渋谷のおすすめジム・フィットネス３２選｜駅近くで安くトレーニングできる店舗も含めて紹介

渋谷周辺でジム・フィットネスをお探しですね。

この記事では、渋谷周辺のジムを徹底的にリサーチし、料金プランや設備などの情報を詳しく解説 しています。

ぜひ本記事を参考にして、自分にマッチした最高のジムを見つけてください。

ジム・フィットネス選びのポイント

ジム・フィットネスを選ぶときには、立地や料金・設備などの「目的」 で絞り込みます。

どこを選んでも、利用するためには料金がかかるため失敗したくないですよね。

ジム・フィットネスは、後悔しないためにも以下5つのポイントを押さえて選びましょう。

1. 立地
2. 営業時間
3. 設備・サービス
4. 料金プラン
5. 混雑度

例えば、立地や営業時間・混雑度を意識して選ぶと「通いやすい」ジムを見つけられます。

また、設備やサービス・料金プランで選ぶと「無理なく求める運動できる」ジムを絞り込めるわけです。

5つの項目それぞれ、どこを見て判断すると良いのか詳しくみていきましょう。

ポイント１．立地

1つ目のポイントは、無理なく通うために大切なジム・フィットネスの「立地（場所）」 です。

• 家から歩いてすぐ通えるフィットネスが良い
• 会社帰りの車で寄れる立地のジムが良い
• 人が少ない穴場なスポットが良い

こうした希望に合わせて、立地を確認してみましょう。

例えば、通いやすいジム・フィットネスを探しているなら「会社から家までの動線にあるか」を確認します。

そうすると、寄り道をしないで通えることで時間を短縮し、忙しくても運動する余裕を確保できます。

ただし、車なら駐車場が用意されているか、歩きなら到着までにかかる時間と負担を考えて選んでください。

また、混雑に影響されるのが苦手または、人が少なくても良い所を探しているなら、駅近や国道沿いなどアクセスが良い立地のジムを避けてみましょう。

通いやすいことで自然に人足が集まり、会員数が多くなることで混雑が予想できるためです。

小さめのパーソナルジムや、ウォーキングのついでに立ち寄れるような立地のジム・フィットネスを探すと混雑を避けて質の良いサービスを利用できる場所を見つけられます。

ポイント２．営業時間

2つ目のポイントは、通いやすさを意識したジム・フィットネスの「営業時間」 です。

• 24時間営業
• 早朝からオープン
• ミッドナイト（真夜中）対応

ジム・フィットネスの営業時間は、地域や店舗によって大きく変わります。

例えば、いつでも営業時間を気にしないで運動したいなら「24時間営業」だと、何度も調べる手間を減らして気が向いたときに足を運べます。

また、朝から体を動かして仕事に行きたいなら「早朝からオープン」のジム・フィットネスを選ぶと利用しやすいでしょう。

仕事終わりに通うなら「ミッドナイト対応」のジム・フィットネスを選ぶと、残業で遅れてしまっても安心ですね。

そして、意外に見落としやすい以下の項目まで確認できると失敗を減らせます。

1. マシン提供の終了時間
2. パーソナルスペースの終了時間
3. 混雑しやすい時間帯

ちなみに、営業時間で絞り込むときに見逃さないようにしたいのが「設備・サービス」 です。

24時間営業ならマシン設備による筋トレが多い傾向があり、早朝ならプールやランニングマシーンなどが使えるなどのサービスに違いがあります。

ジム・フィットネスは、営業時間とその他のポイントを合わせて選びましょう。

ポイント３．設備・サービス

3つ目のポイントは、長く通うために重視したいジム・フィットネスの「設備・サービス」 です。

例えば、有酸素運動が目的ならルームランナー（ランニングマシン）やエアロバイク、プールといった設備があると取り組みやすいです。

また、ヨガやエアロビクス・ボクササイズが目的なら専用の部屋、またはパーソナルルームのサービスがあって人目を気にしないで運動できるか確認してみてください。

他にも確認しておきたいのが、以下のような気持ちよく便利に使えるサービスです。

• 荷物を保管できるロッカーの数や施錠の有無
• 汗を流せるシャワールーム
• 運動効果をよりサポートするサウナルーム
• 休憩で使えるリラクゼーションルーム
• 水分補給に大切なウォーターサーバー

