五反田駅周辺のおすすめジム・フィットネス１４選！駅から徒歩５分圏内でアクセス良好

JR山手線や東京メトロ、そして東急が通る五反田駅は、非常にアクセスに優れた駅です。

新宿や渋谷といった都内の主要駅に乗り換えなし、かつ15分以内でアクセスできます。

そんな五反田駅周辺には、独自の方式で運動ができる特徴的なジムと、オーソドックスかつ比較的リーズナブルなジムが豊富 です。

特徴的なメソッドを取り入れるジムが多いからこそ、どういった種類があるのかを明確に把握しましょう。

ジム・フィットネス選びのポイント

ジム・フィットネスを選ぶときには、立地や料金・設備などの「目的」 で絞り込みます。

どこを選んでも、利用するためには料金がかかるため失敗したくないですよね。

ジム・フィットネスは、後悔しないためにも以下5つのポイントを押さえて選びましょう。

1. 立地
2. 営業時間
3. 設備・サービス
4. 料金プラン
5. 混雑度

例えば、立地や営業時間・混雑度を意識して選ぶと「通いやすい」ジムを見つけられます。

また、設備やサービス・料金プランで選ぶと「無理なく求める運動できる」ジムを絞り込めるわけです。

5つの項目それぞれ、どこを見て判断すると良いのか詳しくみていきましょう。

ポイント１．立地

1つ目のポイントは、無理なく通うために大切なジム・フィットネスの「立地（場所）」 です。

• 家から歩いてすぐ通えるフィットネスが良い
• 会社帰りの車で寄れる立地のジムが良い
• 人が少ない穴場なスポットが良い

こうした希望に合わせて、立地を確認してみましょう。

例えば、通いやすいジム・フィットネスを探しているなら「会社から家までの動線にあるか」を確認します。

そうすると、寄り道をしないで通えることで時間を短縮し、忙しくても運動する余裕を確保できます。

ただし、車なら駐車場が用意されているか、歩きなら到着までにかかる時間と負担を考えて選んでください。

また、混雑に影響されるのが苦手または、人が少なくても良い所を探しているなら、駅近や国道沿いなどアクセスが良い立地のジムを避けてみましょう。

通いやすいことで自然に人足が集まり、会員数が多くなることで混雑が予想できるためです。

小さめのパーソナルジムや、ウォーキングのついでに立ち寄れるような立地のジム・フィットネスを探すと混雑を避けて質の良いサービスを利用できる場所を見つけられます。

ポイント２．営業時間

2つ目のポイントは、通いやすさを意識したジム・フィットネスの「営業時間」 です。

• 24時間営業
• 早朝からオープン
• ミッドナイト（真夜中）対応

ジム・フィットネスの営業時間は、地域や店舗によって大きく変わります。

例えば、いつでも営業時間を気にしないで運動したいなら「24時間営業」だと、何度も調べる手間を減らして気が向いたときに足を運べます。

また、朝から体を動かして仕事に行きたいなら「早朝からオープン」のジム・フィットネスを選ぶと利用しやすいでしょう。

仕事終わりに通うなら「ミッドナイト対応」のジム・フィットネスを選ぶと、残業で遅れてしまっても安心ですね。

そして、意外に見落としやすい以下の項目まで確認できると失敗を減らせます。

1. マシン提供の終了時間
2. パーソナルスペースの終了時間
3. 混雑しやすい時間帯

ちなみに、営業時間で絞り込むときに見逃さないようにしたいのが「設備・サービス」 です。

24時間営業ならマシン設備による筋トレが多い傾向があり、早朝ならプールやランニングマシーンなどが使えるなどのサービスに違いがあります。

ジム・フィットネスは、営業時間とその他のポイントを合わせて選びましょう。

ポイント３．設備・サービス

3つ目のポイントは、長く通うために重視したいジム・フィットネスの「設備・サービス」 です。

例えば、有酸素運動が目的ならルームランナー（ランニングマシン）やエアロバイク、プールといった設備があると取り組みやすいです。

また、ヨガやエアロビクス・ボクササイズが目的なら専用の部屋、またはパーソナルルームのサービスがあって人目を気にしないで運動できるか確認してみてください。

他にも確認しておきたいのが、以下のような気持ちよく便利に使えるサービスです。

• 荷物を保管できるロッカーの数や施錠の有無
• 汗を流せるシャワールーム
• 運動効果をよりサポートするサウナルーム
• 休憩で使えるリラクゼーションルーム
• 水分補給に大切なウォーターサーバー

