- 『最近、少し太り気味なので筋トレをしながらダイエットをはじめたい』
- 『将来の健康のために、今から少しづつ体作りをしていきたい』
上大岡には多くのジムがひしめき合っていますので、何を基準に選べばいいかわからないという方もいらっしゃるでしょう。
この記事では、これから筋トレを始める人に向けて、上大岡周辺でおすすめなジムを紹介し、筋トレ初心者でも失敗しないジム選びのポイントを解説 しています。
目的別に紹介していますので、忙しい人でも筋トレ・ダイエットを継続できるジムを見つけることができます。
記事を最後まで読むと、見た目が良くなるだけでなく、メンタルも安定してライフスタイルが激変します。ぜひ参考にしてください。
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【目次】
上大岡で初心者におすすめなジムTOP3
上大岡周辺では多くのジムがありますので、これからボディメイクをしていく筋トレ初心者の多くは迷ってしまいがち です。
基本的に、ジム選びのポイントは以下の通りです。
- 筋トレの知識があるなら公営ジムがおすすめ
- 忙しい人は24時間営業の定額ジムがおすすめ
- 初心者はプログラム&楽しめる総合型がおすすめ
- 短期集中型で結果を出したい人はパーソナルジムがおすすめ
上記を抑えておけば、ジム選びで大きな失敗をすることはありません。
以上を踏まえた上で、上大岡でおすすめなジムをランキング形式で紹介します。
どうしてもジムが決まらないけど、時間がない人はランキングだけでも参考にしてくださいね。
TOP3.エニタイム フィットネス上大岡
24時間営業で365日いつでも営業しているのが、エニタイム フィットネス上大岡 です。
エニタイムフィットネスはマシンに特化したジムです。
そのため、初心者でも安全に筋トレができます。
エニタイム フィットネス上大岡店には、懸垂をアシストしてくれるマシンや土足で利用できるので、仕事帰りにジムで汗を流してから帰宅できますよ。
- 24時間年中無休
- 土足で利用可能
- 月額6800円で通い放題
住所 | 〒233-0008 神奈川県横浜市港南区最戸 1-6-2 第一オーヴァルビル 2F |
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最寄駅 | 京浜急行・横浜市営地下鉄 上大岡駅 徒歩10分 |
営業時間 | 24時間年中無休 |
定休日 | なし |
電話番号 | 045−334−8831 |
料金 | 月額6800円(税抜き) |
TOP2.FEELCYCLE Kamiooka
フィールサイクルとは、世界中で大流行しているバイクエクササイズで、有酸素運動と筋トレを合わせたトレーニング方法です。
FEELCYCLE Kamiookaでは、効果的に脂肪を燃焼させる45分のエクササイズ「フィールサイクルプログラム」 を受けられます。
また、全てのプログラムには下半身運動だけでなく、全身運動も含まれており、体全身を使ってトレーニングしたい方におすすめです。
レッスンで使用する音楽は、年代問わずライブさながらの高揚感を味わえます。
音楽×フィットネスは新しいフィットネスの形です。
楽しみながら体を動かしたい方は、FEELCYCLE Kamiookaでぜひ新しいフィットネスの形を体験してみてはどうでしょうか。
- 音楽で体を動かす新しいフィットネス
- 暗闇なので、周囲の目が気にならない
- レンタル品が充実しているので手ぶらでOK
住所 | 234ー0002神奈川県横浜市港南区上大岡西1-12-16 第12ビル |
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最寄駅 | 京急 上大岡駅 西口 徒歩5分 横浜市営地下鉄ブルーライン 上大岡駅 1番出口 徒歩5分 |
営業時間 | 月〜木7:00~23:00、土日祝10:00~19:30 |
定休日 | 金曜日 |
電話番号 | TEL : 0570-055-319(カスタマーセンター 全店舗共通 / 平日10:00~17:00) |
