東京では、どこのジムが早朝から営業しているか分からずに困っているということはないでしょうか。
朝のすきま時間を使ってトレーニングしたい人は、幅広い選択肢の中から自分に合ったジムを見つけることが効率を考えるうえでも重要な要素になるはずです。
そこで本記事では、東京で早朝から利用できるジムや、夜勤明けで通えるジムを紹介 します。
ぜひ参考にして、通いたいと思えるジムを見つけてみてください。
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【目次】
早朝利用できるジム・店舗の探し方
早朝からOKのジム・店舗を探す際には、以下の条件のいずれかにマッチしている必要があります。
- 24時間営業であるか
- 早朝から営業しているか
24時間営業のジムなら夜勤明けでも通える
深夜の時間を有効活用したいなら、24時間ジムがおすすめ です。
夜勤明けの時間でも通えるほか、時間を気にして急ぐ必要もなく気持ちに余裕を持てます。また、いつでも利用できることで、休みの日にも通う選択肢を増やせて継続が簡単なのもポイントです。
目的に合わせて選ぶなら早朝から営業するジム
24時間ジムはマシントレーニング中心なので、パーソナルトレーニングやピラティスを探すなら、早朝から利用できる店舗がおすすめ です。
「会員になって本格的に通いたい」、「ビジターとして気軽に通いたい」、「マシンで体を鍛えるだけでなく、プールでも泳ぎたい」など、利用目的を前もって整理しておくといいでしょう。
東京で早朝から利用できるおすすめのジム・店舗１６選
東京の早朝利用できるジムをみていきましょう。
通いやすいジムを見つけやすいように、以下の項目にわけて解説します。
- 深夜から早朝まで！24時間営業のジム
- ジムに早朝から通える！東京のおすすめ店舗
深夜から早朝まで！24時間営業のジム
深夜から早朝まで！24時間営業のジムは、以下の6つです。
- THE NUDE EBISU＆DAIKANYANMA
- CANDY GYM
- ティップネス 東新宿24hours
- 東急スポーツオアシス新宿 24Plus
- HERO GYM
- エニタイムフィットネス 目黒店
THE NUDE EBISU＆DAIKANYANMA
出典：空間・設備・機材について | THE NUDE | 恵比寿・代官山の24時間営業ジム・新しいフィットネスラウンジ
THE NUDE EBISU＆DAIKANYANMAは、渋谷区恵比寿西にある24時間営業ジムです。
東急東横線「代官山」駅の中央口から徒歩2分の場所に立地しており、通勤・通学帰りにも通いやすい のがメリット。
また、年末年始や臨時定休日を除いて年中無休で営業しているので、自身のスケジュールに合わせて柔軟に通えるでしょう。
ジム内には、有酸素運動や筋トレができる各種マシン・器具が豊富にそろっています。
その他に水分補給ができるウォーターサーバーや、体の変化を確認できるInBodyという機器も設置されているのが特徴です。
セキュリティー面では、8台の監視カメラを設置して365日24時間監視しています。
- アメニティは日本のトップ美容師が監修したヘアケア製品を完備
- 入館はすべてスマホ認証、警備会社との連携や監視体制を強化して安全性にも配慮
- トレーニンググッズやアタッチメントを多数ご用意！運動効率もアップ
| 住所 | 東京都渋谷区恵比寿西1丁目31-12FLEG代官山 B1F |
|---|---|
| 最寄駅 | 東急東横線「代官山」駅の中央口より徒歩2分 |
| 営業時間 | 24時間 ※スタッフアワーは11時～20時 |
| 定休日 | 年中無休（別途、施設点検やスタッフ研修、年末年始の休みあり） |
| 電話番号 | 050-1742-5724 |
| 料金（税込） | 【ライトプラン】 月会費：14,300円 ∟オンラインによる食事指導：11,000円 ∟ウェア・シューズレンタル：4,400円 ∟シューズロッカー：1,500円 ※入会金：11,000円 【スタンダードプラン】 月会費：24,200円 ∟パーソナルトレーニング月1回が無料 ∟オンラインによる食事指導：11,000円 ∟ウェア・シューズレンタルが無料 ∟シューズロッカー：1,500円 ∟プロテインドリンク1日1杯付き ※入会金：11,000円 【プレミアムプラン】 月会費：49,500円 ∟パーソナルトレーニング月4回が無料 ∟オンラインによる食事指導が無料 ∟ウェア・シューズレンタルが無料 ∟シューズロッカー：1,500円 ∟プロテインドリンク1日1杯付き ※入会金：11,000円 |
CANDY GYM
出典：CANDY GYM
CANDY GYMは、丸正小林ビル5階の24時間営業ジムです。
東京メトロ日比谷線・都営地下鉄大江戸線「六本木」駅から徒歩約1分で通えるのが大きな特徴 となります。
駅からとても近いので、早朝のすきま時間にも通いやすいでしょう。
トレーニング前には、丁寧なカウンセリングが実施され、自分に合ったプログラムを用意してもらえます。
さらにスタッフ滞在時間中は、パーソナルトレーニングを受け放題。
自由にトレーニングするだけでなく、マンツーマン指導も受けたい人におすすめのジムとなります。
- 事前のカウンセリングで自分に合ったプログラムを作成してもらえる！
- 有人営業時間内であればパーソナルトレーニングを受け放題！
