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【四ツ谷駅近くのジム6選】24時間・加圧・中高年専門ジムも紹介!

【四ツ谷駅近くのジム6選】24時間・加圧・中高年専門ジムも紹介!

若者からシニアまで、幅広い層に人気の四ツ谷。新宿や銀座などビッグシティへのアクセスが便利で、住みたい町としても密かに人気です。

今回はなにかと便利な四ツ谷で、おすすめのジムを紹介します。名の知れた大手ジムもいくつか店舗を構えていますが、四ツ谷には"中高年専門ジム"といった他にはあまり見ない個性派ジムも存在。

「流行りのジムで若者に混ざってトレーニングするのはちょっと・・・」

「体年齢に合った運動を指導してもらいたい」

といった中高年層の人も、

「フリーウェイトでがっつり体を動かしたい」

といった若者や、筋トレ経験者、運動好きな人も、ジャンル豊かな四ツ谷なら自分に合ったジムが見つかります。

各ジムの特徴、他ジムとの違いを知り、ベストなジムを見つけましょう。

【プール完備】スタジオ・ジムエリアも充実した四ツ谷の総合ジム

【プール完備】スタジオ・ジムエリアも充実した四ツ谷の総合ジム

プール、スタジオ、ジムエリアと、その日の気分やコンディションに合わせて自由にメニューを選びたい人におすすめなのが総合ジム。

「フィットネスクラブ」と呼ばれることが多く、あらゆる世代、あらゆるニーズに対応できるジャンル豊かなプログラム内容、施設の造りが特徴です。

パーソナルや加圧ジムなどにはない、プールを完備している施設が多いのもこうしたジムの魅力ですね。

四ツ谷でおすすめの総合ジムはコチラです。

ジェクサー・フィットネスクラブ四ツ谷

ジェクサー・フィットネスクラブ四ツ谷

出典:https://www.jexer.jp/fitness/yotsuya/facility/index.html

全店舗が通いやすい駅の近くにある「JEXER(ジェクサー)」。四ツ谷店も駅から徒歩3分の好立地です。

ジェクサーには、スタジオレッスンに特化した店舗や、気軽にマシントレーニングができるコンパクトな店舗などいくつかタイプがあります。ここ四ツ谷店はプール、スタジオ、マシン、エステなどを総合的に楽しめるオールラウンダーな店舗です。

会員種別が豊富で、プログラム、料金ともにニーズに合った無駄のないプランを選べるのが嬉しいポイント。

営業時間内でプールのみを使える「プール会員」があるため、水中ウォーキングをはじめとするプールトレーニングだけを行いたい人にもぴったりです。

また、成人向けスイミングスクールも開講しており、水泳を習いたい人にもおすすめのジムといえます。

この他、7:00~10:30で使える「モーニング会員」は出勤前の時間を有効活用でき、会費も安いです。自分のライフスタイルに合ったプランを見つけやすいところが、ジェクサー四ツ谷の大きな魅力といえます。

<ポイント>

  1. 学生や親子向けプランなど会員種別が多い
  2. プール、マシン、スタジオと施設が充実
  3. プラン内容によっては会費が安い
住所 〒160-0004 東京都新宿区四谷1丁目 外濠公園内
最寄駅 JR四ツ谷駅 四ツ谷口 徒歩3分
営業時間 平日 7:00~23:00

土曜 8:00~21:30

日曜 8:00~20:00

定休日 メンテナンス休館、年末年始休館あり

(各店舗のスケジュールを要確認)

電話番号 03-3355-2415
料金 ※税込価格

●レギュラー会員

12,100円

●グループ会員

11,000円

●スーパーマスター会員

13,200円

・下記店舗利用料/無料

(浦和・新川崎・大塚・新宿・大宮・戸田公園・赤羽・メトロポリタン池袋・四谷・上野・亀戸・大井町・東神奈川)