料金 | チケットメンバー4000円(回) リミテッドメンバー8800円(月) マンスリーメンバー14800円(月) |
TOP1.東急スポーツオアシス上大岡
東急スポーツオアシス上大岡は、筋トレ初心者でも継続しやすい総合ジム です。
東急スポーツオアシス上大岡のパーソナルトレーニングプログラムでは、筋トレ初心者でもトレーニング方法がしっかりと理解できる個別レッスンがあり、他にも、ヨガやプールなどの豊富なプログラムも用意されています。
駅から徒歩7分で行けるため、軽く汗を流した後に天然温泉で筋トレと仕事の疲れを癒して帰宅できるでしょう。
- 駅から徒歩7分
- 初心者でも安心なパーソナルサービス
- オアシスオリジナルトレーニングプログラム
住所 | 〒233-0002 神奈川県 横浜市港南区上大岡西3-9-1 ヨークフーズ上大岡店2階 |
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最寄駅 | 京急本線上大岡駅徒歩7分 |
営業時間 | 平日:10:00-23:00 土曜:10:00-21:00 日曜:10:00-20:00 祝日:10:00-20:00 |
定休日 | 毎週水曜日 |
電話番号 | 045−353−7109 |
料金 | レギュラー:12386円 いつでも使いたいなら ペア:10175円 ご家族・お友達と一緒に アンダー29:8250円 29歳以下の方 デイタイム:8800円月~金 ※祝日・定休日を除く10:00~17:00 グランドマスター:15180円 オアシス全店利用可 (全て税込み) |
【深夜利用可24時間営業】上大岡でおすすめの24時間営業ジム3選
忙しい人やジムに行く時間が不規則の人には、24時間営業のジム がおすすめ。
なぜなら、いつでも自分のライフスタイルに合わせて体作りができるからです。
ここからは、上大岡でおすすめできる24営業のジムは、ランキングで紹介した「エニタイムフィットネス上大岡」の他の3つをご紹介します。
具体的には以下の3つです。
- FASTGYM24弘明寺店
- ルネサンス港南中央24
それぞれご紹介していきましょう。
FASTGYM24弘明寺店
出典:弘明寺店
FASTGYM24弘明寺店は駅から徒歩2分という好立地で商店街の中にあります。
土足で利用できるので、仕事帰りにふらっとトレーニングを始められるでしょう。
トレッドミルやクロスバイクといった有酸素マシンが合計14台ほどマシンがあるため、運動不足を解消したい人にもおすすめです。
本格的にウエイトトレーニングをしたい人でも、ラックが1台とスミスマシンが1台あるので満足できるトレーニングができます。
- 駅から徒歩2分
- 24時間年中無休
- 扱いやすいマシンが豊富
住所 | 〒232-0067 神奈川県横浜市南区弘明寺町259 GM2ビル 地下1階 |
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最寄駅 | 京浜急行弘明寺駅より徒歩2分 横浜市営地下鉄弘明寺駅出口2Bより徒歩4分 |
営業時間 | 24時間年中無休 受付時間 月火水木:12~15時/17~20時 土日祝:11~15時/16~18時 ※毎週金曜日(祝日含む)は終日受付しておりません |
定休日 | なし |
電話番号 | 045-716-1731 |
料金 | 7700円(税込み) |
ルネサンス港南中央24
出典:施設・スタッフ案内|【ルネサンス港南中央】神奈川県横浜市港南区のフィットネスクラブ・スポーツジム
ルネサンス港南中央24は地域で最大の大型スポーツクラブ です。(ジムエリアは24時間営業)
6500円で24時間会員になることで、60分以内ならジム以外にもスタジオやプール・お風呂など全ての施設の利用が可能になります。
暗闇カーディオキックボクシングやホットヨガなど豊富なプログラムが用意されています。
スタッフがいる通常営業と無人のセルフ営業時間をあわせた新しいジムスタイルがルネサンス港南中央24です。
- サウナ・露天風呂もあり
- 有酸素プログラム・ヨガも可能