- 月額15,000円から通い放題！
| 住所 | 東京都港区六本木5-1-1 丸正小林ビル5階 |
|---|---|
| 最寄駅 | 東京メトロ日比谷線/都営地下鉄大江戸線「六本木駅」から徒歩約1分 |
| 営業時間 | 24時間営業 ※有人営業時間は以下のとおり 平日 13:00〜21:00（最終受付20:00） 土曜 13:00〜18:30 |
| 定休日 | 日曜日 |
| 電話番号 | 03-6721-1644 |
| 料金（税込） | 入会金 20,000円 スポーツ保険料 1,500円 スタンダードプラン月額 15,000円 プレミアムプラン月額 30,000円 |
ティップネス 東新宿24hours
出典：ティップネス東新宿24hours | 東京都新宿区新宿のフィットネスクラブ・スポーツクラブ・スポーツジム
ティップネス東新宿24hoursは、新宿イーストサイドスクエアの地下1階にあるフィットネスクラブです。
「東新宿」駅のA3出口から直結 しており、雨の日や寒い日でも負担なく通えます。
施設内には、運動不足を解消したり脂肪燃焼をさせたりできるトレーニングジムエリアだけでなく、お風呂やサウナなどのリラックス設備も完備。
トレーニング後は、お風呂やサウナで一息ついてから帰宅できるでしょう。
またプールもあるので、全身運動に効果的な水泳を楽しむことも可能です。
ティップネス東新宿24hoursは、広い施設でのびのびと過ごしたい人におすすめのジムとなります。
- 基礎代謝や筋肉量など体の状態を無料でカウンセリング
- お風呂・サウナやプールなどの施設が使い放題
- プログラム多数で目的に合わせて選べる
| 住所 | 東京都新宿区新宿6-27-30 新宿イーストサイドスクエアB1F |
|---|---|
| 最寄駅 | 東新宿駅 A3出口 直結 徒歩2分 |
| 営業時間 | 基本営業時間 └平日 9:30～23:00 └土曜 9:30～22:00 └日曜・祝日 9:30～20:00 フロント受付時間 └平日 10:00～22:00 └土曜 10:00～21:00 └日曜・祝日 10:00～19:00 ジムエリア営業時間 24時間 |
| 定休日 | 毎週木曜日、年末年始、メンテナンス休館 ※ジムエリア休館：毎週木曜 9:30 ～ 18:00 |
| 電話番号 | 03-5291-9830 |
| 料金（税込） | 登録料 5,500円 店舗会員 └レギュラー 月12,100円 └デイタイム 月10,230円 └アフター6 月10,120円 └月4回90分会員 月7,700円 └ティーン(高校生) 月5,500円 └ティーン(中学生) 月4,400円 └スタートアップ会員 月3,300円 エリア会員 └レギュラープラス 月15,180円 └デイタイムプラス 月11,880円 └スタートアップ会員 月3,300円 全国会員 └マスター 月19,800円 └入会金 22,000円 |
東急スポーツオアシス新宿 24Plus
出典：フィットネスクラブ｜株式会社東急スポーツオアシス｜グループサイト
東急スポーツオアシス新宿24Plusは、新宿区歌舞伎町にある健康プラザ「ハイジア」の5階に入っている24時間通えるフィットネスクラブです。
西武「新宿」駅の北口から徒歩2分とアクセス良好 で、電車を使って気軽に通えます。
担当制サポートを受けられるのが大きな特徴で、トレーニング方法や体のことなどをすぐに相談することが可能です。
ジム通いがはじめてで、不安の多い人にとっては、嬉しいポイントになるでしょう。
また、トレーニングや日々の活動量を管理するオリジナルアプリを利用できるのも特徴。
本格的なトレーニングで、理想の体を目指したい人にもおすすめのジムとなります。
- ホットヨガや暗闇トランポリンレッスンがあり1つの店舗でさまざまな運動ができる
- タオルやトレーニングウェア各種セットは300円にてレンタル可
- 3面あるスタジオでは週250本のプログラムが随時開催されている
| 住所 | 東京都新宿区歌舞伎町2丁目44−1 健康プラザ「ハイジア」5F |
|---|---|
| 最寄駅 | 西武「新宿」駅の北口より徒歩2分 |
| 営業時間 | 【スタジオ】 平日：8時30分～23時15分 土曜：9時30分～22時 日祝：9時30分～20時 【ジムエリア】 24時間 |
| 定休日 | 毎月15日・30日 |
| 電話番号 | 03-3200-0109 |
| 料金（税込） | オールフィットネス（首都圏にある全店、全時間利用可）：15,180円 ジム会員：10,780円 アンダー25（ジム・プール使い放題）：11,880円 プール会員（プール使い放題）：10,780円 24Plus（スタジオ利用60分＋ジムエリア24時間利用）：7,700円 新宿ワークアウト60（レンタル付きスタジオ利用60分）：9,350円 グランドマスター（オアシス全店舗利用可）：16,280円 |
HERO GYM
出典：HERO GYM
HERO GYMは、豊島区目白にあるメディカルロードの1階・地下1階にあるトレーニングジムです。
交通アクセスは、地下鉄副都心線「雑司ヶ谷」駅から徒歩3分、「池袋」駅から南に徒歩約15分となっています。
