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女性向けオンラインジムおすすめ7選!ダイエットやヨガ目的ならどこ?

「オンラインジムがたくさんあって、選び方が分からない…」

「女性向けのオンラインジムはどうやって見つければいいの?」

このような疑問を持って検索していませんか?

女性がオンラインジムを探すときは、プライバシーの配慮や食事管理など気にするポイントが複数あるはずです。

この記事では、目的に合わせた選び方や女性向けのオンラインジムを7選で紹介します。

無料で利用できるサービスや生活習慣の知識も解説するので、ぜひ参考にしてオンライントレーニングを始めてみましょう!

女性向けの目的別オンラインジムの選び方

女性向けの目的別オンラインジムの選び方

女性向けの目的別オンラインジムの選び方を紹介します。

女性向けオンラインジムを選ぶ際には、目的別におさえておくべきポイントがあります。

目的として代表的なものを、以下に3つまとめました。

  1. 人に見られずにトレーニングしたい
  2. ダイエットやヨガを中心にレッスンを受けたい
  3. 食事を管理してほしい

1.人に見られずにトレーニングしたい

人に見られずにトレーニングしたい人は、ビデオ型のオンラインジムがおすすめです。

ビデオ型はリアルタイムではないため、トレーナーと1対1になることも、少人数でトレーニングすることもありません。

自分がいかにスッピンだとしても、部屋着で過ごしていたとしても、誰にも見られることなくオンラインジムのレッスンが受けられます。

人に見られずに自分のペースでトレーニングしたい人は、ビデオ型をおすすめします。

2.ダイエットやヨガを中心にレッスンを受けたい

ダイエットやヨガを中心としたレッスンを受けたい人は、ピラティスやリラクゼーションなどを取り入れているオンラインジムを選びましょう。

ダイエットやヨガを中心にレッスンを受けることで、理想的な体に近づけます。

プロのトレーナーがフォームチェックを行ってくれるため、体を痛めたり、効果のない状態でトレーニングを続けたりする必要がないのです。

3.食事を管理してほしい

食事管理をしてほしい人は、食事指導や管理のメニューを取り入れているオンラインジムを選ぶ必要があります。

ダイエットを目的としている人にとっては、食事管理は特に重要なポイント。

自分でダイエットしようとしても、食事について上手く管理できないと痩せられません。

食事抜きダイエットをしてしまっては、不健康な痩せ方をしてしまいます。

食事を管理・指導してもらえば、ダイエットも成功しやすくなるでしょう。

女性向けのおすすめオンラインジム7選!ダイエットやヨガを中心にピックアップ

女性向けのおすすめオンラインジム7選!ダイエットやヨガを中心にピックアップ

ダイエットやヨガ目的でオンラインジムを利用したい人に、女性向けのおすすめオンラインジム7選として、以下のジムを紹介します。

  1. SOELU
  2. CLOUD GYM(クラウドジム)
  3. 24/7 Online Fitness
  4. 30.f(サーティフィット)
  5. KIUi(キウイ)
  6. LEAN BODY
  7. Live Fit

各選び方に適した7つのオンラインジムをピックアップしたので、気になるところがあれば無料体験に参加してみてください。

SOELU|ヨガやピラティスが中心のレッスン

SOELU

出典:https://www.soelu.com/

SOELUは、30日間たった100円でオンラインジムのレッスンが受けられるオンラインジムです。

たった100円でオンラインジムのヨガやピラティスが受けられることから、少し試してみたいという人にもピッタリ。

200名以上のインストラクターと100種類以上のレッスンがあり、自分の目的にあわせてレッスンを受けることが可能です。

レッスン時間帯が早朝から24時と幅広いため、さまざまな生活スタイルの人に向いているジムといえるでしょう。

<SOELUの特徴>

  • ヨガやピラティスを中心としたレッスン
  • 満足度が93%ととても高い
  • 12か月プランなら月額980円~と手ごろな料金になっている

月額料金

980円~/月

※入会金なし

ジムの種類

ライブ/ビデオ

対応端末

PC

スマートフォン

タブレット

受講時間帯

5:00〜24:00

無料体験レッスン

なし

振替レッスン

前日まで

オンラインツール

Zoom/自社アプリ

公式サイト

https://www.soelu.com/

CLOUD GYM(クラウドジム)|元RIZAPトレーナー在籍

CLOUD GYM(クラウドジム)

出典:https://cloud-gym.com/

CLOUD GYMは、自分を好きになれる憧れの美しい体に導いてくれる、口コミ評判が高いオンラインジムです。

遺伝子検査を導入し、元RIZAPトレーナーも在籍!