●モーニング会員

4,950円

●デイモーニング会員

7,700円

●プール会員

7,700円

●4Time会員

7,700円

●学割会員

5,830円

●キッズファミリー会員

6,050円

●成人スイミングスクール(高校生以上の男女)

8,800円

追加1コース 7,700円

●ウォーキング体操(毎週土曜)

6,600円

●提携施設利用料 1,650円

(ルネサンス、東急スポーツオアシス)

●多店舗利用料(スーパーマスター会員以外の人)

1,100円

【レンタルオプション】

・1点・・・1,320円/月

・2点・・・1,870円/月

・4点・・・2,420円/月

・フル・・・3,300円/月

●レンタルロッカー

・小 1,320円/月

・中 1,430円/月

・大 1,650円/月

●水素水

1,080円/月

店舗URL https://www.jexer.jp/fitness/yotsuya/index.html

【マンツーマン】初心者からアスリートまで利用する四ツ谷のパーソナルジム

【マンツーマン】初心者からアスリートまで利用する四ツ谷のパーソナルジム

「安い」「駅チカ」などジム選びの条件は個々で異なりますが、せっかく通うなら徹底的にトレーニング内容を追求して、確実に結果を出したいという人も少なくないでしょう。

"質・結果重視"な人には、プロの指導を受けられるパーソナルトレーニングがおすすめです。

四ツ谷には、キッズからプロアスリートの指導まで、幅広いトレーナー実績を持つスタッフ常駐のパーソナルジムや、実績豊富な加圧パーソナルジムなどが見つかりました。

IWA ACADEMY

IWA ACADEMY

出典:https://iwa-academy.com/facilities/

元プロ野球選手の岩隈久志氏が培ったトレーニング法、体のメンテナンスやケアを応用し、個々に合ったメソッドを提供している「IWA ACADEMY」。

決まったメニューやプログラムはなく、"自分の体のパフォーマンスアップには、どの方法が一番合っているか"を一緒に見つけてくれるパーソナルジムです。

プランは大きく分けて3つ。

  1. PRACTICE FIELD

プロ、アマチュア問わずアスリート向けのパーソナルトレーニングプランです。トレーナー陣は野球、ゴルフ、サッカー、ラグビー、陸上、カヌーなど非常に幅広いスポーツに対応。競技パフォーマンスアップを目指す人にぴったりです。

  1. STRENGTH FIELD

年齢、体つき、目的などから個々に合った運動を教えてくれるスタンダードなパーソナルトレーニングプランです。キッズからシニアまで、幅広い年代に対応しています。

  1. RECOVERY FIELD

柔道整復師や鍼灸あん摩マッサージ指圧師といった国家資格を有するトレーナーが、最新治療器と手技を合わせてボディメンテナンスを行います。

普段から運動をするアスリートをはじめ、身体の痛みに悩む一般の人まで幅広く対応。

IWA ACADEMYは、こんな人におすすめ。

  • 正しい筋トレ方法を知りたい
  • 自分に合った身体造りをしたい
  • 運動競技のパフォーマンスアップにつなげたい
  • 怪我のリハビリを兼ねて身体をケアしたい
  • 腰痛や肩こりなど慢性的な悩みを運動で解消したい

運動不足や体の不調といった日頃のちょっとした悩みから、競技に関する専門的な悩みまで実に幅広い目的に対応しているところが他のパーソナルジムと一線を画します。

<ポイント>

  1. キッズ~シニア、一般~アスリートまで対応
  2. 自分に合うプランが分かりやすい
  3. 目的に合ったパーソナルトレーニングを受けられる
住所 〒102-0085 東京都千代田区六番町1-7
最寄駅 JR四ツ谷駅 徒歩6分
営業時間 平日 11:00~22:00

