【決定版】オンラインフィットネスジムで効果のあるおすすめジム９選｜効率的に効果を出すコツは？

オンラインフィットネスジムは効果を得られるのか、気になっている人も多いのではないでしょうか。

自宅で気軽に利用できるというメリットがある反面、下記のようなデメリットがあるのも事実です。

• 強制力が低いので継続しづらい
• 正しいトレーニング方法で取り組めているか不安になる

オンラインフィットネスジムはそばにトレーナーがいないため、本格的なレッスンを受けているという感覚が少ないかもしれませんね。

しかし、あなたに合うサービスを選べば、きっと効果が実感できるはずです。

この記事では、オンラインフィットネスジムで高い効果を得るための選び方 をお伝えします。

また、選び方に合わせたおすすめのサービスも紹介するので参考にしてください。

オンラインフィットネスジムなら効果的な自宅トレーニングが期待できる

オンラインフィットネスジムなら、「プロトレーナーが専門知識を基に考案したレッスン」 が受けられます。

また、目的に合わせたコンテンツを、効率よく見つけられるように工夫されているサービスが多いです。

さらに、オンラインフィットネスジムによっては食事指導が受けられるサービスもあります。

そのため、オンラインフィットネスジムはあなた一人で自宅トレーニングを行うよりも効果が期待できます。

自宅トレーニングで効果を出したいと考えているなら、ぜひオンラインフィットネスジムを検討してくださいね。

オンラインフィットネスジムで高い効果を得るための選び方

オンラインフィットネスジムで高い効果を望むなら、下記の選び方を参考 にしてください。

1. 続けられるサービスを選ぶ
2. 食事指導があるサービスを選ぶ
3. パーソナル型オンラインフィットネスジムを選ぶ

続けられるサービスを選ぶ

あなたにとって、「無理なく続けられるサービス」 を選んでください。

レッスン内容に大きな効果が期待できたとしても、継続できないコンテンツであれば結果を得ることはできません。そのため、あなたが前向きに続けられることが重要です。

オンラインフィットネスジムを続けられるポイントは、主に下記の通りです。

• 時間が確保できる
• モチベーションの維持
• 効果を実感できる

この中で、あなたにとって一番心配なポイントが解消できるサービスを選んでください。

^{※この表は横にスクロールできます。}

あなたが「これなら続けられる！」というサービスで、効果的な運動習慣をつけましょう。

食事指導があるサービスを選ぶ

食事指導があるサービスを選ぶと、より高い効果が期待 できます。

カロリーが高すぎる、栄養バランスを整えるなど、専門知識のあるトレーナーから指導が受けられます。

たとえば、ダイエット目的でオンラインフィットネスジムを始めても、カロリーが高い食事を続けていてはなかなか痩せられないでしょう。

しかし、トレーニングを行うとともに食事も見直せば、結果が出やすいコンディションを作れます。

そのため、「運動以外に日常生活も改善したい」という人におすすめの選び方です。

選び方3.パーソナル型オンラインフィットネスジムを選ぶ

パーソナル型オンラインフィットネスジムなら、あなたの目的に合わせて効率的にトレーニング できます。トレーナーが「目的や体質に合う個別メニューを提案してくれる」からです。

