女性向けオンラインフィットネスジムおすすめ６選！ダイエットやヨガ目的ならどこ？

• 「オンラインフィットネスジムがたくさんあって、選び方が分からない…」
• 「女性向けのオンラインフィットネスジムはどうやって見つければいいの？」

このような疑問を持って検索していませんか？

女性がオンラインフィットネスジムを探すときは、プライバシーの配慮や食事管理など気にするポイントが複数あるはずです。

この記事では、目的に合わせた選び方や女性向けのオンラインフィットネスジムを6選で紹介 します。

無料で利用できるサービスや生活習慣の知識も解説するので、ぜひ参考にしてオンライントレーニングを始めてみましょう！

女性向けの目的別オンラインフィットネスジムの選び方

女性向けの目的別オンラインフィットネスジムの選び方を紹介します。女性向けオンラインフィットネスジムを選ぶ際には、目的別におさえておくべきポイントがあります。

目的として代表的なものを、以下に3つ まとめました。

1. 人に見られずにトレーニングしたい
2. ダイエットやヨガを中心にレッスンを受けたい
3. 食事を管理してほしい

人に見られずにトレーニングしたい

人に見られずにトレーニングしたい人は、ビデオ型のオンラインフィットネスジムがおすすめ です。

ビデオ型はリアルタイムではないため、トレーナーと1対1になることも、少人数でトレーニングすることもありません。

自分がいかにスッピンだとしても、部屋着で過ごしていたとしても、誰にも見られることなくオンラインフィットネスジムのレッスンが受けられます。

人に見られずに自分のペースでトレーニングしたい人は、ビデオ型をおすすめします。

ダイエットやヨガを中心にレッスンを受けたい

ダイエットやヨガを中心としたレッスンを受けたい人は、ピラティスやリラクゼーション などを取り入れているオンラインフィットネスジムを選びましょう。

ダイエットやヨガを中心にレッスンを受けることで、理想的な体に近づけます。

プロのトレーナーがフォームチェックを行ってくれるため、体を痛めたり、効果のない状態でトレーニングを続けたりする必要がないのです。

食事を管理してほしい

食事管理をしてほしい人は、食事指導や管理のメニューを取り入れているオンラインフィットネスジムを選ぶ 必要があります。

ダイエットを目的としている人にとっては、食事管理は特に重要なポイント。自分でダイエットしようとしても、食事について上手く管理できないと痩せられません。

食事抜きダイエットをしてしまっては、不健康な痩せ方をしてしまいます。食事を管理・指導してもらえば、ダイエットも成功しやすくなるでしょう。

女性向けのおすすめオンラインフィットネスジム６選【ダイエット×ヨガ】

ダイエットやヨガ目的でオンラインフィットネスジムを利用したい人に、女性向けのおすすめオンラインフィットネスジム7選として、以下のジムを紹介 します。

• LEAN BODY
• SOELU
• CLOUD GYM（クラウドジム）
• 24/7 Online Fitness
• 30.f（サーティフィット）
• Live Fit

各選び方に適した6つのオンラインフィットネスジムをピックアップしたので、気になるところがあれば無料体験に参加してみてください。

LEAN BODY

出典：LEAN BODY

LEAN BODYは、月額980円の安さでトレーニングができる、安くて続けやすいオンラインフィットネスジム です。

ビデオ型のレッスンのため、誰にも見られたくない人にもピッタリ。

もちろん24時間いつでも好きなときにトレーニングを受けることができます。

自分にピッタリのメニューとスケジュールを提案してもらえるため、取り組みやすいといえるでしょう。

講師として短期間集中型のダイエット向けエクササイズで有名なビリーズブートキャンプのビリー氏が在籍しているため、令和版のビリーズブートキャンプとしても知られています。

