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東京でHIITができるジム5選!自由に受けやすいオンラインジムも紹介

東京で、HIITができるジムをお探しでしょうか?

ジム通いを始めようと検索をしていると、東京にはたくさんのジムがあることにあらためて気付かされます。

HIITトレーニングは、日本では比較的新しい運動方法の1つです。

どうせやるなら、知識に秀でた専門家やプロからの指導を受けたいと考えるのはごく自然なことでしょう。

この記事では、東京でHIITトレーニングできるジムを5つ紹介します。

あわせてこれからジム通いを始めようと考えている人に向けて、継続する秘訣も解説するので、ぜひ参考にしてください。

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東京はHIITトレーニングジムの宝庫

東京はHIITトレーニングジムの宝庫

東京は、HIITトレーニングジムの宝庫です。

豊富な選択肢からジムを選べるのは、誰にとっても大きなメリットです。

都内在住の方はもちろん、近隣の都道府県にお住まいの方でも、通えると判断できるならぜひ検討してみてください。

東京にはHIITができるジムが多い

東京は、言わずと知れた日本の首都であり、沿岸部に位置することも相まってとにかく多くの人が集まる場所です。

ジムサーの>マップを参照しても、東京には数多くのジムがあります。

HIITトレーニングは、理論としては1999年に日本でも提唱されていたものの、実際に取り入れられ人気が出始めたのは2015年頃です。

まだまだメソッドとして新しいトレーニング方法だからこそ、流行の中心地である東京にジムが多いです。

HIITで有名な東京のジム5選

HIITで有名な東京のジム5選

HIITが有名な、東京のおすすめジムを5つ紹介します。

  1. ヒートジム赤坂-HIIT GYM AKASAKA
  2. FUNX(ファンクス)
  3. FIGO パーソナルジム品川
  4. PLAYGROUND
  5. メガロス

HIITは、スタジオプログラムの1つとして取り入れられるジムを数えると、今ではかなりのジムが導入しているトレーニング方法です。

ここでは、HIITの草分け的な専門ジムと検索でも人気の高いジムを厳選してご紹介します。

ヒートジム赤坂-HIIT GYM AKASAKA

ヒートジム赤坂-HIIT GYM AKASAKA

出典:http://martialarts-gym.jp/hiit_gym/

ヒートジム赤坂-HIIT GYM AKASAKAは、東京で有名なHIITトレーニングを専門に指導するジムです。

HIITトレーニングをベースとした、30分もしくは40分のプログラムが受けられます。

エクササイズの習得を目指すクラスから、脂肪燃焼や心肺機能強化に特化したクラスまで、豊富な選択肢の中から選べます。

食事指導もセットになった、ダイエット指導付きのパーソナルトレーニングは、短期間で、確実に体を絞りたいという人におすすめです。

また、総合格闘家もトレーナーとして参加しており、彼らからの指導を目当てにジムに通う人もいます。

<ポイント>

  1. 豊富なHIITトレーニングを楽しめる
  2. 初心者でも取り組みやすいエクササイズから実施できる
  3. 総合格闘家の本格的な指導を受けられる

    住所

    港区赤坂3丁目10-4 月世界ビル地下1階

    最寄駅

    溜池山王駅から徒歩3分

    営業時間

    7:00~14:00

    18:00~22:00

    定休日

    日曜日

    電話番号

    03‐6277‐6069

    料金(税込)

    入会金 11,000円

    レギュラー会員(16歳以上) 22,000円

    TFエリア会員 27,500円

    赤坂マスター会員 29,700円

    ゴールド会員 33,000円

    プラチナ会員 44,000円

    キッズ柔術会員(3~15歳) 8,800円

    トライフォースネットワーク会員限定/ビジター1DAY 1,000円

    店舗URL

    http://martialarts-gym.jp/hiit_gym/

    FUNX(ファンクス)

    FUNX(ファンクス)

    出典:https://funx.fitness/

    FUNX(ファンクス)とは、FUN(楽しい)とX(無限大)が語源の、新感覚HIITトレーニングが受けられるフィットネスジムです。

    辛いメニューを所定の回数こなすだけのジムが多いなか、楽しく遊びながら体を動かすような感覚で身体が鍛えられます。

    最大3人までの少人数制指導と、FUNX独自のメソッドが受けられるので、初心者でも着実に体を鍛えられると人気です。

    料金は、パーソナルトレーニングであれば単発か月4回が選べます。

    グループトレーニングは、4回・8回・無制限と利用頻度に応じたプランがあります。

    「HIITに興味はあるけど、しんどいトレーニングはイヤ。」という人におすすめです。

    <ポイント>

    1. トレーニング内容は パーソナルとグループから選べる
    2. 楽しく取り組める工夫があるからHIIT初心者でも安心
    3. 利用頻度に応じて追加料金でトレーニングできる

