコツまで徹底解説

• 「自宅で効率よく筋トレがしたい！」
• 「トレーニングの知識をつけてみたい！」
• 「気軽にダイエットしたい！」

男性向けオンラインジムをお探しの人でどうやって選べばよいのか、なにを基準にすればよいのかが分からないという悩みはありませんか？

この記事では、男性向けオンラインジムの選び方やおすすめのジムを紹介 します。

辞めないで継続するコツも把握して、楽しくオンライントレーニングを続けましょう。

【目的別】男性向けオンラインフィットネスジムを選ぶポイント

男性向けのオンラインフィットネスジムを目的別に選ぶときに確認すべきポイントを理解していれば、失敗することなく自分に合ったジムを選びやすくなります。

以下、男性向けオンラインフィットネスジムを選ぶときに確認すべきポイントを、目的別に紹介 します。

1. 体やトレーニングについての知識を深めたい
2. 怪我をせず手早く筋肉をつけたい
3. ダイエットや体を引き締めたい

体やトレーニングについての知識を深めたい

体やトレーニングについての知識を深めたいという目的の場合には、解剖学や栄養学などに精通したトレーナーがいるかどうかを確認 しましょう。

解剖学や栄養学を熟知しているトレーナーからの指導であれば、質問した際にも的確な答えが返ってきやすく、自分の目的を達成しやすくなります。

加えて、体やトレーニングについての知識を深めることで、より効果的なトレーニングを自分で選んで実行できます。

トレーナーから言われたことだけを行うのではなく、自分でもメニューを追加してトレーニングできれば、自分自身の悩み別に解消方法を見つけられるかもしれません。

怪我をせず手早く筋肉をつけたい

怪我をすることなく早く筋肉をつけたいという目的であれば、細かいフォームチェックに対応しているかを確認 してみてください。

細かいフォームチェックが可能なジムであれば、間違ったフォームでトレーニングすることによって思った効果が得られなくなったり、怪我をしたりする心配がありません。

また、運動強度が高めのプログラムがあるジムを選ぶことも、1つのポイントです。

筋肉をつけるためには、ある程度強度のあるトレーニングを行い、筋肉を傷つけ修復させることで強固にしていく必要があります。

無料体験に参加してみて、自分にとってキツいトレーニングかどうかを確認してみるとよいでしょう。

ダイエットや体を引き締めたい

ダイエットや体を引き締める目的の人は、食事指導や管理のメニューがあるかを確認 してみてください。

食事指導や管理などのメニューは、どのオンラインフィットネスジムにでもあるわけではありません。

指導のプロがいて、指導できる環境があってはじめて、食事指導や管理が行えます。

自分が利用したいオンラインフィットネスジムが食事指導に対応していない場合、無料体験で対応可能なオンラインフィットネスジムを覗いてみると、本当に食事指導が必要かがわかるでしょう。

ダイエットや体を引き締める目的であれば、自分ができると感じた範囲でトレーニングができる相性のよいジムを選ぶことが大切です。

男性向けおすすめのオンラインフィットネスジム５選

男性向けに、おすすめのオンラインフィットネスジム5選を紹介 します。効率よく体を引き締められる筋トレメニューを揃えているプロ集団のため、安心して指導を任せることが可能です。