「理想的な体形を作りたい」「体脂肪を燃焼させてシェイプアップしたい」 など、男女問わず各個人の希望に合わせたトレーニングメニューでサポートしてもらえるのが特徴。
ジム通いがはじめての人やトレーニングが苦手な人でも、安心して通えるのがメリットです。
ジム内には、充実したトレーニング設備がそろっている他、清潔感のあるシャワールームも完備しています。
満足いくトレーニングをした後は、シャワーでリフレッシュしてから帰宅できるでしょう。
- 最新のトレーニング機器を取り揃えている
- プロのトレーナーによるオリジナルメニュー
- オンラインショップ展開をしている
| 住所 | 東京都豊島区目白2-5-27 メディカルロード1F B1階 |
|---|---|
| 最寄駅 | 地下鉄副都心線「雑司ヶ谷駅」から徒歩3分 |
| 営業時間 | ※店舗にご確認ください |
| 定休日 | ※店舗にご確認ください |
| 電話番号 | 03-6914-0683 |
| 料金（税込） | ジムビジター：2,200円 ジム会員費：9,900円 ※入会金：5,500円 ※セキュリティーキー発行手数料：3,850円 【日焼け】 会員：月5,500円 非会員：月7,700円 ビジター：1回880円 |
エニタイムフィットネス 目黒店
エニタイムフィットネス目黒店は、品川区上大崎のサンフェリスタ目黒ビル3階に入っている24時間通えるフィットネスジムです。
JR山手線「目黒」駅の西口から徒歩1分の駅から近い場所に立地 しており、電車で通いやすいのが大きなメリット。
利用料金は月額9,680円で、シンプルかつ分かりやすい料金体系になっています。
毎月1万円以下で通い放題なので、たくさん通える人はコスパ良くトレーニングできるでしょう。
ジム内には筋トレができるウエイト系マシンを中心に、豊富なトレーニングマシン・器具がそろっています。
筋トレで体を鍛えたり、息抜きに有酸素運動をしたりして充実した時間を過ごせるのではないでしょうか。
- 専用セキュリティキーの入館管理で安心安全
- 全国に900店舗以上あるエニタイムフィットネスがをすべて相互利用可能
- 英語対応店だから英語圏の人も安心して通える
| 住所 | 東京都品川区上大崎2-27-1 サンフェリスタ目黒ビル 3F |
|---|---|
| 最寄駅 | JR目黒駅 西口から徒歩1分 東急・都営地下鉄・東京メトロ 目黒駅より徒歩2分 |
| 営業時間 | 24時間 スタッフ在籍時間 10:00~19:00 |
| 定休日 | 年中無休 |
| 電話番号 | 03-6275-4908 |
| 料金（税込） | 月9,680円 |
ジムに早朝から通える！東京のおすすめ店舗
ジムに早朝から通える！東京のおすすめ店舗は、以下の10つです。
- ゴールドジム北千住東京
- Fitness Lounge THE JEXER TOKYO
- Orange Gym Rats by 4GS
- ティップネス 丸の内スタイル
- フィットネスクラブ東京ドーム
- トータル・ワークアウト 渋谷店
- ネクストステージ
- TIP.X TOKYO 渋谷
- Stan's Fitness
- グローバルフィットネス 銀座店
- Y-4GYM
ゴールドジム北千住東京
出典：ゴールドジム北千住東京｜スポーツジム・フィットネスクラブならゴールドジム
ゴールドジム北千住東京は、足立区千住の東京芸術センター5階に入っているジムです。
東武スカイツリーライン（伊勢崎線）「北千住」駅の仲町出口から徒歩8分の場所に位置 しており、電車を使って通うことも可能です。
休館日に指定された第3月曜日を除いて、平日・土日ともに朝7時から開いています。
ウエイトトレーニングエリアには、初心者から中上級者まで効果的に体を鍛えられるマシン・器具を完備。
世界トップクラスのマシンを使って、本格的なトレーニングを行えるのが魅力ポイントです。
また、体脂肪燃焼やスタミナアップを目指せる有酸素系マシンを設置した、カーディオトレーニングエリアもあります。
ほとんどのマシンにテレビが付いているので、楽しみながらトレーニングできるでしょう。
- 男女兼用のタンニング設備あり
- 別料金で鍼灸やマッサージ治療が受けられる
- ジュニアダンスやスイミングなど、有料スクールも開催中
| 住所 | 東京都足立区千住1-4-1 東京芸術センター5F |
|---|---|
| 最寄駅 | 東武スカイツリーライン（伊勢崎線） 北千住駅 仲町出口より徒歩8分 JR 北千住駅 仲町出口より徒歩8分 つくばエクスプレス・東京メトロ（日比谷線） 北千住駅 仲町出口から徒歩8分 東京メトロ（千代田線） 北千住駅 1番出口 から徒歩7分 |
| 営業時間 | 月～土 7:00～23:30（プールは10:00〜23:00） 日 7:00～20:00（プールは10:00〜20:00） 祝日 各曜日の通常営業時間 プール利用不可時間（スイミングスクールのため） 月～土 16：30～18：30 |
| 定休日 | 休館日 第3月曜日 休館日は東中野店・四ツ谷店・ノース（大塚）店・曳舟店のご利用が可能 |
| 電話番号 | 03-5284-3636 |