土日祝 11:00~19:00

定休日
電話番号 03-6265-6688
料金 ※税抜価格

●入会金

・一般 30,000円

・学生 10,000円

●PRACTICE FIELD

6,000円

※木村チーフトレーナー指名 9,000円

●STRENGTH FIELD

6,000円

●RECOVERY FIELD

・小学生、中高大、一般 6,000円

・EMSトレーニング 2,000円

・イージーコンディショニング 3,000円

・3Dフェイシャルトレーニング 6,000円 

・東洋医療コース 6,000円

・ボディトリートメント 12,000円

●COUPON TICKET

・6回 34,920円

・12回 66,240円

・50回 270,000円

店舗URL https://iwa-academy.com/

スポーツジム コスモス

スポーツジム コスモス

出典:http://www.kaatsu-cosmos.com/shop/yotsuya

「スポーツジム コスモス」は、1986年創業のパーソナルジムです。東京と神奈川に5店舗を展開。今や人気のトレーニングとなっている加圧ですが、コスモスは注目を集める前の1997年から加圧専門ジムとして運営しています。

コスモスの魅力はコチラ。

  • 週1回30分の短時間トレーニング
  • スタッフ全員が食アドバイザーの資格を所有
  • 集中できるマンツーマントレーニング

1回のトレーニング時間が短く、マンツーマンで指導してくれるため、運動が苦手な人や忙しくてフィットネスジムに通えない人、少ない頻度・短い時間で結果を出したい人に人気です。

月会員になれば、以下の限定メニューも受けられます。

  • 筋トレマンツーマントレーニング
  • ぽっこりお腹解消トレーニング 
  • ポールコンディショニング
  • 体幹トレーニング
  • 骨盤調整トレーニング
  • 美脚トレーニング

気になる部位にフォーカスしたトレーニングは、部分痩せをしたい人にも嬉しいですね。

また、ウェディングや同窓会などに向けて、短期間で体を変えたい人に嬉しい「短期集中コース」もあり、期間限定でジムに通いたい人にもおすすめです。

<ポイント>

  1. 忙しくても通いやすい1回30分の短時間トレーニング
  2. 短期集中コースあり
  3. 食アドバイザー資格所有のトレーナーとマンツーマンレッスン
住所 〒160-0004 東京都新宿区四谷2-10 松本館201号室
最寄駅 JR四ツ谷駅 徒歩5分
営業時間 平日 10:00~21:00

土曜 10:00~18:00

定休日 日曜・祝日
電話番号 03-6380-1141
料金 ●月会員

・加圧トレーニングコース

入会費/50,000円 月29,000円

・グループレッスン 

入会費/10,000円 月17,000円

・筋トレマンツーマンコース

入会費/10,000円 月24,000円

●短期集中(3ヶ月)

登録料/10,000円

・美脚トレーニングコース 193,200円

・身長を伸ばすコース 193,200円 

●短期集中(2ヶ月)

登録料/10,000円

・シックスパックコース 128,800円

・10歳若返るコース 128,800円

店舗URL http://www.kaatsu-cosmos.com/shop/yotsuya

【中高年専門】日本初の中高年パーソナル!四ツ谷の個性派ジム

【中高年専門】日本初の中高年パーソナル!四ツ谷の個性派ジム

多くのフィットネスジムは年齢制限を設けていないものの、エリアによっては利用者の年齢層に偏りが見られることがあります。

特にマシンエリアは若者がガシガシとトレーニングに励んでいるイメージを持つ人も多いのでは。

四ツ谷には、ジムでの運動にちょっとやり辛さを感じる、年齢に合ったトレーニングを安心して受けられるジムを探している中高年層におすすめのジムが存在します。

心身健康倶楽部

心身健康倶楽部

出典:https://www.shinshinkenkou.com/gym/yotsuya

四ツ谷駅から徒歩4分の「心身健康倶楽部」は、40代、50代、60代と年齢に合った食事指導や運動指導を行う中高年向けのパーソナルジムです。

週1回30分~60分のトレーニングで、緩やかに無理なく継続していくのが特徴。中高年者2万人を超える過去のトレーナー実績から、健康な体作りをサポートするのが大きな目標です。