1. Dr.トレーニング
2. RENAISSANCE Online
3. Live Fit
4. 24/7 Online Fitness
5. 30.f（サーティフィット）

Dr.トレーニング

出典：オンライントレーニング By Dr.トレーニング

Dr.トレーニングは、解剖学とトレーニングを掛け合わせたオンラインフィットネスジム です。

神経や筋肉、心肺機能などを連鎖させるメソッドをもっており、体のシルエットやパフォーマンス改善が期待できます。

ミスワールドやミセスクイーンのミスコン公式トレーナーを歴任しているDr.トレーニングは、美しい体にするための筋トレを熟知しています。

数値とシルエットで体を管理するため、自分自身の変化がわかりやすくなるでしょう。

科学的根拠のあるトレーニングが受けたい人、完全オーダーメイドで自分にピッタリのトレーニングを受けたい人にピッタリです。

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RENAISSANCE Online

出典：ルネサンスオンライン

RENAISSANCE Onlineは、インストラクターは経験が豊富なプロばかりで、いつでも本格的なトレーニングが受けられるジム です。

店舗もある大きなジムが母体のため、トレーニングのノウハウもしっかり共有。

全国100店舗のネットワークを活かして、さまざまなインストラクターのレッスンを受けられます。

自分のペースで無駄のないレッスンが受けられることから、スローペースであっても体の変化を感じたい人に向いているでしょう。

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Live Fit

出典：オンラインパーソナルトレーニング | LiveFit

Live Fitは、ダイエットしたい男性に向いているオンラインフィットネスジム です。

医療系国家資格をもつトレーナーが監修した、本格的なパーソナルトレーニングが受けられます。

3食分の食事改善指導が受けられることから、自分1人では食事の管理ができない、つい食べ過ぎてしまう、という人にも向いています。

1回のレッスンは50分と長めに設定されているため、がっつりと運動したい人にもおすすめです。

トレーニングはLINE電話でおこなわれるため、Zoomなどのツールを使うことに抵抗がある人も気軽に取り組めます。

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24/7 Online Fitness

出典：24/7オンラインフィットネスTOP

24/7 Online Fitnessは、リアルタイムで正しいフォームを確認してもらえるオンラインフィットネスジム です。

ダイエット目的の利用者が6万人と多いため、ダイエット目的で男性向けオンラインフィットネスジムを探している人ならきっと満足できるでしょう。

自宅で楽しく、そして効率のよいトレーニングができることから、ダイエットに挫折した経験がある人も続けられる可能性が高いです。

プロのトレーナーに正しいフォームを指導してもらうことで、怪我もなくレッスンが受けられます。

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30.f（サーティフィット）

出典：サーティフィット

30.f（サーティフィット）は、食事指導が受けられるオンラインフィットネスジム です。

通常レッスンは最大5名と少ないため、細かく丁寧に教えてもらえます。

月に数回、1人ひとりにあった個別プログラムを提供し、1対1のレッスンも可能です。

専門知識のあるトレーナーにより、多関節複合トレーニングの指導があるため、全身をバランス良く鍛えられます。

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オンラインフィットネスジムの利用に必要なもの・あると便利なもの

気になるオンラインフィットネスジムを見つけたら、必要なものやあると便利なものを用意しましょう。

事前に準備しておけば、無料体験に参加する際にも不安を抱えず に済みます。

1. ヨガマット
2. タオル
3. 飲み物
4. スマホスタンド
5. ヘッドセット

必須のものは、ヨガマットと飲み物です。ヨガマットは脚をついたり横になったりして行うトレーニングの際、膝や背中などを痛めないために必要になります。

トレーニング中に水分補給ができるよう、飲み物も忘れないようにしましょう。加えて、スマホスタンドやヘッドセットがあれば、よりトレーニングが効率よくおこなえます。

スマホでオンラインフィットネスジムに参加する場合には、スマホスタンドを用意しておくことで画面を安定させることが可能 です。くわえてヘッドセットを用意すれば、トレーナーの音声を聴き逃すことなく、そして自分も大声で話す必要なくトレーニングできます。

よりオンラインフィットネスジムで快適なトレーニングを行うためにも、慣れてきたらあると便利なものを用意してみてください。

男性向けオンラインフィットネスジムを続けるコツ

オンラインフィットネスジムに通い始めたとしても、続けられる自信がない人もいるでしょう。

中には、すでに挫折を経験した人もいるかもしれません。そこで、男性向けオンラインフィットネスジムを続けるコツを3つ紹介 します。

1. 具体的な目標を決める
2. ビデオ型ではなくライブ型を選ぶ
3. 体重や筋肉量を毎日計測する

具体的な目標を決める

オンラインフィットネスジムを続けるコツとして、具体的な目標を決めるというポイント が挙げられます。

男性向けオンラインフィットネスジムに通う前には、「腹筋を割りたい」「背筋を鍛えたい」などの目標があることでしょう。しかしこれらの目標は、具体的ではないためイメージがつきにくく、結果的に目標を見失ったり、達成できなかったりすることがあります。

そこで、具体的に目標を決めることをおすすめします。たとえば「5月までに腹筋を割りたい」「10月までに背筋を1.5倍にしたい」 というような感じで、日時を決めてみてください。