こうした細かい部分は、長く通うことを考えると「いずれは欲しくなる」代表例です。

ジム・フィットネスは、トレーニングに使える機器の種類や部屋の充実さが全てではありません。

設備やサービスを比較し、ずっと通える便利なジム・フィットネスを見つけましょう。

ポイント４．料金プラン

4つ目のポイントは、継続して利用するならどうしても気になる「料金プラン」 です。

提供されている設備・サービスによって大きく異なりますが、おおよその料金目安は以下の通りとなります。

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その他、年会費としてまとめて支払うと割引が受けられる制度や、回数に合わせて金額が変わるサービスなど豊富に用意されています。

そのため、ジム・フィットネスを選ぶためには以下のような項目から比較していきます。

• 通う回数
• 利用する時間
• パックプラン

例えば、通う回数が4回・利用時間が3時間と決まっていて、毎週土曜日だけなら「ピンポイントで利用できる最安値のジムを探す」 といったことができます。

月ごとに用意できる予算を考え、その範囲で収まるようにジム・フィットネスの料金プランを確認しましょう。

また、料金プランを確認するときには以下の項目も一緒にチェックすると安心です。

1. 目的を達成できるお得なパック・コース内容があるか
2. 解約金または違約金が設定されていないか
3. お得なキャンペーンによる割引は行われていないか

なかでも、違約金や解約金は仕事や引っ越しなどで通えなくなってしまう可能性がある人は要チェック 。

高いケースだと1〜2万円ほどかかるため、短期間の利用を検討しているときも見逃せません。

ポイント５．混雑度

5つ目のポイントは、気持ちよく利用するために大切なジム・フィットネスの「混雑度」 です。

例えば、国道沿いや駅近なら仕事帰りに寄りやすいことで、夜に混雑する傾向があります。

また、マンションやアパートといった住宅地に近いジムなら、午前中から昼間に混雑する傾向があるでしょう。

ジム・フィットネスの混雑度を調べる方法は以下の通りです。

• 1日無料体験で直接確認する
• 電話で問い合わせて混雑の傾向を聞く
• 通いたいジムの口コミを調べる

他にも、外から内部が見えるジムなら、実際に立ち寄ったことを想定して外から確認してみるといった方法もあります 。

混雑している時間帯にジム・フィットネスに通うと、目的のトレーニングができなかった・集中して運動できなかったということになりかねません。

ジム・フィットネスの混雑を回避したいなら以下のような場所を見つけてみてください。

• 混雑度に影響されない完全個室を探す
• 利用者の人数が少ない所を見つける
• 平日の15:00〜18:00を狙う
• 休日の早朝または18:00以降を狙う

ジム・フィットネスの立地や人気度にも影響されますが、こうしたポイントを押さえていくことで通いやすい場所・時間を見つけてみてください。

ジム探しに必須！渋谷のおすすめエリア特集

渋谷のジム探しに迷ったら、以下3つのエリアを参考に選びましょう。

1. やっぱり便利な渋谷駅周辺エリア
2. 大人の雰囲気でおしゃれなオーチャードロード周辺エリア
3. 人通りを避けたいなら青山・美竹通り周辺エリア

やっぱり便利な渋谷駅周辺エリア

渋谷のジム探しで迷った際は、まず駅周辺エリアから探してみましょう 。

渋谷駅周辺には、様々な種類のジムが集中し、通いやすい店舗も探しやすいです。

また、駅に近いことで徒歩で通いやすくなり継続して通いやすくなるという利点もあります。

例えば、以下のようなジムは徒歩2分以内と非常に好立地です。

• パームス
• ボクシングクラブ渋谷
• ヴィジョンジム渋谷

利用料金が安いパームスや、ボクシングジム、EMSを使ったトレーニングができるヴィジョンなどがあります。

しかし、立地がよいことで利用者が多く、混雑も予想される点には注意が必要です。

ジムごとに告知している混雑状況も確認しながら利用しましょう。

大人の雰囲気でおしゃれなオーチャードロード周辺エリア

渋谷でショッピングを楽しみつつ、ジム通いもしたい人におすすめなのがオーチャードロード周辺エリア です。

奥渋谷・裏渋谷とも呼ばれるエリアにつながるオーチャードロード周辺には、おしゃれなカフェやブティックが立ち並び、ウィンドウショッピングも楽しめます。

このエリアでよく買い物をする人なら、付近から探すというのもジム探しの1つの手段です。

例えば、次のようなジムがあります。

• エナジーフィット
• カルド渋谷
• LAVA渋谷店

女性専用ジムや、ヨガ・ピラティスができるジムが豊富です。

お出かけがてらのジム通いをするなら、オーチャードロード周辺エリアから選びましょう。

人通りを避けたいなら青山・美竹通り周辺エリア

渋谷エリアは人通りが多いエリア です。

その中で、なるべく人ごみを避けたいなら、青山・美竹通り周辺からジムを選びましょう。