遺伝子レベルで効果的なトレーニングが受けられるため、やる気も継続しやすいです。

プログラム完走率は98.4%。トレーニングを継続させるためのノウハウを持ち合わせていることがわかります。

ZoomやLINE通話ではなく、自社システムでトレーニングします。

<CLOUD GYMの特徴>

  • DNA解析で体質を分析してパターンにあった方法でトレーニングできる
  • 食事管理や指導もお任せできる
  • マンツーマンでやる気を継続できる

月額料金

39,000円~/月

※入会金なし

※割引キャンペーンあり

ジムの種類

ライブ/ビデオ

対応端末

PC

スマートフォン

タブレット

受講時間帯

7:00~24:00

無料体験レッスン

あり

振替レッスン

オンラインツール

自社システム

公式サイト

https://cloud-gym.com/

24/7 Online Fitness|上下半身どちらもトレーニング可能

24/7 Online Fitness

出典:https://www.247-onlinefitness.jp/

24/7 Online Fitnessは、リアルタイムで正しいフォームを確認してもらえるオンラインジムです。

ビデオ型はもちろん、ライブ型のオンラインレッスンも充実しているため、生活スタイルにあわせてレッスンが受けられます。

ダイエットに強いトレーニングメニューが豊富にあるため、目標の体重がある人や、目標の期間がある人にもピッタリ。

2ヶ月無料の体験レッスンもあるので、「内容を体験してから決めたい!」と感じる人でも気軽に試せます。

<24/7 Online Fitnessの特徴>

  • 上半身も下半身もしっかりトレーニングできる
  • 無料体験レッスンが2ヶ月間受けられる
  • ダイエットが目的の利用者が6万人体験している

月額料金

3980円~/月

※入会金なし

※チケットあり

ジムの種類

ライブ/ビデオ

対応端末

PC

スマートフォン

タブレット

受講時間帯

24時間(ビデオ)

無料体験レッスン

あり

振替レッスン

レッスン開始の1時間前まで

オンラインツール

Zoom

公式サイト

https://www.247-onlinefitness.jp/

30.f(サーティフィット)|LINEで参加できて気軽

30.f(サーティフィット)

出典:https://30-f.tokyo/

30.f(サーティフィット)は、メディアで取り上げられた実績を多数もつ、口コミ評判の良いオンラインジムです。

LINEで気軽に食事指導を受けられるため、面倒な手間なくダイエットにもチャレンジできます。

トレーニングでは間違ったフォームになっていないか、体を痛めないかを確認してもらえるため、怪我のリスクも少ないです。

無料体験からの入会率が80%を超えている人気のオンラインジムのため、初心者さんにもおすすめ。

<30.fの特徴>

  • 無料体験からの入会率が80%超え
  • LINEで食事の写真を送るだけで食事指導が受けられる
  • メディアで取り上げられた実績が多数あるため安心できる

月額料金

5280円~/月

※入会金5000円

ジムの種類

ライブ

対応端末

PC

スマートフォン

タブレット

受講時間帯

平日7:00~22:30

土日7:00~19:30

無料体験レッスン

1回無料

振替レッスン

トレーニングの1時間前まで

オンラインツール

Zoom

公式サイト

https://lp.30-f.com/

KIUi(キウイ)|脂肪燃焼トレーニングあり

KIUi(キウイ)

出典:https://kiui.fit/

KIUi(キウイ)は、「痩せルーティンを手に入れることができる」と口コミ評判が高いオンラインジムです。

毎週のライブ配信で脂肪燃焼のトレーニングがあり、録画もあとから見返せるため効率よく続けられます。

みんなでトレーニングできるように、サークルも用意されています。他のオンラインジムにはあまり見られないシステムも。

季節イベントも開催されるため、まずは30日間だけお試ししてみましょう!

