早朝もOK！24時間使える六本木のおすすめジム｜夜勤明けにも最適

六本木では、どこのジムが早朝から営業しているか分からずに困っているということはないでしょうか。

朝のすきま時間を使ってトレーニングしたい人は、幅広い選択肢の中から自分に合ったジムを見つけることが効率を考えるうえでも重要な要素になるはずです。

そこで本記事では、六本木で早朝から利用できるジムや、夜勤明けで通えるジムを紹介 します。

ぜひ参考にして、通いたいと思えるジムを見つけてみてください。

早朝利用できるジム・店舗の探し方

早朝からOKのジム・店舗を探す際には、以下の条件のいずれかにマッチしている必要があります。

• 24時間営業であるか
• 早朝から営業しているか

24時間営業のジムなら夜勤明けでも通える

深夜の時間を有効活用したいなら、24時間ジムがおすすめ です。

夜勤明けの時間でも通えるほか、時間を気にして急ぐ必要もなく気持ちに余裕を持てます。また、いつでも利用できることで、休みの日にも通う選択肢を増やせて継続が簡単なのもポイントです。

目的に合わせて選ぶなら早朝から営業するジム

24時間ジムはマシントレーニング中心なので、パーソナルトレーニングやピラティスを探すなら、早朝から利用できる店舗がおすすめ です。

「会員になって本格的に通いたい」、「ビジターとして気軽に通いたい」、「マシンで体を鍛えるだけでなく、プールでも泳ぎたい」など、利用目的を前もって整理しておくといいでしょう。

