四ツ谷のおすすめジム・フィットネス6選｜駅近・24時間・加圧・中高年専門ジムも紹介

若者からシニアまで、幅広い層に人気の四ツ谷。新宿や銀座などビッグシティへのアクセスが便利で、住みたい町としても密かに人気です。

今回はなにかと便利な四ツ谷で、おすすめのジムを紹介 します。名の知れた大手ジムもいくつか店舗を構えていますが、四ツ谷には"中高年専門ジム"といった他にはあまり見ない個性派ジムも存在します。

• 「流行りのジムで若者に混ざってトレーニングするのはちょっと･･･」
• 「体年齢に合った運動を指導してもらいたい」
• 「フリーウェイトでがっつり体を動かしたい」

筋トレ経験者、運動好きな人も、ジャンル豊かな四ツ谷なら自分に合ったジムが見つかります。

各ジムの特徴、他ジムとの違いを知り、ベストなジムを見つけましょう。

ジム・フィットネス選びのポイント

ジム・フィットネスを選ぶときには、立地や料金・設備などの「目的」 で絞り込みます。

どこを選んでも、利用するためには料金がかかるため失敗したくないですよね。

ジム・フィットネスは、後悔しないためにも以下5つのポイントを押さえて選びましょう。

1. 立地
2. 営業時間
3. 設備・サービス
4. 料金プラン
5. 混雑度

例えば、立地や営業時間・混雑度を意識して選ぶと「通いやすい」ジムを見つけられます。

また、設備やサービス・料金プランで選ぶと「無理なく求める運動できる」ジムを絞り込めるわけです。

5つの項目それぞれ、どこを見て判断すると良いのか詳しくみていきましょう。

ポイント１．立地

1つ目のポイントは、無理なく通うために大切なジム・フィットネスの「立地（場所）」 です。

• 家から歩いてすぐ通えるフィットネスが良い
• 会社帰りの車で寄れる立地のジムが良い
• 人が少ない穴場なスポットが良い

こうした希望に合わせて、立地を確認してみましょう。

例えば、通いやすいジム・フィットネスを探しているなら「会社から家までの動線にあるか」を確認します。

そうすると、寄り道をしないで通えることで時間を短縮し、忙しくても運動する余裕を確保できます。

ただし、車なら駐車場が用意されているか、歩きなら到着までにかかる時間と負担を考えて選んでください。

また、混雑に影響されるのが苦手または、人が少なくても良い所を探しているなら、駅近や国道沿いなどアクセスが良い立地のジムを避けてみましょう。

通いやすいことで自然に人足が集まり、会員数が多くなることで混雑が予想できるためです。

小さめのパーソナルジムや、ウォーキングのついでに立ち寄れるような立地のジム・フィットネスを探すと混雑を避けて質の良いサービスを利用できる場所を見つけられます。

ポイント２．営業時間

2つ目のポイントは、通いやすさを意識したジム・フィットネスの「営業時間」 です。

• 24時間営業
• 早朝からオープン
• ミッドナイト（真夜中）対応

ジム・フィットネスの営業時間は、地域や店舗によって大きく変わります。

例えば、いつでも営業時間を気にしないで運動したいなら「24時間営業」だと、何度も調べる手間を減らして気が向いたときに足を運べます。

また、朝から体を動かして仕事に行きたいなら「早朝からオープン」のジム・フィットネスを選ぶと利用しやすいでしょう。

仕事終わりに通うなら「ミッドナイト対応」のジム・フィットネスを選ぶと、残業で遅れてしまっても安心ですね。

そして、意外に見落としやすい以下の項目まで確認できると失敗を減らせます。

1. マシン提供の終了時間
2. パーソナルスペースの終了時間
3. 混雑しやすい時間帯

ちなみに、営業時間で絞り込むときに見逃さないようにしたいのが「設備・サービス」 です。

24時間営業ならマシン設備による筋トレが多い傾向があり、早朝ならプールやランニングマシーンなどが使えるなどのサービスに違いがあります。

ジム・フィットネスは、営業時間とその他のポイントを合わせて選びましょう。

ポイント３．設備・サービス