| 料金（税込） | 関東エリアメンバー(プレミアム店、FC店を除く関東店舗を利用可能） └ゴールド 月20,900円 └フルタイム 月14,300円 レギュラーメンバー(北千住東京店のみ) └ゴールド 月16,500円 └フルタイム 月11,000円 └デイタイム 月8,800円 └ウィークエンド 月6,600円 └ドルフィン 月7,700円 └プラチナ 月9,900円 マスターメンバー(プレミアム店、FC店を除く全店利用可能） └ゴールド 月22,000円 └フルタイム 月15,400円 エリアメンバー（北千住店・曳舟店2店舗利用可能） └レギュラー 月12,100円 └デイタイム 月9,900円 ビジター 月2,750円 2WEEKSトライアル 月6,600円 エリア2WEEKSトライアル 月7,700円 |
Fitness Lounge THE JEXER TOKYO
Fitness Lounge THE JEXER TOKYOは、東京駅丸の内駅舎の中にある東京ステーションホテルの地下1階に入っているフィットネスジムです。
平日は朝7時から営業しており早朝トレーニング に臨めます。
ジム内には、筋トレができるウエイト系マシンや、脂肪燃焼ができる有酸素系マシンなどを多種多様に完備。
トレーナーからのサポートを受けながら、効果的にトレーニングできるのがメリットです。
また、温泉やサウナなどもあるので、リラックス・リフレッシュもしっかり行えます。
会員料金は高めですが、最上級のおもてなしをコンセプトに営業しているので毎回最高のひと時を過ごせるのではないでしょうか。
- 人工温泉やスチームサウナなどリラックス設備が充実
- ゴルフフィットネスインストラクターも在籍でゴルフを健康的に上達
- トレーニング用品はレンタル可能！手ぶらで来店できる
| 住所 | 東京都千代田区丸の内1-9-1東京ステーション ホテルB1F |
|---|---|
| 最寄駅 | 東京駅 丸の内南口から徒歩1分 |
| 営業時間 | 月～金 7:00~23:00 土 10:00~21:00 日祝 10:00~19:00 |
| 定休日 | 毎月第3日曜日 および年末年始 |
| 電話番号 | 03-5220-4756 |
| 料金（税込） | 入会金 33,000円 事務手数料 2,200円 プレミアムメンバー 月55,000円 スタンダードメンバー 月33,000円 |
Orange Gym Rats by 4GS
出典：オレンジジム
Orange Gym Rats by 4GSは、港区六本木にあるグランメール六本木の1階に入っているジムです。
朝6時から営業しており、早朝のすきま時間を使って効率的にトレーニング を行えます。
こちらのジムの大きな魅力は、無料でプロテインシェイク（1日1杯限定）やフルーツウォーターを提供していること。
さらにトレーニングでかいた汗を拭けるタオルも無料レンタルしているので、荷物を極力少なくして通えるでしょう。
ジム内には、脂肪燃焼に効果的な有酸素系マシンや、筋トレ向きのウエイト系マシンなどを設置。
スタミナアップを目指す、体を鍛えるなど充実したトレーニング時間を過ごせます。
- プロテイン・レンタルタオル・フルーツウォーターが無料
- ペット同伴OKのカフェも併設
- ボディビルやキックボクシングなど多方面のプロフェッショナルが在籍
| 住所 | 東京都港区六本木5-18-19グランメール六本木1F |
|---|---|
| 最寄駅 | 東京メトロ 日比谷線 六本木駅 3出口より徒歩9分 東京メトロ 大江戸線 麻布十番駅 6出口より徒歩8分 |
| 営業時間 | 6:00～22:30 |
| 定休日 | 年末年始 |
| 電話番号 | 03-6426-5595 |
| 料金（税込） | 入会登録手数料 3,300円 男性 月22,000円 女性 月11,000円 |
ティップネス 丸の内スタイル
ティップネス丸の内スタイルは、「東京」駅の南口から徒歩5分の場所にあるジムです。
複数の駅からアクセスできるのが魅力で、「有楽町」駅の東口からは徒歩5分、地下鉄千代田線「二重橋前」駅からは徒歩3分で通えます。
平日は朝7時から営業しており、早朝トレーニングに臨むことが可能 です。
ジム内には、各種トレーニングマシン・器具が設置されたワークアウトエリアだけでなく、ゆったりと過ごせるリラックスエリアもあります。
ワークアウトエリアで理想の体づくりをした後は、リラックスエリアにあるバスルームやサウナで疲れを癒してから帰宅できるでしょう。
- 「食コンディショニングトレーナー資格」をもつトレーナーからのサポートあり
- なりたい自分に合わせて選択可能なパーソナルセッションが豊富
- 水素水リカバリー・マグマスパなどコンディショニングを整えるメニューが充実
| 住所 | 東京都千代田区丸の内二丁目6番地1号Marunouchi BRICK SQUARE 4F |
|---|---|
| 最寄駅 | JR東京駅 南口から徒歩5分 JR有楽町駅 東口から徒歩5分 地下鉄 千代田線 二重橋前駅から徒歩3分 |
| 営業時間 | 平日 7:00～23:00 土曜日 10:00～21:00 祝日 10:00～19:00 |
| 定休日 | 毎週日曜日 年末年始・夏季休館 |
| 電話番号 | 03-5218-0031 |
| 料金（税込） | 入会金 22,000円 登録料 5,500円 店舗会員 └スタンダード 月16,500円 └デイタイム 月13,200円 └モーニング 月12,100円 エリア会員 └プレミアム 月18,150円 全国会員 └マスター 月19,800円 └デイタイム 月16,500円 |