心身健康倶楽部はこんな人におすすめ。

  • 孫と元気に走り回りたい
  • 衰えた筋力を無理なく戻したい
  • 健康維持のために適切な運動を知りたい
  • 介護や病気とは無縁の健康体になりたい
  • 現役で仕事をバリバリ続けたい

会員メニューと都度メニューがあり、トレーニング時間も30分、60分、90分と選べるため、自分のペースで無理なく続けられるのが魅力。

中高年の指導に経験豊富なスタッフがトレーニングをしてくれるため、体の不調が心配な人でも安心して受けられるのが他との違いです。

<ポイント>

  1. 年齢や体に不安があっても受けやすい"中高年向けパーソナル"
  2. 無理な食事制限なし!食べるダイエットを推奨
  3. 【都度払いあり】自分のペースで通える
住所 〒160-0004 東京都新宿区四谷1-15-3 アーバンビルサカス8
最寄駅 四ツ谷駅 徒歩4分
営業時間 平日 9:00~22:00

土日・祝日 10:00~20:00

定休日
電話番号 03-5315-4573
料金 ※税抜価格

●初回限定パーソナルレッスン

1回60分 3,200円

●月会費制(月4回)

・パーソナル会員30 19,000円

・パーソナル会員60 31,000円

・パーソナル会員90 43,000円

●短期集中(2ヶ月・8回)

・ストレッチコース30 30,000円

・ダイエットコース60 48,000円

・筋力アップコース60 48,000円

●都度利用

・パーソナルトレーニング30 5,000円

・パーソナルトレーニング60 8,000円

・パーソナルトレーニング90 11,000円

店舗URL https://www.shinshinkenkou.com/gym/yotsuya

【24時間・安い】いつでも気軽に好きなときに使える四ツ谷の人気ジム

【24時間・安い】いつでも気軽に好きなときに使える四ツ谷の人気ジム

仕事の勤務時間が日によってバラバラ、思い立ったときに気軽にジムを利用したい、そんな人におすすめなのが24時間営業のジムです。

ジム通いが途絶えてしまう理由には、「行きたい時に行けない」「あまり通えなくて会費がもったいなくなった」などが多く挙げられます。時間に縛られず、いつでも好きなときに効率良く運動したい人には24時間営業がぴったりです。

四ツ谷には"安い"ことでも人気の大手ジムが存在します。

JOY FIT24四谷

JOY FIT24四谷

出典:https://joyfit.jp/akajoy/facility/

北は北海道から南は沖縄まで、さらには海を超えて台湾にも店舗を広げている24時間営業のジム「JOY FIT」。24時間いつでも使えることに加え、会費が安いことでも人気があり、幅広い層が通っています。

四ツ谷店にはマシンエリアとストレッチエリアがあり、フリーウェイトを行うには十分な環境です。男女別々の更衣室やシャワーも備えており、出かける前にひと汗かきたいときにも気軽に使えます。

なにより、ジョイフィットには施設内での怪我や盗難に備えた安心サポートがあるのが魅力。月々500円と保険料は安いです。基本の安心サポートでもお見舞金は最大10万円。

VIPサポート(月々750円)なら、優待施設が最大90%オフの特典付きです。また、盗難見舞金や入院費が手厚くなるサポートも。

万が一、フィットネス機器やマシンを破損してしまっても見舞金の支払いがあると安心です。フリーウェイトが基本となるジムを利用する際の大きな安心材料となります。

<ポイント>

  1. 24時間使える
  2. 安い
  3. 安心サポートが充実
住所 〒160-0004 東京都新宿区四谷2丁目11-6 FORECAST四谷2階
最寄駅 JR四ツ谷駅 徒歩8分
営業時間 24時間