駅周辺ほど人通りが多くなく、裏路地に面したジムがあるため、人目を気にせずにジム通いができます。

駅近といった利便性はありませんが、選べるジムの種類は豊富です。

• 24／7ワークアウト
• B・B・Vola
• ボクシングクラブ渋谷

このように、24時間営業のジムや、パーソナルジム、ボクシングができる店舗などがあります。

特に、青山・美竹通りにある24時間ジムは、人通りが少ない事から混雑を避けて利用しやすいです。

人目が気になる、人があまりいないジムに通いたいと考えるなら青山・美竹通りエリアのジムを探してみましょう。

渋谷のジム｜人気ランキングTOP３

渋谷には多くのジムがあり、このなかから通い続ける一店舗を選ぶとなると、悩んでしまいますよね。

選びやすくするために、立地・運動内容・運動効率を踏まえた人気ランキングを作成しました。

1. 第一位：TIP.X TOKYO渋谷
2. 第二位：パームス
3. 第三位：ミットネス渋谷

第一位：TIP.X TOKYO渋谷

参照：フィットネスクラブ ティップネス

TIP.X TOKYO渋谷は、1店舗でさまざまな運動ができるコストパフォーマンスの良いジム です。

まず、設備が他のジムと比べても充実しています。

ファンクショナルトレーニングや、TRXサスペンション、パワープレートといった専用設備のある運動ができます。

また、スタジオプログラムの種類も豊富です。

たとえばヨガも、ティップネスオリジナルのプログラムや、エアリアルヨガができます。

ベリーダンスやヒップホップ、バレエなどプログラムが多彩なので飽きません。

プールでも水中で行うエクササイズのメニューがあるので、泳げない人でも楽しく運動ができるでしょう。

月会費も無料レンタルは付いていませんが、渋谷エリアでは安価の部類に入ります。

利用できる設備や施設の充実度に対して、コストパフォーマンスの高いジムです。

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第二位：パームス

参照：パームス

パームスは、完全個室で最高品質のトレーニングマシンを使って運動ができるジム です。

非常にコストパフォーマンスに優れたジムです。

2ヶ月34,800円〜と非常にリーズナブルな価格でパーソナルトレーニングが受けられます。

マンツーマンの丁寧な指導がウリです。

トレーナーも、各種ボディメイクの協会から認定を受けています。

また、研修を常に実施してトレーナーの知識を深めることにも注力しています。

食事指導も、炭水化物や脂質、タンパク質をバランスよく摂取できる方法です。

体をしっかりと休め、健康的に痩せながら美しいボディラインを手に入れられるでしょう。

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第三位：ミットネス渋谷

参照：ミットネス

ミットネスは、暗闇×爆音で音楽を聞きながらキックボクササイズができる女性専用ジム です。

同ジムのキックボクササイズは、有酸素運動と無酸素運動の両方の要素が入っています。

脂肪燃焼に効果を発揮するので、ダイエットに最適な運動です。

また、周りの目を気にせず体を動かせるトレーニングルームも非常に人気を集めています。

女性専用かつ暗闇なので、滝のような汗をかいても気になりません。

プログラムは、初心者向けの比較的優しいものから、キックの動作と筋トレを融合させたハードなものまであります。

運動強度や、体のコンディションに応じたプログラムが選べるでしょう。

パーソナルトレーニングでは、パンチやキックの正しい動作が身に付きます。

体の動かし方が学べるので、通常プログラムでの運動の質が向上するでしょう。

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渋谷のおすすめジム・フィットネス２９選

ベスト3に加えて、渋谷にあるおすすめジム・フィットネスをまとめて紹介します。

1. ヴィジョンジム渋谷
2. ゴールドジム渋谷東京
3. ボクシングクラブ渋谷
4. エニタイムフィットネス 渋谷初台
5. エクササイズコーチ渋谷店
6. ShapesGirl
7. トータル・ワークアウト渋谷店
8. サーフフィット渋谷
9. カルド渋谷
10. LAVA渋谷店
11. エナジーフィット
12. 24／7ワークアウト
13. B・B・Vola
14. Kenz渋谷店
15. D Action
16. bellezaパーソナルトレーニングジム
17. HIBA
18. 猿楽トレーニングジム
19. コナミスポーツクラブ渋谷
20. エスフォルタ
21. TARGET SHIBUYA
22. NEXTLEVEL SHIBUYA
23. ファイトフィット渋谷歌川町
24. ファイトクラブ渋谷
25. 渋谷区立宮下公園
26. Jumpone
27. CrossFit Nishi Azabu
28. FEELCYCLE 渋谷
29. ワークアウトジムzoo

