東京でストレッチができるジムや、ストレッチで有名なジムをお探しでしょうか？
東京には、有名なストレッチジムがいくつかあります。
この記事では、東京にあるおすすめのストレッチジムについて解説 します。
ストレッチとトレーニングを組み合わせることで得られる効果についても触れています。
オンラインジムでストレッチに取り組めるジムも紹介する ので、ストレッチジムに通いたいという方はぜひ参考にしてください。
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【目次】
東京でおすすめのストレッチ専門ジム・店舗５選
東京には、トレーニングの中にストレッチを取り入れるおすすめのジム があります。
ここでは、ストレッチジムとして有名な店舗を中心に6店舗をご紹介いたします。
- E-STRETCH
- ストレッチアップ
- ストレッチ専門スタジオ｜SSS（スリーエス）Stretch studio
- ストレッチジム パートナーズ
- nicoriGYM
E-STRETCH
出典：E-STRETCH
E-STRETCHは、都内に6店舗を構えるストレッチ専門ジム です。
新感覚のダイエットジムを謳っており、ダイエット効果を上げるストレッチを指導しています。
ストレッチによって体の伝達回路を活性化させ、運動効果を引き出しているのです。
部分痩せや、美しいボディラインを手に入れたいという人におすすめです。
- 有名雑誌など多数のメディアに取り上げられるストレッチジム
- 多くのモデルやアーティストから高い支持を得る
- 初回体験は1回4,400円
| 住所 | 東京都渋谷区代官山町14-9ヴァイシャーリー2F |
|---|---|
| 最寄駅 | 代官山駅 |
| 営業時間 | 平日10:00〜21:00 土日9:00〜20:00 祝日9:00〜20:00 |
| 定休日 | 火曜日 |
| 電話番号 | 03-6416-1291 |
| 料金（税込） | 初回体験 4,000円 2ヶ月コース / 1回（16回） 9,000円 3ヶ月コース / 1回（24回） 8,500円 |
ストレッチアップ
出典：ストレッチアップ
ストレッチアップは、定額制でストレッチトレーニングができるジム です。
体を動かしながら、ストレッチの効果により深部の凝りをほぐします。
筋肉が柔らかくなることで、関節の動きも柔軟になり、日常動作が改善します。
運動のパフォーマンスアップや痛みや不調の改善にも効果を発揮するでしょう。
- トレーニング後すぐに体の違いが実感ができるストレッチ
- 姿勢改善やダイエットにも効果を発揮
- トレーナーによる施術を受けながら運動ができる
| 住所 | 東京都大田区蒲田5-31-2 大山ハイツ1F |
|---|---|
| 最寄駅 | 【JR京浜東北線・東急池上線 蒲田駅】徒歩4分 |
| 営業時間 | 11:00～21:00 |
| 定休日 | 木曜 |
| 電話番号 | 03-6715-7237 |
| 料金（税込） | 【月4回】40分定額コース16,280円（税込）／月 |
SSS (スリーエス) Stretch studio
ストレッチ専門スタジオSSSは、日本初のストレッチ専門のジム です。
主宰するのは、元プロボクサーで有名な兼子ただし氏です。
姿勢改善を目的とした、科学的根拠に基づいたストレッチが受けられます。
- 累計来店者数が75万人にのぼる
- 表層の筋肉だけではなくインナーマッスルも丁寧に柔軟する
- ストレッチの効果を証明すべくオーナーが検証した
| 住所 | 東京都渋谷区代々木2丁目13−6 |
|---|---|
| 最寄駅 | 新宿 南口より徒歩6分 |
| 営業時間 | 11;00～20:00 |
| 定休日 | なし |
| 電話番号 | 03-5352-5985 |
| 料金（税込） | ※要問い合わせ |
ストレッチジム パートナーズ
ストレッチジム パートナーズは、オーダーメイドのトレーニングが受けられるパーソナルジムです。
コーディネーションストレッチと呼ばれる、筋肉同士の連携を促すストレッチ が受けられます。
痛みの改善や、日常動作をより良くすることができるでしょう。
