中延駅周辺のおすすめジム・フィットネス８選｜24時間・低価格・パーソナル等人気ジム集結

東京都は品川区に位置する中延駅。静かな住宅地に、活気のある商店街、子連れに嬉しい公園など、実に住みやすそうな環境が整っています。日本屈指の商店街、戸越銀座商店街へのアクセスも可能です。

そんな中延駅周辺には、住民の健康をサポートするフィットネスジムやトレーニングジムが充実しています。

特に、ライフスタイルや年代を問わず利用しやすい【低価格で通える24時間営業のジム】が複数存在します。

育児や家事、仕事やプライベートの合間にサクッと行ける24時間営業のジムが駅周辺にこれだけ集まっている地域はそう多くありません。

中延駅の恵まれた条件をフル活用し、健康的な体、理想のスタイルを手に入れてみてはいかがでしょうか。

今回は、同じ24時間営業のジムでも何が魅力なのか、その他にはどんなジムがあるのか、中延駅周辺のジムを徹底リサーチ したので、詳しく紹介します。

ジム・フィットネス選びのポイント

ジム・フィットネスを選ぶときには、立地や料金・設備などの「目的」 で絞り込みます。

どこを選んでも、利用するためには料金がかかるため失敗したくないですよね。

ジム・フィットネスは、後悔しないためにも以下5つのポイントを押さえて選びましょう。

1. 立地
2. 営業時間
3. 設備・サービス
4. 料金プラン
5. 混雑度

例えば、立地や営業時間・混雑度を意識して選ぶと「通いやすい」ジムを見つけられます。

また、設備やサービス・料金プランで選ぶと「無理なく求める運動できる」ジムを絞り込めるわけです。

5つの項目それぞれ、どこを見て判断すると良いのか詳しくみていきましょう。

ポイント１．立地

1つ目のポイントは、無理なく通うために大切なジム・フィットネスの「立地（場所）」 です。

• 家から歩いてすぐ通えるフィットネスが良い
• 会社帰りの車で寄れる立地のジムが良い
• 人が少ない穴場なスポットが良い

こうした希望に合わせて、立地を確認してみましょう。

例えば、通いやすいジム・フィットネスを探しているなら「会社から家までの動線にあるか」を確認します。

そうすると、寄り道をしないで通えることで時間を短縮し、忙しくても運動する余裕を確保できます。

ただし、車なら駐車場が用意されているか、歩きなら到着までにかかる時間と負担を考えて選んでください。

また、混雑に影響されるのが苦手または、人が少なくても良い所を探しているなら、駅近や国道沿いなどアクセスが良い立地のジムを避けてみましょう。

通いやすいことで自然に人足が集まり、会員数が多くなることで混雑が予想できるためです。

小さめのパーソナルジムや、ウォーキングのついでに立ち寄れるような立地のジム・フィットネスを探すと混雑を避けて質の良いサービスを利用できる場所を見つけられます。

ポイント２．営業時間

2つ目のポイントは、通いやすさを意識したジム・フィットネスの「営業時間」 です。

• 24時間営業
• 早朝からオープン
• ミッドナイト（真夜中）対応

ジム・フィットネスの営業時間は、地域や店舗によって大きく変わります。

例えば、いつでも営業時間を気にしないで運動したいなら「24時間営業」だと、何度も調べる手間を減らして気が向いたときに足を運べます。

また、朝から体を動かして仕事に行きたいなら「早朝からオープン」のジム・フィットネスを選ぶと利用しやすいでしょう。

仕事終わりに通うなら「ミッドナイト対応」のジム・フィットネスを選ぶと、残業で遅れてしまっても安心ですね。

そして、意外に見落としやすい以下の項目まで確認できると失敗を減らせます。

1. マシン提供の終了時間
2. パーソナルスペースの終了時間
3. 混雑しやすい時間帯

ちなみに、営業時間で絞り込むときに見逃さないようにしたいのが「設備・サービス」 です。

24時間営業ならマシン設備による筋トレが多い傾向があり、早朝ならプールやランニングマシーンなどが使えるなどのサービスに違いがあります。

ジム・フィットネスは、営業時間とその他のポイントを合わせて選びましょう。

ポイント３．設備・サービス

3つ目のポイントは、長く通うために重視したいジム・フィットネスの「設備・サービス」 です。

例えば、有酸素運動が目的ならルームランナー（ランニングマシン）やエアロバイク、プールといった設備があると取り組みやすいです。

また、ヨガやエアロビクス・ボクササイズが目的なら専用の部屋、またはパーソナルルームのサービスがあって人目を気にしないで運動できるか確認してみてください。

他にも確認しておきたいのが、以下のような気持ちよく便利に使えるサービスです。

• 荷物を保管できるロッカーの数や施錠の有無
• 汗を流せるシャワールーム
• 運動効果をよりサポートするサウナルーム
• 休憩で使えるリラクゼーションルーム
• 水分補給に大切なウォーターサーバー