3つ目のポイントは、長く通うために重視したいジム・フィットネスの「設備・サービス」 です。

例えば、有酸素運動が目的ならルームランナー（ランニングマシン）やエアロバイク、プールといった設備があると取り組みやすいです。

また、ヨガやエアロビクス・ボクササイズが目的なら専用の部屋、またはパーソナルルームのサービスがあって人目を気にしないで運動できるか確認してみてください。

他にも確認しておきたいのが、以下のような気持ちよく便利に使えるサービスです。

• 荷物を保管できるロッカーの数や施錠の有無
• 汗を流せるシャワールーム
• 運動効果をよりサポートするサウナルーム
• 休憩で使えるリラクゼーションルーム
• 水分補給に大切なウォーターサーバー

こうした細かい部分は、長く通うことを考えると「いずれは欲しくなる」代表例です。

ジム・フィットネスは、トレーニングに使える機器の種類や部屋の充実さが全てではありません。

設備やサービスを比較し、ずっと通える便利なジム・フィットネスを見つけましょう。

ポイント４．料金プラン

4つ目のポイントは、継続して利用するならどうしても気になる「料金プラン」 です。

提供されている設備・サービスによって大きく異なりますが、おおよその料金目安は以下の通りとなります。

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その他、年会費としてまとめて支払うと割引が受けられる制度や、回数に合わせて金額が変わるサービスなど豊富に用意されています。

そのため、ジム・フィットネスを選ぶためには以下のような項目から比較していきます。

• 通う回数
• 利用する時間
• パックプラン

例えば、通う回数が4回・利用時間が3時間と決まっていて、毎週土曜日だけなら「ピンポイントで利用できる最安値のジムを探す」 といったことができます。

月ごとに用意できる予算を考え、その範囲で収まるようにジム・フィットネスの料金プランを確認しましょう。

また、料金プランを確認するときには以下の項目も一緒にチェックすると安心です。

1. 目的を達成できるお得なパック・コース内容があるか
2. 解約金または違約金が設定されていないか
3. お得なキャンペーンによる割引は行われていないか

なかでも、違約金や解約金は仕事や引っ越しなどで通えなくなってしまう可能性がある人は要チェック 。

高いケースだと1〜2万円ほどかかるため、短期間の利用を検討しているときも見逃せません。

ポイント５．混雑度

5つ目のポイントは、気持ちよく利用するために大切なジム・フィットネスの「混雑度」 です。

例えば、国道沿いや駅近なら仕事帰りに寄りやすいことで、夜に混雑する傾向があります。

また、マンションやアパートといった住宅地に近いジムなら、午前中から昼間に混雑する傾向があるでしょう。

ジム・フィットネスの混雑度を調べる方法は以下の通りです。

• 1日無料体験で直接確認する
• 電話で問い合わせて混雑の傾向を聞く
• 通いたいジムの口コミを調べる

他にも、外から内部が見えるジムなら、実際に立ち寄ったことを想定して外から確認してみるといった方法もあります 。

混雑している時間帯にジム・フィットネスに通うと、目的のトレーニングができなかった・集中して運動できなかったということになりかねません。

ジム・フィットネスの混雑を回避したいなら以下のような場所を見つけてみてください。

• 混雑度に影響されない完全個室を探す
• 利用者の人数が少ない所を見つける
• 平日の15:00〜18:00を狙う
• 休日の早朝または18:00以降を狙う

ジム・フィットネスの立地や人気度にも影響されますが、こうしたポイントを押さえていくことで通いやすい場所・時間を見つけてみてください。

四ツ谷のおすすめジム・フィットネス６選

四ツ谷でおすすめのジム・フィットネスを紹介します。

• ジェクサー・フィットネスクラブ四ツ谷
• IWA ACADEMY
• スポーツジム コスモス
• 心身健康倶楽部
• JOY FIT24四谷
• ゴールドジム 四ツ谷東京