- 24時間自由にセルフトレーニング
住所 | 〒233-0004 神奈川県横浜市港南区港南中央通12-31 gooday place3F |
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最寄駅 | 横浜市営地下鉄「港南中央駅」1番出口より徒歩1分 京浜急行本線「上大岡駅」より徒歩約10分 |
営業時間 | 【通常営業時間/すべてのエリア】 月曜~木曜 10:00~23:00 土曜 10:00~21:00 日曜・祝日 10:00~20:00 【無人営業時間/ジムエリア】 平日 23:00~翌10:00 土曜 21:00~翌10:00 日曜・祝日 20:00~翌10:00 ※木曜23:00~土曜8:00は休館となります。 ※木曜が祝日の場合、木曜20:00~土曜8:00は休館となります。 【フロント受付時間】 月曜~木曜 11:00~21:00 金曜 14:30~19:00 土曜 11:00~19:00 日曜・祝日 11:00~18:00 |
定休日 | 毎週木曜日23:00~土曜日8:00 年末年始他 |
電話番号 | 045-840-5635 |
料金 | 24時間会員:6500円(通常営業時間1日60分・無人営業時間はいつでも利用可能) デイタイム会員:8400円(【月~木】10:00~18:00) 正会員セルフプラス:11600円(通常営業と無人営業時間の利用が可能) |
【成果重視】上大岡でおすすめなパーソナルジム2選
とにかく成果を出したい人は、トレーナーとマンツーマンで行うパーソナルジムがおすすめ です。
運動経験がない人の多くは、マシンや器具の使い方がわからないという理由で筋トレやダイエットを継続できません。
パーソナルジムではトレーナーとマンツーマンでトレーニングを行います。あなたにピッタリなプランを提供してくれるので成果を早く実感できます。
上大岡でおすすめできるパーソナルジムは3つありますので紹介します。
カラダボ上大岡
出典:上大岡店 - カラダボ - ひとりじゃないから続くセミパーソナルジム
カラダボ上大岡はストレッチを十分にしながら体を伸ばすことを目的とした新しい考えの画期的なスポーツジム です。
マシンの使い方だけでなく、ピラティスエクササイズなどその都度サポートをしてもらえます。
カラダボは完全ウェイティングシステムを採用しており、会員数が150人に達した場合は予約制で入会できるシステムです。
上記のシステムを採用することで、会員一人ひとりの健康管理を徹底しています。
慣れてきたら自分のペースでトレーニングができ、ちょっとアドバイスが欲しいなどの対応も可能です。
カラダボ上大岡は、楽しくエクササイズができるので初心者でも継続しやすいパーソナルジムと言えるでしょう。
- 少人数限定
- 徹底した健康管理
- 新しい伸ばす「トレーニング」
住所 | 〒233-0008 神奈川県横浜市港南区最戸1-5-7 内田ビル1階 |
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最寄駅 | 京急上大岡駅徒歩10分 |
営業時間 | 平日 10:00~13:00/15:00~21:00 土 10:00~18:00 日祝 10:00~17:00 |
定休日 | 毎週火曜日・年末年始・夏季 |
電話番号 | 070-6478-0245 |
料金 | レギュラー会員:15120円 学生会員:10800円 パーソナル 60分/1回4回分 会員:25,000円 非会員:30,000円 パーソナル(頭蓋骨) 60分/1回8回分 会員・非会員:108,000円〜 パーソナル 60分/1回4回分 会員:21,600円 非会員:25,000円 パーソナル 60分/1回5回分 会員:22,000円 パーソナル 60分/1回 4回分 非会員:25,000円 |
TotalBODY Design 山岸整骨院
Total BODY Design 山岸整骨院は国家資格、柔道整復師による独自のプログラムを採用 しています。
経験豊富な国家資格保有者が、あなたにぴったりなトレーニングメニューを作成します。