六本木で早朝から利用できるおすすめのジム・店舗１３選

まずは、六本木で早朝利用できるジムを4つご紹介します。

• エニタイムフィットネス 六本木店
• データフィットネス六本木
• FIT AVENUE
• JOYFIT24乃木坂

エニタイムフィットネス 六本木店

出典：六本木店｜24時間営業のフィットネス ジム

エニタイムフィットネス 六本木店は、2022年4月に新しくオープンした24時間ジム です。

六本木という土地柄を反映してか、フロアにはジャズが流れており、落ち着いた環境でトレーニングに励めます。

天井も高さがあり、ガラス張りの空間なのでトレーニングをしながら開放感があじわえるでしょう。

家族が会員の高校生は、ジムを無料で利用できるハイスクールパス対応店です。

ロッカーやシャワーブースも数が多いため、混雑時もスムーズに利用できます。

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データフィットネス六本木

出典：データフィットネス六本木

データフィットネス六本木は、無料パーソナルトレーニングつきのプランがある24時間ジムです。

いつでも好きな時間に利用できるので、早朝トレーニングにおすすめのジムです。

月会費には、トレーニングウェア一式・シューズ・タオルのレンタル代 が含まれています。

ITを活用し、運動中や日常動作における運動量を測定してトレーニングメニューの作成に活かすのが大きな特徴です。

プロテインドリンクバーがあり、トレーニング後の吸収率が良いタイミングに必要な栄養を素早くチャージできます。

また、ジムの入店とロッカーは全てオートロックで管理されているため、スタッフのいない時間帯でも安心です。

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FIT AVENUE

出典：fitavenue.jp

FIT AVENUEは、コミュニケーションを取りながら運動に励めるパーソナルジムです。

基本は10時〜22時のパーソナルトレーニングを主流にしたジム ですが、24時間通い放題プランなら朝の早い時間帯でもジムを利用できます。

コミュニケーションを重要視するFIT AVENUEの特徴は以下のとおりです。

• ヨガやHIITトレーニングのグループレッスンがある
• 管理栄養士監修のワークショップがある
• カフェスペースやディスカッションルーム併設

スタッフや他の会員と、コミュニケーションが取れるようさまざまな工夫がされています。

運動の目標が共有でき、日々の何気ない雑談が交わせるためジムに通う楽しみができ、運動も長続きします。

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JOYFIT24乃木坂

出典：JOYFIT24乃木坂 スポーツクラブ・フィットネスジムならJOYFIT

JOYFIT24乃木坂は、オプションでパーソナル指導も受けられる24時間ジムです。

フリーウェイトは一通り揃っており、朝から筋トレに励みたいという方におすすめ です。

以下に記すのは、トレーニングマシンの一例になります。

• ショルダープレス
• ラットプルダウン
• レッグプレス
• パワーラック
• スミスマシン
• ケーブルマシン

セキュリティは、警備会社のセコムと提携しているためスタッフ不在でも安心です。

ある程度のトレーニング方法に知識があり、時間に縛られずジムを自由に使いたいという方におすすめです。

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ジムに早朝から通える！六本木のおすすめ店舗

六本木にある、早朝から通えるおすすめのジムは以下の9店舗です。

• Orange　Gym
• トータル・ワークアウト 六本木ヒルズ店
• フィットネスクラブティップネス 六本木
• CrossFit Roppongi
• エスフォルタ 六本木店
• エビジム六本木店
• 六本木WORKOUT GARAGE ZERO
• FEELCYCLE（フィールサイクル）六本木スタジオ
• ライザップ六本木