     

    住所

    港区西麻布1-7-11 霞ハイツB1F

    最寄駅

    都営大江戸線「六本木駅」2番出口より徒歩3分

    営業時間

    月水金 7:00~22:00

    火木 9:00~22:00

    土祝 10:00~19:00

    定休日

    日曜日

    電話番号

    03-6625-5530

    料金(税込)

    【パーソナルトレーニング】

    └トライアルレッスン 3,900円

    └単発 6,600円

    └月4回 22,330円

    【オンライントレーニング】

    └トライアルレッスン 無料

    └単発 5,000円

    └月4回 18,480円

    【グループレッスン】

    └トライアルレッスン 2,700円

    └1か月単位レッスン 26,950円

    └月に4回レッスン 15,400円

    店舗URL

    https://funx.fitness/

    FIGO パーソナルジム品川

    FIGO パーソナルジム品川

    出典:https://figo-personal.com/

    FIGO パーソナルジム品川は、6つの軸でお客様の理想像をサポートする24時間営業のパーソナルジムです。

    週1回・週2回のパーソナルトレーニングの他に、学んだトレーニングメソッドを自分で実践できる場が設けられているのが大きな特徴です。

    たとえば、月額5,000円で24時間、いつでも自主トレ-ニングできるプランがあります。

    HIITトレーニングやファンクショナルトレーニングツールも利用し放題なので、トレーニング方法をマスターした人ならどんどん自主練に励めます。

    よりハードなトレーニングをこなし、身体能力を高めたいという人におすすめです。

    <ポイント>

    1. 24時間自主トレーニングできる環境
    2. ファンクショナルトレーニングの器材も完備
    3. 自由にトレーニングしたい人におすすめのジム

     

    住所

    品川区南品川3-7-1 小松崎ビル1F

    最寄駅

    青物横丁駅より徒歩2分

    営業時間

    24時間営業

    ※スタッフタイム 9:00~22:00

    定休日

    定休日なし

    電話番号

    03-6712-3406

    料金(税込)

    【入会金】

    21,780円

    【スタンダード会員】

    └週1回月4 32,780円

    └週2回月8 60,280円

    【アフタヌーン会員】

    └週1回月4 27,280円

    └週2回月8 54,780円

    店舗URL

    https://figo-personal.com/

    PLAYGROUND

    PLAYGROUND

    出典:http://www.tokyooperacity.co.jp/author/playground/

    PLAYGROUNDは、暗闇フィットネスで最先端のHIITトレーニングができるフィットネスジムです。

    PLAYGROUNDとは、楽しさと場の2つを掛け合わせた造語です。

    プログラムは45分構成で、最新のファンクショナルトレーニングとして、20種類ものフィットネスマシンを使ったプログラムが受けられます。

    HIITトレーニングとしての効果もあるので、プログラムを受けた後は2日間にわたって、最大4,800kcalが消費されるとしています。

    「暗闇フィットネスに興味がある。」「最新のフィットネスプログラムが受けたい。」という人におすすめです。

    <ポイント>

    1.  非日常空間
    2.  1回のレッスンが短い
    3.  ダイエット効果に期待大

    住所

    〒169-0075 東京都新宿区高田馬場2-16-2 土屋ビル2F

    最寄駅

    東京メトロ東西線 高田馬場駅 A1出口 徒歩1分

    営業時間

    月~木 6:30~23:00

    土日祝 8:30~18:30

    定休日

    金曜日

    電話番号

    03-6233-9472

    料金

    体験レッスン

    ・事前クレジット決済 1,000円

    ・当日現金決済 1,500円

    ※レンタルウェア(上下セット)・フェイスタオル・バスタオル・シューズ・ミネラルウォーター500ml無料

    入会金

    10,000円

    会員発行手数料

    500円

    マンスリーメンバープラン

    ・マンスフリー 月30回 全店舗利用可能

    16,800円/月

    ・マンスリー30 月30回 初台店のみ利用可能

    14,800円/月

    ・マンスリーライト 月4回

    12,800円/月 

    回数以上の追加受講チケット

    ・マンスリー1回券 2,000円

    ・マンスリーライト1回券 3,000円

    ※クレジット決済のみ 

    マンスリーメンバー他店舗利用券

    ・クレジット決済 1,000円

    ・現金決済 1,250円

    チケットメンバープラン(受講1回につきチケット1枚)