ヴィジョンジム渋谷

参照：ヴィジョンジム渋谷

ヴィジョンジム渋谷は、渋谷駅徒歩2分という非常に便利な場所に位置するジム です。

トレーニングは1回30分で完了し、4時間分の運動効果があると言われています。

そんな短時間のトレーニングを可能にするのが、EMSボディースーツです。

EMSボディスーツは、特殊な微弱電流を体に流し、その刺激で筋肉を鍛えます。

自分では鍛えにくい部位のトレーニングも、このボディスーツを着れば簡単に行えます。

トレーニングの最中は、約20分間、このスーツを着用して運動をおこないます。

筋トレや、マシントレーニングでは成し得なかった、絶妙な負荷をかけながらの運動ができるでしょう。

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ゴールドジム渋谷東京

参照：ゴールドジム渋谷東京｜スポーツジム・フィットネスクラブならゴールドジム | 施設案内

ゴールドジム渋谷東京は、JRなど各線渋谷駅より徒歩4分、東京メトロのB1出口からは徒歩1分の場所に位置するジム です。

俳優の金子賢さんも通うジムとして知られています。

トレーニング器具の種類、ワールドクラスを誇る同ジムは、豊富な数のマシンがあります。

スミスマシンやパワーラック、段別は72kgまでと充実。

ゴールドジムの中でも、限られた店舗にしか置かれていないグルートドライブと呼ばれるマシンもあります。

ヒップメイクを得意とするマシンなので、メリハリボディを手に入れたい女性に人気です。

また、ゴールドジム渋谷東京は、眺望の良さにも定評があります。

ラウンジスペースからは渋谷の街が一望でき、屋外プールも完備されています。

テラスアジリティでは、ストレッチやランニングも可能です。

人工芝が敷かれたゾーンがあるのも、渋谷店ならではの設備でしょう。

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ボクシングクラブ渋谷

参照：渋谷駅1分のボクシングジム

ボクシングクラブ渋谷は、JRや東急東横線、東京メトロの渋谷駅より徒歩1分のボクシングジム です。

広々として清潔感溢れるおしゃれなジムです。

同ジムでは、運動の目的に合わせた3つのコースがあります。

一つ目は、スポーツクラブの間隔でボクシングに親しめるスポーツコースです。

二つ目は、部分痩せなどシェイプアップできるフィットネスコースです。

女性に人気のあるコースになります。

そして、三つ目がミット打ちやマスボクシングにも挑めるアスリートコースです。

健康増進、ストレス解消、ダイエットなどさまざまな目的に応じたトレーニングに励めるでしょう。

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エニタイムフィットネス 渋谷初台

参照：渋谷初台店｜24時間営業のフィットネス ジム

エニタイムフィットネス 初台店は、京王線の初台駅徒歩2分に位置する24時間ジム です。

トレーニングに必要なマシンがコンパクトに揃ったジムです。

特に有酸素系のマシンが豊富で、ダンベルは〜30kgまであります。

運動を通じて脂肪燃焼させたいという女性におすすめのジムです。

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エクササイズコーチ渋谷店

参照：エクササイズコーチ渋谷店 | パーソナルトレーニングジム

エクササイズコーチは、月4回なら2万円以内で通えるリーズナブルなパーソナルジム です。

トレーニングマシン主導型のパーソナルジムで、独自開発のマシンが、運動中の心拍数や可動域を測定しながらトレーニングを行います。

1回のトレーニングは20分です。

最適な負荷をかけながら運動ができるので、効率良くトレーニングができるでしょう。

運動によって体を痛めてしまうようなリスクも回避できます。

また、シカゴで研修を受けたトレーナーが必ずバックアップにつきます。

マシンの使い方や、食生活のアドバイスが聞けるでしょう。

運動は自分のペースでやりたいけど、1人で継続するのは難しいという人におすすめです。

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ShapesGirl

参照：パーソナルトレーニングの様子とトレーニング内容とパーソナルトレーニングまでの流れ｜女性専用パーソナルトレーニングダイエットジム 女性パーソナルトレーナーだけのパーソナルジム シェイプスガール