もちろん、ビデオ型やライブ型でも目的に合うレッスンを受けられます。しかし、複数のユーザーが利用するため、多くの人にフィットするメニューです。

一方、パーソナルレッスンであれば、「ダイエット目的だけど腰痛持ちなので腰に負担のかからないメニューがいい」という要望も叶います。

あなたにぴったりのプログラムで高い効果を実感したい場合には、パーソナル型オンラインフィットネスジムを選んでください。

【継続で効果を実感】オンラインフィットネスジム３選

「自分のペースで無理なく続けて効果を実感したい」という人には、ビデオ型・ライブ型オンラインフィットネスジムがおすすめです。

今回は、3つのサービスを紹介 します。

1. LEAN BODY（リーンボディ）
2. SOELU（ソエル）
3. minefit（マインフィット）

LEAN BODY（リーンボディ）

出典：LEAN BODY（リーンボディ）

LEAN BODY（リーンボディ）は、下記の人におすすめのオンラインフィットネスジム です。

• いつでも利用できて短時間で取り組めるサービスがいい
• 安い料金で長く続けたい

レッスンタイプは「ビデオ型とライブ型」なので、24時間いつでも好きなタイミングで運動を続けられます。

また、低料金でもレッスン動画は700本以上という充実度の高さも魅力的です。

目的のレッスン以外にも、いろいろなメニューを試しながら飽きずに続けられるでしょう。

^{※この表は横にスクロールできます。}

＞＞公式サイトはこちら

SOELU（ソエル）

出典：SOELU

SOELU（ソエル）は、「長時間の確保はできないけどライブレッスンを受けたい」 という人におすすめです。

SOELU（ソエル）では、15分程度のライブレッスンも提供しています。短時間でも他の利用者と一緒に運動できるため、臨場感を楽しみながら続けられるでしょう。

ライブレッスンでトレーナーから直接指導を受けたい場合には、「ポーズチェック枠」で予約してください。映像と音声をつないで、正しい姿勢をチェックしてもらえます。

^{※この表は横にスクロールできます。}

＞＞公式サイトはこちら

minefit（マインフィット）

出典：minefit app

minefit（マインフィット）は、「まずは無料で気軽にオンラインフィットネスジムを始めたい」という人におすすめ です。

アプリをダウンロードすれば、無料レッスンが受けられます。ビデオ型もライブ型も利用できるので、オンラインフィットネスジムの魅力を知るために十分なコンテンツが揃っています。

無料で始めて続けられそうだなと感じたら、有料プランを検討するとよいでしょう。

^{※この表は横にスクロールできます。}

＞＞公式サイトはこちら

【食事指導で効果を実感】オンラインフィットネスジム３選

続いて、「食事指導も受けられるサービスを利用したい」という人におすすめのオンラインフィットネス ジムを紹介します。

1. CLOUD GIM（クラウドジム）
2. Live Fit
3. 30.f（サーティフィット）

CLOUD GIM（クラウドジム）

出典：CLOUD

CLOUD GYM（クラウドジム）は、遺伝子検査に基づくトレーニングと食事指導で効果が実感できるサービス です。ダイエットやボディメイクを目的とした人に向いています。