こうした細かい部分は、長く通うことを考えると「いずれは欲しくなる」代表例です。

ジム・フィットネスは、トレーニングに使える機器の種類や部屋の充実さが全てではありません。

設備やサービスを比較し、ずっと通える便利なジム・フィットネスを見つけましょう。

ポイント４．料金プラン

4つ目のポイントは、継続して利用するならどうしても気になる「料金プラン」 です。

提供されている設備・サービスによって大きく異なりますが、おおよその料金目安は以下の通りとなります。

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その他、年会費としてまとめて支払うと割引が受けられる制度や、回数に合わせて金額が変わるサービスなど豊富に用意されています。

そのため、ジム・フィットネスを選ぶためには以下のような項目から比較していきます。

• 通う回数
• 利用する時間
• パックプラン

例えば、通う回数が4回・利用時間が3時間と決まっていて、毎週土曜日だけなら「ピンポイントで利用できる最安値のジムを探す」 といったことができます。

月ごとに用意できる予算を考え、その範囲で収まるようにジム・フィットネスの料金プランを確認しましょう。

また、料金プランを確認するときには以下の項目も一緒にチェックすると安心です。

1. 目的を達成できるお得なパック・コース内容があるか
2. 解約金または違約金が設定されていないか
3. お得なキャンペーンによる割引は行われていないか

なかでも、違約金や解約金は仕事や引っ越しなどで通えなくなってしまう可能性がある人は要チェック 。

高いケースだと1〜2万円ほどかかるため、短期間の利用を検討しているときも見逃せません。

ポイント５．混雑度

5つ目のポイントは、気持ちよく利用するために大切なジム・フィットネスの「混雑度」 です。

例えば、国道沿いや駅近なら仕事帰りに寄りやすいことで、夜に混雑する傾向があります。

また、マンションやアパートといった住宅地に近いジムなら、午前中から昼間に混雑する傾向があるでしょう。

ジム・フィットネスの混雑度を調べる方法は以下の通りです。

• 1日無料体験で直接確認する
• 電話で問い合わせて混雑の傾向を聞く
• 通いたいジムの口コミを調べる

他にも、外から内部が見えるジムなら、実際に立ち寄ったことを想定して外から確認してみるといった方法もあります 。

混雑している時間帯にジム・フィットネスに通うと、目的のトレーニングができなかった・集中して運動できなかったということになりかねません。

ジム・フィットネスの混雑を回避したいなら以下のような場所を見つけてみてください。

• 混雑度に影響されない完全個室を探す
• 利用者の人数が少ない所を見つける
• 平日の15:00〜18:00を狙う
• 休日の早朝または18:00以降を狙う

ジム・フィットネスの立地や人気度にも影響されますが、こうしたポイントを押さえていくことで通いやすい場所・時間を見つけてみてください。

五反田駅周辺のおすすめジム・フィットネス１４選

五反田にあるおすすめジム・フィットネスを以下にわけて紹介します。

1. X BODY五反田
2. PLAY GROUND
3. FEEL CYCLE GTD
4. ホットヨガスタジオ LAVA 五反田店
5. K-1ジム五反田
6. ファイティングラボ五反田
7. BEYOND(ビヨンド)ジム 五反田店
8. RAQUEL西五反田店・東五反田店
9. JOHNNY STYLE
10. HIKARU WORKS
11. Apple GYM
12. ティップネス五反田
13. コナミスポーツクラブ 五反田
14. ジムセントラル24 五反田

