【初心者・女性OK】キックボクシングジムの選び方や必要なものなど基本を解説

キックボクシングジムは、本格的なスキルアップを目指すところばかりではありません。初心者や女性でも始めやすいプログラムを提供しているジムも多くあります。

本記事では、キックボクシングでダイエットや運動習慣をつけたい人に向けて、「ジムの選び方や用意するもの」などを解説 します。

具体的におすすめの店舗も紹介しているので、ぜひ参考にしてください。

キックボクシングジムで初心者が用意したいもの

キックボクシングジムで用意した方がよいもの は、下記の通りです。

• 動きやすい服
• タオル
• 飲み物
• サポーター
• テーピング
• グローブ

服やタオル、飲み物は、一般的なトレーニングでも必要なものです。

サポーターとテーピングは、キックボクシングの「激しい動きに対する足腰への負担を軽減」できます。そして、グローブはパンチしたときの「手を守る必須アイテム」です。

グローブはジムで貸し出しているところも多いですが、他人の汗・臭いが気になる人やマイグローブでモチベーションを上げたい人は用意するとよいでしょう。

キックボクシングジムは初心者や女性向けのレッスンがある

初心者や女性が通いやすいキックボクシングジムを探すなら、下記のポイント で選んでください。

• 通いやすさ
• レッスン内容
• 設備の充実度
• パーソナルトレーニングの有無
• 体験で雰囲気を確認する

通いやすさ

ジム選びは、通いやすさが重要 です。たとえば、下記のようなポイントで「あなたが気になる要素」を確認してください。

• 通うのに時間がかかる
• 営業時間がライフスタイルに合わなくて通いづらい
• 周辺の街灯が少なくて夜は暗い

アクセス面の通いやすさは、実際にジムへ足を運んでみるのが有効です。

やる気があっても通いづらいジムだと、段々足が遠のいてしまう可能性があります。ジムを決めたら、快適に続けられるように通いやすさを確認しましょう。

レッスン内容

検討しているジムに「あなたの習いたいプログラム」があるか 、レッスン内容を確認してください。

フィットネスジムなら、キックボクシング以外にもさまざまなレッスンが受けられます。筋トレやヨガなど、ほかのレッスンにも興味がある場合には、どのようなプログラムが用意されているか事前に調べておきましょう。

また、キックボクシングのプログラムは、「初心者にも取り組みやすいメニューがあるか」という点もしっかりチェックしてください。

設備の充実度

快適なジム通いのためには、設備の充実度も重要 です。

「館内・道具などの清潔さ」や「シャワーやアメニティが揃っているか」などをチェックしましょう。

また、キックボクシングのほかに、ウエイト器具や有酸素設備などで体が鍛えられるジムもあります。

公式サイトや店舗の見学をして、「あなたにとって魅力的な設備が整っているか」確認してください。

パーソナルトレーニングの有無

より丁寧な指導を受けたい場合には、パーソナルトレーニングの有無 を確認してください。

ダイエットや運動目的以外に、「キックボクシングの動きをしっかり習得したい」という人は、パーソナルトレーニングが向いています。

しかし、一般的にパーソナルトレーニングはほかのレッスンに比べて料金が高いため、いくらかかるのかも合わせてチェックするとよいでしょう。

体験で雰囲気を確認する

ジムは、無料や格安で体験を受け付けているところがたくさん あります。体験受付をしていたら、積極的に参加してください。

体験なら、ジムの館内や利用している人たちの様子など、公式サイトだけでは伝わりにくい実際の雰囲気がわかります。

「ジムでは初心者を受け付けていても、実際の利用者に不慣れな人は少なそう」というケースもあるかもしれません。あなたが続けやすい雰囲気のジムを見つけるために、体験に参加するのはとても大切です。

