キックボクシングジムは初心者・女性でも始めやすい！選び方やおすすめ店舗を紹介

キックボクシングジムは、本格的なスキルアップを目指すところばかりではありません。初心者や女性でも始めやすいプログラムを提供しているジムも多くあります。

本記事では、キックボクシングでダイエットや運動習慣をつけたい人に向けて、「ジムの選び方や用意するもの」などを解説します。

具体的におすすめの店舗も紹介しているので、ぜひ参考にしてください。

キックボクシングジムは初心者や女性向けのレッスンがある

ストレス発散や運動不足解消など、本格的なスキル磨き以外の目的でキックボクシングをやりたい人はたくさんいます。

そのため、キックボクシングジムのなかには、初心者向けのプログラムを提供している店舗や女性専用スタジオがあります。

「運動の一環でキックボクシングを始めたいな」と考えている人は、初心者にも優しいジムを選びましょう。

これから解説するジムの選び方を知れば、あなたが楽しく通える店舗を見つけられるはずです。

初心者・女性が通いやすいキックボクシングジムの選び方

初心者や女性が通いやすいキックボクシングジムを探すなら、下記のポイントで選んでください。

• 通いやすさ
• レッスン内容
• 設備の充実度
• パーソナルトレーニングの有無
• 体験で雰囲気を確認する

詳しく説明します。

通いやすさ

ジム選びは、通いやすさが重要です。たとえば、下記のようなポイントで「あなたが気になる要素」を確認してください。

• 通うのに時間がかかる
• 営業時間がライフスタイルに合わなくて通いづらい
• 周辺の街灯が少なくて夜は暗い

アクセス面の通いやすさは、実際にジムへ足を運んでみるのが有効です。

やる気があっても通いづらいジムだと、段々足が遠のいてしまう可能性があります。ジムを決めたら、快適に続けられるように通いやすさを確認しましょう。

レッスン内容

検討しているジムに「あなたの習いたいプログラム」があるか、レッスン内容を確認してください。

フィットネスジムなら、キックボクシング以外にもさまざまなレッスンが受けられます。筋トレやヨガなど、ほかのレッスンにも興味がある場合には、どのようなプログラムが用意されているか事前に調べておきましょう。

また、キックボクシングのプログラムは、「初心者にも取り組みやすいメニューがあるか」という点もしっかりチェックしてください。

設備の充実度

快適なジム通いのために、設備の充実度も重要です。

「館内・道具などの清潔さ」や「シャワーやアメニティが揃っているか」などをチェックしましょう。

また、キックボクシングのほかに、ウエイト器具や有酸素設備などで体が鍛えられるジムもあります。

公式サイトや店舗の見学をして、「あなたにとって魅力的な設備が整っているか」確認してください。

パーソナルトレーニングの有無

より丁寧な指導を受けたい場合には、パーソナルトレーニングの有無を確認してください。

ダイエットや運動目的以外に、「キックボクシングの動きをしっかり習得したい」という人は、パーソナルトレーニングが向いています。

しかし、一般的にパーソナルトレーニングはほかのレッスンに比べて料金が高いため、いくらかかるのかも合わせてチェックするとよいでしょう。

体験で雰囲気を確認する

ジムは、無料や格安で体験を受け付けているところがたくさんあります。体験受付をしていたら、積極的に参加してください。

体験なら、ジムの館内や利用している人たちの様子など、公式サイトだけでは伝わりにくい実際の雰囲気がわかります。

「ジムでは初心者を受け付けていても、実際の利用者に不慣れな人は少なそう」というケースもあるかもしれません。あなたが続けやすい雰囲気のジムを見つけるために、体験に参加するのはとても大切です。

初心者・女性におすすめのキックボクシングジム

初心者や女性が利用しやすい、おすすめのキックボクシングジムを紹介します。

• LEAN BODY（リーンボディ）
• SOELU（ソエル）
• レンジャージム
• MITNESS（ミットネス）
• ルネサンス

詳しい店舗情報を見ていきましょう。

LEAN BODY（リーンボディ）

出典：https://lp.lean-body.jp/

LEAN BODY（リーンボディ）は、自宅や公園など好きな場所でトレーニングできるオンラインジムです。下記のように、複数のキックボクシング動画があります。

• 音楽のリズムに合わせてパンチやキックを繰り出す「リズムキックボクシング」
• 背中・お腹・お尻まわりのシェイプアップが期待できる「キックボクササイズ」

「ほかのジャンルも含めて700本以上のレッスン動画」があるため、飽きずに続けられるでしょう。

＜LEAN BODY（リーンボディ）の特徴＞

• 複数のキックボクシングレッスンがある
• 2週間の無料体験あり
• 豊富なジャンルのトレーニングが受けられる

『LEAN BODY』の詳細をチェックする

SOELU（ソエル）

出典：https://www.soelu.com/

SOELU（ソエル）は、「キックボクシング元日本王者」のレッスン動画もあるオンラインジムです。ほかにも、下記のようなハード系トレーニングが充実しています。

• ボクシング
• HIIT
• サーキットトレーニング

「思いっきり体を動かしたい」という人も満足できるでしょう。

5分程度の動画から用意されているので、忙しい人でも続けやすいサービスです。

＜SOELU（ソエル）の特徴＞

• キックボクシング以外にもハード系トレーニングが充実している
• 動画は5分・ライブレッスンは15分程度から用意されている
• 30日間100円のお試し期間あり