シニア向けのコースから、立ち姿や歩く姿を整えるコースまで、豊富なレッスンが用意されています。
- 約5万人の臨床データを基にしたトレーニング
- 肩こりや腰痛の改善、産後ダイエットまで幅広くサポート
- 体のコンディションを整えて日々の生活や趣味を満喫できる
| 住所 | 東京都中央区新川2-18-9 NSビル5F |
|---|---|
| 最寄駅 | 八丁堀駅より徒歩2分 |
| 営業時間 | 【平 日】11：00～21：00（最終受付20：00） 【土日祝】09：00～21：00（最終受付20：00） |
| 定休日 | ー |
| 電話番号 | 03-5244-9966 |
| 料金（税込） | 【メインコース】 トッピング付きコース(約60分） 6,300円 ストレッチコースに肩や腰など重点的に受けたい部分を追加トッピング ・お試しストレッチ（初回のみ）（約45分） 4,300円 [部分的ストレッチ] ・ストレッチ・ダブルコ-ス（約90分） 8,600円 [全身ストレッチ(より時間をかけて深層部まで) |
nicoriGYM
出典：nicoriGYM
nicoriGYMは、体の柔軟性を取り戻すトレーニングができるパーソナルジムです。
最新機器で体をスキャンし、国家資格を有するトレーナーがオリジナルのメニューを提案 してくれます。
体が柔らかくなり、体重も自然に落ちるため体が健康になっていると実感できます。
トレーニングによって体の動きを改善するため、肩こりや腰痛改善、ダイエットにも効果が期待できるでしょう。
- メディアにもたびたび掲載されている
- トレーナーは医療従事系の国家資格保持者
- 消化できなかったレッスンは翌月に持ち越せる
| 住所 | 東京都江東区富岡1丁目26-21 |
|---|---|
| 最寄駅 | 門前仲町駅から「徒歩5分」 |
| 営業時間 | 平日：9:30～21:30 土曜・日祝：9:30～18:00 |
| 定休日 | 木曜 |
| 電話番号 | 03-6458-8077 |
| 料金（税込） | 月4回：29,700円～ |
オンラインで受けられるストレッチジム3選
ストレッチジムの中には、オンラインでトレーニングが受けられるものもあります。
対面で指導を受けているような、手厚いコーチングがウリのジムを3つ紹介 します。
- eviGym
- SOELU（ソエル）
- 30.f（サーティーフィット）
「ストレッチジムに通いたいけど、やはり東京までは遠い。」「通うことを考えた時にオンラインだと便利かも。」と考える方はぜひ参考にしてください。
eviGym
出典：eviGym
eviGymは、東京で店舗運営しながらオンラインジムも展開するパーソナルジムです。
パーソナル指導に長けたトレーナーによる丁寧な指導 が受けられます。
パーソナルジムですが、運動習慣を身に付けられるよう月会費が安く設定されているのも大きな特徴です。
- レッスンは45分間
- 1レッスン20人限定のトレーニング
- 店舗型とオンライン両方のサービスがある
| 月額料金 | 11,000円/月 2,200円/回 ※朝活HIITのみの料金形態 |
|---|---|
| ジムの種類 | ライブ |
| 対応端末 | PC スマートフォン タブレット |
| 受講時間帯 | 【朝活HIIT】 火曜・金曜：7:30～8:15 【その他のレッスン】 トレーナーの在籍するジムにより異なる |
| 無料体験レッスン | - |
| 振替レッスン | トレーニングの24時間前まで |
| オンラインツール | Zoom |
SOELU（ソエル）
出典：SOELU（ソエル）
SOELU（ソエル）は、350名ものトレーナーが在籍するオンライン専門ジムです。
レッスン時間は、15分〜60分とさまざまな種類が用意 されています。
時間の都合がつけやすく、トレーニング所要時間も幅広い選択肢の中から選べるので、生活のなかにトレーニングを取り入れやすいでしょう。
- 30日間100円で体験できる
- HIITトレーニング以外にもダイエットを目的としたレッスンがある
- ライブは利用者同士の顔が見えないので安心
| 月額料金 | 980円～/月 ※入会金なし |