ジェクサー・フィットネスクラブ四ツ谷

出典：JEXER FITNESS CLUB - 四谷

全店舗が通いやすい駅の近くにある「JEXER（ジェクサー）」 。四ツ谷店も駅から徒歩3分の好立地です。

ジェクサーには、スタジオレッスンに特化した店舗や、気軽にマシントレーニングができるコンパクトな店舗などいくつかタイプがあります。四ツ谷店はプール、スタジオ、マシン、エステなどを総合的に楽しめるオールラウンダーな店舗です。

会員種別が豊富で、プログラム、料金ともにニーズに合った無駄のないプランを選べるのが嬉しいポイント。

営業時間内でプールのみを使える「プール会員」があるため、水中ウォーキングをはじめとするプールトレーニングだけを行いたい人にもぴったりです。

また、成人向けスイミングスクールも開講しており、水泳を習いたい人にもおすすめのジムといえます。

この他、7:00～10:30で使える「モーニング会員」は出勤前の時間を有効活用でき、会費も安いです。自分のライフスタイルに合ったプランを見つけやすいところが、ジェクサー四ツ谷の大きな魅力といえます。

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IWA ACADEMY

出典：MTX ACADEMY

元プロ野球選手の岩隈久志氏が培ったトレーニング法、体のメンテナンスやケアを応用 し、個々に合ったメソッドを提供している「IWA ACADEMY」。

決まったメニューやプログラムはなく、"自分の体のパフォーマンスアップには、どの方法が一番合っているか"を一緒に見つけてくれるパーソナルジムです。

プランは大きく分けて3つ。

• PRACTICE FIELD

プロ、アマチュア問わずアスリート向けのパーソナルトレーニングプランです。トレーナー陣は野球、ゴルフ、サッカー、ラグビー、陸上、カヌーなど非常に幅広いスポーツに対応。競技パフォーマンスアップを目指す人にぴったりです。

• STRENGTH FIELD

年齢、体つき、目的などから個々に合った運動を教えてくれるスタンダードなパーソナルトレーニングプランです。キッズからシニアまで、幅広い年代に対応しています。

• RECOVERY FIELD

柔道整復師や鍼灸あん摩マッサージ指圧師といった国家資格を有するトレーナーが、最新治療器と手技を合わせてボディメンテナンスを行います。

普段から運動をするアスリートをはじめ、身体の痛みに悩む一般の人まで幅広く対応。

IWA ACADEMYは、こんな人におすすめ。

• 正しい筋トレ方法を知りたい
• 自分に合った身体造りをしたい
• 運動競技のパフォーマンスアップにつなげたい
• 怪我のリハビリを兼ねて身体をケアしたい
• 腰痛や肩こりなど慢性的な悩みを運動で解消したい

運動不足や体の不調といった日頃のちょっとした悩みから、競技に関する専門的な悩みまで実に幅広い目的に対応しているところが他のパーソナルジムと一線を画します。

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スポーツジム コスモス

出典：四谷店 マンツーマンジム コスモス-COSMOS-

「スポーツジム コスモス」は、1986年創業のパーソナルジムです。

東京と神奈川に5店舗を展開。今や人気のトレーニングとなっている加圧 ですが、コスモスは注目を集める前の1997年から加圧専門ジムとして運営しています。

コスモスの魅力はコチラ。

• 週1回30分の短時間トレーニング
• スタッフ全員が食アドバイザーの資格を所有
• 集中できるマンツーマントレーニング

1回のトレーニング時間が短く、マンツーマンで指導してくれるため、運動が苦手な人や忙しくてフィットネスジムに通えない人、少ない頻度・短い時間で結果を出したい人に人気です。

月会員になれば、以下の限定メニューも受けられます。

• 筋トレマンツーマントレーニング
• ぽっこりお腹解消トレーニング　
• ポールコンディショニング
• 体幹トレーニング
• 骨盤調整トレーニング
• 美脚トレーニング