こうした細かい部分は、長く通うことを考えると「いずれは欲しくなる」代表例です。

ジム・フィットネスは、トレーニングに使える機器の種類や部屋の充実さが全てではありません。

設備やサービスを比較し、ずっと通える便利なジム・フィットネスを見つけましょう。

ポイント４．料金プラン

4つ目のポイントは、継続して利用するならどうしても気になる「料金プラン」 です。

提供されている設備・サービスによって大きく異なりますが、おおよその料金目安は以下の通りとなります。

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その他、年会費としてまとめて支払うと割引が受けられる制度や、回数に合わせて金額が変わるサービスなど豊富に用意されています。

そのため、ジム・フィットネスを選ぶためには以下のような項目から比較していきます。

• 通う回数
• 利用する時間
• パックプラン

例えば、通う回数が4回・利用時間が3時間と決まっていて、毎週土曜日だけなら「ピンポイントで利用できる最安値のジムを探す」 といったことができます。

月ごとに用意できる予算を考え、その範囲で収まるようにジム・フィットネスの料金プランを確認しましょう。

また、料金プランを確認するときには以下の項目も一緒にチェックすると安心です。

1. 目的を達成できるお得なパック・コース内容があるか
2. 解約金または違約金が設定されていないか
3. お得なキャンペーンによる割引は行われていないか

なかでも、違約金や解約金は仕事や引っ越しなどで通えなくなってしまう可能性がある人は要チェック 。

高いケースだと1〜2万円ほどかかるため、短期間の利用を検討しているときも見逃せません。

ポイント５．混雑度

5つ目のポイントは、気持ちよく利用するために大切なジム・フィットネスの「混雑度」 です。

例えば、国道沿いや駅近なら仕事帰りに寄りやすいことで、夜に混雑する傾向があります。

また、マンションやアパートといった住宅地に近いジムなら、午前中から昼間に混雑する傾向があるでしょう。

ジム・フィットネスの混雑度を調べる方法は以下の通りです。

• 1日無料体験で直接確認する
• 電話で問い合わせて混雑の傾向を聞く
• 通いたいジムの口コミを調べる

他にも、外から内部が見えるジムなら、実際に立ち寄ったことを想定して外から確認してみるといった方法もあります 。

混雑している時間帯にジム・フィットネスに通うと、目的のトレーニングができなかった・集中して運動できなかったということになりかねません。

ジム・フィットネスの混雑を回避したいなら以下のような場所を見つけてみてください。

• 混雑度に影響されない完全個室を探す
• 利用者の人数が少ない所を見つける
• 平日の15:00〜18:00を狙う
• 休日の早朝または18:00以降を狙う

ジム・フィットネスの立地や人気度にも影響されますが、こうしたポイントを押さえていくことで通いやすい場所・時間を見つけてみてください。

中延駅周辺のおすすめジム・フィットネス８選

中延駅周辺にあるおすすめのジム・フィットネスを、以下にわけて紹介します。

• セントラルスポーツジム 中延
• FASTGYM24 荘原中延店
• P2M Runway
• P2M joiru
• メガロス中延店
• アスリエ 旗の台
• スタジオサーティープラス中延
• 荘原健康センター

セントラルスポーツジム 中延

出典：ジム｜フィットネスプログラム｜セントラルスポーツ

ジムエリア、プール、スタジオなどを備えた総合ジム で知られる「セントラルスポーツジム」。北は北海道から南は九州まで、全国に展開する大手スポーツジムです。

中延店は駅から徒歩1分という好立地にあり、仕事や用事ついでに立ち寄りやすいのが嬉しいポイント。

店舗によってはプールやスタジオを併設しているところがありますが、中延店は【マシン特化】ジムです。それゆえ、月額料金が安いのが魅力と言えます。

「セントラルスポーツジム中延」の施設内容はこちら。

• ランニングマシン
• 有酸素マシン
• フリーウェイトエリア
• パワーラック
• ダンベルラック
• ウェイトマシン
• マルチプレス
• ラットプルダウン
• ローロー
• レッグエクステンション
• レッグカール
• ストレッチスペース
• 更衣室
• ロッカー、パウダールーム