・入会・見学等受付時間

平日  12:00〜15:00 16:00〜21:00

土日祝 12:00〜15:00 16:00〜19:00

・入会手続き受付時間

平日 12:00~14:30 16:00~20:30

土日祝12:00~14:30 16:00~18:30

定休日
電話番号 03-5341-4747
料金 ※税抜価格

●入会金 2,000円

●登録事務手数料 3,000円

●月会費 7,618円

【オプションメニュー】

・安心サポート 500円/月

・安心サポートVIP 750円/月

・水素水 1,000円/月

・契約ロッカー 1,000円/月

店舗URL https://joyfit.jp/yotsuya/

【フリーウエイト】筋トレ好きは自由に鍛錬!四ツ谷のトレーニングジム

【フリーウエイト】筋トレ好きは自由に鍛錬!四ツ谷のトレーニングジム

筋トレ経験者や、日頃から家でトレーニングを積んでいる人なら、好きなマシンを使ってフリーウェイトでがっつりトレーニングに励みたいという人が多いでしょう。

そんな人には、四ツ谷にも店舗を展開するマシンが充実した大手トレーニングジムがおすすめです。

ゴールドジム 四ツ谷東京

ゴールドジム 四ツ谷東京

出典:https://lp.goldsgym.jp/ggyyt/

「ゴールドジム」はアメリカ発、世界最大級のトレーニングジムです。ジムをリサーチしていれば、一度は目にする名前ではないでしょうか。

世界30カ国に店舗を展開するマンモスジムで、マシンの種類が豊富なことから初心者から上級者まで多くのトレーニーが通っています。

四ツ谷東京はトレーニングマシンの他、タンニングマシンも備えており、ボディコンテストなどで肌を焼きたい人にもおすすめです。

  • 初心者も安心!

こうしたマシンをメインとするジムはハードルが高そうにも思えますが、初心者向けのサポートも充実。

年齢や体のスキルに合ったメニューの提案や、丁寧なカウンセリング、マシンの使い方などを数回に分けてレクチャーしてくれます。

  • 家族で通うと安い!

使う頻度や生活にエリアに合わせて選べる豊富な会員種別があり、2親等以内の家族で利用できる「ファミリー会員」は人数が多いほどひとりあたりの料金が安いことで人気です。

<ポイント>

  1. マシンが充実!フリーウェイトに最適
  2. 初心者でも安心のサポートあり
  3. 家族で使うと安い
住所 〒102-0085 東京都千代田区六番町13番地2 桃園学園ビル
最寄駅 四ツ谷駅 徒歩5分
営業時間 平日・土曜 7:00~23:30

日曜 9:00~20:00

定休日 ※休館日は笹塚店・ウエスト(中野)店・北千住店の利用が可能
電話番号 03-3234-2525
料金 ※税抜価格

●2WEEKSトライアル 6,000円

●ビジター 2,500円/回

●関東エリアメンバー(関東店舗利用可※プレミアム・FC店舗除く)

・ゴールド(全営業時間利用可・1日1回レンタル5点セット付き)

 19,000円

・フルタイム(全営業時間利用可)

 13,000円

●レギュラーメンバー(四ツ谷東京のみ)

・ゴールド (全営業時間利用可・1日1回レンタル5点セット付き)

 15,000円

・フルタイム(全営業時間利用可)

 10,000円

・ファミリー

 2名・・・16,000円(2名分)

 3名・・・21,000円(3名分)

 4名・・・24,000円(4名分)

●マスターメンバー(プレミアム・FC店舗除く全店利用可)

・ゴールド(全営業時間利用可・1日1回レンタル5点セット付き)

 20,000円

・フルタイム(全営業時間利用可)

 14,000円

【オプション】

・コラーゲンマシンプラス 6,000円/月

・タオルプラス 2,000円/月

・シューズプラス 2,000円/月

・ウェアプラス 2,000円/月

店舗URL https://www.goldsgym.jp/shop/13121

まとめ

気になるジムは、ぜひ体験や見学に足を運んでみてください

四ツ谷駅周辺は、ジムの数こそ多くないものの、それぞれが異なる魅力を持つ個性派揃いです。ジムに通う目的を明確にし、ニーズを満たせそうなジムであるかどうかを見極めていきましょう。気になるジムは、ぜひ体験や見学に足を運んでみてください。その際、今回紹介したジムの紹介が参考になれば幸いです。

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