初心者・女性におすすめのキックボクシングジム

初心者や女性が利用しやすい、おすすめのキックボクシングジムを紹介 します。

• LEAN BODY（リーンボディ）
• SOELU（ソエル）
• レンジャージム
• MITNESS（ミットネス）
• ルネサンス

LEAN BODY（リーンボディ）

出典：LEAN BODY（リーンボディ）

LEAN BODY（リーンボディ）は、自宅や公園など好きな場所でトレーニングできるオンラインジム です。下記のように、複数のキックボクシング動画があります。

• 音楽のリズムに合わせてパンチやキックを繰り出す「リズムキックボクシング」
• 背中・お腹・お尻まわりのシェイプアップが期待できる「キックボクササイズ」

「ほかのジャンルも含めて700本以上のレッスン動画」があるため、飽きずに続けられるでしょう。

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SOELU（ソエル）

出典：SOELU

SOELU（ソエル）は、「キックボクシング元日本王者」のレッスン動画もあるオンラインジム です。ほかにも、下記のようなハード系トレーニングが充実しています。

• ボクシング
• HIIT
• サーキットトレーニング

「思いっきり体を動かしたい」という人も満足できるでしょう。

5分程度の動画から用意されているので、忙しい人でも続けやすいサービスです。

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レンジャージム

出典：レンジャージム

レンジャージムなら、「キックボクシングや総合格闘技（MMA）のトレーニング」 が受けられます。

ジムでは、運動初心者からプロを目指している人まで幅広く受け付けています。初心者の場合、レンジャージムへ通う目的は下記が多いです。

• ストレス解消
• 運動不足解消
• 健康の一環

あなたの体力と目的に合うメニューを教えてくれるので、初心者も安心して続けられるでしょう。個別に丁寧な指導を受けたい場合には、パーソナルレッスンもあります。

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MITNESS（ミットネス）

出典：ミットネス

MITNESS（ミットネス）は、「女性専用のキックボクシングスタジオ」 です。豊富なアメニティやドライヤーなどが揃っているため、快適に利用できるでしょう。

グループレッスンでは、音楽に合わせてサンドバッグにキックやパンチを打ち込みます。別料金のパーソナルレッスンでは、ミット打ちを主体としたトレーニングになり、キックボクシングの「スキル磨きもできるメニュー」が受けられます。

目的に合わせて、色々なプログラムが用意されているジムです。

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ルネサンス

出典：スポーツクラブ ルネサンス

ルネサンスは「全国に100店舗以上」あるため、あなたの通いやすいジムが見つかる でしょう。

キックボクシングのプログラムは、有酸素運動も取り入れながら効率よく体をシェイプアップするメニューで作られています。

また、会員になれば、自宅でもトレーニングできる「オンラインレッスン」が受けられます。忙しい時期や天候が悪い日にもトレーニングを諦める必要はありません。

店舗や自宅でマイペースにトレーニングを続けやすいジムです。

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【地域別】初心者・女性向けおすすめキックボクシングジムの一覧

初心者・女性向けおすすめキックボクシングジムを、地域別の一覧にしました。それぞれリンク先にまとめているので、お近くのジムをチェックする参考にしてください。

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キックボクシングジムについて初心者が感じる疑問

キックボクシング初心者が感じる疑問を3つ紹介 します。

• 安い店舗はある？
• パーソナルレッスンが受けられるジムはある？
• ダイエットはできる？

安い店舗はある？

できるだけ費用を抑えてキックボクシングを習うなら、「オンラインジムがおすすめ」 です。本記事で紹介した、キックボクシングレッスンがあるオンラインジムは下記の2つです。

• LEAN BODY（リーンボディ）
• SOELU（ソエル）

ぜひ参考にしてください。

パーソナルレッスンが受けられるジムはある？

本記事で紹介したジムのなかで、「パーソナルレッスンが受けられるところ」 は下記の2つです。

• レンジャージム
• MITNESS（ミットネス）

ダイエットはできる？

ダイエット効果が期待できるプログラムとして、キックボクシングを提供しているジムは多い です。また、下記に挙げたキックボクシングの特徴から、ダイエット目的におすすめであるといえます。

• 脂肪燃焼に効果的な無酸素運動と有酸素運動ができる
• キックやパンチの全身運動でバランスよく鍛えられる

ほかにも、ダイエット目的で運動するなら、下記の記事にもおすすめのジムを紹介しています。参考にしてください。

【参考】その他の格闘技系ジムの一覧

キックボクシングに限らず、格闘技を主軸としたジムは他にもあります 。

例えば、初心者でも気軽に挑戦できる総合格闘技のジムや、シンプルなボクシングジムなどです。

キックボクシングと比べると、上半身や全身を鍛えやすい運動が多くありますので、ぜひ一緒にチェックしておきましょう。

ジムに通えないならオンラインもあり

オンラインジム（オンラインフィットネス）は、動画やライブ配信を使って、自宅で手軽に運動を取り入れられるサービスです。

ジムへ足を運ぶ必要はなく、全国どこでもアクセスできますから、空き時間を効率良く活用できます。

また、用意するものはスマホだけといったすぐにはじめられるサービスも増えていますので、ジムへ毎回のように通うのが大変という人は利用してみましょう。

まとめ

キックボクシングジムは、初心者や女性でも始めやすいです。記事で紹介した選び方やおすすめジムを参考に、「あなたの体力や目的に合う店舗」を見つけてください。

なるべく安い料金でキックボクシングレッスンを受けるなら、オンラインジムがおすすめです。「スキルアップもしたいな」と考えているなら、パーソナルレッスンを受けられるジムがよいでしょう。

あなたが快適に続けられるキックボクシングジムを見つけて、楽しく運動習慣をつけてください。