24時間こちらの施設を使い放題です。フリーウェイトが好きな男性、筋トレ経験のある女性など、幅広いトレーニーが自由に利用できます。

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FASTGYM24 荘原中延店

出典：荏原中延店

24時間、思い立ったら手軽にジムトレーニングができる ことで人気の「FASTGYM24」。

荏原中延駅から徒歩2分と駅チカで、中延駅からも徒歩圏内で通いやすい立地です。

更衣室、シャワー、トレーニングエリアのシンプルな造りとなっているため、やりたいトレーニングが明確で、サクッと来てサクッと帰りたい人におすすめ。

マシンは、トレーニング機器を扱う世界有数のメーカー「テクノジム」製を置いています。

• フリーウェイト：パワーラック1台・スミスマシン1台・デュアル・アジャスタブル・プーリー1台・フラットベンチ1台・ダンベル1～30kg
• ウェイトマシン：チェストプレス1台・ラットプルダウン/ラットロウ1台・アブドミナルクランチ1台・レッグプレス1台・レッグエクステンション/レッグカール1台・ロータリートルソー1台・クランチベンチ1台・ローワーバックベンチ１台・MAGグリップ3点
• 有酸素マシン：トレッドミル6台・クロストレーナー2台・リカンベントバイク1台・アップライトバイク1台

マシンはかなり充実しており、初心者から上級者まで幅広い人が楽しめます。有料で水素水オプションやパーソナルトレーニングを利用することも可能です。

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P2M Runway

出典：U22 Member | P2M Runway

「P2M Runway」は、29歳以下の女性向けパーソナルジム です。

効果的なトレーニングを測定するため、初回に"SOAP"というシステムを活用し、現在の状態を把握し、最適なプログラムを提案します。

「動作」「栄養」「回復」「教育」の4つの柱をベースに、ストレッチや歪みの改善、筋力トレーニングを組み合わせたプログラムを実践。

体を整えながら徐々にトレーニングを進めていくため、初心者や運動が苦手な人でも安心して受講できます。

より低価格で、学生や社会人になりたてという若い女性でも通いやすいU22向けプランもあるため、パーソナルジムに敷居の高さを感じている女性は要チェックです。

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P2M joiru

出典：コンディショニングジム P2M joiru

「P2M Runway」の姉妹店で、30歳以上を限定としたセミパーソナルジム の「P2M joiru」。仕事や育児で忙しい年代でも、通い続けられる環境が整っています。　

全身をバランスよく鍛えられるドイツのマシン「milon」や、音波振動を利用してボディメイクができる「SONIX」など、最新鋭のマシンが充実しています。

こうしたマシンと、データの活用、トレーナーの専門知識を組み合わせることで、パーソナルトレーニングに近い上質なレッスンを短時間で受けることが可能です。

ライフスタイルに合わせて短時間で効率の良いトレーニングをデータが解析するため、仕事や家事、育児の合間を使って有意義なトレーニングを受けられるのが魅力。

お財布に優しい価格設定もポイントです。

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メガロス中延店

出典：メガロス中延店

フィットネススタジオとマシンジム、サウナやお風呂 を備える「メガロス中延店」。フィットネススタジオではヨガや最新エクササイズなど多彩なプログラムを展開し、ダイエットやボディメイク、リフレッシュを目的とした女性を魅了しています。

「メガロス中延店」で受けられるメニューの一例はこちら。

• ZUMBA
• ホットヨガ
• モムチャンフィットネス
• フラダンス
• VOLTJUMP
• VOLTDRUM
• REBORNS

かなり物珍しいメニューが揃っていますよね。

暗闇の中に光と音の演出を施し、トランポリンの上でジャンプしながら体を動かす「VOLTJUMP」や、ドラムスティックを使った「VOLTDRUM」など、流行からの今やフィットネスジムの定番になりつつある暗闇エクササイズを楽しめるのが魅力。

同じメニューでは飽きてしまう、遊び感覚で楽しくトレーニングしたいという人にもおすすめです。

またこちらは、24時間営業でフリーウェイトにも便利なジムですが、パーソナルトレーニングも提供しています。希望する人には充実した施設を駆使してベストなトレーニング法を提案しています。