気になる部位にフォーカスしたトレーニングは、部分痩せをしたい人にも嬉しいですね。

また、ウェディングや同窓会などに向けて、短期間で体を変えたい人に嬉しい「短期集中コース」もあり、期間限定でジムに通いたい人にもおすすめです。

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心身健康倶楽部

出典：四谷店 | 日本初！中高年専門パーソナルトレーニングジム 心身健康倶楽部

四ツ谷駅から徒歩4分の「心身健康倶楽部」は、40代、50代、60代と年齢に合った食事指導や運動指導を行う中高年向けのパーソナルジム です。

週1回30分〜60分のトレーニングで、緩やかに無理なく継続していくのが特徴。中高年者2万人を超える過去のトレーナー実績から、健康な体作りをサポートするのが大きな目標です。

心身健康倶楽部はこんな人におすすめ。

• 孫と元気に走り回りたい
• 衰えた筋力を無理なく戻したい
• 健康維持のために適切な運動を知りたい
• 介護や病気とは無縁の健康体になりたい
• 現役で仕事をバリバリ続けたい

会員メニューと都度メニューがあり、トレーニング時間も30分、60分、90分と選べるため、自分のペースで無理なく続けられるのが魅力。

中高年の指導に経験豊富なスタッフがトレーニングをしてくれるため、体の不調が心配な人でも安心して受けられるのが他との違いです。

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JOY FIT24四谷

出典：施設ご利用案内 | JOYFIT24｜フィットネス ジム｜24時間営業

北は北海道から南は沖縄まで、さらには海を超えて台湾にも店舗を広げている24時間営業 のジム「JOY FIT」。24時間いつでも使えることに加え、会費が安いことでも人気があり、幅広い層が通っています。

四ツ谷店にはマシンエリアとストレッチエリアがあり、フリーウェイトを行うには十分な環境です。男女別々の更衣室やシャワーも備えており、出かける前にひと汗かきたいときにも気軽に使えます。

なにより、ジョイフィットには施設内での怪我や盗難に備えた安心サポートがあるのが魅力。月々500円と保険料は安いです。基本の安心サポートでもお見舞金は最大10万円。

VIPサポート（月々750円）なら、優待施設が最大90％オフの特典付きです。また、盗難見舞金や入院費が手厚くなるサポートも。

万が一、フィットネス機器やマシンを破損してしまっても見舞金の支払いがあると安心です。フリーウェイトが基本となるジムを利用する際の大きな安心材料となります。

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ゴールドジム 四ツ谷東京

出典：ゴールドジム四ツ谷東京

「ゴールドジム」はアメリカ発、世界最大級のトレーニングジムです。ジムをリサーチしていれば、一度は目にする名前ではないでしょうか。

世界30カ国に店舗を展開するマンモスジム で、マシンの種類が豊富なことから初心者から上級者まで多くのトレーニーが通っています。

四ツ谷東京はトレーニングマシンの他、タンニングマシンも備えており、ボディコンテストなどで肌を焼きたい人にもおすすめです。

• 初心者も安心！

こうしたマシンをメインとするジムはハードルが高そうにも思えますが、初心者向けのサポートも充実しています。

年齢や体のスキルに合ったメニューの提案や、丁寧なカウンセリング、マシンの使い方などを数回に分けてレクチャーしてくれます。

• 家族で通うと安い！

使う頻度や生活のエリアに合わせて選べる豊富な会員種別があり、2親等以内の家族で利用できる「ファミリー会員」は人数が多いほどひとりあたりの料金が安いことで人気です。

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東京のジムは目的で選ぶのもおすすめ

東京には、以下の目的にマッチしたジム・フィットネス があります。

• 駅近のジム
• コスパ重視の安いジム
• ダイエット向けジム
• 女性向けジム
• 無料体験できるジム
• プライベート（プライベート）ジム
• 会員制ジム（ハイクラス含む）
• 24時間営業ジム

以下には、東京にある目的別ジムを紹介しているジムサーのコラムですので、一緒にチェックしてみてくださいね。

まとめ

四ツ谷駅周辺は、ジムの数こそ多くないものの、それぞれが異なる魅力を持つ個性派揃いです。

ジムに通う目的を明確にし、ニーズを満たせそうなジムであるかどうかを見極めて いきましょう。

気になるジムは、ぜひ体験や見学に足を運んでみてください。その際、今回紹介したジムの紹介が参考になれば幸いです。