<KIUiの特徴>

  • サークル活動が選べる
  • 毎日3本の筋トレ課題に30日間チャレンジできる
  • チャンネル登録者は85万人のYouTuberが講師

月額料金

1200円~/月

※入会金なし

ジムの種類

ライブ

対応端末

PC

スマートフォン

タブレット

受講時間帯

適時

無料体験レッスン

なし

振替レッスン

オンラインツール

Zoom

公式サイト

https://kiui.fit/

LEAN BODY|月額980円のビデオ型ジム

LEAN BODY

出典:https://lp.lean-body.jp/

LEAN BODYは、月額980円の安さでトレーニングができる、安くて続けやすいオンラインジムです。

ビデオ型のレッスンのため、誰にも見られたくない人にもピッタリ。

もちろん24時間いつでも好きなときにトレーニングを受けることができます。

自分にピッタリのメニューとスケジュールを提案してもらえるため、取り組みやすいといえるでしょう。

講師として短期間集中型のダイエット向けエクササイズで有名なビリーズブートキャンプのビリー氏が在籍しているため、令和版のビリーズブートキャンプとしても知られています。

<LEAN BODYの特徴>

  • 課題をクリアするとバッジや修了証が貰える
  • 令和版ビリーズブートキャンプとして知られている
  • 月額980円で利用できる

月額料金

980円~/月

※入会金なし

ジムの種類

ビデオ

対応端末

PC

スマートフォン

タブレット

受講時間帯

24時間

無料体験レッスン

あり

振替レッスン

-

オンラインツール

自社システム

公式サイト

https://lp.lean-body.jp/

Live Fit|個人にあわせた食事指導あり

Live Fit

出典:https://livefit.jp/

Live Fitは、医療系国家資格をもっているトレーナーが監修しているオンラインジム。3食分の食事改善指導が受けられることで人気です。

個人にあわせた食事改善指導が受けられるため、ダイエットを目的として、オンラインジムを探している人にもおすすめできます。

トレーニングはLINE電話で毎回50min、おこなわれるため、Zoomなどのツールを使うことに抵抗がある人も気軽に取り組めます。

<Live Fitの特徴>

  • 1ヶ月以内に消費できなかったトレーニングを繰り越せる
  • LINE電話で気軽にトレーニングができる
  • トレーナーは医療系の国家資格を保有

月額料金

26,820円/月

※入会金:10000円

ジムの種類

ライブ

対応端末

PC

スマートフォン

タブレット

受講時間帯

平日9:00~20:30

土日9:00~17:30

無料体験レッスン

あり

振替レッスン

-

オンラインツール

LINE電話/Skypeなど

公式サイト

https://livefit.jp/

無料で参加できる女性向けオンラインジム2選

無料で参加できる女性向けオンラインジム2選

無料で参加できる女性向けオンラインジムも存在します。

たとえば以下の2つ。

  1. KOHRIMAN オンラインフィットネス
  2. B-fit online

KOHRIMAN オンラインフィットネス

kohriman

 

出典:https://www.kohriman.com/onlinefit/

kohrimanは、全国の有名なインストラクターの指導が受けられるオンラインジムです。

ほかのオンラインジムにはあまりない「無料会員コース」があるため、1ヶ月に30レッスン以上の無料クラスに参加できます。

無料会員ではなく有料会員であれば、レッスンが予約なし、受け放題になります。

アーカイブ動画もあり、効率よくトレーニングしたい人に向いていると言えるでしょう。

<kohrimanの特徴>

  • 無料会員プランでも十分にトレーニングできる
  • 目的にあわせて気軽に参加できる
  • アーカイブ動画が100本無料で見られる

月額料金

無料会員:無料

有料会員:2,200円~/月

※入会金なし

ジムの種類

ライブ/ビデオ

対応端末

PC

スマートフォン

タブレット

受講時間帯

9:00〜22:00

無料体験レッスン

なし

振替レッスン

前日まで

オンラインツール

Zoom

『kohriman』の詳細をチェックする

B-fit online

B-fit online

出典:https://b-fit.jp/online/

B-fit onlineは、無料会員コースを用意しているオンラインジムです。

無料会員の状態で月に60本分のレッスンが受けられ、有料会員では月400本まで回数を増やせます。

有料会員にならずとも、無料会員だけで事足りる人もいるでしょう。

有料会員になれば24時間レッスンが受けられるため、いつでもどこでも自由自在。

生活スタイルに偏りがある人は有料会員をすすめします。

<B-fit onlineの無料会員コースの特徴>

  • 24時間いつでもレッスンが可能
  • LINE登録で無料体験が永久に
  • 月に60本分のレッスンが可能

月額料金

2,310円/月

ジムの種類

ライブ

対応端末

PC

スマートフォン

タブレット

受講時間帯

7:00〜22:00(無料会員)