いずれも、六本木駅から徒歩10分以内のジムです。

駅から近いため、早朝の人が少ない時間帯でも通いやすいでしょう。

Orange Gym

出典：オレンジジム

Oranbe Gymは、ペット同伴で来店できるカフェを併設したマシンジムです。

朝6時〜オープンしているので、トレーニングで1日をスタート できます。

トレーナーは、自身もコンテストに出場しボディメイクに励む精鋭揃いです。

本人もしっかりと体を鍛えていることから、指導は的確で説得力があります。

併設されているカフェでは、トレーニングをした後の体にぴったりのスムージーや健康を意識したスイーツが売られています。

トレーニング後のちょっとしたご褒美にもなるでしょう。

六本木で、お洒落なジムに通いたいという方におすすめです。

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トータル・ワークアウト 六本木ヒルズ店

出典：TOTAL Workout ROPPONGI HILLS（トータル・ワークアウト六本木ヒルズ店）

トータル・ワークアウト六本木は、丁寧なヒアリングを駆使してトレーニングをマンツーマンサポートするジムです。

平日は朝7時、土日祝日は朝8時から営業 しています。

以下の3つを軸に、徹底したボディメイクを行っています。

• トレーニング
• 食事コントロール
• ボディケア

トレーニング時間を最大限活用して運動効果を引き出すため挫折しにくいとされています。

栄養価と質に重点を置いた食事指導も人気です。

また、トレーニングの前と後に、専門スタッフが体の状態をチェックします。

筋疲労を溜め込まないよう適切なケアをするため、トレーニングも長続きするでしょう。

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フィットネスクラブティップネス 六本木

出典：ティップネス六本木 | 東京都港区六本木のフィットネスクラブ・スポーツクラブ・スポーツジム

フィットネスクラブティップネス六本木は、プールを有する総合スポーツジムです。

平日は朝7時より営業しています。

施設内には、プールの他に、フィットネススタジオやマシンジム、温泉設備などが充実 しています。

水中で体を動かすアクアプログラムも受けられるなど、月会費内でさまざまな運動・サービスが利用できるのが大きな特徴です。

月会費も、朝の時間帯だけ利用できるプランであれば6,406円とリーズナブル。

朝からプールに入れるジムを探している、安くジムに通いたいという方におすすめです。

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CrossFit Roppongi

出典：CrossFit Roppongi

CrossFit Roppongiは、短時間で体を効率よく鍛えられるジムです。

アメリカで発祥した、短時間かつ高強度なトレーニングにより心肺機能を高めます。

平日なら朝6時45分〜レッスンがあるので、朝活にジムを利用したい人にぴったり です。

入会後は、ファウンデーションプログラムと呼ばれるオリエンテーションプログラムを受けます。

トレーニングの基礎が学べるため、効率良く体が動かせるようになります。

競技参加を目的とした会員もいるため、意識高くトレーニングに励めるでしょう。

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エスフォルタ 六本木店

出典：エスフォルタ六本木｜都会の大人のためのライフコンディショニングフィットネス

エスフォルタ六本木は、毎日通える総合フィットネスクラブです。

ジムは、平日も土日も7時から開いています。

プールやストレッチエリアが充実しており、運動の他にコンディショニングができるのが大きな特徴 です。

コンディショニングとは、適度な負荷で体の調子を整える運動を意味します。

筋力トレーニングで体を追い込み、コンディショニングで体をリラックスへと導きます。

しなやかに動ける体、疲れにくい体を目指したいという方におすすめです。

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エビジム六本木店

出典：六本木店 | パーソナルトレーニングジム エビジム

evigym六本木店は、入会金のかからないパーソナルジムです。

都度払いでリーズナブルにジム通いができます。

通常、パーソナルジムは1回あたりのトレーニングが15,000円程と高額 になります。

しかし、evigymでは1回あたりのトレーニングが6,050円です。

さらに、トレーニングシューズの保管やウォーターサーバー利用代金も無料になります。

店舗は朝7時30分より営業しているため、朝に体を動かしてから1日をスタートしたいという人におすすめです。

オンラインジムを活用すれば、何かと忙しい朝の時間でも効率良く運動に取り組めます。

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六本木WORKOUT GARAGE ZERO

出典：WORKOUT GARAGE ZERO

六本木WORKOUT GARAGE ZEROは、貴方専用のボディメイクを謳う総合ジムです。

毎回、目標を設定して運動するため、60分のトレーニング時間がフル活用できます。

8時から開いており、朝からパーソナルトレーニングができるのが大きな魅力 です。

スタッフは、トレーニング指導担当とリカバリー指導担当に分かれており、より専門的な指導が受けられます。

食事指導もあるので、理想的なボディメイクを多方面からサポートしてもらえる点が魅力です。

フロアもアクティブエリア（フリースペース）とプライベートエリアに分かれており、より集中できる環境でトレーニングができます。

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FEELCYCLE(フィールサイクル)六本木スタジオ

出典：スタジオ - RPG(六本木) | FEELCYCLE（フィールサイクル）

FEELCYCLE六本木は、暗闇で音楽を聞きながらバイクエクササイズができるジムです。

六本木駅からすぐの場所にあるため、早朝でも気兼ねなく利用 できます。

バイクエクササイズの大きな特徴は、筋トレと有酸素運動による高い脂肪燃焼効果です。

45分間のトレーニングで約800kcalを消費すると言われています。

また、体の中でも大きい脚の筋肉が鍛えられるため、基礎代謝も上がるとされています。

レンタル品もあるので、手ぶらでジム通いができるのも嬉しいポイントです。

シャワーやアメニティ類も充実しているため、トレーニングの後に予定がある場合も安心です。

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ライザップ六本木店

出典：ライザップ新宿店

ライザップ六本木店は、全国に店舗を展開するTVCMでもおなじみのパーソナルジムです。

採用率3.2％という、狭き門を突破したトレーナーによる丁寧な指導が受けられます。

毎日、7時から開いているため朝の時間帯を利用したい人におすすめ です。

トレーニングでは、グループ全体で培ったダイエットメソッドを基に、より効率良く痩せる運動を指導しています。

メンタル面もサポートしてくれるので、ダイエットにつきものの体重が落ちにくい停滞期も乗り越えられるでしょう。

目標とする期間で確実に減量したい、ボディラインを変えたいという方におすすめです。

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ジムや店舗を早朝から利用するメリット

ジムを早朝利用するメリットは、以下の3つです。

• 利用者が少なくトレーニングしやすい
• ダイエット目的で効果が期待できる
• 早朝トレーニングは入眠効果が期待できる

利用者が少なくトレーニングしやすい

早朝はジム利用者が少ないので、トレーニングしやすい環境 になっています。

混雑している時間帯だと、使いたいマシンを他の人が使っていることも少なくありません。

しかし早朝はマシンの空きが多く、自分が望むトレーニングを存分に行えるでしょう。

ただし、店舗によっては混む可能性もあるので、入会前に問い合わせておくと安心です。

早朝はジムが空いている時間帯

複数のジムを総合的に見た結果、早朝は比較的ジムが空いている時間帯です。

とくに平日の早朝は空いている店舗が多め です。

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ただし、店舗によっては7時台が高くなっています。勤務形態によっては、深夜帯に利用するのもありでしょう。

また、ジムに入会する前に混雑する時間帯を尋ねておくと安心です。

朝の運動は健康に効果がある

朝の運動は健康に効果があることが分かっています。なぜなら、運動を習慣化することによって寝付きが良くなる上に、深い睡眠が得られるようになるからです。

とくに高齢者など、普段から不眠になりがちな人には効果が大きい です。

ただし、激しい運動は逆に睡眠を妨げてしまいます。早足の散歩や軽いランニングなど、負担が少ない有酸素運動がおすすめです。

さらに、運動は生活習慣病の予防につながることも分かっています。

消費エネルギーの増加で身体機能が活性化することによって、糖や脂質の代謝が活発化して内臓脂肪の減少が期待されるからです。体力の向上も生活習慣の予防に効果があるとされています。