X BODY五反田

参照：X BODY パーソナルトレーニングジム一覧

X BODYは筋肉を鍛えるEMSスーツを着用し、トレーニングを行うジム です。

しかもトレーニング時間はたったの20分。

メソッドの特性上、長時間の運動が必要ないため、ジムに通いたいけど時間がないという人におすすめです。

テレビや美容情報誌など、数々のメディアにも取り上げられています。

五反田はX BODY Lab STATIONと呼ばれる、名称を冠しています。

セミパーソナルトレーニングが受けられ、セルフで美顔EMSや高周波マシンが使えるジムです。

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PLAY GROUND

出典：STUDIOS | PLAYGROUND

PLAY GROUNDのおもなトレーニング内容は、45分間のサーキットトレーニング です。

特徴的なのはトレーニングの内容だけではありません。

トレーニング空間には、クラブのような照明と華やかなライティング、そしてDJサウンドが鳴り響いています。

非日常感が味わえ、トレーニングにメリハリを持たせてくれる効果もあります。

また、FUEL BARと呼ばれるプロテインが飲めるバーも併設。

運動によって酷使された体は、取り入れた栄養を余すことなく吸収しようとする性質があります。

運動するだけではなく、運動後により脂肪燃焼効果を高めてくれるのでおすすめのサービスです。

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FEEL CYCLE GTD

参照：FEELCYCLEとは

FEEL CYCLEは、非日常空間型ジムの先駆者ともいえるバイクエクササイズジム です。

大音量のクラブミュージックに照明が、運動中の気分を盛り上げてくれるでしょう。

空間そのものが薄暗いため、汗をかきながら必死になる自分の顔を他人に見られずに済むというメリットもあります。

そして運動効率が非常に良いこともポイントです。

バイクエクササイズは、体の中でも筋肉が集中する脚部を鍛えます。

強度の高い運動に位置づけられているので、アフターバーン効果も見込めるのがポイントです。

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ホットヨガスタジオ LAVA 五反田店

参照：初心者でも大丈夫！ホットヨガ教室がはじめての方へ【ヨガ入門】 ｜ ホットヨガスタジオ LAVA それは、人生のための1時間。

TVCMでもおなじみ、ホットヨガの代名詞ともいうべきその名は全国でも有名なLAVA 。

ホットヨガ最大の特徴は、高温多湿空間です。

湿度は50〜60％で、温度は30〜38℃とされています。

ヨガの種類もいくつかあり、それぞれ運動強度が違うので、設定温度もそれらをもとに変化させているそうです。

通常の室内で行うヨガは、インナーマッスルを鍛える運動で、激しく心拍数が上がるような運動ではありません。

そのため、人によっては運動としてどこか物足りなさを感じてしまう人もいるでしょう。

そんなヨガの運動的な弱点ともいうべきポイントを、解決したのがホットヨガです。

運動によって体の内側を、そして室内の気温と温度によって体の外側から温めます。

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K-1ジム五反田

参照：K-1ジム五反田

K-1ジム五反田は、プロのボクシング選手も多数所属するボクシング・キックボクシングジム です。

オーナーも元K-1ファイターであり、格闘技に精通したスタッフが揃っています。

ボクシング未経験者はもちろん、運動初心者に対しても指導が丁寧だと好評です。

レッスン数も豊富で、エクササイズやダイエット、美脚に特化したトレーニングが用意されています。

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ファイティングラボ五反田

参照：ファイティングラボ五反田 | Shinagawa-ku Tokyo

ファイティングラボ五反田は、トイカツ道場系列のボクシングジム です。

元プロ格闘家である戸井田氏が主催するジムで、関東を中心に50近くの系列ジムがあります。

オープンは朝の7時で、レッスン終了は22時45分です。

1時間単位でレッスンが組まれているので、さまざまな生活スタイルを送る人にマッチしたプログラムです。

YouTubeにも格闘技のテクニック動画を公開しており、技術力の向上もサポートしています。

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BEYOND(ビヨンド)ジム 五反田店

参照：BEYOND 五反田店 品川区東五反田 | パーソナルトレーニングジムのBEYOND ビヨンド

BEYONDジム五反田店は、トレーナーの質にこだわったパーソナルジム です。

多くのジムでは、ダイエット目的で通う場合、食事制限が必要となります。

BEYONDジムの強みは、体を鍛え筋肉が持つ代謝機能を向上させることにあり、無理な食事制限は一切行っていません。

リバウンドしない体つくりを目指している人におすすめのジムです。

料金形態からもわかるように、短期でしっかりジムに通って結果を出したいと考える人に向いています。