    ・クレジット決済 5,000円

    ・現金決済 5,500円

    初回は入会金、会員発行手数料が必要

    オプション

    ・ウェア上下 各200円

    ・レンタルフェイスタオル 100円

    ・レンタルバスタオル 200円

    ・ミネラルウォーター 100円

    ・ソックス 200円

    休会事務手数料 (休会期間制限なし)

    2,000円/月

    店舗URL

    https://l-playground.jp/

    メガロス

    メガロス

    出典:https://www.megalos.co.jp/

    メガロスは、HIITトレーニングを取り入れたプログラムが充実した女性専用のフィットネスジムです。

    HIITプログラムにあたるのは、最新トレンドプログラムの1つである、LES MILLS GRITです。

    メガロスでは、ヨガやパーソナルトレーニング、マシンフィットネスといったさまざまな運動に取り組めます。

    HIITトレーニングができる店舗は、東京でも限られています。

    受けたいという方は、ぜひ公式サイトをチェックしてください。

    <ポイント>

    1. プール・サウナあり!多彩な設備が揃っている
    2. 24時間営業でいつでも通える
    3. ヨガや暗闇エクササイズなどプログラムが豊富

     

    住所

    〒184-0003 東京都小金井市緑町5-3-24

    最寄駅

    JR中央線 武蔵小金井駅 北口 徒歩6分

    営業時間

    平日 9:30~(セルフ利用時間 23:00~)

    土曜 9:30~(セルフ利用時間 21:00~)

    日祝 9:30~(セルフ利用時間 20:00~)

    定休日

    毎週月曜日、夏期、年末年始

    ※日曜20:00~火曜9:30は休館

    電話番号

    042-380-9100

    料金(税込)

    フィットネス会員月会費

    ●24フルタイム 11,088円

    ジムエリアが24時間利用可

    ●24アンダー30 9,438円

    30歳以下ジムエリアが24時間利用可

    ●24アンダー23 7,238円

    23歳以下ジムエリアが24時間利用可

    ●24メガロスゴールド 17,050円

    メガロス店(24時間営業の大型ジム含む)、メガロス24全店利用可

    ●メガロスゴールド 15,950円

    ※メガロス24を除く、メガロス店(24時間営業の大型ジムのセルフ利用時間を除く)全店利用可

    ●プール 8,228円

    この他、時間帯別会員、ヨガ会員、パーソナル会員など多数の料金プランあり。

    店舗URL

    https://www.megalos.co.jp/musashi/

     

    東京のおすすめオンラインHIITジム3選

    東京のおすすめオンラインHIITジム3選

    東京にはHIITができるジムがたくさんありますが、希望の時間に予約が取れないなど、人気店であるが故の悩みもつきものです。

    そんな時は、オンラインジムでHIITを受けてみませんか。

    東京には、オンラインでHIITトレーニングが受けられるジムもあります。

    1. SOELUソエル
    2. 30.f(サーティーフィット)
    3. eviGym(エビジム)

    おすすめの3店舗を見ていきましょう。

    SOELU(ソエル)

    SOELU

    出典:https://www.soelu.com/

    SOELUソエルは、350以上のトレーナーが在籍し、随時100種類もの豊富なプログラムからトレーニングが選べるオンラインジムです。

    ライブレッスンとビデオレッスンの2種類があり、ライブレッスンでは自宅にいながらトレーナーの手厚い指導が受けられます。

    プログラムも目的別に用意されているので、どのトレーニングをすれば良いかわからないという人にもおすすめです。

    <SOELU(ソエル)の特徴>

    • 30日間100円で体験できる
    • HIITトレーニング以外にもダイエットを目的としたレッスンがある
    • ライブは利用者同士の顔が見えないので安心

    月額料金

    980円~/月

    ※入会金なし

    ジムの種類

    ライブ/ビデオ

    対応端末

    PC

    スマートフォン

    タブレット

    受講時間帯

    5:00〜24:00

    無料体験レッスン

    なし

    振替レッスン

    前日まで

    オンラインツール

    Zoom/自社アプリ

    『SOELU』の詳細をチェックする

    30.f(サーティーフィット)

    30.f(サーティフィット)

