自宅で使えるオンラインフィットネスジム用器具で効果アップ｜筋トレ用に他のグッズも揃えよう

店舗型のジムでは、トレーニング用の専用器具を使って運動をすることも多いです。

そのため、オンラインフィットネスジムを始めるにあたって、自宅にもトレーニング器具を用意した方が良いのか気になる人もいるかもしれません。

オンラインフィットネスジムは、自宅で気軽にトレーニングができることをひとつの魅力としています。

ですので、基本的に器具を必要としないレッスンが多いので安心してください。

しかし、中には簡単な器具を用意してトレーニングが受けられるオンラインフィットネスジムもあります。

この記事では、トレーニング器具の有無に合わせたオンラインフィットネスジム をまとめました。

また、オンラインフィットネスジムで良く使用される器具や、あると快適になるグッズも紹介しています。

記事を読んで、あなたらしくオンラインフィットネスジムを楽しむための参考にしてください。

自宅でフィットネス器具を使うオンラインジムもある

オンラインフィットネスジムの中には、トレーニング器具を使いながら運動ができるレッスンもあります。

たとえば、家にトレーニング器具がある場合には、有効活用をしたいという人もいるでしょう。

「この器具が使いたい」というものがある場合には、パーソナル型のレッスンであれば個別メニューに組み込んでくれる オンラインフィットネスジムがあります。

また、バランスボールやトレーニングチューブなど自宅で使いやすい器具なら、ビデオ型のレッスンで取り入れているオンラインフィットネスジムも多いです。

逆に、器具を使わないレッスンが多いオンラインフィットネスジムもあるので、特徴をしっかり確認しながらサービスを選ぶ必要があるでしょう。

オンラインジムで使用される自宅用フィットネス器具

オンラインフィットネスジムで器具を取り入れたレッスンを提供する際、良く使われるものを紹介 します。

1. バランスボール
2. トレーニングチューブ
3. その他の器具

器具１．バランスボール

バランスボールは、自宅でのトレーニングに気軽に取り入れられる器具 です。

不安定なボールの上に座って、転がり落ちないようにバランスを取ることにより筋力が鍛えられます。

トレーニング器具の中では、オンラインフィットネスジムでも取り入れられていることが多いです。

オンラインショップでは、2,000円前後の商品がたくさんあるので、器具を使ったトレーニングをやってみたいという人にとって試しやすい器具となっています。

器具２．トレーニングチューブ

トレーニングチューブは、足や背中などに引っかけて手で引っ張ることで筋力を鍛える器具 です。

形状は、ひも状のものや平たいタイプがあります。

オンラインショップでは、安いものだと500～1,000円程度で買えるので自宅でのトレーニングに取り入れやすいでしょう。

トレーニングチューブも、レッスンに取り入れているオンラインフィットネスジムがあるので、器具を使ったトレーニングとしておすすめです。

その他の器具

その他、オンラインフィットネスジムが独自に販売している器具を使用した動画を公開 しているところもあります。

器具を購入する必要はありますが、他にはない独自のトレーニングを受けられる点が魅力です。

「器具を使ってちょっと変わったトレーニングをやってみたい」「新しいグッズを買ってやる気を出したい」という人は、検討してみると良いでしょう。

自宅でフィットネス器具を使うオンラインジム３選

トレーニング器具を使ってレッスンを受けたいという人に、おすすめのオンラインフィットネスジムを3選紹介します。

1. コネクト
2. エビジム
3. WEBGYM

「家で眠っている器具を活用したい」という人は、ぜひチェックしてください。

コネクト

出典：どのようなレッスン？ - コネクトジム

コネクトは、器具を取り入れてパーソナル型レッスンを受けられるオンラインフィットネスジム です。

もちろん、なくても受けられます。コネクトで特におすすめしている器具は、バランスボール・トレーニングチューブ・ストレッチボールなどです。

初心者にも優しく指導してくれるので、器具が家にある人も初めてトレーニンググッズを使ってみたい人にもおすすめのジムとなっています。

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エビジム

出典：オンライントレーニングについて

エビジムは、持っているトレーニング器具を伝えればメニューに組み込まれたレッスン を考えてくれます。

受けたトレーニングは無料で録画され、過去1年分は会員ページから閲覧可能です。

そのため、気に入ったレッスンは何回でも見直すことができ、オンラインフィットネスジムの予定がない日にもスキマ時間を見つけて運動ができます。

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WEBGYM

出典：東急スポーツオアシス WEBGYM

WEBGYMは、無料でビデオ型レッスンが受けられるオンラインフィットネスジム です。

動画には、バランスボールやトレーニングチューブを取り入れたレッスンがあります。

また、「ながらクッション」というジム独自のトレーニンググッズを使用したレッスンも公開しているので、他とは違うメニューを受けたい人にもおすすめです。

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フィットネス器具は不要のオンラインジム3選

「オンラインフィットネスジムを利用するには、器具が必要なのかな…」と不安に思っている人もいるかもしれません。

しかし、基本的にオンラインフィットネスジムは器具を使わないレッスンが多い ので、安心してください。ここでは、器具を使わないオンラインフィットネスジムを3選紹介します。

