ヨガ・ピラティス

『身体硬いけどできますか？』初回のご来店で圧倒的に一番多い質問です。

『身体が硬いからヨガできない』というのは『身体が汚いからお風呂に入れない』と言っているのと同じです。むしろ硬い人ほど向いています♪硬いからこそヨガを安全に行えて効果をより実感していただけます♪硬いことを放っておくと呼吸も浅くなり”溜め込み体質”に。身体に不調が現れるだけでなく、呼吸が浅くなることで不安やネガティブになりやすくなります。情緒不安定や浮き沈みが激しいのはストレスを溜めやすくなっていることが原因かもしれません。問題の原因がわかったらラッキーですよね♪”硬い”という事を気づけたことにまずはご自身を褒めてあげてください♪

『届かなかった前屈が６ヶ月でべったり♪』

そんな生徒さんもいます。柔軟性は疲れにくい体質へ変えてくれます。それと同時に心に柔軟性ができるのはヨガの恩恵です。

『汗かきますか？』『マットは必要ですか？』この質問が２番目に多くいただきます。ホットヨガのイメージはぜひ捨ててください♪汗だくになりませんのでお仕事終わりでもお出かけ前でもお化粧したままでOKです♪マットも不要ですので動きやすい格好・飲料水のみお持ちください♪

『ウェアなんて持ってない！どうしよう！？』ご安心ください。大体の方がはじめからウェアは持っていないです。ヨガは動きやすい格好であればできますのでジャージ・Tシャツ・スウェット何でも大丈夫です♪ラニカイではウェアを着てくる生徒さんの方が少ないくらいですので、わざわざ買う必要もありません♪