    出典:https://30-f.tokyo/

    30.f(サーティフィット)は、メディアでも頻繁に取り上げられるオンラインジムです。

    HIITやファンクショナルトレーニングなど、体の機能性向上に特化した6つのプログラムが受けられます。

    グループレッスンであっても、トレーナーが丁寧に指導するため、運動経験が乏しい人でも本格的に体を鍛えていけるでしょう。

    「短時間で効率よく体を鍛えたい。」「ボディシェイプと合わせて身体能力も向上させたい。」という人におすすめです。

    <30.f(サーティフィット)の特徴>

    • HIIT以外にも筋トレやストレッチメニューがある
    • LINEで食事指導・管理が受けられる
    • グループレッスンとマンツーマンレッスンが受けられる

    月額料金

    5,280円~/月

    ※入会金5000円

    ジムの種類

    ライブ

    対応端末

    PC

    スマートフォン

    タブレット

    受講時間帯

    平日7:00~22:30

    土日7:00~19:30

    無料体験レッスン

    1回無料

    振替レッスン

    トレーニングの1時間前まで

    オンラインツール

    Zoom

    『30 Fitness』の詳細をチェックする

    eviGym(エビジム)

    eviGym

    出典:https://t.afi-b.com/visit.php?guid=ON&a=K13078a-G433193z&p=y8253757

    eviGym(エビジム)は、継続のしやすさに定評のあるオンラインジムです。

    通常、パーソナルジムでは、2~3ヶ月など短期決戦で体を絞るコース契約が多いです。

    しかし、eviGym(エビジム)は、料金プランも長期にわたって通いやすいことを前提としています。

    トレーニング内容も、短期間に根詰めて取り組むようなものではありません。

    あくまでも、自分のペースで続けやすい内容で、特別な道具も必要とせず、自宅で簡単にパーソナルトレーニングが受けられます。

    「リーズナブルにオンラインジムを始めたい。」という人におすすめです。

    <eviGym(エビジム)の特徴>

    • レッスンは45分間(内、HIITトレーニングは30分)
    • 1レッスン20人限定のトレーニング
    • 店舗型とオンライン両方のサービスがある

    月額料金

    11,000円/月

    2,200円/回

    ※朝活HIITのみの料金形態

    ジムの種類

    ライブ

    対応端末

    PC

    スマートフォン

    タブレット

    受講時間帯

    【朝活HIIT】

    火曜・金曜:7:30~8:15

    【その他のレッスン】

    トレーナーの在籍するジムにより異なる

    無料体験レッスン

    -

    振替レッスン

    トレーニングの24時間前まで

    オンラインツール

    Zoom

    公式サイト

    https://hiit.evigym.com/

    東京|ジム通いを継続させる3つのポイント

    東京|ジム通いを継続させる3つのポイント

    ジム通いを1年以上継続させるには、ちょっとしたコツがいります。

    • 行き帰りに時間と手間のかからないジムを選ぶ
    • 予約枠の空き状況を確認
    • 感染予防対策が万全だと安心

    これからジムに入会するという人は、モチベーションも高い状態にあるため、自分が退会するとは想像もしていないでしょう。

    しかし、フィットネスクラブやジムに入会した人が1年間継続する率は50%を切るとする調査データがあります。

    なぜ、それだけの人が1年以内にジムを辞めてしまうのか、ジム選びの段階で早期退会を防ぐ手立てについて見ていきましょう。

    行き帰りに時間と手間のかからないジムを選ぶ

    継続しやすいジムを選ぶなら、行き帰りに時間と手間のかからないジムを選びましょう。

    ジムでのトレーニングが30分や60分であっても、ジム通いにはトータルで2時間程度要する場合が少なくありません。

    60分ほど、トレーニング以外に時間を費やすものがあるのです。

    たとえば、自宅からジムに行って帰ってくるまでの所要時間は以下のようになります。

    • 身支度を整える(ウェアや水などの準備):10分
    • 自宅を出てジムへ向かう:20分
    • ジムについてトレーニングの準備をする:10分
    • トレーニングをする:30分~60分
    • 着替えもしくはシャワーを浴びる:10分~30分
    • ジムから自宅へと帰る:20分