『SOELU』の詳細をチェックする

レンジャージム

出典：https://ranger.co.jp/

レンジャージムなら、「キックボクシングや総合格闘技（MMA）のトレーニング」が受けられます。

ジムでは、運動初心者からプロを目指している人まで幅広く受け付けています。初心者の場合、レンジャージムへ通う目的は下記が多いです。

• ストレス解消
• 運動不足解消
• 健康の一環

あなたの体力と目的に合うメニューを教えてくれるので、初心者も安心して続けられるでしょう。個別に丁寧な指導を受けたい場合には、パーソナルレッスンもあります。

＜レンジャージムの特徴＞

• キックボクシング・総合格闘技（MMA）のトレーニングが受けられる
• 月額会員なら通い放題
• トレーナーが常時複数人いるため相談しやすい

MITNESS（ミットネス）

出典：https://mittness.jp/

MITNESS（ミットネス）は、「女性専用のキックボクシングスタジオ」です。豊富なアメニティやドライヤーなどが揃っているため、快適に利用できるでしょう。

グループレッスンでは、音楽に合わせてサンドバッグにキックやパンチを打ち込みます。別料金のパーソナルレッスンでは、ミット打ちを主体としたトレーニングになり、キックボクシングの「スキル磨きもできるメニュー」が受けられます。

目的に合わせて、色々なプログラムが用意されているジムです。

＜MITTNESS（ミットネス）の特徴＞

• 女性専用のキックボクシングスタジオ
• パーソナルレッスンあり
• 豊富なアメニティやドライヤーなど女性に嬉しいサービスが揃っている

ルネサンス

出典：https://www.s-re.jp/

ルネサンスは「全国に100店舗以上」あるため、あなたの通いやすいジムが見つかるでしょう。

キックボクシングのプログラムは、有酸素運動も取り入れながら効率よく体をシェイプアップするメニューで作られています。

また、会員になれば、自宅でもトレーニングできる「オンラインレッスン」が受けられます。忙しい時期や天候が悪い日にもトレーニングを諦める必要はありません。

店舗や自宅でマイペースにトレーニングを続けやすいジムです。

＜ルネサンスの特徴＞

• オンラインレッスンあり
• 全国に100店舗以上あるジム
• キックボクシング以外のプログラムも充実

キックボクシングジムで初心者が用意したいもの

キックボクシングジムで用意した方がよいものは、下記の通りです。

• 動きやすい服
• タオル
• 飲み物
• サポーター
• テーピング
• グローブ

服やタオル、飲み物は、一般的なトレーニングでも必要なものです。

サポーターとテーピングは、キックボクシングの「激しい動きに対する足腰への負担を軽減」できます。そして、グローブはパンチしたときの「手を守る必須アイテム」です。

グローブはジムで貸し出しているところも多いですが、他人の汗・臭いが気になる人やマイグローブでモチベーションを上げたい人は用意するとよいでしょう。

キックボクシングジムについて初心者が感じる疑問

キックボクシング初心者が感じる疑問を3つ紹介します。

• 安い店舗はある？
• パーソナルレッスンが受けられるジムはある？
• ダイエットはできる？

安い店舗はある？

できるだけ費用を抑えてキックボクシングを習うなら、「オンラインジムがおすすめ」です。本記事で紹介した、キックボクシングレッスンがあるオンラインジムは下記の2つです。

• LEAN BODY（リーンボディ）
• SOELU（ソエル）

ぜひ参考にしてください。

パーソナルレッスンが受けられるジムはある？

本記事で紹介したジムのなかで、「パーソナルレッスンが受けられるところ」は下記の2つです。

• レンジャージム
• MITNESS（ミットネス）

検討してください。

ダイエットはできる？

ダイエット効果が期待できるプログラムとして、キックボクシングを提供しているジムは多いです。また、下記に挙げたキックボクシングの特徴から、ダイエット目的におすすめであるといえます。

• 脂肪燃焼に効果的な無酸素運動と有酸素運動ができる
• キックやパンチの全身運動でバランスよく鍛えられる

ほかにも、ダイエット目的で運動するなら、下記の記事にもおすすめのジムを紹介しています。参考にしてください。

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まとめ

キックボクシングジムは、初心者や女性でも始めやすいです。記事で紹介した選び方やおすすめジムを参考に、「あなたの体力や目的に合う店舗」を見つけてください。

なるべく安い料金でキックボクシングレッスンを受けるなら、オンラインジムがおすすめです。「スキルアップもしたいな」と考えているなら、パーソナルレッスンを受けられるジムがよいでしょう。

あなたが快適に続けられるキックボクシングジムを見つけて、楽しく運動習慣をつけてください。