無料体験レッスン

あり

振替レッスン

途中参加や途中退室が可能

オンラインツール

LINE

『B-Fit Online』の詳細をチェックする

女性が理想的な体になるための生活習慣

女性が理想的な体になるための生活習慣

一度は聞いたことがある、「女性が理想的な体になるための生活習慣」を振り返ってみましょう。

オンラインジムでトレーニングするのであれば、やはり理想的な体を手に入れるための生活習慣も身に付けておきたいですよね。

生活習慣は以下のとおりです。

  1. 睡眠時間を7時間程度は確保する
  2. バランスを考えた食事をとる
  3. ストレスを発散する趣味を見つける

睡眠時間を7時間程度は確保する

理想の体を手に入れるためには、睡眠時間を7時間程度は確保しましょう。

厚生労働省の情報によると、日本人の睡眠時間は平均7時間42分で、過去20年間にわたり減少を続けています。

特に40代・50代の働き盛りの年代層の睡眠時間は7時間そこそこであり、週末に平日より1時間ほど長く眠ることで何とか睡眠不足の帳尻を合わせているようです。

7時間睡眠をとったときには頭がスッキリしていることが多いのですが、4時間睡眠だと頭がボーッとしっぱなしで、肌荒れも凄いという人もいるでしょう。

睡眠時間の減少は、女性の体に思っている以上に負担をかけてしまいますので、注意しましょう。

バランスを考えた食事をとる

オンラインジム利用の際には、ごはんなど穀類の「主食」を基本として、タンパク質が多めの食べ物を選びましょう。

肉や魚、卵、大豆などのたんぱく質主体のおかずをはじめ、野菜、きのこ、海などの海藻類まで。

そして「汁物」を組み合わせた和定食のようなメニューにすれば、体が喜びます。

食卓に、以下の3色の食材を揃えるようにすると簡単にバランスのよい食事がとれるそうです。

  • ごはんやパンなどの「黄色」
  • お肉や魚などの「赤色」
  • 野菜や海藻などの「緑色」

参考:食事バランスガイド(基本編) | e-ヘルスネット(厚生労働省)

できる限り全色のおかずが並ぶように意識すれば、オンラインジムの効果をより高めつつ、理想的な体に近づけるでしょう。

ストレスを発散する趣味を見つける

ストレスを発散する趣味を見つけることは、理想的な体に近づく第一歩です。

気持ちの問題によって、心と体の調子は大きく左右されやすいため、注意しなくてはなりません。

不調が起きると、以下のような状態になりやすいです。

  • 肩こりや頭痛、腰痛などの痛み
  • めまいや耳鳴り
  • 睡眠トラブル
  • 吐き気
  • 下痢、便秘
  • 不安、緊張感、焦燥感
  • 注意力低下
  • ミスの誘発
  • 生理痛の悪化

参考:RENAISSANCE

女性特有の生理痛の悪化などは、特にストレスでホルモンバランスが乱れやすくなることが関係しやすいです。

ストレスを発散する趣味として、特に難しいものでなくて構いません。純粋に自分が楽しいと思えることや、一時的にでも嫌なことを忘れていられる趣味を見つけてみてください。

まとめ

今回は、オンラインジムを利用したい女性に向けて、オンラインジムの目的別の選び方や、おすすめのオンラインジムなどを紹介しました。

オンラインジムにただ単に通えばよいというものではなく、そのオンラインジムで自分の目的に合ったトレーニングができなくては意味がありません。

無料体験レッスンを行っている業者もありますので、

理想的な体に近づくために、オンラインジムでトレーニングし、生活習慣を見直してみましょう!

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