東京でHIITができるジム４選！自由に受けやすいオンラインジムも紹介

東京で、HIITができるジムをお探しでしょうか？

ジム通いを始めようと検索をしていると、東京にはたくさんのジムがあることにあらためて気付かされます。

HIITトレーニングは、日本では比較的新しい運動方法の1つです。

どうせやるなら、知識に秀でた専門家やプロからの指導を受けたいと考えるのはごく自然なことでしょう。

この記事では、東京でHIITトレーニングできるジムを5つ紹介 します。

あわせてこれからジム通いを始めようと考えている人に向けて、継続する秘訣も解説するので、ぜひ参考にしてください。

東京はHIITトレーニングジムの宝庫

東京は、HIITトレーニングジムの宝庫 です。

豊富な選択肢からジムを選べるのは、誰にとっても大きなメリットです。

都内在住の方はもちろん、近隣の都道府県にお住まいの方でも、通えると判断できるならぜひ検討してみてください。

東京にはHIITができるジムが多い

東京は、言わずと知れた日本の首都であり、沿岸部に位置することも相まってとにかく多くの人が集まる場所 です。

ジムサーのマップを参照しても、東京には数多くのジムがあります。

HIITトレーニングは、理論としては1999年に日本でも提唱されていたものの、実際に取り入れられ人気が出始めたのは2015年頃です。

まだまだメソッドとして新しいトレーニング方法だからこそ、流行の中心地である東京にジムが多いです。

HIITで有名な東京のジム４選

HIITが有名な、東京のおすすめジムを4つ紹介 します。

1. FUNX（ファンクス）
2. FIGO パーソナルジム品川
3. PLAYGROUND
4. メガロス

FUNX（ファンクス）

出典：FUNX（ファンクス） FUNX（ファンクス）とは、FUN（楽しい）とX（無限大）が語源の、新感覚HIITトレーニングが受けられるフィットネスジム です。 辛いメニューを所定の回数こなすだけのジムが多いなか、楽しく遊びながら体を動かすような感覚で身体が鍛えられます。 最大3人までの少人数制指導と、FUNX独自のメソッドが受けられるので、初心者でも着実に体を鍛えられると人気です。 料金は、パーソナルトレーニングであれば単発か月4回が選べます。 グループトレーニングは、4回・8回・無制限と利用頻度に応じたプランがあります。 「HIITに興味はあるけど、しんどいトレーニングはイヤ。」という人におすすめです。