フィットネスクラブ東京ドーム
フィットネスクラブ東京ドームは、文京区春日のラクーアビル7階に入っているジムです。
丸ノ内線・南北線「後楽園」駅から徒歩約1分、大江戸線「春日」駅から徒歩約2分 となっており、通勤前にも通いやすいのがメリット。
平日と土曜日は朝6時から営業しているので、早朝トレーニングをたっぷり行えるでしょう。
ジム内には、ジャグジー付きのプールや、100台以上の最新トレーニングマシンが設置されたマシンジムなどがあります。
マシンジムでは、経験豊富なインストラクターの丁寧な指導の下、理想のボディラインを目指せるのが嬉しいポイントです。
- ジム以外の場所でも運動が可能な「オンラインフィットネス」あり
- マタニティでも利用可能で1ヶ月単位の契約ができる
- 男性のみ別料金でタンニングマシンの利用可能
| 住所 | 東京都文京区春日1丁目1−1 ラクーアビル7階 |
|---|---|
| 最寄駅 | 東京メトロ 丸ノ内線・南北線 後楽園駅から徒歩1分 都営地下鉄 大江戸線 春日駅から徒歩2分 都営地下鉄 三田線 水道橋駅から徒歩3分 JR 中央線・総武線 水道橋駅から徒歩6分 |
| 営業時間 | 平日・土曜 6:00〜23:00 日曜 13:00〜21:00 祝日 10:00〜21:00 ※施設ご利用時間は営業終了の30分前まで ※最終チェックインは営業終了の1時間前まで |
| 定休日 | 毎月10日・25日 |
| 電話番号 | 03-3817-6105 |
| 料金（税込） | 登録料 3,300円 入会金 └ゴールド会員 55,000円 └マスター・レギュラー会員 33,000円 └それ以外（プール・モーニング・デイタイム・デイタイム・ホリデー・ランチタイム・マタニティ） 11,000円 ゴールド会員 月30,800円 マスター会員 月16,632円 レギュラー会員 月12,467円 プール会員 月10,692円 モーニング・デイタイム・ホリデー会員 月9,504円 ランチタイム会員 月7,128円 マタニティ会員 └月5回 8,800円 └月10回 11,000円 |
トータル・ワークアウト 渋谷店
出典：TOTAL Workout SHIBUYA（トータル・ワークアウト渋谷店）
トータル・ワークアウト渋谷店は、渋谷区円山町のスペースタワー3階に入っているパーソナルトレーニングジムです。
京王井の頭線「渋谷」駅から徒歩5分の場所に位置しており、通勤前にも気軽に通える のではないでしょうか。
平日は7時から、土日祝は8時から営業しています。
こちらのジムでは、トレーニングだけにとどまらず、経験豊富なトレーナーやカウンセラーから最適なフィットネスライフを提案してもらえるのが特徴です。
働き方や日々のストレスなども加味して、自分に合わせたメニューをしっかり構築してもらえるのが嬉しいポイント。
- プロテイン・食事が食べられるカフェが併設
- 体のメンテナンスのためのボディケア専門施設が併設
- 450通りの種目があり自分にぴったりのメニューが見つかる
| 住所 | 東京都渋谷区円山町3-6 E・スペースタワー3F |
|---|---|
| 最寄駅 | 京王井の頭線 渋谷駅から徒歩5分 JR山手線／埼京線 渋谷駅から徒歩10分 東京メトロ 半蔵門線・銀座線 渋谷駅から徒歩10分 東急東横線 渋谷駅から徒歩10分 |
| 営業時間 | 月〜金 7:00 ～ 22:00（21:30） 土・日・祝 8:00 ～ 22:00（21:30） ＜TOTAL BODY CARE 営業時間＞ 全日 10:00 ～ 22:00 （※最終のご案内は閉店時間の1時間前まで） |
| 定休日 | 年中無休 |
| 電話番号 | 03-5728-2029 |
| 料金（税込） | 入会登録手数料 33,000円 TOTAL Workout会員 月22,000円 |
ネクストステージ
出典：勝どき・月島でパーソナルジムはネクストステージ - トレーニングスタジオ NextStage勝どき・月島
ネクストステージは、都営大江戸線「勝どき」駅から徒歩3分の場所にあるパーソナルジムです。
定休日を除いて、平日・土日祝すべて朝7時から営業しているのが大きな特徴 となります。
そのため、毎週のスケジュールに合わせて柔軟に早朝トレーニングを行えるでしょう。
会員にはフリープラン会員とチケット会員の2種類があり、フリープラン会員の場合は月額39,000円で30日間最大6回まで使い放題。
トレーニングでは、自分の要望に合わせたオーダーメイドプログラムを作成してもらえます。
1セッション50分なので、短い時間で集中してトレーニングに臨めるのではないでしょうか。
- オンラインでパーソナルトレーニングの受講が可能
- 平日は子どもを連れて利用可能
- マンツーマンでストレッチや呼吸法など多様なサポートあり
| 住所 | 東京都中央区勝どき3-4-15 勝どき3丁目ビル2F |
|---|---|
| 最寄駅 | 都営大江戸線 勝どき駅から徒歩3分 |
| 営業時間 | 平日 7:00〜23:00 (最終受付22:00) 土曜日 7:00〜22:00 (最終受付21:00) 日曜・祝日 7:00〜21:00 (最終受付20:00) |
| 定休日 | 不定休・年末年始 |