ダイエット目的でも効果が期待できる

早朝トレーニングには、ダイエット目的で効果が期待できるメリット もあります。

ブリガムヤング大学の研究では、朝45分間の運動を毎日取り組む運動をした被験者は食物に対する反応が、運動をしていない被験者よりも、数値が低くなっていました。

早朝にジム通いすることは、ダイエット目的でもいいかもしれません。

夜よりジム通いを継続しやすい

早朝にジム利用するメリットには、夜よりジム通いを継続しやすい ことも挙げられます。

朝の時間は起きる時間だけ決めればよく、ルーティン化しやすいからです。

一方で仕事終わりや帰宅後には、疲れや休む理由を見つけてしまい利用しづらいもの。

たとえば、残業で通えない、飲み会に誘われた、一回帰ったら行くきをなくしたなど……。出勤前に利用できれば、逆算していつも決まった時間に通えます。

朝起きてから利用すれば、ジム活を続けやすくなるでしょう。

早朝トレーニングは入眠効果が期待できる

早朝トレーニングには、入眠効果も期待 できます。

アパラチア州立大学の研究では、朝7時と午後1時で体を動かした人の睡眠を比較。

朝7時の方が睡眠の構造と夜間の血圧反応に好ましい変化があったとしています。

睡眠は充実した生活を送る上で欠かせないものです。

せっかくトレーニングするなら、入眠効果も期待できる早朝に行うに越したことはありません。

ジムや店舗を早朝から利用するときのデメリット

ジムを早朝利用するデメリットは、早朝利用に限定すると、選べない店舗が出てきてしまうことです 。

自分に合ったジムを見つけるために、ジムを選ぶ際は早朝利用以外の選択肢も確認しておくといいでしょう。また、仕事前に張り切って利用すると、疲れて眠くなる可能性がある ことも挙げられます。

仕事中にウトウトするのは自分がつらい上に、周りにも迷惑をかけてしまうかもしれません。そのため早朝にジム通いする場合は、ほどほどの強度でトレーニングする必要があります。

早朝利用できるジムを六本木で探すときによくある質問

最後に、六本木とジムでよくある質問へ回答します。

• 六本木で早朝利用したいときにおすすめのジムは？
• 六本木でビジター利用できるジムは？
• 六本木のジムで早朝からプール利用できる店舗は？

六本木で早朝利用したいときにおすすめのジムは？

六本木でジムを早朝利用するなら、以下の4店舗がおすすめです。

• エニタイムフィットネス 六本木店
• データフィットネス六本木
• FIT AVENUE
• JOYFIT24乃木坂

上記の店舗はいずれも24時間利用できるジムです。早朝とは、朝の中でも特に早い時間帯を意味します。

6時や7時にオープンする店もありますが、朝4時や5時からでもジムを利用したいなら24時間営業のジムがおすすめです。

六本木でビジター利用できるジムは？

六本木には、早朝利用できるジムの他にビジター利用できるジム もたくさんあります。

六本木でビジター利用できるジムを探しているなら、以下の記事を参考にしてください。

港区の会員にならなくていいジム

六本木のジムで早朝からプール利用できる店舗は？

六本木で朝からプールに入れるジムは、2店舗 あります。

フィットネスクラブティップネス六本木は、朝7時からプールに入れる総合スポーツジムです。

プールでは、泳法レッスンの他に水中で体を動かすアクアプログラムもあります。温泉設備はもちろん、スタジオやマシンジムもあり、月会費内でさまざまな運動に取り組めます。

エスフォルタ六本木は、毎日朝の7時から開いている総合フィットネスクラブです。

本格的に泳げる25mプールでは、リハビリやストレス解消を目的としたプログラムも受けられます。プールサイドにはジャグジーもあるので、泳いで冷えた体を温めながらリラックスできます。

まとめ

六本木にある、朝から利用しやすいジムをご紹介いたしました。

港区という立地もあり、利用料金は最低でも月額10,000円以上するジムが大半でした。

中には月会費70,000円程するジムもありますが、料金に見合った上質なサービスが受けられる とあって人気を博しています。

どのジムでも、トレーニング時間はだいたい長くとも60分程度です。

7時頃からオープンするジムでも十分、朝のうちに運動ができます。

さらに24時間ジムなら、早朝といわれる6時～9時よりも早い時間からジムが利用できます。

朝早くから仕事や予定があるという方にも重宝するでしょう。