ShapesGirlは、痩せたい部分別のトレーニングがある女性専用ジム です。

ボディメイクトレーナー歴20年超、のべ1万人を指導した尾関紀篤氏が監修しています。

シセトレという姿勢改善をベースにした独自のメソッドが、多数の現役モデルから支持されています。

正しい姿勢でトレーニングを行うことで、より脂肪燃焼効果が高まるとされているのです。

トレーニングをしても、筋骨隆々のムキムキにはならないという点もポイントでしょう。

下半身、脚痩せ、ウエストなど、痩せたい部位に特化したトレーニングが受けられます。

どのような運動をすればよいかわからない人でも、簡単に必要な運動がわかるでしょう。

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トータル・ワークアウト渋谷店

参照：TOTAL Workout SHIBUYA（トータル・ワークアウト渋谷店）

トータル・ワークアウトは、アスリートの肉体改造も手掛けるパーソナルジム です。

トレーナーもさまざまな運動分野のスペシャリストが揃っています。

ピラティスやサスペンションなど、さまざまな運動に取り組めるでしょう。

完全なプライベート空間で、多種多様なトレーニングを行います。

代表を務めるのは、パーソナルトレーナーとして有名なケビン山崎氏です。

アスリートや芸能人がよく利用し、メディア取材の多いジムです。

タレントの和田アキ子さんが訪れたジムとして、見たことのある人もいるでしょう。

店内はトレーニングに最適な環境とサービスが整っています。

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サーフフィット渋谷

参照：サーフフィット

サーフフィット渋谷は、日本初のサーフフィットができるジム です。

サーフフィットとは、サーフィンの動きを再現できる専用マシンでヨガを行います。

サーフボードの下にはバランスボールがあり、バランスを取るたびに体幹が鍛えられるでしょう。

まるで波乗りをしているかのように、楽しく遊んでいるような感覚で、全身を鍛える運動ができます。

黙々と筋トレをこなすのが苦手、マシントレーニングはどうも気乗りしないという人におすすめです。

プログラムは運動強度の低いものから高いものまであります。

初心者向けコースでは、フローヨガや体幹トレーニングを行い、基本的な動作を覚えます。

上級者コースは、有酸素運動と無酸素運動、ワークアウトを行う脂肪燃焼効果の高いコースです。

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カルド渋谷

参照：https://www.hotyoga-caldo.com/shibuya/

カルド渋谷は、溶岩石を使用したホットヨガスタジオ です。

バリ島の溶岩石は熱せられることで、室内にミネラルを豊富に含んだ水蒸気を放出します。

また、遠赤外線効果で体を芯から温めてくれるでしょう。

ミネラルは疲労回復や美肌、免疫力アップに効果があると言われています。

体を内側から温めることで、慢性的な冷え性の改善も見込めるでしょう。

また、カルド渋谷にはH！M渋谷というマシンジムも併設されています。

トレッドミルやエアロバイクといった有酸素運動のできるマシンから、フリーウエイトトレーニングにも励めるジムです。

料金にはカルドと相互利用できるプランもあります。

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LAVA渋谷店

参照：ホットヨガスタジオLAVA渋谷店

LAVA渋谷店は、全国にあるLAVAの1号店で、男女共用のスタジオ です。

ホットヨガのスタジオだけでなく、常温のスタジオ、光スタジオも併設しています。

さらに、お肌のキメが細かくなり水分量、柔軟性がアップする美肌効果に優れたウッドストーンスタジオもあります。

マッサージプログラムも充実しており、非常に幅広いヨガに取り組めるでしょう。

ヨガと名の付くものであれば何でもできるスタジオです。

さらに、全国のLAVAの中でもヨガマットレンタルが無料なのは渋谷だけです。

汗をかくヨガは着替えも必要なので荷物が多くなりがちです。

タオルのレンタルも無料、荷物が減らせるので便利です。

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エナジーフィット

参照：エナジーフィット

エナジーフィットはスタイリッシュでおしゃれなトレーニングルームで話題を呼ぶ、女性専用ジム です。

TPRサイクルを、トレーニングメソッドとしています。

運動の前後に骨盤調整やストレッチを行い、運動のパフォーマンスが上がるようサポートします。

体を痛めてしまう危険を回避し、1回のトレーニングによって得られる効果を高めます。

ランニングによる有酸素運動が脂肪燃焼効果を高め、より短期間でのボディメイクを可能にしました。

よくあるスポーツジムでは、運動の部分だけを提供しています。

しかし、これでは体を痛めてしまったり効果実感が持てない場合があるのです。

そういった今までのスポーツジムではサポートしきれなかった部分を、エナジーフィットはサポートしています。

初回体験では、そうしたエナジーフィット独自の運動を無料で体験できるでしょう。

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24／7ワークアウト