| 電話番号 | 非公開（電話での問い合わせはしていない） |
| 料金（税込） | 入会金 22,000円 フリープラン会員 └月39,000円 チケット会員 └30回 210,000円 └50回 350,000円 |
TIP.X TOKYO 渋谷
出典：TIP.X TOKYO渋谷 | 東京都渋谷区宇田川町のフィットネスクラブ・フィットネスジム・スポーツクラブ・スポーツジム
TIP.X TOKYO渋谷は、渋谷区宇田川町にあるフィットネスクラブです。
休館日に指定された金曜日・年末年始・メンテナンス日を除いて、平日は朝7時から営業しています。
交通アクセスは地下鉄「渋谷」駅のA3出口から徒歩約2分となっており、普段「渋谷」駅を利用している人にはおすすめ となります。
施設内には、さまざまなマシン・器具を備えたトレーニングジムだけでなく、プールもあるので早朝から全身運動に効果的な水泳でしっかり体を動かせるでしょう。
さらにストレッチスペースも確保されているので、トレーニングの合間に体を伸ばしてリフレッシュすることも可能です。
- 場所・時間に捉われずに運動が可能な「オンラインフィットネス」あり
- コンディショニングからダンス系など多数のプログラムレッスンあり
- 女性専用パーソナルトレーニングルームもあり安心して通える
| 住所 | 東京都渋谷区宇田川町16-4 |
|---|---|
| 最寄駅 | JR 渋谷駅 ハチ公口から徒歩5分 京王井の頭線 渋谷駅から徒歩5分 地下鉄 渋谷駅 A3出口から徒歩2分 |
| 営業時間 | 基本営業時間 └平日 7:00-23:00 └土曜 9:30-22:00 └日曜・祝日 9:30-20:00 フロント受付時間 └平日 7:30-22:00 └土曜 10:00-21:00 └日曜・祝日 10:00-19:00 |
| 定休日 | 毎週金曜日、年末年始、メンテナンス休館 |
| 電話番号 | 03-3770-3531 |
| 料金（税込） | 登録料 5,500円 店舗会員 └レギュラー 月14,080円 └デイタイム 月11,550円 └月4回90分会員 月9,350円 └ティーン(高校生) 月5,500円 └ティーン(中学生) 月4,400円 └スタートアップ会員 月3,300円 エリア会員 └レギュラープラス 月15,180円 └デイタイムプラス 月11,880円 └スタートアップ会員 月3,300円 全国会員 └マスター 月19,800円 └入会金 22,000円 |
Stan's Fitness
出典：銀座のダイエットジム【Stan'sFitness】でパーソナルトレーニング
Stan's Fitnessは、中央区銀座にあるダイエットジムです。
下記の通り、4つの駅から徒歩数分で通えるのが大きな特徴 となります。
- 東京メトロ日比谷線・銀座線「銀座」駅のA13番出口から徒歩5分
- 東京メトロ有楽町線「銀座一丁目」駅の10番出口から徒歩2分
- 東京メトロ銀座線「京橋」駅の2番出口から徒歩3分
- 都営浅草線「宝町」駅のA4出口から徒歩3分
トレーニングでは、自分のレベルに合ったメニューを提案してもらえるので、ダイエットジムが初心者の人も安心してはじめられるでしょう。
また、食事面でのサポートも受けられるのが嬉しいポイントです。
無料体験が実施されているので、ダイエットジムに興味のある人はぜひ活用してみてください。
- 運動理論に基づく効率的なプログラム「ALGO'プログラム」を提供
- 週1回・40分・2～3ヶ月のトレーニングで効果が実感できるプログラムあり
- プライベート空間として1人ですべてのフロアを利用できる
| 住所 | 東京都中央区銀座1丁目12−4 VANQUISH11階 |
|---|---|
| 最寄駅 | 東京メトロ日比谷線・銀座線 銀座駅 A13番出口から徒歩5分 東京メトロ有楽町線 銀座一丁目駅 10番出口から徒歩2分 東京メトロ銀座線 京橋駅 2番出口から徒歩3分 都営浅草線 宝町駅 A4出口から徒歩3分 |
| 営業時間 | 平日 7:00-23:00 土 10:00-21:00 日・祝 10:00-20:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 電話番号 | 03-6876-2362 |
| 料金（税込） | 入会金 30,000円 ALGO40′メソッド 会費 食事管理/アドバイス【週1回40分】 └30日全4回 60,000円 └60日全8回 120,000円 └90日全12回 168,000円 食事管理/アドバイス【週2回40分】 └30日全8回 120,000円 └60日全16回 240,000円 └90日全24回 336,000円 |
グローバルフィットネス 銀座店
出典：グローバルフィットネス銀座店【パーソナルトレーニング・ダイエットジム】
グローバルフィットネス銀座店は、中央区銀座にあるパーソナルジムです。
営業時間は7〜24時、年中無休で営業しています。
すべてのコースに食事指導が付いているのが特徴で、トレーニング以外のサポートも受ける ことが可能。
またトレーニング後はプロテインを提供してもらえます。
さらに、生涯オンラインサポートと生涯リバウンド保証からなる生涯補償制度があるので、卒業後もいつでも頼れます。