^{※この表は横にスクロールできます。}

＞＞公式サイトはこちら

SOELU

出典：SOELU

SOELUは、30日間たった100円でオンラインフィットネスジムのレッスンが受けられるオンラインフィットネスジム です。

たった100円でオンラインフィットネスジムのヨガやピラティスが受けられることから、少し試してみたいという人にもピッタリ。

200名以上のインストラクターと100種類以上のレッスンがあり、自分の目的にあわせてレッスンを受けることが可能です。

レッスン時間帯が早朝から24時と幅広いため、さまざまな生活スタイルの人に向いているジムといえるでしょう。

^{※この表は横にスクロールできます。}

＞＞公式サイトはこちら

CLOUD GYM（クラウドジム）

出典：CLOUD GYM（クラウドジム）

CLOUD GYMは、自分を好きになれる憧れの美しい体に導いてくれる、口コミ評判が高い オンラインフィットネスジムです。

遺伝子検査を導入し、元RIZAPトレーナーも在籍！遺伝子レベルで効果的なトレーニングが受けられるため、やる気も継続しやすいです。

プログラム完走率は98.4％。トレーニングを継続させるためのノウハウを持ち合わせていることがわかります。

ZoomやLINE通話ではなく、自社システムでトレーニングします。

^{※この表は横にスクロールできます。}

＞＞公式サイトはこちら

24/7 Online Fitness｜上下半身どちらもトレーニング可能

出典：24/7オンラインフィットネスTOP

24/7 Online Fitnessは、リアルタイムで正しいフォームを確認してもらえるオンラインフィットネスジム です。

ビデオ型はもちろん、ライブ型のオンラインレッスンも充実しているため、生活スタイルにあわせてレッスンが受けられます。

ダイエットに強いトレーニングメニューが豊富にあるため、目標の体重がある人や、目標の期間がある人にもピッタリ。

2ヶ月無料の体験レッスンもあるので、「内容を体験してから決めたい！」と感じる人でも気軽に試せます。

^{※この表は横にスクロールできます。}

＞＞公式サイトはこちら

30.f（サーティフィット）

出典：サーティフィット

30.f（サーティフィット）は、メディアで取り上げられた実績を多数もつ、口コミ評判の良いオンラインフィットネスジム です。

LINEで気軽に食事指導を受けられるため、面倒な手間なくダイエットにもチャレンジできます。

トレーニングでは間違ったフォームになっていないか、体を痛めないかを確認してもらえるため、怪我のリスクも少ないです。

無料体験からの入会率が80％を超えている人気のオンラインフィットネスジムのため、初心者さんにもおすすめ。

^{※この表は横にスクロールできます。}

＞＞公式サイトはこちら

Live Fit

出典：オンラインパーソナルトレーニング | LiveFit

Live Fitは、医療系国家資格をもっているトレーナーが監修しているオンラインフィットネスジム。3食分の食事改善指導が受けられることで人気 です。

個人にあわせた食事改善指導が受けられるため、ダイエットを目的として、オンラインフィットネスジムを探している人にもおすすめできます。

トレーニングはLINE電話で毎回50min、おこなわれるため、Zoomなどのツールを使うことに抵抗がある人も気軽に取り組めます。

^{※この表は横にスクロールできます。}

＞＞公式サイトはこちら

無料で参加できる女性向けオンラインフィットネスジム2選

無料で参加できる女性向けオンラインフィットネスジムは、以下の2つがおすすめです。

1. KOHRIMAN オンラインフィットネス
2. B-fit online

KOHRIMAN オンラインフィットネス

出典：無料で受けられる！オンラインフィットネス【受け放題】 - KOHRIMAN'S ONLINE FITNESS

kohrimanは、全国の有名なインストラクターの指導が受けられるオンラインフィットネスジム です。

ほかのオンラインフィットネスジムにはあまりない「無料会員コース」があるため、1ヶ月に30レッスン以上の無料クラスに参加できます。

無料会員ではなく有料会員であれば、レッスンが予約なしで受け放題になります。

アーカイブ動画もあり、効率よくトレーニングしたい人に向いていると言えるでしょう。

^{※この表は横にスクロールできます。}

＞＞Hoursでジム・フィットネスの詳細をチェック

B-fit online

出典：B-fit online｜オンラインフィットネス 無料体験有り！

B-fit onlineは、無料会員コースを用意しているオンラインフィットネスジム です。

無料会員の状態で月に60本分のレッスンが受けられ、有料会員では月400本まで回数を増やせます。

有料会員にならずとも、無料会員だけで事足りる人もいるでしょう。