参照：24/7ワークアウト

24／7ワークアウトは、貸し切り空間でマンツーマントレーニングができるジ ムです。

ダイエット中でも、楽しみながら3食きっちり食べられる食事指導をおこなっています。

トレーニング内容や頻度はすべて、トレーナーが個別にプランを作成します。

生活の中に無理なく、上手に運動を取り入れられるでしょう。

食事と運動、両方の質を高めるというアプローチ方法で、体質改善を図ります。

筋力がアップすることで体全体が痩せやすくなります。

太りやすい行動を避けられるようになるので、リバウンドの心配もありません。

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B・B・Vola

参照：B・B・V ola

B・B・Volaは、トレーニングとストレッチ、整体でボディシェイプを叶えるパーソナルジム です。

トレーニングやストレッチはすべてトレーナーとマンツーマンで行います。

加圧を利用するので、短時間で全身をまんべんなく鍛えることができるでしょう。

矯正もできるマシンでストレッチを行うので、体のバランスも良くなります。

限られた時間の中でトレーニング効果を得られるジムです。

ブライダルなど、ボディメイクをいつまでにやりたいという目標がある人に向いています。

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Kenz渋谷店

参照：ケンズパーソナルトレーニングジムのジム紹介｜渋谷店

Kenzは、トレーニング空間が非常にお洒落で洗練されていると話題のパーソナルジム です。

実際に渋谷店では、トレーニング中に夜景が見られるなど眺望の良さに定評があります。

壁やフロアに配されたインテリアも、ジムとは思えないおしゃれなものばかり。

運動に取り組む空間にもこだわりたいという人におすすめです。

また、トレーニング内容は本質を突いた無駄のないものです。

トレーナーが絶妙な運動強度を設定しているので、限界を少しずつ突破していけるでしょう。

また、雑誌などのメディア取材も豊富なジムです。

国内外を問わず、ボディコンテストの大会で優勝者を輩出しています。

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D Action

参照：スタジオ | D'ACTION | 表参道駅徒歩4分のパーソナルプライベートジム

D Actionは、体に好循環サイクルを作ることのできるパーソナルジム です。

トレーナーによるマンツーマン指導が受けられ、運動は完全個室で行います。

トレーニングとケアを一緒に行なうことによって、体全体の機能性を向上させます。

よく動く体は、疲れにくく、トレーニング中の運動効率が上がるというのがポイントです。

体を鍛えることで、結果的に美しいボディラインが手に入るという仕組みです。

トレーニングはストレッチに始まり、全身を鍛えていきます。

さらに仕上げとして、部分的に筋肉を鍛えます。

運動はランニングや、ウェイト、サスペンショントレーニングなども取り入れています。

飽きずに続けられるでしょう。

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bellezaパーソナルトレーニングジム

参照：門前仲町・パーソナルトレーニングジム プライベートジムbellezza

bellezaは、完全個室で手ぶらで通えるパーソナルトレーニングジム です。

のべ15,000人をトレーニングでサポートしてきた実績のあるジムです。

人気の秘密は、3つの習慣化にあります。

まず、運動を通じて日々トレーニングすることを習慣にします。

栄養に着目した食事指導は、食べることの概念を根本から変えてくれるでしょう。

そしてプログラム終了後もボディメイクに活かせる知識を身に付けられます。

運動と食事、体型維持の3つが習慣化することで美しいボディラインが維持できるのです。

リバウンド予防は、1日5分で実践できる運動になります。

また、ダイエットプランは、回数に縛られることなく運動に取り組めます。

多くのジムが回数あたりいくらの料金を設定しているのに対し、これは大きな特徴です。

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HIBA

参照：https://hibaworkout.jp/#reason

HIBAは、有名モデルも多数通うパーソナルジム です。オーナーを始めトレーナーはさまざまな経歴を持った精鋭が揃っています。

どのトレーナーも、セッションを5,000回以上行っているプロです。

体質の見極めや運動のポイントを見出すことに秀でています。

また、こまめに研修を行っているのでトレーニングノウハウを常に高めています。

トレーナーに何でも相談しやすい環境を整えているのです。

トレーニングは、サスペンションやウェイトを駆使して行います。

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猿楽トレーニングジム

参照：施設のご案内|猿楽トレーニングジム|ミズノ

猿楽トレーニングジムは、渋谷区が運営する公営のスポーツジム です。

おもにマシンを使ったトレーニングに取り組めます。

コンディショニングのできるマシンがある点がポイントです。

また、バイクマシンやランニングマシンは、エリアごとに分けて設置されています。