無料カウンセリング&本格トレーニング体験を実施しているので、まずはそちらに参加してみるといいでしょう。
- 1ヶ月単位で契約可能なためお試し感覚で通える
- トレーニングウェアやタオルのレンタル・ミネラルウォーターの利用が無料
- 完全個室のパーソナルトレーニングルームで集中してトレーニング可能
| 住所 | 東京都中央区銀座1-15-13 VORT銀座RESIDENCE 303 |
|---|---|
| 最寄駅 | 東京メトロ有楽町線 銀座1丁目駅から3分 JR有楽町駅から7分 都営浅草線 宝町駅から徒歩3分 銀座線 京橋駅から徒歩4分 東京駅 京葉線出口から徒歩10分 東京駅 八重洲口から徒歩15分 |
| 営業時間 | 07:00〜24:00 |
| 定休日 | 年中無休 |
| 電話番号 | 070-5075-7757 |
| 料金（税込） | 入会金 └1ヶ月 33,000円 └2ヶ月 22,000円 └3ケ月 11,000円 利用料金 ファストコース └1ヶ月 68,000円 └2ヶ月 136,000円 └3ケ月 204,000円 ボディデザインコース └1ヶ月 88,000円 └2ヶ月 176,000円 └3ケ月 264,000円 マッスルビューティーコース └1ヶ月 108,000円 └2ヶ月 216,000円 └3ケ月 324,000円 |
Y-4GYM
出典：Y-4GYM
Y-4GYMは、港区東麻布にあるジムです。
「麻布十番」駅の6番出口から徒歩すぐという好立地で、通勤前にも気軽に通えるのが大きな魅力となります。
朝7時から営業しているので、朝のすきま時間を利用して早朝トレーニングを行える でしょう。
ジム内には、30種類以上の豊富なマシンがあり、鍛えたい部位ごとにトレーニングできます。
ウエイト系マシンが多いので、筋トレで体を鍛えたい人には特におすすめのジムです。
また、会員の種類が複数あるので、早朝のみ利用する場合はコスパ良く通えるのも嬉しいポイント。
- 30種類以上のオーダーメイドマシンで鍛えたい部位に合ったトレーニングが可能
- 近隣にある「Studio Y-4GYM」でボディコンセプト向けのポージングレッスンあり
- 水素水やプロテインのサービス・タンニングマシンの設備などサポートが充実
| 住所 | 東京都港区東麻布3-5-15 |
|---|---|
| 最寄駅 | 都営大江戸線 麻布十番駅 6番出口から徒歩0分 東京メトロ南北線 麻布十番駅 6番出口から徒歩0分 |
| 営業時間 | 7:00～23:00 |
| 定休日 | 年末年始、不定休 |
| 電話番号 | 03-3585-4141 |
| 料金（税込） | 入会費 10,000円 プレミアム会員 └男性 月26,000円 └女性 月16,000円 フルタイム会員 └男性 月20,000円 └女性 月12,000円 デイタイム会員 └男性 月15,000円 └女性 月9,000円 ナイトタイム会員 └男性 月20,000円 └女性 月12,000円 ビジター └男性 月6,000円 └女性 月3,500円 └学生 月3,000円 ビジター回数券 └男性 6回券 30,000円 └女性 6回券 17,000円 |
ジムや店舗を早朝から利用するメリット
ジムを早朝利用するメリットは、以下の3つです。
- 利用者が少なくトレーニングしやすい
- ダイエット目的で効果が期待できる
- 早朝トレーニングは入眠効果が期待できる
利用者が少なくトレーニングしやすい
早朝はジム利用者が少ないので、トレーニングしやすい環境 になっています。
混雑している時間帯だと、使いたいマシンを他の人が使っていることも少なくありません。
しかし早朝はマシンの空きが多く、自分が望むトレーニングを存分に行えるでしょう。
ただし、店舗によっては混む可能性もあるので、入会前に問い合わせておくと安心です。
早朝はジムが空いている時間帯
複数のジムを総合的に見た結果、早朝は比較的ジムが空いている時間帯です。
とくに平日の早朝は空いている店舗が多め です。
| 早朝 | 少 |
|---|---|
| 午前 | 普通 |
| 午後 | 普通 |
| 夜 | 多 |
| 深夜 | 少 |
ただし、店舗によっては7時台が高くなっています。勤務形態によっては、深夜帯に利用するのもありでしょう。
また、ジムに入会する前に混雑する時間帯を尋ねておくと安心です。
朝の運動は健康に効果がある
朝の運動は健康に効果があることが分かっています。なぜなら、運動を習慣化することによって寝付きが良くなる上に、深い睡眠が得られるようになるからです。
とくに高齢者など、普段から不眠になりがちな人には効果が大きい です。
ただし、激しい運動は逆に睡眠を妨げてしまいます。早足の散歩や軽いランニングなど、負担が少ない有酸素運動がおすすめです。
さらに、運動は生活習慣病の予防につながることも分かっています。
消費エネルギーの増加で身体機能が活性化することによって、糖や脂質の代謝が活発化して内臓脂肪の減少が期待されるからです。体力の向上も生活習慣の予防に効果があるとされています。
ダイエット目的でも効果が期待できる
早朝トレーニングには、ダイエット目的で効果が期待できるメリット もあります。
ブリガムヤング大学の研究では、朝45分間の運動を毎日取り組む運動をした被験者は食物に対する反応が、運動をしていない被験者よりも、数値が低くなっていました。