|---|---|
| ジムの種類 | ライブ/ビデオ |
| 対応端末 | PC スマートフォン タブレット |
| 受講時間帯 | 5:00〜24:00 |
| 無料体験レッスン | なし |
| 振替レッスン | 前日まで |
| オンラインツール | Zoom/自社アプリ |
30.f（サーティーフィット）
30.f（サーティフィット）は、ストレッチやHIITなど多彩なプログラムを用意するオンラインジムです。
レッスンは、グループ形式かパーソナル形式か を選べます。
トレーナーは、指導経験豊富なベテラン揃いです。
個人に合った最適なトレーニング方法を伝授してくれます。
- ストレッチ以外にも筋トレやHIITメニューがある
- LINEで食事指導・管理が受けられる
- グループレッスンとマンツーマンレッスンが受けられる
| 月額料金 | 5,280円～/月 ※入会金5000円 |
|---|---|
| ジムの種類 | ライブ |
| 対応端末 | PC スマートフォン タブレット |
| 受講時間帯 | 平日7:00～22:30 土日7:00～19:30 |
| 無料体験レッスン | 1回無料 |
| 振替レッスン | トレーニングの1時間前まで |
| オンラインツール | Zoom |
東京のストレッチジムQ＆A
最後に、東京のストレッチジムにまつわるQ＆Aをご紹介 いたします。
- 体が硬くても大丈夫？
- トレーニングとストレッチを組み合わせる効果は？
本格的にストレッチジムへの入会を検討するならぜひ参考にしてください。
体が硬くても大丈夫？
ストレッチジムでは、体の状態や運動経験に応じたストレッチに取り組み ます。
最初からいきなり、負荷の大きいストレッチをやるようなことはまずありません。
体が硬くとも徐々に柔軟性が高まっていくよう指導してくれます。
つまり、ストレッチジムでは体が柔らかくなるよう慣らしながらトレーニングを進めていきます。
体が硬い方が、運動による効果実感が得やすいと言えるでしょう。
トレーニングとストレッチを組み合わせる効果は？
トレーニングとストレッチを組み合わせれば、以下のような効果が得られます 。
- 運動中に体を痛める危険性が下がる
- パフォーマンス性の向上によりトレーニング効率が上がる
- 体の状態が良くなるためダイエット効果が得られる
ストレッチは、体を適度にほぐすため、運動の前にやれば怪我を未然に防げます。
急に体を動かして筋肉や筋を痛めるというようなこともありません。
また、パフォーマンス性も上がるため、1回あたりのトレーニング効率は上がります。
運動中に、全身を使えるためダイエット効果も得やすくなります。
ストレッチ専門ジムとは？
ストレッチ専門ジムは、以下に挙げた身体の悩みを解消するケアを受けられるジム のことです。
- 筋肉・関節の柔軟性を高める
- 腰痛・肩こりなど体の慢性的な痛みを緩和する
- 姿勢改善
- 疲労回復
- ダイエット
ストレッチ専門のトレーナーが正しい方法で施術してくれますし、自ら動くことなく最後まで徹底的なサポートで不調を改善するといった内容を受けられる場所もあります。
ストレッチ専門ジムの特徴や選び方について詳しくは、以下の記事を参考にしてください。
ストレッチ専門ジムに通うのが難しいならオンライン
ストレッチ専門ジムに通うのが難しいときには、オンラインで取り入れてみる のも一つの方法です。
外出しなくても自宅でプロのレッスンを受けられますし、目的にあわせた内容が充実しており、求めるサービスを見つけやすいのが利点です。
オンラインのジムを探す際には、以下の記事を参考にしてください。
まとめ
東京にあるおすすめのストレッチジムには、体の不調や痛みを改善するといった共通する効果 がありました。
運動効率が上がることでダイエットにも効果があるように、ストレッチはトレーニングに好影響を与えます。
自分1人でも簡単にできそうなストレッチですが、負荷や手順はプロに指導してもらった方が無難です。
体のパフォーマンス性も向上させるので、日常の動作も楽になるでしょう。
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