    家を出る前やトレーニングの準備をする時間は加味できたとしても、ジムと自宅の往復時間や、トレーニングを終えた後の身支度を整える時間は想定外ではないでしょうか。

    バスや電車など、公共交通機関を使って通うなら、ジムへの行き帰りはもっとかかる可能性もあります。

    つまり、ジム通いを継続したいなら、自宅から近いジムを選んだ方が無難です。

    トレーニング後のジムでの滞在時間が気になるという人は、汗拭きシートだけで済ませてあえて着替えをせずにジムを出るといった工夫を取り入れましょう。

    予約枠の空き状況を確認

    HIITジムに限らず、人気で有名なジムほど入会前にレッスン枠に空きがあるかどうか確認しておきましょう。

    平日の夜や土日など、人気の時間帯ともなると大抵のジムは混み合います。

    とくに、感染症対策で一度に多くの人を集めてレッスンができなくなったこともあり、人気のジムほど通いたい時間に予約枠が埋まっているということがあります。

    ジムを選ぶ際は、予約枠に余裕があり、自分が通いたい時間帯の混雑状況が空いているかどうかあらかじめ把握できると安心です。

    入会してから、通いたい時に全然通えないとなると、早期退会に繋がってしまうので注意しましょう。

    感染予防対策が万全だと安心

    2020年から続くコロナ禍の影響もあり、ジムには昔よりも一層の清潔感が求められ、換気や人数制限といった感染対策が当たり前になりました。

    実際、とある調査では、コロナが流行ってしまったことでジムに通いにくくなったという人もいるようです。

    誰かから「ジムに通ってるらしいけど、感染対策は大丈夫なの?」と心配されてしまうと、ジムに通っていることも何だか大きな声で言いづらいのも分かります。

    つまり、通い続けやすいジムの条件の一つとして、感染対策がきちんとできているジムというものが挙げられます。

    感染対策のやり方やソーシャルディスタンスの取り方について、ご自身の考え方と一致するジムだとなお良いでしょう。

    東京でHIITに取り組めるジムに対するQ&A

    東京でHIITに取り組めるジムに対するQ&A

    東京のHIITジムに対して、多く寄せられる疑問について解説します。

    • HIITはオンラインでも効果が出る?
    • オンラインジムの受け方にコツはある?
    • ジムのHIITトレーニングはきつい?

    HIITはオンラインでも効果が出る?

    HIITは、オンラインジムで受けても十分な効果の得られるトレーニング方法です。

    新型コロナウイルスが騒がれ始めて2年。

    オンラインで、指導を展開するジムもかなり増えてきました。

    ジム業界でもオンラインでのトレーニングが定着しつつあり、オンライン指導回数を重ねたことでトレーナーのスキルが上がるには十分な時間が経ったと言えるでしょう。

    HIITは、オンラインでも十分、運動効果が得られます。

    独学でやるよりも正しいフォームが身に付き、自分の弱点についても理解が深まるので、他のトレーニングも上達します。

    オンラインジムの受け方にコツはある?

    オンラインジムでHIITトレーニングを受けるなら、トレーニング環境の整備がポイントです。

    HIITトレーニングには、プッシュアップ(腕立て伏せ)やバーピージャンプなど、全身を大きく動かしながら取り組むメニューがあります。

    自宅でオンラインジムを受けるなら、運動に適したスペースの確保は必須です。

    部屋を片付けることはもちろん、家の構造上、見せたくない部分が映り込む場合は目隠しなどをすると良いでしょう。

    ちょっとした工夫ですが、家でもトレーニングに集中できる環境作りを意識すれば、ストレスを感じず気持ちよくトレーニングが受けられます。

    ジムのHIITトレーニングはきつい?

    HIITトレーニングは、まったくの運動未経験者にはきつい運動です。

    たった20秒であっても、全力で心拍数が上がるような運動を繰り返すからです。

    運動に慣れていない、トレーニング初心者が無理をすると体を痛める危険性があります。

    ジムやオンラインジムで、トレーナーからの指導を受ければ、怪我を未然に防ぎながら、しっかりとした運動効果が得られるでしょう。

    まとめ

    東京で、HIITトレーニングがおすすめのジム5つをご紹介しました。

    ジムは、実際のトレーニングが30分や45分でも、自宅からジムまでの往復時間や着替えなどの身支度を加味すると2時間くらいかかります。

    仕事終わりや休日など、ジムに通うシチュエーションを想定しても、1日のうちかなりの時間をトレーニングに割くこととなるでしょう。

    HIITトレーニングは、適切な頻度で継続してこそ運動効果が得られます。

    自宅から近いジムを選ぶ、時間や場所に縛られないオンラインジムを活用するなどして、ジム通いを継続できるように心がけましょう。

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