早朝にジム通いすることは、ダイエット目的でもいいかもしれません。
夜よりジム通いを継続しやすい
早朝にジム利用するメリットには、夜よりジム通いを継続しやすい ことも挙げられます。
朝の時間は起きる時間だけ決めればよく、ルーティン化しやすいからです。
一方で仕事終わりや帰宅後には、疲れや休む理由を見つけてしまい利用しづらいもの。
たとえば、残業で通えない、飲み会に誘われた、一回帰ったら行くきをなくしたなど……。出勤前に利用できれば、逆算していつも決まった時間に通えます。
朝起きてから利用すれば、ジム活を続けやすくなるでしょう。
早朝トレーニングは入眠効果が期待できる
早朝トレーニングには、入眠効果も期待 できます。
アパラチア州立大学の研究では、朝7時と午後1時で体を動かした人の睡眠を比較。
朝7時の方が睡眠の構造と夜間の血圧反応に好ましい変化があったとしています。
睡眠は充実した生活を送る上で欠かせないものです。
せっかくトレーニングするなら、入眠効果も期待できる早朝に行うに越したことはありません。
ジムや店舗を早朝から利用するときのデメリット
ジムを早朝利用するデメリットは、早朝利用に限定すると、選べない店舗が出てきてしまうことです 。
自分に合ったジムを見つけるために、ジムを選ぶ際は早朝利用以外の選択肢も確認しておくといいでしょう。また、仕事前に張り切って利用すると、疲れて眠くなる可能性がある ことも挙げられます。
仕事中にウトウトするのは自分がつらい上に、周りにも迷惑をかけてしまうかもしれません。そのため早朝にジム通いする場合は、ほどほどの強度でトレーニングする必要があります。
東京の早朝ジム利用で押さえておきたい3つのポイント
東京の早朝ジム利用で押さえておきたいポイントは、以下の3つ です。
- 24時間営業以外でも早朝利用できる
- 24時間ジムは無人営業時間を確認
- 深夜・早朝はセキュリティ面が気になる時間帯
24時間営業以外でも早朝利用できる
6〜7時に開店する店舗なら、24時間営業でなくても早朝利用 ができます。
それらのジムは、24時間ジム以上に充実したプランを揃えて居たり、パーソナルトレーニングが受けられたりするのが特徴です。
自分の目的に合ったタイプを選択するといいでしょう。
24時間ジムは無人営業時間を確認
24時間ジムを選択する場合は、無人営業時間を確認しておく 必要があります。
24時間ジムには、スタッフ不在の時間帯もあります。
初心者さんは、スタッフに機器の使い方を確認できないので、はじめのうちはスタッフがいる時間帯に通うのがおすすめです。
深夜・早朝はセキュリティ面が気になる時間帯
深夜・早朝ジムを選択する際は、セキュリティ面が整っているかも確認 しておきましょう。
ジムのセキュリティには、以下のようなものが挙げられます。
- 会員パス制の実施
- ロッカーやシャワーRoomが個室
- 監視カメラの設置
- 警備員との連携システム
とくに女性でひとりで通う場合は、セキュリティ面が気になる人も多いのではないでしょうか。
各ジムのホームページを閲覧する際は、上記などのセキュリティ対策があるかにも注目してみてください。
早朝利用できるジムを東京で探すときによくある質問
最後にジムの早朝利用を東京で考える人が知りたいQ&Aをみていきましょう。
- サウナ付きジムで24時間営業の店舗はある？
- 会員にならなくていいジムは東京にある？
サウナ付きジムで24時間営業の店舗はある？
東京にはサウナ付きの24時間営業ジムが2つあります。
ティップネス東新宿24hours は、「東新宿」駅のA3出口から直結のフィットネスクラブです。
こちらのジムでは、エクササイズした体をクールダウンしたり、日々の疲れを癒したりできるリラクゼーション設備が充実しており、そのうちのひとつにサウナが含まれます。
サウナは、本格的なドライサウナやお肌にやさしいミストサウナ（女性のみ）を完備。
東急スポーツオアシス新宿24Plus は、西武「新宿」駅の北口から徒歩2分の場所にあるジムです。
ジム内にはトレーニング設備だけでなく、お風呂やサウナなどのリラクゼーション設備も完備しています。サウナは乾燥サウナとクールミストサウナの2種類があり、好みに合わせて利用できます。
会員にならなくていいジムは東京にある？
東京には、会員にならなくても通えるジムがたくさんあります。会員にならなくてもいいジムとは、ビジター利用制度や都度払い制度があるジムのことです。
市営・公営ジムが主流となっており、1回につき500円以下で利用できる施設が多いです。
以下の記事では、会員にならなくてもいい東京のおすすめジムを区ごとに分けてまとめています。
ジム通いがはじめてで不安の多い人や、ビジターから試してみたい人などはぜひ参考にしてみてください。
まとめ
東京には早朝トレーニングを行えるジムがたくさんあります。
深夜にもトレーニングしたい人は24時間営業ジム、各種プログラムに参加したい・パーソナルトレーニングを受けたいなどする人は早朝から営業しているジムを中心に探してみる といいでしょう。
24時間営業ジムを探す際は、無人営業時間やセキュリティー面も確認しておくことが大切です。
ぜひ本記事を参考にして、自分に合ったジムを選んでみてください。
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