体全体のバランスチェックを行い、動きの中で「クセ」や「障害因子」を探していくので得意・不得意な筋肉を把握できます。
無理なく健康的にダイエットを継続できるでしょう。
Total BODY Design 山岸整骨院国家資格保有者ならではのプログラムも豊富で女性には嬉しい、小顔矯正やO脚矯正なども人気です。
- 国家資格保有者による正しい知識
- 一人一人に合わせたプログラム
- 女性に嬉しい美容プログラムが豊富
住所 | 〒233-0007横浜市港南区大久保1-9-7-7 |
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最寄駅 | 京浜急行線 横浜市営地下鉄線 上大岡駅徒歩約5分 |
営業時間 | 平日 午前 9:00~12:30 午後 14:30~18:00 夜間 18:00~ 土曜日 完全予約制 |
定休日 | 日曜日 |
電話番号 | 045-841-7733 |
料金 | パーソナルトレーニング入会金10,000円 1回料金9,800円 5回券39,200円(7840円/回) 12回券 78,400円(6533円/回) |
【プール付きあり】上大岡の総合ジム
健康目的で楽しみながらボディメイクをしたい人は総合ジムがおすすめ です。
総合ジムではプールだけでなくお風呂やサウナも楽しむことができます。
様々なプログラムがあり、筋トレ初心者でも飽きることなくダイエットや体作りを継続していけます。
すでに紹介しているジムもあわせて検討してみてください。
コナミスポーツクラブ上大岡
コナミスポーツクラブ上大岡はウエイトトレーニングだけでなく、プールやサウナも楽しめる総合スポーツ施設 です。
プールは広々とした25メートル×5コースと水深が浅い子供用プールが完備されています。
初心者でも安全に筋トレができるマシンエリアや本格的に鍛えたいフリーウエイトエリアも充実しています。
プログラムの種類も豊富で、「バイオメトリクス」では無理なく太りにくい体を実現可能です。
「Vボディ」では引き締まった魅せる体を手に入れることができるでしょう。
1DAYFITNESSという自分の好きなタイミング・ペースで利用できる都度プランを利用できますので、フィットネス初心者でも気軽に入会できます。
- プール・サウナも楽しめる
- 豊富なスタジオプログラム
- 上大岡駅直結のアクセス
住所 | 〒233-0002 神奈川県横浜市港南区上大岡西1-18-5 mioka2階 |
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最寄駅 | 京浜急行線 上大岡駅すぐ 横浜市営地下鉄ブルーライン 上大岡駅すぐ |
営業時間 | [月火水金] 10:00~22:00 [土] 10:00~22:00 [日・祝休日] 10:00~19:00 |
定休日 | 毎週木曜日、ゴールデンウィーク、お盆、年末年始等 |
電話番号 | 045-882-0051 |
料金 | 無理せず隔週:4840円 まずは週1:7590円 しっかり週2:11110円 好きなだけフリー:13750円 |
【コスパ◎】上大岡で料金の安い公営ジムを厳選
とにかく安くジム費用を抑えたい人は、公営のジム がおすすめ。
これから筋トレを始めようとしている人は、継続できるかどうかわからないジムに、月額会費を支払うことをためらう人も多いでしょう。
公営ジムは都度払いで利用できるので、利用回数が少ない人でも料金が無駄になりません。
上大岡周辺にはコスパの良い公営ジムがいくつかありますが、今回は厳選して1つだけ紹介します。
横浜市港南スポーツセンター
上大岡周辺の市民ジムといえば、横浜市港南スポーツセンター です。
トレーニング室の利用料金は、高校生以上であれば驚きの300円で3時間の利用ができます。
全身をくまなく鍛えられるマシンや、有酸素運動マシンも豊富で設備も充実しています。
下半身を鍛えるマシンにはヒップアダクションや内転筋を鍛えるアブダクション、レッグエクステンションやレッグカールで太腿と太腿の裏を鍛えるマシンがあります。