有料会員になれば24時間レッスンが受けられるため、いつでもどこでも自由自在。生活スタイルに偏りがある人は有料会員をおすすめします。

^{※この表は横にスクロールできます。}

＞＞Hoursでジム・フィットネスの詳細をチェック

女性が理想的な体になるための生活習慣

一度は聞いたことがある、「女性が理想的な体になるための生活習慣」を振り返ってみましょう。

オンラインフィットネスジムでトレーニングするのであれば、やはり理想的な体を手に入れるための生活習慣も身に付けておきたいですよね。

1. 睡眠時間を7時間程度は確保する
2. バランスを考えた食事をとる
3. ストレスを発散する趣味を見つける

睡眠時間を7時間程度は確保する

理想の体を手に入れるためには、睡眠時間を7時間程度は確保 しましょう。

厚生労働省の情報によると、日本人の睡眠時間は平均7時間42分で、過去20年間にわたり減少を続けています。

特に40代・50代の働き盛りの年代層の睡眠時間は7時間そこそこであり、週末に平日より1時間ほど長く眠ることで何とか睡眠不足の帳尻を合わせているようです。

7時間睡眠をとったときには頭がスッキリしていることが多いのですが、4時間睡眠だと頭がボーッとしっぱなしで、肌荒れも凄いという人もいるでしょう。

睡眠時間の減少は、女性の体に思っている以上に負担をかけてしまいますので、注意しましょう。

バランスを考えた食事をとる

オンラインフィットネスジム利用の際には、ごはんなど穀類の「主食」を基本として、タンパク質が多めの食べ物 を選びましょう。

肉や魚、卵、大豆などのたんぱく質主体のおかずをはじめ、野菜、きのこ、海などの海藻類まで。

そして「汁物」を組み合わせた和定食のようなメニューにすれば、体が喜びます。

食卓に、以下の3色の食材を揃えるようにすると簡単にバランスのよい食事がとれるそうです。

1. ごはんやパンなどの「黄色」
2. お肉や魚などの「赤色」
3. 野菜や海藻などの「緑色」

参考：食事バランスガイド（基本編） | e-ヘルスネット（厚生労働省）

できる限り全色のおかずが並ぶように意識すれば、オンラインフィットネスジムの効果をより高めつつ、理想的な体に近づけるでしょう。

ストレスを発散する趣味を見つける

ストレスを発散する趣味を見つけることは、理想的な体に近づく第一歩 です。

気持ちの問題によって、心と体の調子は大きく左右されやすいため、注意しなくてはなりません。

不調が起きると、以下のような状態になりやすいです。

1. 肩こりや頭痛、腰痛などの痛み
2. めまいや耳鳴り
3. 睡眠トラブル
4. 吐き気
5. 下痢、便秘
6. 不安、緊張感、焦燥感
7. 注意力低下
8. ミスの誘発
9. 生理痛の悪化

参考：RENAISSANCE

女性特有の生理痛の悪化などは、特にストレスでホルモンバランスが乱れやすくなることが関係しやすいです。

ストレスを発散する趣味として、特に難しいものでなくて構いません。純粋に自分が楽しいと思えることや、一時的にでも嫌なことを忘れていられる趣味を見つけてみてください。

女性向けオンラインフィットネスジムに関するQ&A

女性向けオンラインフィットネスジムに関するよくある質問に、まとめて回答します。

• オンラインフィットネスジムで安い場所はある？
• オンラインフィットネスジムに無料サービスはある？
• 筋トレを楽しめるオンラインフィットネスジムはある？

オンラインフィットネスジムで安い場所はある？

オンラインフィットネスで安いのは、LEAN BODYとSOELUが代表例 です。どちらも月額980円からで利用でき、24時間いつでもサービスを使えるのが利点です。

そのほかにも、多くの安いオンラインフィットネスジムはありますので、以下のページからご覧ください。

オンラインフィットネスジムに無料サービスはある？

オンラインフィットネスジムは、無料会員登録で使い続けられるサービスや、無料体験の実施、さらには100円だけで利用できる場所 まであります。

平均の半分以下の料金で、十分に効果的なトレーニングが行なえる場所がありますので、ぜひ参考にしてください。

筋トレを楽しめるオンラインフィットネスジムはある？

筋トレを楽しめるオンラインフィットネスジムは、「LEAN BODY」「Dr.トレーニング

」「kohriman」 があります。それぞれ料金やレッスン形態が異なりますので、目的に合わせて選びましょう。

詳しくは、以下のページでまとめていますので参考にしてください。

まとめ

今回は、オンラインフィットネスジムを利用したい女性に向けて、目的別の選び方やおすすめを紹介 しました。

オンラインフィットネスジムにただ単に通えばよいというものではなく、自分の目的に合ったトレーニングができなくては意味がありません。

無料体験レッスンを行っている業者もありますので、理想的な体に近づくために、オンラインフィットネスジムでトレーニングし、生活習慣を見直してみましょう！