ウェイトマシンは、上半身・下半身と鍛えたい部位別にまとめられています。

マシンの台数も十分あるので、待ち時間なく利用することができるでしょう。

歴史あるジムですが、清潔感があり、マシンのパッドなども定期的に交換されています。

レッグプレスやスミスマシン、ケーブルマシンも新しく導入しているので、新しいマシンを使ってのトレーニングが可能です。

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コナミスポーツクラブ渋谷

参照：施設のご案内 | コナミスポーツクラブ 渋谷

コナミスポーツクラブ渋谷は、地域住民に長く愛されるスポーツジム です。

7階建ての建物で、各フロアにプールがあり、スタジオ、トレーニングマシンが配されています。

タンニングマシンやサウナもあります。

整体院などでお馴染みの体組成分析器、InBodyも設置されており、体の状態を見ながらトレーニングに励めるでしょう。

また、少人数制のスクール形態をとるスタジオプログラムがあります。

フラダンスやヨガ、レスミルズや太極拳、バレエなどに挑戦できるでしょう。

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エスフォルタ

参照：エスフォルタ渋谷｜都会の大人のためのライフコンディショニングフィットネス

エスフォルタは、都会の大人向けジムをコンセプトにしたジム です。

プールにはリニューアルをきっかけにモニターが設置されました。

泳ぎのフォームを客観的に見ることができるので、上達を促してくれるでしょう。

水質はナノテクノロジーを駆使し、肌あたりをなめらかに仕上げています。

単純に水の中で体を動かすのではなく、より洗練されたプール設備を求める人におすすめです。

また、泳ぎ方のレッスンや、特殊なボードを水に浮かべてコアトレーニングを行うプログラムなどもあります。

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TARGET SHIBUYA

参照：フロア案内 | TARGET SHIBUYA

TARGETは、セミパーソナルスタイルをいち早く取り入れたキックボクシングジム です。

ビル一棟が丸ごとジムで、各フロアにはさまざまな設備があります。

フィットネスフロアには、ウォーミングアップに適したマシンが揃っています。

エアロバイクや筋トレマシンを使って、体を温められるでしょう。

キックボクシングフロアでは、インストラクターが丁寧に指導を行っています。

サンドバッグの他に、ミット打ちにもチャレンジできます。

地下にあるトレーニングフロアは24時間利用可能です。

ここでもインストラクターが配置されています。

マシンの使い方やトレーニング方法を相談できます。

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NEXTLEVEL SHIBUYA

参照：ネクストレベル渋谷

NEXTLEVEL SHIBUYAは、未経験の女性がたくさん通うキックボクシングジ ムです。

料金プランは、週に何回通えるかで明確に分かれています。

プログラムは、目的に応じた5つのコースが設定されています。

ダイエットコース、キックボクシング初心者用のコース、応用編やサンドバッグやミット打ちまでできるコースと、内容も明確です。

ジムや格闘技未経験者であっても、どのコースを選べば良いかわかりやすいでしょう。

キックボクシングは効率良く体を絞れる運動の1つです。

格闘技系のジムですが、女性が多い空間なので女性一人でも安心して通えます。

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ファイトフィット渋谷歌川町

参照：キックボクシング・格闘技スポーツフィットネスジム 「ファイトフィット渋谷宇田川町」

ファイトフィットは、トイカツ道場系列の格闘技ジム です。

トイカツ道場とは、関東に拠点を置く格闘技に親しめるジムです。

ダイエットしたい女性や、ジム通いが初心者、格闘技に馴染みのない人でも取り組めるような視点で店づくりやプログラムが構成されています。

広々として明るい店内にも注目です。

朝活から会社帰りにも利用しやすいでしょう。

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ファイトクラブ渋谷

参照：FIGHT CLUB 428（ファイトクラブ渋谷）

ファイトクラブ渋谷は、格闘技好き・お酒好きにおすすめしたい格闘技ジム です。

まず、プロのトレーナーからボクシングやキックボクシングといった格闘技が習えます。

室内には金網の張られたリングもあります。

こうした場所で自身が格闘技にチャレンジしたり、試合を見ることができるのです。

さらに、ほとんどのドリンクが500円均一というバーカウンターも併設されています。

体を動かした後のお酒には目がないという人には、非常に喜ばしい設備でしょう。

DJブースもあり、程よく音楽が流れています。

運動中のしんどさも忘れられる工夫が随所にあります。

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渋谷区立宮下公園

参照：スポーツ施設案内 - 公園施設紹介 ｜ 渋谷区立宮下公園

渋谷区立宮下公園には、屋外にボルダリングウォール があります。