また筋トレや有酸素運動以外でもバドミントンや卓球、バスケットボールなども楽しめます。
初めての方は簡単な健康調査をしてもらえるので安心です。
- 1回300円で利用できる
- 豊富なマシンバリエーション
- 筋トレ以外のスポーツも楽しめる
住所 | 234-0051港南区日野1-2-30 |
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最寄駅 | 横浜市営地下鉄「港南中央駅」 |
営業時間 | 9:00ー20:50(受付8:45ー20:00) |
定休日 | 毎月第4月曜日(祝日の場合は翌日) ※年末年始12月30日~1月3日 ※天井工事に伴い、令和2年4月1日~令和3年3月31日(予定)全館休館となります。 |
電話番号 | 045-841-1188 |
料金 | 1回300円/3時間 回数券3000円/11回 |
【女性専用】上大岡で女性におすすめなジム2選
ここからは上大岡で女性専用のジムを紹介 していきます。
ボディメイクを始めるにしても、異性に体を見られたくないなどの悩みで、今1歩ダイエットに踏み出せない女性も多いのではないでしょうか。
高重量を扱っている男性だらけのウェイトトレーニングエリアでの筋トレは、筋トレを始めようとしている女性にとって大きな壁となります。
上大岡には設備も充実して、快適にボディメイクを継続できる女性専用のジムが2つあります。
- ホットヨガスタジオLAVA上大岡
- ホットヨガスタジオLAVA上大岡アネックス店
それぞれご紹介していきましょう。
ホットヨガスタジオLAVA上大岡
出典:初心者でも大丈夫!ホットヨガ教室がはじめての方へ【ヨガ入門】 | ホットヨガスタジオ LAVA それは、人生のための1時間。
ホットヨガスタジオLAVA上大岡は、特別なスタジオで光と音でヨガを楽しむことができる女性専用のヨガスタジオ です。
ヨガは筋肉だけでなく体のコアを強化することで、ぽっこりお腹や腰痛を改善できます。
「ヨガなんて経験がない」という初心者でも親切丁寧で経験豊富なインストラクターによる指導で、安心して楽しみながらレッスンを受けられます。
プログラムも豊富で、楽しみながら効果を実感できる「ヨガベーシック」や「ヨガリラックス」があります。
体幹バランスヨガでは、基礎的なポーズに取り組むので下半身の安定を促して、バランスのとれた体を作ることができるでしょう。
- ヨガ初心者でも安心のサポート
- 目的別で多数のヨガプログラム
- インストラクターの丁寧な指導で体が硬くても大丈夫
住所 | 〒233-0002 神奈川県横浜市港南区上大岡西1-14-6 Daiwa上大岡ビル7F |
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最寄駅 | 京浜急行本線「上大岡駅」西口より徒歩1分 |
営業時間 | ヨガプログラムによって異なります |
定休日 | 第4金曜 |
電話番号 | 0570-00-4515 |
料金 | 全店舗 フルタイム15,273円/月(全時間帯・全店のレッスン受講可能) 2店舗通い放題 フルタイム全時間帯のレッスン受講可能 12,545円/月 デイタイム平日17時までのレッスンが受講可能 10,727円/月 1店舗・月4回 フルタイム全時間帯のレッスン受講可能 8,000円/月 |
ホットヨガスタジオLAVA上大岡 アネックス店
ホットヨガスタジオLAVA上大岡アネックス店は、マシンピラティス専用スタジオ です。
マシンピラティスとは、ピラティス専用マシン「リフォーマー」を使って、適度な負荷を与えつつ体の動きをサポートすることにより、体幹の強化と姿勢の改善を目指します。
ホットヨガスタジオLAVA上大岡と2店舗が通い放題なので、メリハリのあるボディラインを目指すなら「マシンピラティス」「ホットヨガ」の併用がおすすめです。
マシンティラピスはヨガとは違う刺激を筋肉に与えられますので、併用すれば大きな変化を感じることができます。
気になるパーツを集中シェイプできる全身ボディメイク「マシンピラティス」で引き締まった体を手に入れましょう。