目標にした日が近づくごとに、イメージがより濃くなり、簡単にオンラインフィットネスジムを辞めようとは思いにくくなります。

ビデオ型ではなくライブ型を選ぶ

ビデオ型ではなくライブ型のオンラインフィットネスジムを選ぶ と、より続けやすくなります。

なぜなら、ビデオ型とは異なりライブ型であればリアルタイムでトレーナーと1対1になるからです。

信頼関係ができれば、モチベーションが低下したときに相談できますし、悩んでいることについてもアドバイスを求められます。

またライブ型であれば、トレーナーにリアルタイムでフォームチェックを行ってもらったり、体の変化をみてもらったりすることも可能です。

ライブ型でよりトレーナーと一緒に頑張っていることが実感できれば、簡単には辞める選択肢はでてこなくなるでしょう。

体重や筋肉量を毎日計測する

体重や筋肉量を毎日計算 してみましょう。

こまかくデータをとることで、数日後や数週間後に見返して自分の変化がわかります。自分の体にきちんと変化がでて、オンラインフィットネスジムでやっていることは無駄ではないと思えたとき、頭から「続けられない」の文字は消えていることでしょう。

継続は力なりです。まずは計測結果が出るまで頑張ってみることも大切です。

男性向けオンラインフィットネスジムを探している人のよくある質問

男性向けのオンラインフィットネスジムを探している人の、よくある質問をまとめました。

オンラインフィットネスジムに対して不安や疑問がある人は、余計なことを考えずにトレーニングに集中できるように、事前に解決しておきましょう。

1. 無料のオンラインフィットネスジムってあるの？
2. 安いオンラインフィットネスジムを選びたい場合の価格目安は？
3. オンラインフィットネスジムって本当に効果あるの？

無料のオンラインフィットネスジムってあるの？

無料のオンラインフィットネスジムは、探せば存在します。ただし、完全無料の場合には、視聴できる動画本数が少なかったり、トレーナーさんとコンタクトがとれなかったりするケース も。

月額無料と謳っているオンラインフィットネスジムであったとしても、事前にどういったサービスが受けられるのかを確認してください。

無料のオンラインフィットネスジムや無料体験については、以下で詳しく説明しています。

安いオンラインフィットネスジムを選びたい場合の価格目安は？

できるだけオンラインフィットネスジムにお金をかけずに利用したい 、という人もいるでしょう。

オンラインフィットネスジムといってもたくさんのジムがありますが、その中でも高価格・平均・低価格の3パターン があります。

低価格で利用できるオンラインフィットネスジムを調べて、お財布と相談しましょう。オンラインフィットネスジムを利用し続けてトレーニングを継続させることで効果を実感しやすくなります。

そのため、支払い続けられるオンラインフィットネスジムを選ぶとよいでしょう。

オンラインフィットネスジムって本当に効果あるの？

オンラインフィットネスジムは本当に効果があるのかがわからないため、敬遠してしまう人もいるかもしれません。

口コミを確認して本当に効果があるのかをチェック してみましょう。

オンラインフィットネスジムやら筋トレが下半身中心だから、リングフィットでも下半身の攻撃ならガンガン出来るようになった！一番効果感じれた気がする笑

引用：Twitter

なまりきった体をなんとかするべくトレーナーさん(@oilysr)のオンラインフィットネスジムに初参加！痩せたかもしれない。自分に甘いので監視の目があるだけで筋肉が鍛わっている気がする…痩せたかもしれない。筋トレすると血流も流れるので肌にも効果的

引用：Twitter

皆さーん、月曜日お疲れさまでした！私はいつものオンラインフィットネスジムで汗を流して終了です。11月からジム通いを辞めてオンライン一筋でやってきてますが、毎日体を動かしてるせいか効果は出てます。肩凝りなどの不調なし。楽しんで出来てることが幸せ。

引用：Twitter

しかし、口コミがあるオンラインフィットネスジムだけが優秀ということではありません。この記事で紹介したジムの内容をしっかりと確認して、自分に合ってると思えるサービスを選びましょう。

口コミをさらに知りたい人は、以下のページをチェックしてみてください。

まとめ

男性向けオンラインフィットネスジムを目的別に選ぶポイントや、男性向けおすすめのオンラインフィットネスジムを紹介 しました。

筋トレやダイエットなど、自分の目的に合わせてジム選びのポイントを押さえれば、失敗せずに自分にピッタリのジムが見つかります。

無料体験に参加する際には、目的を達成できそうなオンラインフィットネスジムかどうかを確認しつつ、具体的なトレーニングをイメージしてみましょう。

楽しく続けられるかも雰囲気などから判断できる場合が多いため、まずは無料体験に参加してみてくださいね。