1. RENAISSANCE Online
2. Dr.トレーニング
3. 30.f（サーティフィット）

器具を用意せずにリーズナブルに始められるところや、器具がなくても指導が充実しているオンラインフィットネスジムをまとめました。

RENAISSANCE Online

出典：ルネサンスオンライン

RENAISSANCE Onlineは、ルネサンス会員であれば無料で利用 できます。

会員以外の場合は、月額3,850円でレッスンが受け放題です。

特別な器具は必要なく、月額料金だけでライブ型もビデオ型も好きなだけ利用できる、とてもリーズナブルなオンラインフィットネスジムとなっています。

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Dr.トレーニング

出典：オンライントレーニング By Dr.トレーニング

Dr.トレーニングは、2年連続でベストジムアワードを受賞した実績のあるオンラインフィットネスジムです。

科学的根拠のあるプログラムを構築して、世界レベルのトレーニングメニューを提供しています。

「運動の習慣化」を重視してサービスを提供しているジムなので、「レッスンを長く続けられるようになりたい」と思っている人におすすめです。

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3.30.f（サーティフィット）

出典：サーティフィット

30.fは、あなたに合わせた個別レッスンを提供してくれるオンラインフィットネスジムです。

また、LINEで食事の写真を送ると指導や管理をしてくれます。

レッスンはライブ型で30分のメニューなので、集中して効率的にトレーニングができるでしょう。

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フィットネス器具以外に自宅のオンラインジムが快適になるグッズ

器具以外にも、オンラインフィットネスジムにおすすめのグッズを紹介 します。

レッスンがより快適で楽しくなるグッズを、表にまとめました。

^{※この表は横にスクロールできます。}

ヨガマットは、トレーニングを安全で快適に行うために重要なグッズです。トレーニングでは、座る・膝をつく・仰向けになるというような動作があります。

直接、床の上で行うと骨や皮膚などへの衝撃が負担になるので、必ず何かを下に敷くようにしてください。代用品としてバスタオルでも大丈夫ですが、ずれたり滑りやすかったりするので、ヨガマットの方がトレーニングがしやすいです。

他のグッズも、あなたが楽しくトレーニングを続けるためにおすすめのアイテムなので、状況に合わせて買い揃えていくと良いでしょう。

自宅のフィットネス器具とオンラインジムに関するQ&A

自宅で使うフィットネス器具とオンラインジムに関するQ&Aに、まとめて回答します。

• エアロバイクはどこが痩せる？
• ブルブルマシンは何に効く？
• ステッパーは何に効く？

エアロバイクはどこが痩せる？

エアロバイクは、有酸素運動に使えるフィットネス器具であることから、下半身に限らず全身の脂肪を燃焼する効果が期待 できます。使い方によっては、ぽっこりとしたお腹を解消できますし、内臓脂肪を燃焼させて全身をスッキリさせるといったことも可能です。

自宅に置くこともできるフィットネス器具なので、ぜひ取り入れてみてください。

ブルブルマシンは何に効く？

ブルブルマシン（振動マシン）は、有酸素運動として役立ち、全身の脂肪を燃焼させる効果が期待 できます。また、筋肉量を増やして基礎代謝を向上でき、太りにくい身体作りにも役立つでしょう。自宅に設置するだけですぐに使えるフィットネス器具なので、時間や場所を気にしないで使えるのが利点です。

ステッパーは何に効く？

ステッパーは、ウォーキングと同様の効果が期待 できます。また、その期待できる効果はウォーキングと比べて約2倍とされており、ダイエット・体力向上・足回りのシェイプアップ・筋力向上などを目的に使えます。

まとめ

オンラインフィットネスジムで使用する器具について、詳しく説明 しました。

自宅で気軽に運動ができることを目的としているオンラインフィットネスジムは、基本的にトレーニング器具は必要ありません。

そのため、「器具がないと始められないのかな」という心配はないので、安心してください。

しかし、もしもトレーニング器具を使用したレッスンを受けたいという場合には、取り入れているオンラインフィットネスジムもあるので、探してみると良いでしょう。

本記事では、器具の有無に合わせておすすめのオンラインフィットネスジムを紹介したので、ぜひ参考にしてください。