ボルダリングがまったくの未経験で、とにかく試したいという人におすすめです。

専門スタッフが常駐しているので、ルールなどを質問することができます。

区営の公園ですが、スタイリッシュで夜景が楽しめるポイントがあるのもポイントです。

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Jumpone

参照：ABOUT jump one - ジャンプワンについて |【暗闇フィットネス】

Jumponeは、トランポリンを使ったエクササイズができるジム です。

店舗は全国に12しかなく、そのうちの1つが渋谷にあります。

トレーニングはサーキットトレーニング方式で、45分間行われます。

消費カロリーが素晴らしく、最大〜800kcalを一度に消費することが可能です。

バランス感覚はもちろん、飛び跳ねる動きによって体幹も鍛えられます。

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CrossFit Nishi Azabu

参照：CrossFit Nishi Azabu | クロスフィット西麻布

クロスフィットは、短期間で体を鍛え上げるワークアウトが有名なジム です。

ランニングやウェイトトレーニングの他に、ローイングマシンを使ったトレーニングをハードなワークアウトに組み込んだ独自のプログラムが有名です。

激しく息切れするメニューが巷でも話題を呼んでいます。

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FEELCYCLE 渋谷

参照：FEELCYCLEとは

FEEL CYCLE渋谷は、爆音のクラブミュージックを聞きながらエアロバイクを漕ぐ暗闇ジム です。

エアロバイクの有酸素運動に加え、効果的な筋力トレーニングを行います。

ただ過酷な運動をするだけではなく、エンターテイメント性にも長けたジムです。

インストラクターが登壇し、ライブ形式で行うトレーニングも定期的に開催されています。

暗闇が演出する非日常空間が、運動に対するモチベーションを向上してくれるでしょう。

思い切り汗をかける環境は他にはなかなかありません。

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ワークアウトジムzoo

参照：WorkoutGym ZOO - 渋谷レンタルジム

ワークアウトジムzooは、フリーランスのパーソナルトレーナーによるトレーニング指導が受けられるレンタルジム です。

勤務しているトレーナーはいません。

トレーニングを行う場合は、自分でトレーナーを指名することになります。

トレーナーが考える運動メソッドや、トレーニングをマンツーマンでじっくりと受けることができます。

なかなかご自身に合うトレーナーと出会えない、どこかのジムに通うのはイメージできないという人におすすめです。

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よくある質問

渋谷にあるジムに寄せられるよくある質問をまとめました。

• AYAが所属していたジムは？
• 渋谷にある暗闇ジムは？
• 渋谷にレンタルジムはある？

これら3つについて見ていきましょう。

AYAが所属していたジムは？

渋谷には、話題のフィットネスプロデューサーのAYA氏が所属していたジム として「CrossFit Nishi Azabu」があります。クロスフィットは、短期間で体を鍛え上げるワークアウトが有名なジムです。

ランニングやウェイトトレーニングの他に、ローイングマシンを使ったトレーニングをハードなワークアウトに組み込んだ独自のプログラムが有名です

渋谷にある暗闇ジムは？

渋谷には暗闇ジムが何店舗 かありますが、代表的なのは「FEELCYCLE 渋谷」です。

FEEL CYCLE渋谷は、爆音のクラブミュージックを聞きながらエアロバイクを漕ぐ暗闇ジム です。

エアロバイクの有酸素運動に加え、効果的な筋力トレーニングを行います。

ただ過酷な運動をするだけではなく、エンターテイメント性にも長けたジムです。

渋谷にレンタルジムはある？

渋谷にあるレンタルジムは、ワークアウトジムzooです。フリーランスのパーソナルトレーナーによるトレーニング指導が受けられます 。

勤務しているトレーナーはいませんので、トレーニングを行う場合は、自分でトレーナーを指名することになります。

実店舗に通わなくていいジムを知りたい！

実店舗に通わなくていいジムをお探しの場合、オンラインジムがおすすめ です。

家にいながら本格的なトレーニング・フィットネスを楽しめて、料金もお手頃なサービスが豊富にあります。

YouTubeに動画が公開されている際には、無料で利用できるケースもあるほどです。

気になる人は、以下の記事を参考にしてください。

まとめ

ジムの数も群を抜いて多いだけあって、さまざまな運営スタイル、運動方法を取り入れたジムが豊富にある ことがわかります。

ジムの営業時間のポイントは、早朝～深夜まで営業するジムが多いことと、24時間ジムが少ないという点です。

平日と土日で営業時間が変わらないというジムも、他エリアと比較して多くありました。

混雑を避けるため、予約システムが導入されていることは大前提となるでしょう。

パーソナルジムや、少人数制で定員が決まっているジムなら、広々とスペースを使いながら運動ができます。