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FIGO パーソナルジム品川

出典：FIGO パーソナルジム品川

FIGO パーソナルジム品川は、6つの軸でお客様の理想像をサポートする24時間営業のパーソナルジム です。

週1回・週2回のパーソナルトレーニングの他に、学んだトレーニングメソッドを自分で実践できる場が設けられているのが大きな特徴です。

たとえば、月額5,000円で24時間、いつでも自主トレーニングできるプランがあります。

HIITトレーニングやファンクショナルトレーニングツールも利用し放題なので、トレーニング方法をマスターした人ならどんどん自主練に励めます。

よりハードなトレーニングをこなし、身体能力を高めたいという人におすすめです。

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PLAYGROUND

出典：PLAYGROUND

PLAYGROUNDは、暗闇フィットネスで最先端のHIITトレーニングができるフィットネスジム です。

PLAYGROUNDとは、楽しさと場の2つを掛け合わせた造語です。

プログラムは45分構成で、最新のファンクショナルトレーニングとして、20種類ものフィットネスマシンを使ったプログラムが受けられます。

HIITトレーニングとしての効果もあるので、プログラムを受けた後は2日間にわたって、最大4,800kcalが消費されるとしています。

「暗闇フィットネスに興味がある。」「最新のフィットネスプログラムが受けたい。」という人におすすめです。

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メガロス

出典：メガロス

メガロスは、HIITトレーニングを取り入れたプログラムが充実した女性専用のフィットネスジム です。

HIITプログラムにあたるのは、最新トレンドプログラムの1つである、LES MILLS GRITです。

メガロスでは、ヨガやパーソナルトレーニング、マシンフィットネスといったさまざまな運動に取り組めます。

HIITトレーニングができる店舗は、東京でも限られています。

受けたいという方は、ぜひ公式サイトをチェックしてください。

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東京のおすすめオンラインHIITジム３選

東京にはHIITができるジムがたくさんありますが、希望の時間に予約が取れないなど、人気店であるが故の悩みもつきもの です。

そんな時は、オンラインジムでHIITを受けてみませんか。

東京には、オンラインでHIITトレーニングが受けられるジムもあります。

1. SOELU（ソエル）
2. 30.f（サーティフィット）
3. eviGym（エビジム）

SOELU（ソエル）

出典：SOELU（ソエル）

SOELU（ソエル）は、350以上のトレーナーが在籍し、随時100種類もの豊富なプログラムからトレーニングが選べるオンラインジム です。

ライブレッスンとビデオレッスンの2種類があり、ライブレッスンでは自宅にいながらトレーナーの手厚い指導が受けられます。

プログラムも目的別に用意されているので、どのトレーニングをすれば良いかわからないという人にもおすすめです。

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30.f（サーティフィット）

出典：サーティフィット

30.f（サーティフィット）は、メディアでも頻繁に取り上げられるオンラインジム です。

HIITやファンクショナルトレーニングなど、体の機能性向上に特化した6つのプログラムが受けられます。

グループレッスンであっても、トレーナーが丁寧に指導するため、運動経験が乏しい人でも本格的に体を鍛えていけるでしょう。

「短時間で効率よく体を鍛えたい。」「ボディシェイプと合わせて身体能力も向上させたい。」という人におすすめです。

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eviGym（エビジム）

出典：パーソナルジムeviGymのオンラインHIITレッスン

eviGym（エビジム）は、継続のしやすさに定評のあるオンラインジムです。

通常、パーソナルジムでは、2～3ヶ月など短期決戦で体を絞るコース契約が多い です。

しかし、eviGym（エビジム）は、料金プランも長期にわたって通いやすいことを前提としています。

トレーニング内容も、短期間に根詰めて取り組むようなものではありません。

あくまでも、自分のペースで続けやすい内容で、特別な道具も必要とせず、自宅で簡単にパーソナルトレーニングが受けられます。

「リーズナブルにオンラインジムを始めたい。」という人におすすめです。

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東京のジム通いを継続させる3つのポイント

ジム通いを1年以上継続させるには、ちょっとしたコツ がいります。

• 行き帰りに時間と手間のかからないジムを選ぶ
• 予約枠の空き状況を確認
• 感染予防対策が万全だと安心

これからジムに入会するという人は、モチベーションも高い状態にあるため、自分が退会するとは想像もしていないでしょう。

しかし、フィットネスクラブやジムに入会した人が1年間継続する率は50％を切るとする調査データがあります。

なぜ、それだけの人が1年以内にジムを辞めてしまうのか、ジム選びの段階で早期退会を防ぐ手立てについて見ていきましょう。

行き帰りに時間と手間のかからないジムを選ぶ

継続しやすいジムを選ぶなら、行き帰りに時間と手間のかからないジム を選びましょう。

ジムでのトレーニングが30分や60分であっても、ジム通いにはトータルで2時間程度要する場合が少なくありません。

60分ほど、トレーニング以外に時間を費やすものがあるのです。

たとえば、自宅からジムに行って帰ってくるまでの所要時間は以下のようになります。

1. 身支度を整える（ウェアや水などの準備）：10分
2. 自宅を出てジムへ向かう：20分
3. ジムについてトレーニングの準備をする：10分
4. トレーニングをする：30分～60分
5. 着替えもしくはシャワーを浴びる：10分～30分
6. ジムから自宅へと帰る：20分