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RAQUEL西五反田店・東五反田店

参照：https://raquel-gym.com/training/diet.html

RAQUELでは筋トレ・有酸素運動・ストレッチの3つをマンツーマントレーニングで行えるジム です。

ボディシェイプだけではなく、食事や生活習慣、姿勢の改善と多岐に渡るアドバイスを実施しています。

体に無理なく、楽しく続けられる運動をという考え方がモットーです。

少しの負荷でも十分な運動に繋がるよう、レッスン前には必ず身体測定を実施しています。

測定結果を基にその場でメニューを組み替えた、パーソナルトレーニングを受けられるのです。

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JOHNNY STYLE

参照：アライアフィット

やみくもな運動や過度な食事制限を、一切推奨していない のがJOHNNY STYLEです。

トレーナーの仕事は、個人に合わせたトレーニングメニューの構築だけではありません。

くじけそうになった時の、メンタルケアも任せられるでしょう。

JOHNNY STYLEではダイエットや体質改善のほかに、動作改善も行っています。

怪我や病気、出産が原因で体に起こった変化をトレーニングによって改善していきます。

体の正しい動かし方を学ぶことで、パフォーマンス向上も図れるでしょう。

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HIKARU WORKS

参照：HIKARU WORKS GYM（品川区西五反田）の写真3枚｜エキテン

HIKARU WORKSは、NESTA（アメリカのエクササイズトレーナーの資格）を持つトレーナーによるパーソナルトレーニングが受けられるジム です。

オーナーの経歴は多岐に渡るもので、ジムトレーナーとしての経歴の他、テコンドーの選手歴と指導歴があります。

あくまでも科学的根拠に基づいた運動指導がモットーです。

肩こりや腰痛といった不調は、改善へと導きます。

正しい運動習慣も身に付くでしょう。

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Apple GYM

参照：アップルジム

Apple GYMは、芸能人が多く通うパーソナルジムとして有名 です。

2〜3ヶ月通う前提で利用料金が15万円を超えるパーソナルジムが多い中、AppleGYMは月額64,000円で始められます。

ジムのなかでも比較的、キャンペーンが充実しているほうです。

期限内の入会で42,000円キャッシュバック、他のジムからの乗り換えで30,000円お得になるキャンペーンがあります。

Apple GYMで行うトレーニングは、筋肉の付けすぎによるスタイルダウンを阻止する独自のメソッドです。

猫背や寸胴体系の改善にも効果を発揮します。

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ティップネス五反田

参照：Diet Club | フィットネスクラブ ティップネス

ティップネス五反田には、エクササイズとダンス・コンディショニングやプールといったトレーニングコースや設備が充実 しています。

トレーニングは誰でも行えるよう、シンプルな動きをメインに組み合わせたものばかり。

また、人生100年時代に向けた筋活体操と呼ばれる独自のプログラムも取り入れています。

さらに個別でトレーニングを受けたい人には、有料のオプションコースがおすすめです。

加圧トレーニングやピラティスもあります。

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コナミスポーツクラブ 五反田

参照：施設のご案内 | コナミスポーツクラブ 五反田

コナミスポーツクラブは、多種多様な運動ができるフィットネスジム です。

フィットネス系のジムの中でも、スクールが強化されており、大人から子供まで通えるコースが充実しています。

一つの施設に登録するだけで、さまざまな運動にチャレンジできるでしょう。

スタジオプログラムは内容が定期的に更新されます。

難易度や強度、柔軟性といった客観的指標が提示されているので、運動に詳しくなくともコースが自分で選べるでしょう。

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ジムセントラル24 五反田

参照：施設紹介｜ジムセントラル24 五反田

ジムセントラル24 五反田は、よくある24時間制のマシンジムではありません 。

機能性向上のための運動ができるゾーンが設けられています。

今流行りの、ファンクショナルトレーニングにトライすることができるのです。

同ジムはマシン特化型のジムであることから、ジムの種類が多く、有酸素運動から無酸素運動まで網羅できるでしょう。

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五反田駅から徒歩5分圏内のジムでどんな運動ができる？

五反田駅から徒歩5分圏内のジムでは、以下の運動が楽しめます。

• 全身型EMSトレーニング
• FUNCTIONAL×H.I.I.Tトレーニング
• バイクエクササイズ
• ホットヨガ
• ボクシング＆キックボクシング
• パーソナルトレーニング
• フィットネス