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アスリエ 旗の台

出典：施設案内 | アスリエ旗の台

旗の台駅から徒歩2分の場所にある「アスリエ 旗の台」。中延駅からもアクセス可能なため、中延エリアから通う人もいる人気のフィットネスジムです。

アスリエ旗の台の魅力は、中延エリア屈指の種類豊富な施設を利用できる ところ。

• 25ｍプール
• リラクセーションスパ
• 弱アルカリ温泉バスルーム＆ルーム
• ジャクジー
• サウナ
• ゴルフレンジ
• スタジオ
• マシンジム

「お風呂サウナ会員」というプランがあり、体を鍛えるだけでなく、日々のリフレッシュにジムを利用したい人のニーズも満たせる施設となっています。

またU30やU25など、幅広い年代が通いやすいようプランを打ち出しているのはとても好印象です。

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スタジオサーティープラス中延

出典：スタジオサーティープラス中延

荻窪や三鷹、阿佐ヶ谷などにも店舗を構える 「スタジオサーティープラス」。女性専用の30分フィットネスを提供するトレーニングジムです。

30分の時短トレーニングをウリにしたジムはちらほら見られますが、こちらの魅力は【個別カリキュラム制】というところ。

グループレッスンではなく、しっかりとパーソナルトレーニングを受けられます。

基本のトレーニング内容は、筋トレ・有酸素運動・ストレッチを組み合わせたサーキット運動です。ダイエットや姿勢改善、アンチエイジングなどを目的とする女性にぴったり。

そんな「スタジオサーティープラス中延」はこんな人におすすめです。

• 毎日忙しいけど、どうしてもパーソナルトレーニングを受けたい
• 長時間のトレーニングは頑張れる自信がない

その他、パーソナルトレーニングに高いハードルを感じている人にもおすすめ。30分なら運動が苦手な人や、ジムがはじめての女性でも気楽にはじめられるでしょう。

^{※この表は横にスクロールできます。}

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荘原健康センター

出典：品川健康センター

戸越銀座駅から徒歩6分の場所 にある「荘原健康センター」は、品川区による公営の運動施設です。子ども向けのレッスンプログラムを除き、満15歳以上であれば、品川区民はもちろん、それ以外の人も誰でも利用できます。

利用可能な施設は以下の通りです。

• プレイコート（スカッシュ・バドミントン・卓球）
• トレーニングルーム
• ゴルフエリア
• レッスンプログラム（コース制）

トレーニングマシンの種類はこちら。

• 有酸素マシン16台 （ランニングマシン・クロストレーナー・バイク）
• 筋持久力マシン4台
• フリーウェイトコーナー有り （ラットプルダウン・チェストプレス・レッグカール・レッグエクステンション・背筋台・腹筋台・ベンチ台）
• フットマッサージ
• 体重計
• 血圧計

利用時間に制限がなく、1回400円でこれだけのマシントレーニングができるのは大変魅力的です。

中延駅からだと数駅、荘原中延駅なら隣駅となるため、こちらの施設もぜひチェックしてみてください。

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【Q＆A】中延のトレーニングジムで気になる疑問を解消！

ここでは、中延エリアのジム探しで気になる疑問にお答えします。

• サウナが備えられた中延のジムはある？
• プールが備えられた中延のジムはある？
• ヨガのできる中延のジムはある？
• シャワーが付いている中延のジムはある？

サウナが備えられた中延のジムはある？

中延エリアのジムでは、「アスリエ 旗の台」と「メガロス中延店」がサウナを完備。

「アスリエ 旗の台」や「メガロス中延店」はその他にもお風呂やスパ系の施設が充実しているため、サウナ好きな人には特におすすめです。

プールが備えられた中延のジムはある？

プールを備えたジムは「アスリエ 旗の台」のみです。

水中ウォーキングやアクアビクスをフリーで楽しむ他、スイムプログラムや、アクアエクササイズプログラムなどを受けることもできます。

ヨガのできる中延のジムはある？

「アスリエ 旗の台」「メガロス中延店」ではヨガのスタジオレッスンを開催。

スタジオによりヨガプログラムの強度や内容、室温設定、スタジオの雰囲気などは異なります。講師との相性などもあるため、ヨガをメインに考えている人はそれぞれ体験に行ってみるといいでしょう。

シャワーが付いている中延のジムはある？

• FASTGYM24荘原中延
• メガロス中延
• アスリエ旗の台

上記のジムはシャワーもしくはお風呂を完備。運動後の汗をすっきり流してから帰れます。その他、ほとんどのジムがパウダールームを備えているため、身なりを整えて帰宅することが可能です。

東京のジムは目的で選ぶのもおすすめ

東京には、以下の目的にマッチしたジム・フィットネス があります。

• 駅近のジム
• コスパ重視の安いジム
• ダイエット向けジム
• 女性向けジム
• 無料体験できるジム
• プライベート（プライベート）ジム
• 会員制ジム（ハイクラス含む）
• 24時間営業ジム

以下には、東京にある目的別ジムを紹介しているジムサーのコラムですので、一緒にチェックしてみてくださいね。

まとめ

今回は中延エリアのジムを紹介しましたが、気になるジムは見つかったでしょうか。

24時間営業のジムや多彩なプログラムを楽しめるジムなど、中延にはニーズに合ったジムを見つけられる豊富な選択肢 があります。

ぜひ本記事を参考に、気になったところはまず体験に足を運んでみてください。