家を出る前やトレーニングの準備をする時間は加味できたとしても、ジムと自宅の往復時間や、トレーニングを終えた後の身支度を整える時間は想定外ではないでしょうか。

バスや電車など、公共交通機関を使って通うなら、ジムへの行き帰りはもっとかかる可能性もあります。

つまり、ジム通いを継続したいなら、自宅から近いジムを選んだ方が無難です。

トレーニング後のジムでの滞在時間が気になるという人は、汗拭きシートだけで済ませてあえて着替えをせずにジムを出るといった工夫を取り入れましょう。

予約枠の空き状況を確認

HIITジムに限らず、人気で有名なジムほど入会前にレッスン枠に空きがあるかどうか確認 しておきましょう。

平日の夜や土日など、人気の時間帯ともなると大抵のジムは混み合います。

とくに、感染症対策で一度に多くの人を集めてレッスンができなくなったこともあり、人気のジムほど通いたい時間に予約枠が埋まっているということがあります。

ジムを選ぶ際は、予約枠に余裕があり、自分が通いたい時間帯の混雑状況が空いているかどうかあらかじめ把握できると安心です。

入会してから、通いたい時に全然通えないとなると、早期退会に繋がってしまうので注意しましょう。

感染予防対策が万全だと安心

2020年から続くコロナ禍の影響もあり、ジムには昔よりも一層の清潔感が求められ、換気や人数制限といった感染対策が当たり前 になりました。

実際、とある調査では、コロナが流行ってしまったことでジムに通いにくくなったという人もいるようです。

誰かから「ジムに通ってるらしいけど、感染対策は大丈夫なの？」と心配されてしまうと、ジムに通っていることも何だか大きな声で言いづらいのも分かります。

つまり、通い続けやすいジムの条件の一つとして、感染対策がきちんとできているジムというものが挙げられます。

感染対策のやり方やソーシャルディスタンスの取り方について、ご自身の考え方と一致するジムだとなお良いでしょう。

東京でHIITに取り組めるジムに対するQ＆A

東京のHIITジムに対して、多く寄せられる疑問について解説します。

1. HIITはオンラインでも効果が出る？
2. オンラインジムの受け方にコツはある？
3. ジムのHIITトレーニングはきつい？

HIITはオンラインでも効果が出る？

HIITは、オンラインジムで受けても十分な効果の得られるトレーニング方法 です。

新型コロナウイルスが騒がれ始めて2年。

オンラインで、指導を展開するジムもかなり増えてきました。

ジム業界でもオンラインでのトレーニングが定着しつつあり、オンライン指導回数を重ねたことでトレーナーのスキルが上がるには十分な時間が経ったと言えるでしょう。

HIITは、オンラインでも十分、運動効果が得られます。

独学でやるよりも正しいフォームが身に付き、自分の弱点についても理解が深まるので、他のトレーニングも上達します。

オンラインジムの受け方にコツはある？

オンラインジムでHIITトレーニングを受けるなら、トレーニング環境の整備がポイント です。

HIITトレーニングには、プッシュアップ（腕立て伏せ）やバーピージャンプなど、全身を大きく動かしながら取り組むメニューがあります。

自宅でオンラインジムを受けるなら、運動に適したスペースの確保は必須です。

部屋を片付けることはもちろん、家の構造上、見せたくない部分が映り込む場合は目隠しなどをすると良いでしょう。

ちょっとした工夫ですが、家でもトレーニングに集中できる環境作りを意識すれば、ストレスを感じず気持ちよくトレーニングが受けられます。

ジムのHIITトレーニングはきつい？

HIITトレーニングは、まったくの運動未経験者にはきつい運動 です。

たった20秒であっても、全力で心拍数が上がるような運動を繰り返すからです。

運動に慣れていない、トレーニング初心者が無理をすると体を痛める危険性があります。

ジムやオンラインジムで、トレーナーからの指導を受ければ、怪我を未然に防ぎながら、しっかりとした運動効果が得られるでしょう。

まとめ

東京で、HIITトレーニングがおすすめのジム5つを紹介 しました。

ジムは、実際のトレーニングが30分や45分でも、自宅からジムまでの往復時間や着替えなどの身支度を加味すると2時間くらいかかります。

仕事終わりや休日など、ジムに通うシチュエーションを想定しても、1日のうちかなりの時間をトレーニングに割くこととなるでしょう。

HIITトレーニングは、適切な頻度で継続してこそ運動効果が得られます。

自宅から近いジムを選ぶ、時間や場所に縛られないオンラインジムを活用するなどして、ジム通いを継続できるように心がけましょう。