全身型EMSトレーニング

EMSとは微弱電流で筋肉を刺激し、筋力トレーニングを行っている状態を作り出す機器 のことです。

筋肉を鍛えてくれるので、引き締め効果があります。

エステ機器などの名称にもあるので、ご存知の人もいるでしょう。

全身型EMSトレーニングは、専用の器具を装着して運動を行ないます。

運動効率を向上させ、全身をくまなく鍛えることができるトレーニング方法です。

FUNCTIONAL×H.I.I.Tトレーニング

ファンクショナルトレーニングとは、明確に「コレをやればファンクショナルトレーニング。」と言われる運動方法はありません。

つまり、ジムによって行う運動は違います 。

機能的かつ体の機能性を高めてくれる運動であれば、ファンクショナルトレーニングと呼ばれるのです。

加えて、H.I.I.Tトレーニングとは運動強度の高い運動を、短時間かつ休憩を挟みながらやります。

つまり、ファンクショナル×H.I.I.Tトレーニングとは、体の機能性を高めるきつい運動を、インターバルを交えて行うというものです。

サーキットトレーニングは、ワークアウトに似たようなものだと考えてください。

目新しい運動方法、しっかりとジムで汗をかいて爽快感を味わいたい人におすすめです。

バイクエクササイズ

バイクエクササイズとは、その名の通り、エアロバイクやフィットネスバイクと呼ばれる運動用の自転車に乗って行うトレーニング です。

自転車に対してそこまで運動になるイメージのない人もいるでしょう。

しかし、バイクを漕ぐために使う脚全体にはサイズの大きい筋肉が集まっています。

全身にある筋肉の約70％が、脚部にあるのです。

それだけ脚を鍛えれば筋肉が強化され、代謝の良い体が手に入るというわけです。

さらに、バイクエクササイズは効率よく行えば1回の運動で500kcal以上消費すると言われています。

脂肪燃焼効果が高いとされる有酸素運動だからです。

スタイルアップや、有酸素運動に魅力を感じる人におすすめのトレーニングです。

ホットヨガ

ホットヨガは、湿度と温度が高い部屋で行うヨガトレーニング です。

どれだけ冷え性に悩む人でも、蒸し暑い環境に身を置けばある程度、汗をかくでしょう。

そんな生理現象を利用して、体を芯から温め、ヨガによるトレーニングの効果を高めてくれます。

ジムによっては、発汗を促すコスメの利用を推奨しているところもあります。

ヨガの魅力はなんといっても、全身のインナーマッスルが鍛えられるという点です。

体幹を鍛えるトレーニングが豊富で、柔軟性も高めてくれます。

代謝をあげるために筋肉は付けたいけど、ムキムキになってしまうのは嫌だと感じる人におすすめです。

ボクシング＆キックボクシング

ボクシングやキックボクシングは有酸素運動と、無酸素運動を効率よくこなせるトレーニング です。

有酸素運動には脂肪燃焼効果があり、無酸素運動には筋力アップ効果があります。

ダイエットやボディメイクに効果的な運動であることは、言うまでもありません。

さらに、パンチやキックを繰り出すことで高いストレス発散効果も期待できます。

もちろんジムによっては、格闘技の技が習得できるようなところもあるでしょう。

しかし、女性をターゲット層にしたボクシング・キックボクシングジムも多くあるので、エクササイズ目的でも十分通えます。

全身をフル稼働させ、心拍数をあげて汗をかきたい人におすすめです。

パーソナルトレーニング

パーソナルトレーニングは、マンツーマンでトレーナーがトレーニングを指導してくれるジム です。

姿勢の癖をなおしたい、歩き方や座り方を改善したいなど、課題を感じるポイントが明確な人に向いています。

その日の体の状態や、目標に応じてトレーニング内容を毎回変えられるのが魅力です。

運動のデータを取ってくれるジムもあるので、自分の運動履歴を把握したい人におすすめです。

フィットネス

フィットネスは、ジムと言われるもののなかでも非常にオーソドックスな形態をとるジム です。

運動のための器具、グループで受けられるダンスやエクササイズのレッスン、プールを備えた施設が多いのが特徴です。

月額の利用料も比較的、安く済みます。徹底したボディメイクというよりは、運動不足解消や健康増進目的で利用している人が多いのも特徴です。

なにか運動を始めたいけど続けられるか不安、ジムに通うのが初めてという人に向いています。

東京のジムは目的で選ぶのもおすすめ

東京には、以下の目的にマッチしたジム・フィットネス があります。

• 駅近のジム
• コスパ重視の安いジム
• ダイエット向けジム
• 女性向けジム
• 無料体験できるジム
• プライベート（プライベート）ジム
• 会員制ジム（ハイクラス含む）
• 24時間営業ジム

以下には、東京にある目的別ジムを紹介しているジムサーのコラムですので、一緒にチェックしてみてくださいね。

まとめ

五反田駅にある14のジム を見てきました。徒歩5分圏内という縛りを設けても、これだけ多くのジムが名を連ねたということは、それだけ五反田エリアにジムの需要があるということでしょう。

特に20分の全身EMSスーツ着用や高機能トレーニング、バイクエクササイズにホットヨガなどこれだけ特殊なメソッドを取り入れるジムが集結している駅もそうないでしょう。

運動には好みもあります。どれだけ目標があっても、やっていて楽しくない運動は続きません 。無料体験などを利用して、ご自身と運動の相性をはかってから通うジムを決めてください。