- 女性専用スタジオ
- マシンティラピス専用スタジオ
- ホットヨガスタジオLAVAと上大岡と通い放題
住所 | 〒233-0002 神奈川県横浜市港南区上大岡西1-11-7 第10オーヴァルビル4F |
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最寄駅 | 京急本線「上大岡駅」西口より徒歩5分 |
営業時間 | レッスンにより異なります |
定休日 | 毎週火曜 【CLOSE時間について】 店舗によりCLOSE時間がございます。お手続きのみでご来店の場合は、店舗のトピックスを予めご確認ください。 |
電話番号 | 0570-00-4515 |
料金 | ホットヨガスタジオLAVA同料金 ● マンスリーメンバー・フリー会員様⇒追加料金なし ● 自店マンスリーメンバー・ライト/4会員様⇒税込1,200円 ● 他店マンスリーメンバー・ライト会員様⇒税込1,200円+他店利用料 ● 他店マンスリーメンバー・4会員様/その他の会員様⇒税込1,200円+1回券 |
上大岡のジム選びで失敗しないコツと注意点【重要】
上大岡のジム選びで失敗しないコツを解説 していきます。
ダイエットにおいてジム選びは非常に重要です。自分のイメージと違うジムだと継続できずに通えなくなり、結果的にダイエットにも失敗してしまうからです。
上大岡のジム選びで失敗しないコツは以下の3つです
- ライフスタイルに合わせる
- ジムの雰囲気、設備を確認する
- 自分がやりたい設備があるか確認する
順番に詳しくみていきましょう。
ライフスタイルに合わせる
上大岡のジム選びで失敗しないためにも、自分のライフスタイルに合わせましょう 。
日中は忙しくジムに通えない人は、出勤前の早朝営業をしている24時間ジムに入会するとストレスなくジムに通えますよ。
設備がよくても距離が離れていると、面倒になり通うことが難しくなる場合があります。
自分のライフスタイルに合わせたジムに通うことでダイエットを継続できて、健康的な体を手に入れることができます。
ジムの雰囲気・設備を確認する
上大岡周辺には多くのジムが多数存在します。
ジムの雰囲気を確認するためにも、体験や見学を積極的に 行いましょう。
これから通うことになるであろうジムは、快適でなるべく設備も整っていてほしいものです。
これから入会を考えているジムの雰囲気を体験や見学でしっかりと確認して、失敗しないようにしましょう。
自分がやりたい設備があるかを確認する
上大岡周辺には多くの個性的なジムがありますので、自分の目的にあったプログラムがあるのかをしっかりと確認 しましょう。
短期で成果を出したいのであればパーソナルジムですが、楽しみながら自分のペースでボディメイクをしていきたい人には向いていません。
筋トレ器具の使い方がわからない人が、スタッフのいない24時間ジムを利用しても同じことが言えるでしょう。
ジム選びで失敗しないためにも自分のレベルや、やりたい設備・プログラムがあるかを事前に確認をしましょう。
まとめ
上大岡で筋トレ初心者におすすめなジムを紹介 しました。
上大岡周辺には総合ジムや24時間営業のジム、コスパの良い公営ジムやヨガスタジオなど魅力的なジムが多く存在します。
筋トレやダイエットは継続しないと効果を実感できません。
継続するには自分のライフスタイルに合ったジムを選ぶことが重要です。
理想の体型を手にいれるために、今回の記事を参考にして自分にピッタリなジムを見つけていただけたら幸いです。
※本ページはプロモーションが含まれています
「低コストで痩せたい…」
「トレーナーに見てほしい…」
「3食しっかり食べたい…」
そんなあなたにおすすめしたいのが、 本格的!パーソナルトレーニングが受けられる 「 トゥエンティーフォーセブン 」
トゥエンティーフォーセブンは、 某社と比べて1ヶ月あたり6万円以上お得で、必要なものはレンタルできるパーソナルトレーニングジムです!
太らない身体を維持できるよう、あらゆる資格を持ったトレーナー達がトレーニングや食事・体調管理などのサポートをします。
\ダイエット成功者続出!/