また、専用アプリで体重や食事などを記録。成果が可視化されるため、モチベーションの維持につながります。

やや高い料金なので、契約前に無料体験で疑問や不安を解消してから始めるとよいでしょう。

^{※この表は横にスクロールできます。}

＞＞公式サイトはこちら

Live Fit

出典：オンラインパーソナルトレーニング | LiveFit

Live Fitは、「生理学や運動学などの専門知識に基づいた指導」 を行うパーソナル型オンラインフィットネスジムです。

下記のチェックを行い、あなたに合う個別レッスンを提案します。

• 動きや姿勢の確認
• 最新スマホアプリで食事分析

食事分析は、アプリに写真を送るだけで栄養素がわかります。また、食事内容に対して栄養学・医学的見地からアドバイスが受けられます。

^{※この表は横にスクロールできます。}

＞＞Hoursでジム・フィットネスの詳細をチェック

30.f（サーティフィット）

出典：サーティフィット

30.f（サーティフィット）は、料金プランによって「パーソナルレッスンや食事指導」 が受けられます。

バランスよくトレーニングして、下記の改善を目指すオンラインフィットネスジムです。

• 筋力強化
• 柔軟性の向上
• 基礎代謝の向上

そのため、健康的な身体づくりが期待できます。

無料体験では、実際のグループレッスンに参加できるので、気軽に申し込んでみましょう。

^{※この表は横にスクロールできます。}

＞＞公式サイトはこちら

【個人指導で効果を実感】オンラインフィットネスジム３選

「効率のよい個人指導を受けたい」 という人に、パーソナル型オンラインフィットネスジムを紹介します。

1. Dr.トレーニング
2. ZENNA（ゼンナ）
3. コネクト

Dr.トレーニング

出典：オンライントレーニング By Dr.トレーニング

Dr.トレーニングは、都度払いで利用するパーソナル型オンラインフィットネスジム です。

そのため、「パーソナル型は月額料金が高くて利用しづらい」という人に向いています。

ビデオ型やライブ型の別サービスで運動習慣をつけながら、たまにパーソナルレッスンを受けて丁寧な指導を受けるとよいでしょう。

ミスコン公式トレーナーを歴任した実績があり、ダイエットや美を追求するトレーニングを得意とするオンラインフィットネスジムです。

^{※この表は横にスクロールできます。}

＞＞Hoursでジム・フィットネスの詳細をチェック

ZENNA（ゼンナ）

出典：オンラインパーソナルトレーニングのZENNA

ZENNA（ゼンナ）は、「パーソナル型のなかでは低価格な月額6,600円」 から利用できるオンラインフィットネスジムです。

また、初回は安心して参加できるように特別なトレーニングを受けたトレーナーが担当します。そのため、初心者でも始めやすいです。

無料体験では、トレーニングプランの提案や不安・疑問に対する相談も受け付けているので、安心して始められるでしょう。

^{※この表は横にスクロールできます。}

＞＞Hoursでジム・フィットネスの詳細をチェック

コネクト

出典：どのようなレッスン？ - コネクトジム

コネクトは、「運動初心者専門のパーソナル型オンラインフィットネスジム」 です。

「運動習慣をつけたいけど、何から始めればいいのかわからない」という人にも、優しく指導してくれます。

また、レッスンは毎回カウンセリングから始まるため、不安や疑問を伝えやすい環境も整えられています。

「運動って楽しい！」と思えるサポートが受けられるので、無理なく続けられるでしょう。

^{※この表は横にスクロールできます。}

＞＞公式サイトはこちら

オンラインフィットネスジムの効果に関するよくある質問

最後に、オンラインフィットネスジムの効果に関するよくある質問 をまとめました。

1. 続かない場合はどうすればいい？
2. ダイエット向けのサービスはある？
3. 月額料金はどれくらい？
4. 個人コーチングは受けられる？
5. モニターで安く利用できる

続かない場合はどうすればいい？

続かない理由を整理して、あなたに向いているサービスを選びましょう。

^{※この表は横にスクロールできます。}

また、下記のように「トレーニング環境を整える」と、モチベーションの維持につながります。

• ヨガマットやお気に入りのトレーニングウェアを揃える
• トレーニング映像はテレビなどの大画面に映して臨場感を出す

ダイエット向けのサービスはある？

ダイエットを目的としたオンラインフィットネスジム があります。

この記事で紹介したサービスのなかでは、下記がおすすめです。

• CLOUD GIM（クラウドジム）
• Dr.トレーニング

月額料金はどれくらい？

月額料金の相場は、下記を参考 にしてください。

^{※この表は横にスクロールできます。}

レッスンタイプによって「無料で利用できるサービスから月々10,000円以上かかるものまで」差があります。

そのため、表の料金相場と実際のサービス内容を確認しながら、あなたが納得できるオンラインフィットネスジムを見つけてください。

個人コーチングは受けられる？

「パーソナル型オンラインフィットネスジム」を選べば、個人コーチング が受けられます。

この記事で紹介したなかで、パーソナル型オンラインフィットネスジムは下記の通りです。

• CLOUD GYM（クラウドジム）
• Live fit
• Dr.トレーニング
• ZENNA（ゼンナ）
• コネクト

他にも、「30.f（サーティフィット）」は料金プランによってパーソナルレッスンも受講できます。

あなたの希望に合うサービスを選んでくださいね。

モニターで安く利用できる？

オンラインフィットネスジムは、モニターに申し込めば格安、または無料で利用 できます。

過去に、「CLOUD GYM（クラウドジム）」でモニター募集をしていました。

モニターはお得に利用できる反面、顔出しや写真公開を条件とする場合もあります。

そのため、モニターに応募する際は条件をしっかり確認した上で検討してください。

まとめ

オンラインフィットネスジムの効果 について、詳しくお話ししました。

自宅トレーニングで効果を実感したいなら、オンラインフィットネスジムがおすすめです。

選び方を参考に、あなたに向いているサービスを見つけてください。

無料や格安で体験が受けられるサービスも多いので、気軽に申し込んでオンラインフィットネスジムの雰囲気を確認するとよいでしょう。